Рейтинг топ 7 лучших витаминов д3: как выбрать, виды, характеристики, отзывы, цена

Топ-3 добавок с концентрацией 10000 МЕ

В перечне БАДы отсортированы согласно стоимости упаковки и количеству позитивных отзывов клиентов.

№3 Superior Source – D₃, дополнительная сила, микролингвальный

Цена 1 порции – 10 руб. 46 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 100 таблеток.

Витамин D₃ 10000 ME под названием MicroLingual предназначен для сублингвального применения. Американский препарат выпускается в форме микролингвальных таблеток, которые рассасываются под языком.

Плюсы:

• средство не содержит ГМО и консервантов;
• нормализует показатель 25(OH)D в крови.

Минусы:

Нет

№2 Now Foods – Витамин D₃

Стоимость 1 порции – 4 руб. 62 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 120 капсул.

Добавка содержит холекальциферол, полученный из ланолина. Применяется при авитаминозе или серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Плюсы:

• БАД производит выраженный терапевтический эффект;
• укрепляет кости;
• устраняет депрессию;
• стимулирует обмен веществ.

Минусы:

может вызывать тошноту после приема.

№1 Solgar – Натуральный витамин D₃

Цена 1 порции – 7 руб. 73 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 120 капсул.

Препарат содержит высокую дозировку витамина D. Производится согласно международным стандартам качества.

Плюсы:

• средство быстро нормализует уровень витамина в крови;
• предупреждает остеопороз у женщин в климактерическом периоде;
• улучшает настроение и самочувствие.

Минусы:

• неприятный запах капсул;
• витамин D дороже аналогов.

Правила приема

Чтобы биодобавка правильно усвоилась организмом, необходимо соблюдать несколько правил приема:

• использовать средство лучше всего в первой половине дня, желательно утром (в некоторых случаях способствует перевозбуждению и может спровоцировать нарушения сна при приеме во второй половине дня);
• витамин D жирорастворимый, поэтому для лучшего усвоения рекомендуется принимать его с какой-либо жирной едой (можно съесть немного орехов);
• хорошие результаты показывает совместное употребление добавки с кальцием и витамином K;
• нужно разделить прием витаминов D и E, поскольку они нарушают усвоение друг друга.

Разновидности кальциферолов

Витамины группы D (С₂₇Н₄₄О₃) по строению представляют собой стерины.

Выделяют следующие витамеры или формы витамина Д:

	Д1Формула: C56H88O2 Содержит 2 компонента: люмистерол и эргокальциферол, в организме человека не содержится. Получают только искусственным путем. В медицине большой роли не играет.
	Д2 (эргокальциферол)Химическая формула: C28H44O Поступает в организм с растительной пищей, входит в ряд биодобавок, на содержание кальциферола в крови оказывает незначительное воздействие.
	Д3 (холекальциферол или колекальциферол)Формула: C27H44O Наиболее активная форма. Источники: пища животного происхождения и солнечный свет (вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетового облучения – УФО).
	Д4 (дегидрохолестерин)Химическая формула: C28H46O Находится в эпидермисе, под действием УФО превращается в D3.
	Д5 (ситокальциферол)Формула: C29H48O Характеристика: относится к синтетическим аналогам витамина D3, наименее токсичная форма. Интересные факты: витамин Д5 применяется для борьбы с онкозаболеваниями. В природе содержится в масле пшеницы. Впервые его удалось синтезировать в Чикаго.
	Д6 (стигмакальциферол)Химическая формула: C29H46O Выделен из растений. Витамин Д 6 находится на стадии изучения строения и особенностей.

Показания к применению витамина Д

Витамин Д₃ назначается для предотвращения и терапии следующих патологий:

• рахита у детей – заболевания, сопровождающегося истончением костной ткани и деформацией скелета из-за нарушения метаболизма кальция в организме;
• остеопороза;
• ухудшения функционирования иммунной системы, сопровождающегося нарушением работы органов дыхания и хронической усталостью;
• онкологии, если есть предрасположенность к развитию злокачественных опухолей;
• экземы, псориаза и прочих кожных болезней;
• гипокальциемии;
• почечного тубулярного ацидоза.

Также витамин Д нередко назначается в качестве восстановительного средства после длительного применения кортикостероидных и противосудорожных медикаментов.

