3 недели ребенку: развитие, что должен уметь новорожденный, режим и уход

Рацион мамы и упражнения на 3 неделе

С наступлением беременности женский организм полностью перестраивается. Для того чтобы ему легче было претерпевать изменения, будущая мамочка тоже должна внести определенные коррективы в свою повседневную жизнь.

Изменение режима питания

К концу третьей недели могут проявить себя первые признаки токсикоза. За счет повышенного уровня эстрогена у многих женщин обостряется восприятие запахов. По утрам частым явлением может стать тошнота и рвота. Избежать тошноты можно, если приучить себя к правильному завтраку. Так, первый прием пищи должен быть питательным, но легким и кушать лучше всего, не вставая с кровати.

Будучи беременной, совсем не обязательно сразу начинать питаться за двоих. Женщине, пребывающей в интересном положении, для нормального самочувствия достаточно 2200 ккал в день. Лучше питаться немного чаще, чем обычно, но меньшими порциями. Желательно увеличить употребление творога, рыбы, брокколи, хлеба из муки грубого помола, яблок, других свежих фруктов и овощей. Обязательно необходимо наполнить свой рацион продуктами, богатыми на фолиевую кислоту.

Чрезвычайно важно не забывать также и об употреблении жидкости. Нормой считаются 1,5-2 литра воды

Желательно ограничить количество употребляемых кофе и чая. Полностью отказаться нужно от алкоголя и никотина.

Упражнения для беременных

Для обеспечения положительной реакции организма на трансформации, происходящие в нем, подготовки мышц спины и живота к большим нагрузкам и улучшения работы дыхательной и сердечнососудистой системы, будущие мамочки должны выполнять определенные упражнения.

Результат данной гимнастики – добиться максимальной подвижности суставов, научиться расслаблять и напрягать мышцы брюшного пресса при разных типах дыхания. Продолжительность занятия не должна превышать 45 минут.

Желательно избегать упражнений, связанных с рывками, резкими движениями, толчками и падениями. Упражнения, которые выполняются из положения лежа на спине, допускается выполнять только в том случае, если беременность протекает нормально.

Подробнее про упражнения на 1 триместре беременности…

Признаки и ощущения на третьей неделе беременности

По сути третья неделя – это первые семь дней жизни эмбриона. До внедрения плода в стенку матки организм женщины никак не связан с ребенком, поэтому и изменений в нем еще никаких не происходит. Успешная имплантация запускает процесс выработки необходимых для поддержания беременности гормонов, основными из которых являются прогестерон и ХГЧ.

На третьей неделе беременность еще никак себя не проявляет, так как изменения только только начались. Но все же можно заметить некоторые симптомы, которые часто похожи на обыкновенное ПМС:

1. Плаксивость, нервозность, резкие перепады настроения.
2. Грудь немного наливается.
3. Возможны сонливость и головокружение, вызванные выработкой большого количества прогестерона.
4. Низ живота немного тянет, иногда тянущие боли могут отдавать в поясницу.
5. Очень часто наблюдается появление насморка и болей в горле. Простуда возникает на фоне ослабления иммунитета из-за нового состояния.

Очень часто эти симптомы воспринимаются, как первые признаки месячных. Но пройдет совсем немного времени, и другие симптомы скажут о зарождении новой жизни.

Некоторые женщины замечают небольшое количество розовых или коричневых выделений. Это признак так называемого имплантационного кровотечения. Происходит оно, когда зародыш внедряется в стенку матки. Однако, подобных выделений может и не быть.

Понять, что эмбрион прикрепился, можно и с помощью графиков базальной температуры. Но сказать наверняка о состоявшемся зачатии можно только, если женщина измеряет БТ на протяжении нескольких месяцев. О прикреплении свидетельствует небольшое понижение температуры на 4-8 день после овуляции с последующим ее повышением. На привденном ниже графике базальной температуры видно, что средняя температура после овуляции 36,7 градусов, а после имплантации — 36,8-36,9. Подобный график может свидетельствовать о начале беременности.

Важно понимать, что все графики БТ индивидуальны и нередки случаи, когда подобное западение температуры является нормой в обычном (небеременном) цикле

Некоторые мамочки утверждают, что чувствовали момент, когда в них зарождалась новая жизнь. Но скорее всего эти ощущения вызваны эмоциями и ожиданием появления долгожданного малыша. На практике же, женщина может не знать о своем интересном положении даже до шестой акушерской недели. Первые явные признаки у большинства начинают проявляться с 3 недели от зачатия, когда плод уже виден на УЗИ, а тесты показывают жирные полоски.

