Беременность 25 недель

Общие рекомендации беременным женщинам

Стоит записаться в «школу матерей». Курсы помогут подготовиться к родам и встрече с младенцем. Специалисты объяснят, как облегчить схватки и помочь крохе скорее появиться на свет. Ценной будет информация об уходе за ребенком, о его воспитании.

Кроме этого врачи советуют:

Принимать комплексные витамины в течение всего периода вынашивания младенца. Это поможет ребенку нормально развиваться.
Носить бандаж. Он поддержит тяжелый живот и снизит нагрузку на позвоночник

Важно подобрать правильный размер, чтобы бандаж не сдавливал внутренние органы и плод.
Купить бюстгальтер для беременных и специальное белье. На нем нет швов, широкие бретельки помогут комфортно зафиксировать грудь.
Если беспокоят частые судороги, стоит обсудить с гинекологом назначение дополнительных препаратов кальция.
Ограничить или совсем отказаться от половой жизни

Эта рекомендация зависит от общего состояния женщины и протекания беременности.
Чаще плавать. Крохе понравится ощущение невесомости и свободы. В воде давление на тело и внутренние органы значительно снижается.
Думать о хорошем. Ребенок хорошо чувствует настроение мамы. Положительные эмоции передаются крохе и помогают ему укрепить нервную систему.

Если нет особых указаний врача, не стоит отказываться от физической активности. Упражнения следует подбирать правильно, с учетом срока беременности.

В этот период важно разнообразно и полноценно питаться. Это позволит крохе получить все необходимые вещества для нормального роста

Женщина должна как можно чаще разговаривать с ребенком, рассказывать ему о своей любви и желании скорее встретиться.

Также читайте о том, что чувствует женщина на 26 неделе беременности

Рекомендации, противопоказания и запреты

Большая часть беременности уже позади и осталось совсем немного до встречи с долгожданным малышом. Пора готовиться к декретному отпуску. Сейчас, пока ещё у женщины есть силы, надо постараться закончить все важные дела. Желательно заранее подготовить свой дом к приходу нового жильца, не откладывая всё на последний момент.

Питание и вредные привычки

Рекомендации по питанию остаются прежними. Женщине надо кушать больше мяса, желательно отварного и нежирного, а также гречки, овсянки и других каш, овощей и фруктов. Нельзя забывать и о молочных продуктах, особенно полезен будет творог. Он содержит много белка и кальция, а это то, что необходимо для построения мышц и костей.

Если доставляют дискомфорт запоры, необходимо включить в рацион больше продуктов богатых клетчаткой. Также надо пить достаточно воды. А для предотвращения отёков надо ограничить потребление соли. Также следует отказаться от копчёного и острого – эти продукт повышают нагрузку на печень.

Нужно ли принимать витамины?

Организация правильного сбалансированного рациона – непростое дело, которое часто оказывается не под силу будущей маме. Если вы не можете получить все необходимые полезные вещества из пищи – выручат специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных. Во многих случаях даже правильно составленное меню не в силах обеспечить женщине нужное количество кальция, поэтому его принимают отдельно, желательно в комплексе с витамином Д. При подозрении на анемию доктор может назначить препараты железа, нередко с фолиевой кислотой.

Интимная жизнь

Многие женщины отказываются от интимной близости во второй половине беременности, опасаясь навредить ребёнку, ведь он уже такой большой и активный. Но в материнском лоне плод хорошо защищён оболочками и амниотической жидкостью. Поэтому, если нет серьёзных противопоказаний, например, предлежания плаценты, истмико-цервикальной недостаточности, многоплодной беременности и т.д., заниматься сексом можно.

Во втором триместре у женщин нередко обостряются ощущения при половой близости и оргазме. Это связано с изменением гормонального фона и притоком крови к органам малого таза. Поэтому интим на 25 неделе может принести новые яркие ощущения, что позитивно скажется на самочувствии женщины и её эмоциональном фоне.

Физическая активность

Хотя женщина уже далеко не такая активная, как до беременности, полностью превращаться в «диванный овощ» нельзя. Обязательно надо гулять и по мере сил стараться делать утреннюю зарядку. Если есть возможность, можно посещать фитнесс для беременных, йогу, пилатес, танцы или аквааэробику. Будет полезно и простое плавание в бассейне. Категорически запрещается ездить на велосипеде, бегать и прыгать.