Людям, проживающим в северных областях, обязательно нужно периодически принимать препараты кальциферола для предупреждения гиповитаминоза и прочих серьезных патологий. С профилактической целью витамин назначается не реже одного раза в три года.

Рейтинг лучших препаратов на водной основе (ТОП-3)

Продаваемые на сайте Айхерб водные растворы витамина Д3 содержат минимум химических компонентов, но могут действовать хуже, чем масляные либо расход будет больше. Это нужно учитывать. Но их плюс в достаточно низкой цене. Рассмотрим лучших представителей категории водных капель с колекальциферолом для профилактики и лечения дефицита.

№3 Компливит Аква Д3

Страна — Россия.

Этот препарат тоже разработан специально для маленьких деток. Лекарство хорошо действует и помогает вылечить дефицит, но в составе жидкости есть спирт и другие химические вещества. Дозировка для грудничков — всего 1 капелька, ее можно смешать с водой или грудным молоком. Средство можно давать и более старшим детям.

Плюсы:

• удобная дозировка;
• хорошо действует;
• помогает избавиться от дефицита;
• стоимость.

Минусы:

содержит бензиловый спирт.

№2 ChildLife Vitamin-D3 с ягодным вкусом

Страна — США.

Еще один водный раствор витамина Д, предназначенный для грудных младенцев и маленьких детей. Без спирта и лишней химии, БАД полностью безопасен. Идеальная для малыша дозировка содержится в 5 каплях жидкости, поэтому лекарство не очень удобно использовать. Для старших детей доза увеличивается до 8 капелек ежедневно.

Плюсы:

• не содержит спирта;
• без химии;
• приятный ягодный вкус;
• можно смешивать с напитками или грудным молоком;
• цена на бутылочку в 30 мл.

Минусы:

большой расход.

№1 Аквадетрим

Производитель — Акрихин.

Страна производства — Польша.

Те самые разрекламированные капли на водной основе, которые рекомендуют педиатры давать маленьким пациентам, называются Аквадетрим. У большей части тех, кто пробовал принимать препарат сам или поить им ребенка для профилактики рахита, остались положительные впечатления. Препарат действительно работает, но в нем содержится дополнительная химия, необходимая для усваивания витаминного вещества. Препарат подходит и для детей, и для взрослых. В каждой капельке содержится 500 МЕ холекальциферола, поэтому для младенца идеальная доза — 1 кап., а для взрослого — 2 и больше.

Плюсы:

• хорошая дозировка;
• подходит и для деток, и для взрослых;
• отлично действует;
• хорошо поднимает уровень витамина D;
• стоимость флакончика объемом 10 мл.

Минусы:

содержит много химических компонентов.

Как выбрать добавку

Перед покупкой БАДа ознакомьтесь с полезными рекомендациями, которые представлены в этом разделе.

Кому нужно принимать D₃

Витаминный дефицит наблюдается у 50-70% россиян, что связано с географическим расположением страны и небольшим числом солнечных дней. Поэтому даже при незначительном гиповитаминозе врачи советуют принимать витаминные препараты, чтобы предотвратить серьезные заболевания.

Добавку обязательно следует принимать взрослым из групп риска:

• темнокожим людям, в организме которых плохо синтезируется предшественник D₃;
• офисным работникам и сотрудникам, работающим в ночные смены;
• жителям мегаполисов, регионов с плохой экологией;
• женщинам в период менопаузы;
• людям, придерживающимся строгих низкокалорийных диет;
• пациентам с заболеваниями ЖКТ, печени или поджелудочной железы.

В лечебных целях vitamin D₃ назначают взрослым при остеопорозе и остеомаляции, переломах костей и травмах суставов, при гипопаратиреозе. Полезно принимать витамин и беременным или кормящим женщинам.

Витамин D₃ для детей

Педиатры назначают прием холекальциферола всем здоровым новорожденным после 4 недели жизни для профилактики рахита. Недоношенным детям витамин начинают давать еще раньше – с 14-го дня жизни. Профилактическое применение пищевых добавок длится от 1 до 3 лет. Детям постарше витамины назначают при наличии симптомов дефицита и лабораторном подтверждении гиповитаминоза.