На сроке беременности 3 недели после имплантации в женском организме начинается усиленная выработка гормонов. По этой причине полностью изменяется обмен веществ, перестраивается работа внутренних органов. Поэтому мамочка может заметить изменения в своих пристрастиях в еде. Одни женщины ощущают постоянное чувство голода, а другие, наоборот, не могут проглотить ни кусочка. Также может обостриться обоняние, появиться легкое подташнивание.

Возможные осложнения

Главной и, наверное, единственной серьезной проблемой, которая реально может возникнуть на данном этапе, остается нарушение имплантации эмбриона. Самой грозной является внематочная беременность. Наиболее распространенными патологическими местами фиксации зародыша являются:

• Брюшная полость.
• Фаллопиева труба.
• Яичник.

При всех подобных ситуациях эмбрион не сможет адекватно развиваться, что непременно приведет к его гибели. В любом из таких случаев проводится хирургическое лечение.

Бывают эпизоды, когда зародыш имплантируется в шейку матки. Он может там нормально развиваться, однако естественные роды будут невозможными. Единственным выходом из ситуации в подобном случае остается кесарево сечение.

Важно понимать, что женщина не может самостоятельно повлиять на то, как прикрепится ее будущий малыш. Это фактор остается неконтролируемым

2 неделя беременности

4 неделя беременности

Менструальный цикл и выделения, 2 неделя беременности.

Менструальный цикл с приходом 2 недели беременности завершается и начинается период овуляции, наиболее подходящий момент для успешного зачатия. Распознать признаки прихода овуляции на 2 недели беременности не сложно, появляются выделения в виде слизи без особого резкого запаха, похожей по своей консистенции на белок яйца.

На 2 неделе беременности не стоит исключать и кровянистые выделения, это тоже может свидетельствовать о наступившей овуляции. Отдельно стоит отметить, что появления небольших кровянистых выделений не редко могут говорить об удачном прикреплении яйцеклетки в матке.

Творожистые белые

Иногда на начальном этапе деликатного периода у девушек появляется молочница. К выделениям творожистого характера с неприятным запахом присоединяется зуд, жжение и некоторые другие признаки. Причиной молочницы выступает снижение иммунитета, ведь это необходимо для того, чтобы плод не отторгался маткой. Лечение молочницы должно проводится по рекомендациям врача.

Незначительные кровянистые или коричневые

Мало кто знает об имплантационном кровотечении. Представительницы прекрасной половины привыкли полагать, что при беременности менструация не наступает и любые кровянистые выделения являются патологией. Это не совсем так. Дело в том, что во время прикрепления эмбриона к стенке матки могут появиться незначительные кровянистые или коричневатые выделения. Не стоит пугаться при обнаружении этого признака, такой симптомом является вполне нормальным.

Слизистые

Такой признак, как увеличение количества цервикальной слизи, выделяющейся в определенном количестве у каждой женщины, является во время беременности вполне нормальным явлением. Слизь должна быть прозрачной, без запаха. Внешне она напоминает яичный белок. Такой симптом свидетельствует о том, что в организме началась гормональная перестройка и женщина готовится к вынашиванию плода.

Обследования и УЗИ

Каких-то отдельных анализов или диагностических процедур на этом этапе проводить не стоит. Исключением может послужить нехватка прогестерона в анамнезе женщины. Этот дефицит может негативно повлиять на процесс фиксации эмбриона к стенке матки и требует соответствующего контроля и лечения.

УЗИ проводить нет нужды, так как оно будет малоинформативным. Максимум, что удастся увидеть – утолщение эндометрия. Его можно расценивать как симптом беременности. Однако большинство врачей не рекомендуют проводить подобное исследование на таких ранних сроках. Лучше подождать еще 7 дней и сделать тест.

Как диагностировать беременность?

Это главный вопрос, который актуален для 3 недели как в ее врачебном понимании, так и по факту развития малыша. Постараемся ответить на него.