В рамках подготовки к родам можно начать выполнять дыхательную гимнастику. Также полезны упражнения Кегеля. Они помогут поддерживать в тонусе мышцы тазового дна и избавят от недержания мочи на больших сроках беременности и после родов.

Лекарственные препараты и медицинские процедуры

Применение любых лекарств и проведение медицинских процедур необходимо согласовывать с врачом. На этой неделе относительно безопасными считают местные препараты, которые практически не всасываются в системный кровоток и не проникают глубже подкожной жировой клетчатки. Также можно принимать рекомендованные врачами витамины и лекарства для сохранения беременности и устранения сопутствующих заболеваний.

В каждом отдельном случае доктор перед назначением препарата взвешивает пользу для женского организма и потенциальный вред для плода. Исходя из этого, принимается решение о применении лекарства или проведении процедуры.

Посещение врача акушера-гинеколога

Осмотр акушера-гинеколога на 25-й неделе беременности

На 25-й неделе беременности возможно назначение очередного посещения у гинеколога. Накануне встречи необходимо сдать анализ мочи и крови (при необходимости). Направления были выданы на предыдущем приеме. Если запланирована сдача анализа крови на уровень сахара, нужно помнить, что делать это необходимо натощак. Чувство голода и возможное головокружение можно избежать, если захватить с собой немного еды, которую стоит съесть сразу после анализа.

После опроса врач проведет ряд измерений, необходимых для оценки состояния плода и его матери:

• при помощи напольных весов будет измерен вес женщины. Рассчитаны килограммы, набранные с момента постановки на учет;
• при помощи тонометра снимаются показатели артериального давления;
• в лежачем положении (на кушетке) при помощи мягкого метра будут измерены: объем живота, высота стояния матки;
• в лежачем положении гинеколог пропальпирует положение плода и прослушает его сердцебиение при помощи стетоскопа.

В завершении приема будут выданы направления на анализ мочи и крови. При возникновении сомнений в благоприятном течении беременности возможно назначение дополнительных исследований, выдача направления на УЗИ.

УЗИ

На 25-й неделе беременности плановое УЗИ не проводится. Назначить ультразвуковое исследование могут при появлении вопросов к развитию плода, подозрении на патологию беременности.

При желании на 25-й неделе женщина может пройти УЗИ по собственной инициативе на платной основе.

Матка и живот

К 25-й неделе беременности матка достигает высоты в 25- 27 см от лонного сочленения. Чтобы представить ее размеры, часто используют аналогию с футбольным мячом. Вместе с маткой увеличивается в объеме и живот женщины. С этой недели он будет округляться на 1 см каждые 7 дней.

Боли в животе и других частях тела

Изменения, происходящие в женском организме, могут стать причиной болезненных ощущений в разных частях тела. В некоторых случаях — это нормальное явление, в других — серьезный симптом, требующий срочного обращения за медицинской помощью. Женщине стоит хорошо разбираться в причинах появления тех или иных ощущений, чтобы при необходимости принять правильное решение.

Боли и неприятные ощущения в животе

Болевые ощущения в животе, на 25-й неделе беременности могут быть вызваны разными причинами. Иногда малыш может опереться о седалищный нерв, что вызывает у будущей мамы неприятные прострелы. Чтобы снизить давление на нерв, достаточно поменять положение тела (лучше прилечь). Боль быстро пройдет.

Безболезненные неприятные ощущения в области живота, напряжение всей его поверхности, появляющиеся после физической нагрузки — норма. Так проявляются тренировочные схватки. Но если они не проходят после отдыха, возникают несколько раз за день, нужно обратиться за медицинской помощью.

Головные боли

Головная боль на 25-й неделе в большинстве случаев вызвана скачками артериального давления. Этот симптом требует консультации с гинекологом. Не следует снижать или повышать артериальное давление при помощи медикаментов, если их не назначил наблюдающий врач. До консультации снижению головной боли может способствовать сладкий чай и качественный отдых.