Лекарственные формы

На сайте Айхерб можно выбрать препараты витамина D₃ в 4 разных формах выпуска:

1. Таблетки. Быстро растворяются в кишечнике, имеют хорошую биодоступность. Таблетки удобно принимать, их можно взять с собой в командировку или на отдых. Для детей выпускаются специальные мягкие пилюли и пастилки с приятными вкусами.
2. Капсулы. По биодоступности немного превосходят таблетки, поскольку оболочка изготовлена из кишечнорастворимых веществ. Капсулы предназначены только для взрослых, но из-за большого размера пилюль могут возникать проблемы с их проглатыванием.
3. Жидкость (vitamin D₃ в каплях). Лучшая форма выпуска для детей. В одной капле препарата содержится оптимальная дозировка нутриента, что облегчает прием. Существуют водные и масляные растворы. Недостатком является неприятный запах и короткий срок хранения препарата после вскрытия флакона.
4. Спрей. Инновационная аэрозольная форма витамина D₃ для применения под язык – хороший вариант для взрослых и детей. Спреи имеют приятный ягодный или цитрусовый вкус, максимально быстро всасываются в системный кровоток. Минусы спреев: высокая цена и небольшой ассортимент на фармацевтическом рынке.

Особенности состава

Витамин D в добавках представлен в 2 вариантах:

1. Холекальциферол или D Стандартная химическая форма, которая синтезируется в организме человека.
2. Эргокальциферол или D Вещество, содержащееся в продуктах питания животного и растительного происхождения.

Существует разница между водными и масляными жидкими добавками. Первые хорошо усваиваются у любого человека, но имеют много вспомогательных компонентов и чаще вызывают аллергические реакции. Вторые расщепляются только при хорошей функции печени, поэтому их лучше не давать новорожденным и не пить людям с гастроэнтерологическими заболеваниями. Масляные препараты эффективно действуют, но чаще вызывают передозировку.

Как подобрать дозу и объем упаковки

Таблица – Стандартные профилактические нормы витамина D₃

Категория населения, лет	Суточная дозировка, МЕ
Здоровые дети грудного возраста	500
Недоношенные дети	500-1 000
Дети от 1 до 18	600-1 200 (точную дозу назначает педиатр)
Взрослые 18-70	600
Люди старше 70	800
Беременные женщины	1 100-1 500

Грудным детям нужно давать профилактическую дозу в течение 1 года и более. Взрослым для предотвращения дефицита D₃ достаточно пить витамины осенью и зимой. С лечебными целями назначают высокие дозы нутриента (от 2 000 до 10 000 МЕ) не более чем на 30 дней.

Желательно выбирать БАДы, где необходимая дневная дозировка содержится в 1 капсуле/таблетке/капле. При покупке твердых форм препарата выгоднее брать большую упаковку, которой хватит на 3-6 месяцев приема. Жидкий vitamin D₃ лучше купить в небольшом флаконе, поскольку он быстро портится при контакте с воздухом.

Как действует в организме

Понять, чем полезен витамин Д, можно через изучение его действия. Ниже представлена характеристика основных функций витамина Д:

• главное, за что отвечает витамин D, – абсорбция кальция и фосфора в 12-перстной кишке и реабсорбция в почках; способствует росту и укреплению костной ткани и зубной эмали у детей;
• участвует в активизации иммунной системы за счет стимуляции синтеза белков; дефицит витаминов группы Д приводит к частым простудным заболеваниям и хроническим инфекционно-воспалительным процессам в легких, почках и т.д.; нарушения иммунитета приводят к развитию аутоиммунных (с аллергией на собственные ткани) воспалительных процессов (ревматоидных артритов и др.);
• подавляет механизм развития демиелинизирующих заболеваний нервной системы, в том числе рассеянного склероза, чаще всего имеющих аутоиммунное происхождение; миелин – это оболочка, покрывающая нервы и предупреждающая нарушения передачи нервных импульсов;
• предупреждает развитие онкологических заболеваний за счет подавления роста опухолевых клеток; это действие витамина D было отмечено в докладе ВОЗ в 2008 году; предупреждает развитие сахарного диабета и ожирения – оказывает метаболическое действие;
• регулирует свертываемость крови;
• нормализует артериальное давление (АД), тормозит развитие атеросклероза, что является профилактикой ишемической болезни сердца и атеросклероза периферических артерий конечностей с возможным развитием гангрены;
• стимулирует синтез коллагена, укрепляет кости и зубы, сохраняет молодость кожного эпидермиса; роль витамина D в этом процессе незаменима;
• способствует образованию инсулина, снижению сахара в крови; регулирует обмен углеводов;
• нормализует жировой обмен, снижает вес тела.
• стимулирует механизм синтеза мужских половых гормонов, устраняет явления импотенции;
• участвует в созревании яйцеклетки у женщин;
• способствует улучшению зрения;
• подавляет процессы старения – роль витамина Д в этом процессе изучена еще не полностью.