Акушерская

Выяснить, состоялось ли зачатие на 3 неделе по акушерским меркам, невозможно. Ни опытный врач, ни самый чувствительный в мире тест, ни анализ крови, ни УЗИ не смогут показать процессы, которые надежно скрыты от посторонних глаз — таинство зарождения нового человека. Даже если женщине сделали экстракорпоральное оплодотворение, то в первые дни после него ни один из существующих в медицине диагностических методов не сможет ответить на главный вопрос — прижились ли эмбрионы.

Нужно набраться терпения и подождать еще неделю. В конце 4 акушерской недели можно будет сдать анализ крови на ХГЧ. У небеременных женщин уровень этого гонадотропного гормона составляет от 0 до 5 единиц. После имплантации бластоцисты гормон начинает выделяться и увеличивается примерно вдвое каждые два дня. Простые подсчеты показывают, что преодолеть отметку в 5 единиц уровень гормона при беременности сможет через 2-4 дня после имплантации.

Однако при поздней овуляции и в эти дни лаборанты не смогут установить факта состоявшегося зачатия. Придется подождать до 12-14 суток после предполагаемой даты овуляции (в середине цикла).

Экспресс- тесты из аптеки, даже самые чувствительные и современные, например, электронные, менее информативны, чем анализ крови из вены на ХГЧ. Это объясняется тем, что в мочу гормон попадает из крови, соответственно, его количество в крови всегда выше, чем в выделяемой почками жидкости.

На третьей неделе по акушерскому исчислению тесты делать однозначно рано. Достоверный результат получить можно лишь в первый день задержки и позже, то есть на 4-5 акушерской неделе.

Многие женщины начинают «замачивать» полоски тестов чуть ли не через 3-4 дня после зачатия. В этом нет смысла. Концентрация гормона в моче, необходимая, чтобы вторая полосочка в тестовой зоне окрасилась, должна быть не менее 20 – 25 МЕ/мл.

Эмбриональная

Идет пятая акушерская неделя, а это значит, что месячные задержались уже на неделю. Обычно женщины уже в курсе своего положения, ведь тест уже показал вторую полоску, анализы крови подтвердили – беременность есть, и она развивается. Если женщина все еще ждет наступления месячных, а их нет, самое время выбрать один из способов диагностики, обследоваться и узнать правду.

Некоторые на этом сроке обращаются в женскую консультацию, чтобы встать на учет. А некоторые, особо любопытные, бегут записываться на УЗИ, чтобы развеять все сомнения. На 3 эмбриональной неделе факт беременности можно подтвердить при помощи УЗИ, если, конечно, диагностика проводится не на старом аппарате, разрешение которого невысоко.

Врач покажет будущей маме на мониторе черную точку — плодное яйцо и измерит его диаметр. Пока это единственный размер, который позволяет судить о соответствии срока беременности нормам, убедиться в том, что малыш растет.

ХГЧ при беременности на ранних сроках

Гормон ХГЧ вырабатывается яйцеклеткой с момента её оплодотворения. Увеличение ХГЧ происходит ежедневно со дня зачатия, благодаря чему можно лабораторно определить беременность ещё до задержки менструации. У здоровых женщин количество гормона в крови равно нулю (в небеременном состоянии). В отдельных случаях, при наличии патологий или гормонального дисбаланса в организме, уровень ХГЧ может возрасти до 4 мМЕ/мл.

Нормальный диапазон уровня ХГЧ в текущий период устанавливается в пределах 25-150 мМЕ/мл. Анализ на гормон можно сдать в лаборатории по направлению от женской консультации или самостоятельно. Если показатель вещества в крови будет колебаться от 5 до 25 мМЕ/мл, то результат анализа считается сомнительным. Повторное исследование через несколько дней поможет более точно выяснить, есть ли беременность или нет.

Обратите внимание! Для удвоения уровня ХГЧ в крови беременной требуется всего 1-2 дня. Но, несмотря на это, для повторного анализа лучше выждать более 3 дней, чтобы его концентрация в крови наверняка претерпела положительную динамику.

Развитие плода на 3—й недели беременности

Во время овуляции из созревшего фолликула выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка. Ее жизнеспособность сохраняется на протяжении от 12 до 48 часов. Попавший в организм женщины сперматозоид способен к оплодотворению несколько дольше, по некоторым источникам даже до одной недели. То есть зачатие вашего ребенка может произойти, даже если половой акт происходил за несколько дней до дня овуляции или через несколько дней после.