Боли в ногах

Причин, вызывающих болезненные ощущения в ногах, может быть много: отеки, варикозное расширение вен, недостаток питательных веществ, неправильная обувь, физическая усталость и т. д. Разбираться в них должен врач. При появлении болезненности в ногах нужно обратиться к гинекологу, сдать анализы крови и мочи.

Боли в спине

Один из самых распространенных видов боли на 25-й неделе — болезненность позвоночника в районе поясницы. Эти неприятные ощущения появляются из-за увеличения веса и объема живота. Смещение центра тяжести приводит к перераспределению нагрузки, и мышцы позвоночного столба испытывают перенапряжение. Снизить болезненность позволяют дородовый бандаж и удобная, подходящая по размеру, обувь на низком ходу.

Выделения

Изменений цвета, консистенции или запаха выделений на 25-й неделе быть не должно. В норме у беременной женщины должны появляться светлые, молочные выделения с едва уловимым кисловатым запахом. При любых изменениях отделяемого: цвет, консистенция, запах, объем, нужно проконсультироваться с гинекологом.

Кровотечение на 25-й неделе беременности — сигнал к немедленной госпитализации. Никаких кровянистых выделений, мазни или кровотечения в норме быть не должно. Если женщина обнаружила указанные симптомы, ей необходимо срочно обратиться за медицинской помощью для выявления причины патологии.

25 неделя беременности – что происходит с мамой?

25 недель – большой срок. С каждым днем масса тела плода увеличивается и беременной становится тяжелее его носить. Увеличивается и объем матки, что приводит к увеличению живота.

Это не может не отражаться на самочувствии беременной:

• дышать становится сложнее;
• нарушается пищеварение.

Вместе с тем увеличивается и нагрузка на позвоночник: ближе к вечеру появляются боли в спине, пояснице, ногах. Многие беременные стараются ограничить свою физическую активность, однако это может негативно отразиться на весе женщины и самочувствии плода.

25 неделя беременности – ощущения женщины

На сроке беременность 25 недель развитие плода и ощущения беременной изменяются. Малыш быстро набирает массу, что не может не отражаться на самочувствии будущей мамы. Матка поднимается еще выше, постепенно отвоевывая место у диафрагмы. В результате женщине становится тяжелее дышать. При подъеме по лестнице уже после нескольких этажей появляется одышка.

Нарушается и процесс пищеварения. Сдавление маткой петель кишечника приводит к тому, что появляются запоры. Беременная на протяжении 3-4 дней не может самостоятельно опорожнить кишечник.

Повышенное давление на сосуды малого таза провоцирует их воспаление и развитие геморроя. Когда наступает 25 неделя беременности многие женщины замечают первые его признаки.

Прибавка в весе на 25 неделе

Увеличение размеров и веса плода приводит к изменению массы тела будущей мамы. Матка, околоплодные воды и сам плод утяжеляют женщину

Врачи всегда обращают внимание на вес беременной и держат его значения под контролем. Избыток массы тела негативно отражается на процессе гестации и развитии плода

Для каждого срока установлена своя норма прибавки веса.

При этом необходимо учитывать:

• массу тела женщины до беременности;
• рост беременной.

С помощью данных параметров устанавливают индекс массы тела. С помощью него высчитывают норму прибавки веса в зависимости от типа телосложения будущей мамы. Согласно установленным нормам, когда начинается 25 неделя беременности, прибавка в весе должна быть в пределах 3,7–7,5 кг по сравнению с весом во время постановки на учет по беременности.

Живот на 25 неделе беременности

Матка на 25 неделе беременности располагается на 25–27 см выше лонного сочленения. Это приводит к увеличению и объема живота будущей мамы. По размерам акушеры сравнивают его со средним арбузом. На поверхности живота к этому сроку имеется много растяжек, если женщина вовремя не начала уход за кожей.

Из-за больших размеров живота изменяется и походка будущей мамы. Женщина вынуждена больше отклоняться назад, чтобы компенсировать нагрузку на позвоночный столб. На таком сроке беременная не может долго находиться в вертикальном положении из-за повышенной нагрузки на ноги.

Необходимо помнить, что постоянно сидеть или лежать тоже нельзя. Это будет способствовать скорейшему набору массы тела, нарушению процессов пищеварения.