Особенно необходим витамин Д грудным детям и лицам пожилого возраста. Так как младенцы (особенно новорожденные) редко загорают на солнце и при грудном вскармливании получают очень мало кальциферола с пищей, им назначают дополнительный его прием в виде лекарственных препаратов. Детское питание также почти всегда обогащается кальциферолом.

Несомненна польза витамина Д для пожилых людей, у которых часто нарушается способность усваивать это биологически активное соединение, поэтому требуется его дополнительный прием.

Для чего нужен витамин Д?

Распространено мнение, что витамин Д необходим только детям, так как он способствует правильному формированию скелета и предотвращает рахит. Но это вещество участвует во многих процессах в организме, оно выполняет такие функции:

• регулирует рост и деление клеток, предотвращает раковые заболевания, улучшает состояние при псориазе;
• участвует в обменных процессах, ускоряет всасывание кальция и фосфора;
• укрепляет иммунитет;
• стимулирует выработку тестостерона у мужчин;
• женщинам он нужен для нормальной работы репродуктивных органов и правильного протекания беременности;
• улучшает память, работу мозга, предотвращает деменцию и болезнь Альцгеймера.

Проблема в том, что поступает витамин Д только с некоторыми продуктами питания или вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Поэтому многие взрослые люди испытывают недостаток этого микроэлемента.

Чтобы обеспечить достаточное его поступление, нужно употреблять много жирной рыбы, печени, сливочного масла, сметаны и яичных желтков. Или ежедневно загорать под прямыми солнечными лучами не менее 15-30 минут.

При недостатке этого микроэлемента у взрослых наблюдается снижение количества кальция в крови, из-за чего развивается остеопороз, портятся зубы. Может появиться бессонница, снижение зрения, ухудшение иммунитета, хроническая усталость, депрессия.

Профилактические нормы потребления витамина D

Активность препаратов витамина D выражается в международных единицах (ME):

1 ME содержит 0,000025 мг (0,025 мкг) витамина D. 1 мкг витамина D = 40 МЕ

• Потребление не менее 600 МЕ витамина D для здоровых лиц 18-50 лет позволяет достичь уровней 25(OH)D более 20 нг/мл у 97% людей. Для достижения концентрации более 30 нг/мл может потребоваться ежедневный прием 1500-2000 МЕ в сутки.
• Для взрослого населения при невозможности регулярного контроля уровня 25(OH)D во время длительной (> 6 месяцев) коррекции недостаточности витамина D рекомендуется придерживаться доз не выше 4000 МЕ/сут.
• Профилактические дозировки подходят для постоянной терапии и не требуют коррекции/отмены даже в условиях активного пребывания на солнце.

***Для обеспечения достаточных количеств витамина D в грудном молоке для младенца, получающего исключительно грудное вскармливание без дополнительного приема препаратов витамина D и питания с его содержанием.

Гипервитаминоз (избыток)

Гипервитаминоз D даже более опасен, чем гиповитаминоз, так как может нанести организму серьезный вред. Старые врачи считали, что лучше иметь легкий рахит, чем передозировать витамин D.

Признаки избытка витамина D в организме

Различают острую и хроническую интоксикацию кальциферолом.

Острая интоксикация может развиваться у детей, если применять витамин Д в высоких дозировках в течение нескольких недель или при повышенной чувствительности к нему. Появляются следующие признаки:

• вялость, отсутствие аппетита, запоры или поносы, тошнота, рвота; это значит, что потеря жидкости может сопровождаться таким опасным состоянием, как обезвоживание(эксикоз);
• головные боли, мышечные и суставные боли, иногда судороги;
• повышение температуры тела, артериального давления (АД), редкий пульс, затрудненное дыхание.