Сперматозоид, продвигаясь к маточным трубам, встречает на своем пути множество преград и потому к конечной цели подходят самые сильные и выносливые. Один из них внедряется под оболочку ждущей его яйцеклетки и наступает оплодотворение, в результате которого будущий ребенок получает по 23 хромосомы от каждого из своих родителей. Что развивается на 3—й неделе беременности? Именно в этот момент определяется пол вашего малыша, цвет радужной оболочки глаз и волос, передаются генетические особенности. Кстати можно попробовать предварительно определить пол ребенка по дате зачатия.

В процессе оплодотворения образуется организм, который принято обозначать термином зигота.

Зигота несколько дней продолжает находиться в самой маточной трубе, постепенно продвигаясь к выходу из нее. В это время это уникальное ядро продолжает беспрерывно делиться. К концу 3—й недели вашей беременности зигота попадает в полость матки, ее размеры в это время достигают около 0,2 мм.

После попадания в матку начинается самый важный процесс имплантации зиготы к стенкам органа, если все пройдет успешно, то можно говорить о том, что беременность успешно наступила. Ее сохранение в дальнейшем во многом будет зависеть от работы организма женщины.

После имплантации к телу матки зигота получает другое название — бластоциста. Эта бластоциста находится в непрерывном развитии. На третьей недели внутри нее образуется полость, в которой закладывается эмбриональный диск, на одном его конце будет формироваться головка зародыша, а на другом хвостик.

Клеточки бластоцисты непрерывно делятся и образуют внутри стенки матки кровеносные сосуды, из которых в дальнейшем сформируется плацента. На протяжении всего периода беременности именно от плаценты будет зависеть развитие малыша. Через плаценту к нему будут поступать питательные компоненты и кислород, через нее же будут выводиться шлаки. Окончательное формирование плаценты происходит примерно к 11—12 неделям беременности.

До имплантации зиготы в тело матки за ее питание и жизнедеятельность отвечает желтое тело яичника и потому поступающие извне вредные вещества, в виде алкоголя, вредных элементов табака и иных неблагоприятных компонентов не оказывают на зародыш негативного влияния, но как только зигота закрепится, ответственность за нее начинает нести организм женщины. То есть будущий ребенок получает полезные и вредные вещества, попадающие извне или образующиеся внутри организма мамы.

К концу третьей недели беременности в организм мамы начинают поступать сигналы о том, что в ней уже есть другая жизнь. И это вызывает массу ответных реакций, часть из которых обеспечивает безопасность ребенка, а другая часть наоборот воспринимает его как чужеродный организм. Именно с этим противоборством связаны и ощущения, которые возникают у женщины к концу третьей недели беременности и позже.

Вторая неделя беременности – это сколько?

Со сроком беременности часто бывает путаница. Тест начинает работать со 2 недели после оплодотворения, но выявить при помощи него беременность можно только начиная с 4 недели. Если женщина находится на второй неделе беременности, возможно, она пока даже не беременна. Как такое возможно? «Настоящий», эмбриональный, срок беременности отсчитывается с момента оплодотворения, когда яйцеклетка встречается со сперматозоидом, и получается эмбрион. Это логично, но не очень удобно. Ни одна женщина не может точно сказать, когда у неё произошло оплодотворение. Не может об этом узнать и гинеколог. Есть один внешний признак, который легко зарегистрировать – дата последних месячных. Обычно она на две недели опережает момент оплодотворения, но от неё удобно отсчитывать акушерский срок беременности. За счет разницы в два месяца различается и продолжительность беременности: ·         Если руководствоваться эмбриональным сроком – 38 недель. ·         Если руководствоваться акушерским сроком – 40 недель.Таким образом, если акушерский срок составляет 2–3 недели, эмбриональный, возможно, еще даже не начался. Женщина пока еще не беременная, но акушерский срок пошел. Если эмбриональный срок составляет 2 недели, акушерский равен уже четырем. Именно в это время тесты начинают показывать «две полоски». Вот такая небольшая путаница, но создана она исключительно ради удобства. Таким образом, на второй неделе акушерского срока беременности никакой беременности и никакого зародыша еще может не быть. Зато женщина может испытывать симптомы, которые возникают во время овуляции – выхода зрелой яйцеклетки из яичника. Это самое благоприятное время для оплодотворения: ·         Слизь, которую выделяет шейка матки, становится похожа на яичный белок. Это нужно для того, чтобы помочь сперматозоидам достичь яйцеклетки. ·         Обостряется обоняние. За это нужно сказать «спасибо» гормонам. Ученые считают, что природа наделила овулирующих женщин такой «суперспособностью», чтобы они могли лучше чувствовать мужские феромоны. ·         Болезненность в груди. И это – тоже дело рук гормонов. ·         Боли в области таза. Возникают из-за того, что один из фолликулов в яичнике лопается, и из него выходит созревшая яйцеклетка. Этот симптом даже имеет собственное сложное название – Миттельшмерц. ·         Небольшие выделения крови. Они тоже возникают из-за разрыва фолликула в яичнике. Однако, если крови много, нужно посетить врача. Это может быть признаком некоторых патологий. ·         Повышение сексуального влечения. Организм женщины «понимает», что готов к оплодотворению, и его начинает сильнее тянуть к организму противоположного пола. ·         Характерные изменения в шейке матки. Естественно, самостоятельно их увидеть невозможно, но их может обнаружить гинеколог, если вы пришли на осмотр в те самые дни. Эти симптомы возникают с 12 по 16 дни менструального цикла. Некоторые женщины покупают специальный тест на овуляцию, чтобы не упустить максимально благоприятное для зачатия время.Рассчитать, какой срок беременности в неделях, и вычислить дату родов по последней менструации