Выделения на 25 неделе беременности

Двадцать пятая неделя беременности не должна сопровождаться изменением характера влагалищных выделений. В норме они все те же: умеренно обильные, прозрачные, слегка белесого оттенка, без посторонних примесей и неприятного запаха. Изменение окраски, объема, консистенции выделений должно насторожить беременную. Подобное может указывать на развитие инфекции или воспаления в репродуктивной системе.

Самыми страшными осложнениями с данной симптоматикой являются замирание плода или преждевременные роды. При их развитии на 25 неделе беременности врачи предпринимают все возможное, чтобы сохранить беременность и жизнь ребенка.

В подобных случаях решающее значение имеют следующие факторы:

• характер осложнений;
• срок беременности;
• время обращения за медицинской помощью.

Боли на 25 неделе беременности

Боли внизу живота у большинства женщин возникают еще с момента зачатия. Они исчезают, затем появляются вновь по мере увеличения срока. Когда наступает 25 неделя беременности, будущие мамы нередко отмечают их возобновление. В данном случае они непродолжительны, имеют малую интенсивность и самостоятельно исчезают. Врачи именуют их тренировочными схватками (схватки Брекстона-Хикса).

Если у будущей мамы тянет живот на 25 неделе беременности, это может быть связано с увеличением тонуса маточного миометрия. Повышение сократимости мышечных волокон матки приводит к тому, что орган на короткое время становится, словно каменный. Это ощущают врачи при проведении пальпации передней брюшной полости. Данное явление чревато развитием преждевременных родов, поэтому беременную госпитализируют и устанавливают за ней непрерывное наблюдение.

Размер и развитие плода на 25 неделе беременности

Наступает период наиболее интенсивного роста и развития малыша. Большинство его органов уже полноценно функционируют, а сам он обретает вид уже сформировавшегося человечка.

Вес плода на двадцать пятой неделе беременности будет около 700 грамм, рост – около 35 см. Сейчас он уже принимает положение, в каком появится на свет – головкой вниз, хотя до наступления родов он еще может неоднократно поменять свое положение.

Можно определить самостоятельно, как лежит ребенок на 25 неделе беременности – во время активности ребенка лечь на спину и положить ладошки на живот, ноги плода находятся в зоне самых активного шевеления и толчков.

Будущий малыш продолжает активно развиваться и на 25 неделе уже вполне похож на новорожденного младенца. Кожа его расправляется, светлеет, приобретает упругость. Увеличивается объем подкожного жира, в результате чего щечки круглеют, а на ногах и руках появляются складки.

Ушные раковины еще не окончательно сформированы – они тонкие и мягкие, но именно по состоянию ушных раковин определяют степень доношенности младенца в случае преждевременных родов. На лице его уже можно выявить генетические черты, поскольку глаза, губы и нос уже хорошо развиты.

Поскольку половые органы к этому времени уже сформированы в достаточной степени, на УЗИ можно легко определить, кто же появится на свет – девочка или мальчик.

Костно-суставная система на этой неделе активно укрепляется. Теперь за функцию кроветворения отвечают не печень и селезенка, а костный мозг. Мышечная масса значительно увеличивается, скелет приобретает все большую прочность. На пальцах ребенка в это время формируется уникальный дактилоскопический рисунок.

В легких малыша повышается количество клеток, отвечающих за выработку сурфактанта. Именно благодаря этому веществу легкие способны расправляться при дыхании после родов. По содержанию сурфактанта в околоплодной жидкости врачи могут судить, насколько жизнеспособен ребенок.

Сердце малыша уже бьется, что можно услышать не только при помощи стетоскопа, но и просто приложив ухо к животу беременной женщины. Эндокринная система будущего младенца все более совершенствуется.

Глаза ребенка продолжают формироваться – он уже может моргать, если слышит какие-то резкие и громкие звуки. Зрительный нерв функционирует в достаточной степени, чтобы ощущать яркое свечение, направленное на живот женщины.

Обоняние малыша уже достаточно развито, он может морщиться, улыбаться и ощущать боль, а также реагировать на самочувствие и настроение мамы.

С каждым днем ловкость ребенка повышается – он хватает своими руками за ножки, сжимает пальцы в кулаки, сосет пальцы руки и даже может иногда закрывать руками лицо. По мнению некоторых ученых, именно в этот период формируются те части мозга, которые отвечают за то, правшой он будет или левшой.