Хроническая интоксикация возникает на фоне длительного (не менее полугода) применения витамина в терапевтических дозах. Симптомы:

• снижение аппетита, медленно нарастающая вялость и снижение или отсутствие увеличения массы тела;
• повышенное содержание кальция в костях и изменения в костной ткани: раннее заращение большого родничка, окостенение швов костей черепа, частичное окостенение ростковой зоны длинных костей;
• повышенное содержание кальция в крови и его отложение в стенках кровеносных сосудов, в почках, сердце, легких и других органах, значит, пострадают их функции.

Выделяют 3 степени тяжести интоксикации, когда витамин D в избытке: легкую (без токсикоза) среднюю (с умеренным токсикозом) и тяжелую (с выраженным токсикозом).

Возможные последствия избытка

Легкие степени интоксикации проходят без последствий, но после тяжелых последствия могут остаться на всю жизнь. Играет роль отложение кальция в стенках кровеносных сосудов и внутренних органов, что приводит к нарушению их работы. У детей часто развивается хронический пиелонефрит и неправильное прорезывание зубов. У взрослых гипервитаминоз вызывает повышение артериального давления (АД), способствует развитию кардиосклероза, сопровождающегося нарушением сердечного ритма.

Лечение передозировки

При подозрении на передозировку кальциферола малыша лучше госпитализировать. В стационаре в зависимости от тяжести интоксикации ему назначают внутривенное введение лекарственных растворов с одновременным назначением мочегонных (форсированный диурез) с целью выведения излишков кальция.

При тяжелом течении назначают гормональную терапию: глюкокортикоидные гормоны тормозят реабсорбцию кальция в почках.

Ссылки

1. Дэвис М., Мавер Э.Б., Кравитт Э.Л. Сравнительная абсорбция витамина D3 и 25-гидроксивитамина D3 при кишечных заболеваниях. Кишечник. 1980; 21 : 287–292. DOI: 10.1136 / gut.21.4.287
2. Goncalves A., Gleize B., Roi S., Nowicki M., Dhaussy A., Huertas A., Amiot M.-J., Reboul E. Жирные кислоты влияют на мицеллярные свойства и модулируют поглощение витамина D и базолатеральный отток в Клетки Caco-2. J. Nutr. Biochem. 2013; 24 : 1751–1757. DOI: 10.1016 / j.jnutbio.2013.03.004.
3. Каники Дж. Р., Шах Д. О. Влияние степени, типа и положения ненасыщенности на PKa длинноцепочечных жирных кислот. J. Colloid Interface Sci. 2002; 256 : 201–207. DOI: 10.1006 / jcis.2001.8009.
4. Джой И. Дж., Давыдов-Пардо Г., МакКлементс Д. Д. Нанотехнологии для увеличения биодоступности микронутриентов. Trends Food Sci. Technol. 2014; 40 : 168–182. DOI: 10.1016 / j.tifs.2014.08.006. 
5. Фокс С.Б., Ким Дж., Ле Л.В., Немет К.Л., Чирра HD, Десаи Т.А. Микро / нанотехнологические платформы для пероральной доставки лекарств. J. Control. Релиз. 2015; 219 : 431–444. DOI: 10.1016 / j.jconrel.2015.07.033.
6. Раутюро М., Рамбо Дж . Солюбилизация витамина D3 в воде у нормального человека. Кишечник. 1981; 22 : 393–397. DOI: 10.1136 / gut.22.5.393.
7.  Гроссманн Р.Э., Тангприча В. Оценка веществ-носителей на биодоступность витамина D: систематический обзор. Мол. Nutr. Food Res. 2010
8.  Гелдерблом Х., Вервей Дж., Ноутер К., Спарребум А. Кремофор EL: недостатки и преимущества выбора носителя для лекарственного препарата. Евро. J. Рак. 2001
9. Рахман А., Аль-Авади А.А., Хан К.М. Свинец влияет на метаболизм витамина D у крыс. Питательные вещества. 2018; 10 : 264. DOI: 10.3390 / nu10030264.