Самочувствие будущей мамы

С момента закрепления зиготы и активного обустройства ее в матке, могут проявляться первые симптоматические признаки беременности (смотрите статью: Когда появляются первые признаки беременности>>>).

По сути, для вашего организма плод – это чужеродное тело, которое не отторгается только благодаря гормональной перестройке.

1. Прежде всего, у вас увеличивается уровень гормона прогестерона;

Как это сказывается на вашем самочувствии? Вас не покидает чувство сонливости, вы быстро утомляетесь, кроме того, все процессы в вашем организме замедленны;

Такой гипобиоз необходим на начальной стадии беременности, так как в этот момент ваш организм перестраивается и ему нужны для этого колоссальные силы.

Вместе с общим чувством расслабления, расслабляются и все мышцы и ткани, даже замедляется процесс пищеварения;

Вот почему, буквально на первой неделе, после оплодотворения, вы можете заметить выросший живот на 3 неделе беременности, вот только причина — не подросший эмбрион, а газы, вызывающие вздутие живота (статья по теме: Болит живот — признак беременности>>>).

1. А вот смена пищевых предпочтений и повышенная чувственность на запахи возникают из-за повышения эстрогенов;

Как правило, токсикоз на 3 неделе беременности еще не проявляется, но вы можете почувствовать отвращение от пищи именно из-за ее ярко выраженного аромата.

Тем не менее, уделять внимание правильному питанию нужно с самых первых недель беременности. Именно они определят здоровье будущего ребенка

О тонкостях и правилах питания при беременности, читайте в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

1. Возможно, вы почувствуете, что у вас болит грудь.

На 3 неделе беременности такое возможно, но если у вас периодически набухали груди перед месячными или в период овуляции, то вы можете просто не обратить внимания на данное изменение. Грудь на 3 неделе беременности может еще и не измениться, учитывая малый срок.

Признаки беременности на сроке 3 недели

Если у вас уже не первая беременность, то описанные признаки беременности на сроке 3 недели вам будут знакомы, их можно спутать разве что с предменструальным синдромом.

• головокружение или головные боли;
• быстрая утомляемость, чувство сонливости;
• набухание груди (смотрите статью: Грудь на ранних сроках беременности>>.);
• тянущие боли внизу живота;
• тошнота, причиной которых может стать любой ярко выраженный запах или экзотическая еда;
• запоры и вздутие живота;
• более частые позывы к мочеиспусканию;
• резкая смена настроения.

Эти симптомы могут проявляться, как в комплексе, так и полностью отсутствовать, учитывая ранний срок беременности.

Выделения. Кровотечения

В большинстве случаев, выделения на 3 неделе беременности еще не видоизменяются.

1. В норме; прозрачные выделения без запаха в малых количествах;
2. Если на данном этапе уже произошло прикрепление эмбриона, то данный процесс может сопровождаться скудными коричневыми выделениями, на 3 неделе беременности они называются имплантационными выделениями;
3. Опасения должны вызвать обильные кровянистые выделения, когда при этом еще и болит живот. На 3 неделе беременности это — патология, нужно обратиться к врачу.