На 25 неделе беременности ребенок нуждается в активных движениях, поэтому он чаще шевелится и толкается, причем он может проявлять наибольшую активность в те часы, когда мама спит. При укачиваниях – например, если мать едет в машине или плавает на лодке – можно заметить, как малыш успокаивается.

Женщина на этой неделе может часто ощущать икоту ребенка. Это связано с тем, что малыш заглатывает околоплодную жидкость, которая попадает в его желудок и раздражает диафрагму. Волноваться по поводу икоты ребенка не стоит – это нормальное явление, но и умалчивать о ней врачу тоже не нужно.

Если женщина ждет двойню, особенное внимание на 25 неделе беременности следует уделить правильному питанию. Близнецы сейчас активно развиваются, их организмы требуют поступления большого количества жизненно важных витаминов и микроэлементов

Плод. Развитие на 25-ой неделе

Развитие плода на 25-й неделе беременности

23-я неделя развития плода (25 акушерская) — период активного роста и совершенствования внутренних органов и систем будущего малыша. Он достигает роста около 35 см и веса в 660 г. Некоторые крохи могут быть чуть меньше, а другие — больше, это нормально.

Плод вышел на прямую своего внутриутробного развития, и теперь его основной целью становится набор массы и роста. Малыши некрупных родителей в большинстве случаев на этом этапе развития меньше сверстников, у которых мама и папа имеют показатели роста и веса выше среднего. Эта разница ощущается сильнее у новорожденных. Нормой считается вес появившегося на свет ребенка, находящийся в пределах от 2,7 кг до 5 кг. Допустимый рост — от 45 до 60 см.

В утробе матери плод получает кислород из материнского организма, через кровь. В сердце для этого есть специальные отверстия (овальное окно и артериальный проток). Эта рудиментарная система дыхания прекратит действовать в момент рождения. Закрытая прежде голосовая щель в момент рождения откроется, и в легкие поступит первая порция кислорода. Она заставит их расправиться, изменить кровоток. Под этим воздействием овальное окно и артериальный проток начнут уменьшаться в размерах и закроются полностью в течение первых нескольких дней жизни.

Но до рождения еще далеко, и в легких еще недостаточно альвеол (мельчайших пузырьков, осуществляющих газообмен) и альвеолярных ходов. Они будут появляться и созревать вплоть до 32 недели беременности, после чего пройдут этап подготовки к работе. К родам их будет около 24 млн. Окончательно легочная система оформится только к 8 годам жизни малыша, когда альвеол будет около 300 млн в каждом легком.

Выживаемость детей, рожденных на 25-й акушерской неделе, составляет 50/50, при этом высока вероятность возникновения множества осложнений со здоровьем, ведь не только дыхательная, но и другие системы нуждаются в совершенствовании.

Нервная система плода на текущей неделе уже вовсю функционирует, но процесс обучения и образования нервных связей еще не завершен. Вес мозга уже больше 100 г, к рождению он увеличится до 200-300 г. Увеличение объема головного мозга до рождения будет происходить в большей части за счет миелинизации нейронов (покрытия их веществом миелином).

Защитившись от повреждения миелиновой оболочкой, нейроны приступают к выстраиванию между собой связей: синапсов. Во внутриутробный период создаются синапсы, отвечающие за бессознательную работу нервной системы. Осознанные движения будут появляться уже после рождения, когда нейроны начнут обрабатывать новую информацию, формируя необходимые для ребенка знания и умения.

Еще на предыдущих неделях в гипофизе начал вырабатываться гормон соматропин (гормон роста). На 25-й неделе его количество увеличивается, и, преобразуясь в печени в рабочее вещество, он обусловливает ускоренный рост мышц и костей. Количество мышц удваивается, теперь у крохи появляется больше сил, чтобы подсказывать маме, что ему нравится, а что не очень.