Рейтинг лучших добавок на масляной основе (ТОП-9)

Препараты для детей масляного витамина Д не содержат спирта, изготовлены из натуральных растительных компонентов. Хорошо усваиваются, удобны для применения. По инструкции, используют, капая на кусочек черного хлеба, добавляя в бутылочку с молоком, растворяя в кипяченой воде. Названия самых популярных:

№9 Verman, Минисан, Vitamin D essentials

от 310 ₽

Минисан – разработка финской фармацевтической фирмы. Продается в виде флаконов по десять мл. В одной капельке 100 ед.

Продукт экологически чистый, без ГМО.

№8 Sanofi, Д-Сан Витамин Д в каплях для детей

от 320 ₽

Производится бразильским гигантом Санофи-Авентис Фармасьютика. Флакон объемом двадцать мл жидкости. Изготовлен из арахисового масла, добавлен токоферол в качестве антиоксиданта. Капелька вмещает 200 международных единиц. Подходит для длительного применения, благодаря большому объему.

№7 Multi-tabs D-Tipat

от 355 ₽

Торговая марка Мульти табс принадлежит Финляндии. Продается во флаконах по десять миллилитров. Рекомендуемая дневная норма – пять капель, содержащих четыреста МЕ. Жировая составляющая – кокосовое масло. Отмечается высокая эффективность мульти табс.

№6 Materna, Tiptipot Vitamin D

от 1550 ₽

Товар известной израильской лаборатории Матерна, которая производит препараты для детей, такие как витамин Д, более 25 лет. В Типтипот содержится 200 МЕ кальциферола в одной капле. Отзывы о продукции благоприятные, лаборатория широко известна во всем мире – в Германии, Финляндии, США, Канаде.

№5 Laboratoires INELDEA – PEDIAKID D3 essentials

от 1750 ₽

Бренд PEDIAKID принадлежит французской компании Laboratoires INELDEA. Витамин Д выпускается для детей от 1 месяца во флаконах-капельницах по 20 мл. Изготовлен на подсолнечном масле, дополнительно в состав входит токоферол в качестве антиоксиданта. Принимать рекомендуют по две капельки, содержащие десять мкг, что соответствует четыреста МЕ. Отмечают удобство использования французского раствора – добавляется в йогурты, молоко, воду.

№4 Orion Pharma DEVISOL DROPS d3

от 370 ₽

Капли финского производителя Орион Фарма. Выпускаются во флаконах по 10 мл. Дозировка на сутки – пять капель, четыреста международных единиц. Создан на основе кокосового, пальмового масла. Минус – быстрый расход из-за низкой концентрации витамина.

№3 MERCK Вигантол

Продукт старейшей немецкой фармацевтической фирмы, основанной в 1668 году, город Дармштадт. Название фирма получила в честь основателя, Фридриха Мерка. Имеет российского представителя, поэтому Вигантол можно купить в российских аптеках. Продается флакончиками по десять миллилитров, в капле – 500 МЕ, суточная норма. По многочисленным отзывам, витамин Д Вигантол детский хорошо усваивается, не вызывает аллергий.

№2 UpSpring, D3 Drops, Baby

Товар американского производителя UpSpring ltd. Витамин Д3, предназначенный для детей. Без сахара, красителей, ГМО. В одной дозе содержится 400 международных единицы. Пользователи отмечают удобство применения – упаковка снабжена капельницей с дозатором по 0,2 миллилитра, что является суточной нормой.

№1 Ddrops Baby, Liquid Vitamin D3

Производится американской фирмой Ddrops. Упаковка вмещает 90 миллилитров. Рассчитано на профилактический курс сроком в полтора месяца. В одной капельке находится 400 МЕ холекальциферола. Удобен в применении, ребенку дают раз в сутки, в первой половине дня. Используется для карапузов старше одного года.

Формы выпуска

Кальциферол входит в состав всех поливитаминных комплексов. Но при его дефиците лучше принимать монопрепараты. Они выпускаются в разных формах.

• Таблетки удобно принимать, они хорошо усваиваются. Но большинство препаратов содержит от 200 МЕ кальциферола, так что взрослому человеку нужно выпивать по несколько штук за раз.
• Капсулы представляют собой жидкий масляный раствор микроэлемента, заключенный в желатиновую оболочку. Содержат от 600 МЕ, поэтому принимаются по 1-2 штуки. Хорошо подходят такие препараты женщинам, соблюдающим низкожировые диеты.
• Капли на водной или масляной основе лучше всего усваиваются. Применяются при сильном гиповитаминозе или в комплексном лечении патологий опорно-двигательного аппарата.