Необходимые исследования, анализы и действия

В самом начале первого триместра, когда только произошло оплодотворение, любые исследования преждевременны, кроме мочевого теста. Немного позже гинеколог, наблюдающий будущую маму, порекомендует ряд медицинских обследований:

• общий анализ крови и мочи;
• анализ кала;
• анализ на ХГЧ;
• исследование на отсутствие ВИЧ и определение резус-фактора.

Осмотр врача

Если к врачу обратились в третью неделю (после того как узнали о беременности, например, с помощью теста), то первый прием у гинеколога будет включать в себя наружный осмотр и осмотр на гинекологическом кресле. По результатам экспресс-обследования, куда входят и анализы, специалист либо подтвердит, либо опровергнет факт беременности, а также исключит вероятность внематочной локализации.

УЗИ малого таза

Спешить делать УЗИ на этом сроке не следует, он еще не будет достаточно информативным. Даже датчики с высоким разрешением не смогут визуализировать зародыш. Единственное показание к исследованию ультразвуком на 3 акушерской неделе – симптомы внематочной беременности. Прежде, чем отправиться на УЗИ, следует проконсультироваться с врачом.

Мочевой тест

На таком раннем сроке этот метод диагностирования не всегда дает достоверный результат. Однако он является самым простым и недорогим. Тест можно купить в любой аптеке. Принцип действия у него простой: нужно подержать его под струей урины и через 5 минут проверить результат. Появление 2 полосок свидетельствует о том, что женщина в положении. Даже если вторая полоска слабая, тест считается положительным. Если полоска одна, значит, беременность не наступила или срок слишком маленький.

Анализ крови

У беременной повышается уровень гормона ХГЧ. Обнаружить увеличение ХГЧ в организме можно при помощи лабораторного анализа крови. Этот тест дает результат практически со 100% вероятностью.

Базальная температура тела. Грань между нормой и заболеванием

При эмбриональном сроке в 3 недели повышение температуры тела до 37,2 С без признаков простуды – это нормально. Если ртутный столбик на отметке 37,5 – это сигнал опасности. При обращении к доктору женщина должна предупредить о возможной беременности, чтобы врач смог подобрать подходящие методы лечения. Терапия антибактериальными медикаментами недопустима. Антибиотики местного применения может назначить только специалист.

3 недели беременности и секс

На этом сроке может повышаться либидо из-за действия гормонов. Врачи не запрещают занятия сексом, но только по обоюдному согласию, особенно со стороны женщины, поскольку ее настроение теперь переменчиво, лишний стресс ей сейчас не нужен. Во время интимной близости будущая мама не должна испытывать болезненные ощущения, а после не должно быть кровяных выделений.

Питание будущей матери

Правильное питание – важный аспект заботы о развитии нового человека. Уже на старте зарождения новой жизни женщина должна контролировать то, что она принимает в пищу. Теперь ежедневное меню должно включать в себя следующие продукты:

• рыба;
• свежие овощи и фрукты;
• молочная и кисломолочная продукция;
• мясо индейки, говядина, телятина, курица;
• вареные яйца;
• орехи и изюм.

Полезными в начале беременности являются желтые фрукты (персики, бананы, абрикосы, дыни), хлеб из цельного зерна, твердые сыры и натуральные йогурты с ягодами.

Слишком увеличивать порцию, чтобы хватало «на двоих», еще рано. Лучше распределить все дневное меню на 4-6 приемов маленькими порциями. При ощущении голода рекомендовано совершать перекусы. С собой можно носить орехи, яблоки, ржаные хлебцы.

Прочие можно и нельзя

Будущей маме нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Принимать витамины по назначению врача.
2. Исключить алкоголь и сигареты. Такие негативные факторы опасны для будущего ребенка.
3. Избегать стрессовых ситуаций. Даже позитивные эмоции не должны быть чрезмерными. Даже, пережив моральный подъем, женщина может почувствовать, что устала.
4. Не поднимать тяжести, не заниматься затруднительной физической работой. Если женщина занимается спортом, нагрузки следует пересмотреть. Чаще всего будущим мамам рекомендуют плавание и йогу.

Беременной важно помнить, что теперь все, что с ней происходит, она разделяет со своим ребенком