Костная ткань к 25 неделе в большинстве костей заместила хрящевую. Исключение составляют некоторые косточки. Например, в ушной раковине остается хрящик, по развитию которого, при досрочном рождении, врачи оценивают степень доношенности малыша. На этой неделе у плода уже около 270 косточек. Уже после рождения некоторые из них срастаются между собой (кости головы, таза, позвоночника), и к 18 — 25 годам жизни их останется только около 206

Процесс появления подкожного жира и формирования кожи идет полным ходом. На этой неделе кроха, наконец, начинает пухлеть. Появляются складки на ручках и ножках, в районе ягодиц. Кожа по всему телу начинает светлеть и натягиваться. Развитие эпидермиса и дермы делает ее более упругой.

Отдельно нужно отметить развитие рецепторов плода. К этой неделе будущий малыш уже хорошо реагирует на свет (поворачивается на лампу, направленную на живот), звук (пугается резкого звучания, легонько постукивает в ответ на мамину речь), прикосновения (врожденные рефлексы неплохо отработаны, и кроха может схватить пуповину, оттолкнуться ногой, щупать стенку матки, сосать пальчик).

Развитие органов чувств  у малыша все лучше заметно маме. Если женщина расстраивается, то непременно почувствует, что кроха ее поддерживает, настойчиво постукивая ножкой в бок. Поедая что-нибудь сладкое,, будущая мама может ощутить “благодарность”  в виде пинка под ребра.

Ощущения женщины

Что происходит с внешностью женщины на 25 неделе беременности? Как правило, будущие мамы выглядят очень хорошо: у них улучшается состояние волос и ногтей. На лице женщины могут появляться пигментированные участки. После родов цвет кожи выровняется.

Простуда на 25 неделе беременности угрозы для ребенка не представляет, но подбирать лекарственные препараты должен специалист. Вред малышу могут нанести именно они. Что происходит на 25 неделе беременности? Какие сложности могут возникать у женщины?

• Изжога и проблемы со стулом. Значительно увеличившаяся в размере матка оказывает сильнее давление на желудок, что сопровождается развитием изжоги. Кроме этого, женщину могут мучать запоры, что вызвано нарушением перистальтики кишечника.
• Болезненность в пояснично-крестцовой области. Боли провоцирует повышенная нагрузка от растущего живота на позвоночник. Женщине в таких случаях рекомендуется отдыхать.
• Судороги и отеки ног. Онемение и судороги в ногах беспокоят многих беременных. Причиной становится активная отдача кальция женским организмом детскому. У малышей на 25 акушерской неделе начинается его активное накапливание. Провоцировать отечность ног может длительное хождение. Довольно часто беременные женщины страдают от варикозного расширения вен нижних конечностей.

• Проблемы с зубами. Двадцать пять недель – время ухудшения состояния зубов, которое также вызвано повышенной потребностью малыша в кальции.
• Отдышка. Растущая матка мешает полноценному дыханию женщины, по этой причине у нее может развиваться отдышка. Чаще всего появляется она при физической и двигательной активности.
• Сухость глаз. Многие мамочки жалуются на сухость в глазах, что вызвано гормональными изменениями.

Шевеления ребенка

Шевеления на 25 неделе беременности становятся более частыми. У ребенка развивается координация, и он может осознанно толкать маму. В норме женщина в течение часа должна чувствовать 3 – 4 толчка.

На 25 неделе беременности шевеления ребенка женщина ощущает очень хорошо: они могут не только сопровождаться легким дискомфортом, но и даже причинять боль. Обусловлено это тем, что малыш активно растет и набирает вес.

Малыш может сильно шевелиться и в том случае, если ему неудобно. По этой причине беременной женщине не рекомендуется долго лежать на спине – ребенок получаем мало кислорода. Самой удобной позой для сна и отдыха является положение на боку.

Вес

Взвешиваться женщине рекомендуется не меньше одного раза в неделю. Это позволит контролировать еженедельную прибавку. Взвешивание проводится по утрам до завтрака, желательно без одежды.

Каждая беременность протекает по-разному, поэтому и набор веса может варьироваться. Но усредненные показатели допустимых прибавок, все же, имеются. Еженедельная прибавка составляет 350 грамм, из которых 150 грамм «приходятся» на малыша.

Рекомендации мамочке

У большинства будущих матерей в этот период отмечается прилив энергии, постоянное желание что-то делать и все успевать. Несмотря на такую активность, желательно не перегружать себя излишними хлопотами. Отдых на 25 неделе – важнейший элемент полноценного развития ребенка.

Часто на этом сроке женщины жалуются на боли в ногах, позвоночнике и пояснице. Чтобы их уменьшить, рекомендуется следовать некоторым правилам:

• выбирайте удобную обувь;
• нельзя долго сидеть на жесткой поверхности;
• когда сидите, не нужно класть ногу на ногу;
• каждый день занимайтесь гимнастикой;
• пользуйтесь компрессионными чулками;
• носите бандаж, снижающий нагрузку с позвоночника и поддерживающий живот.

Рекомендуется почаще гулять на свежем воздухе

Так организм будет получать больше кислорода, крайне важного для нормального развития малыша

Как отдыхать будущей маме?

Мамин отдых, как правило, распределяется между двумя полюсами: состоянием физического и интеллектуального ничегонеделания, с одной стороны, и активного, доставляющего удовольствие времяпрепровождения — с другой. Между ними умеренные физические нагрузки в бассейне или в фитнес-клубе, прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями, медитация и походы в театр, чтение книг и путешествие на море.

Правило «маме хорошо/полезно/комфортно» актуально и для отдыха. Полезны для Малыша гормоны удовольствия, поступающие от мамы, расширение репертуара впечатлений, новые ощущения от поездок на поезде, полета в самолете, плавания на корабле, лодке или катере, звуков морского прибоя, шелеста дубравы и т.д. Но самое главное:

во время отдыха Малыш значительно чаще, чем в ежедневной рутине, будет иметь возможность общаться с вами — ведь вы обязательно найдете время для того, чтобы разговаривать с ним, гладить его (пусть и через стенку живота), петь ему песенки, ритмично похлопывая по животу, рассказывать о том, что видите и чувствуете, играть, проводить специальные занятия и т.д. И до, и после рождения кроха мечтает, чтобы мама целиком принадлежала только ему

Вряд ли это возможно двадцать четыре часа в сутки (физически это именно так, а вот эмоционально — нет), но уделить внимание Малышу несколько раз в течение дня (от пяти до тридцати минут) вполне вам по силам. Внимание мамы, общение с ней — мощный фактор развития ребенка: ваш Малыш чувствителен к моментам, когда ваша энергия направлена исключительно на него

Он по-своему радуется: активно реагирует движениями, когда вы к нему обращаетесь, поете песенки или читаете стихи, подплывает к вашей ладошке на животе или упирается в нее ножкой, кулачком и т.д. Общение с вами способствует общему развитию вашего крохи, эмоциональное благополучие влияет не только на его активный рост, но и на здоровье психики — залог того, что у него будут хорошо развиваться внимание, память, мышление, речь и все заложенные от природы способности;
благодаря активному отдыху и свежему воздуху увеличивается доступ кислорода к растущему организму Малыша, усиливаются обменные процессы, лучше функционируют его желудок и кишечник, активнее мозговая деятельность, улучшается аппетит и настроение крохи;
Малыш получает огромное удовольствие в состоянии «двойной невесомости» — когда мама плавает или хотя бы просто находится в воде. Атмосферное давление на стенки живота в воде значительно снижается, и Малыш парит в своем пространстве или, если вашему крохе уже 6 и более месяцев, ощущает большую свободу для движения ручками и ножками. Конечно, речь идет о пребывании не в ванне, а как минимум в бассейне, или реке, или в море;
погружение в мир музыкальных звуков также полезно для Малыша, так как развивает у него чувство ритма, музыкальный слух, способствует раскрытию музыкальных способностей. Этот эффект еще сильнее, если вы не только слушаете музыку, но и двигаетесь в такт мелодии. В последнем случае происходит развитие кинестетических ощущений и в целом вестибулярного аппарата — в будущем это пригодится для развития чувства равновесия и умения ползать, стоять и ходить, а еще позже — танцевать, кувыркаться и т.д.;
существует предположение, что созерцание мамой красоты природы, полотен знаменитых художников, произведений древней и современной архитектуры влияет на развитие у Малыша восприимчивости к красоте, развитию художественного вкуса. И уж наверняка ваш кроха разделяет с вами, начиная со второго триместра, все душевные переживания, связанные с приобщением к мировой культуре. И это, безусловно, для него полезно.