Есть еще мази или крем, их назначают для лечения псориаза. Это Псоркутан, Силкис, Ксамиол, Дайвонекс. Инъекционная форма используется для лечения остеомаляции, а также при обострении патологий опорно-двигательного аппарата.

Препараты в виде пастилок или жевательных конфет предназначены для детей, но взрослым тоже можно их использовать, если учитывать дозировку кальциферола. Распространены также поливитаминные средства и биологически активные добавки, содержащие кроме кальциферола другие микроэлементы. Это Санасол, Виттри, Мульти-Табс, Компливит, Алфавит.

Топ-5 лучших БАД с витамином Д для взрослых

Дополнительное поступление витамина Д требуется не только детям, но и их родителям. БАД назначают для профилактики остеопороза, при тяжелых физических нагрузках, бодибилдерам. Существует огромное количество препаратов, которые можно принимать с профилактической целью. Рейтинг лучших производителей поможет определиться с выбором.

Альфа Д3-Тева

На пятой строчке рейтинга — капсулы на основе арахисового масла Alpha D3-Teva. Средняя цена: 300 рублей за 30 капсул минимальной дозировки.

Альфа Д3-Тева

Достоинства

• удобная форма выпуска в капсулах;
• хорошо усваивается;
• три варианта дозировки по 0,25, 0,5 и 1 мкг;
• компактный, удобно брать с собой;
• большой срок годности;
• можно принимать во время беременности под контролем врача.

Недостатки

• в 10% случаев возникают аллергические реакции и побочные эффекты;
• есть не во всех аптеках.

21st Century Health Care Жидкий кальций 1200 мг + витамин D3

На четвертой строке рейтинга — комплексный препарат с кальцием и холекальциферолом 21st Century Health Care Жидкий кальций 1200 мг + D3. Средняя стоимость: 1100 рублей.

21st Century Health Care Жидкий кальций 1200 мг + витамин D3

Достоинства

• большая упаковка — 90 капсул;
• высокая биоактивность;
• хорошая усвояемость кальция и Д3;
• удобная форма выпуска- небольшие гелевые капсулы;
• не содержит сахар, искусственные красители

Недостатки

• нет в аптеках, только на заказ;
• инструкция только на английском языке.

Компливит Кальций Д3 Форте

На третьем месте — бюджетный комплекс с кальцием и кальциферолом Компливит Кальций Д3 Форте. Средняя цена: 230 рублей.

Компливит Кальций Д3 Форте

Достоинства

• удобная форма жевательных таблеток;
• хорошая усвояемость;
• нейтральные запах и вкус;
• качественная упаковка
• доступность.

Недостатки

• возможны аллергические реакции;
• слабая защита от детей.

Девисол Дропс

На втором месте — биологически активная добавка от Orion Pharma Девисол Дропс 10 мл. Средняя цена: 400 рублей.

Девисол Дропс

Достоинства

• хорошо усваивается;
• препарат на основе кокосового масла;
• одного флакона хватает на 2,5 месяца;
• комплекс с витамином Е;
• удобный дозатор;
• не вызывает аллергических реакций за редким исключением;
• не имеет выраженного вкус и запаха.

Недостатки

• приобрести можно только под заказ через интернет-аптеки;
• у людей с заболеванием ЖКТ после приема кратковременно возникает ощущение дискомфорта.

Витрум Остеомаг

Лидером рейтинга становится комплекс холекальциферола и минералов от компании Юнифарм Vitrum Osteomag.Средняя цена: 400 рублей.

Витрум Остеомаг

Достоинства

• хорошо усваивается;
• оптимальный набор минералов;
• можно приобрести в большинстве аптек;
• удобная упаковка.

Недостатки

• таблетки несколько крупноваты, неудобно глотать;
• крышка без защиты от детей;
• иногда может вызывать тошноту, метеоризм.

В чем разница между витамином Д и Д3

Чем отличается витамин Д3 от Д? Витамин Д объединяет комплекс веществ, которые благотворно воздействуют на организм человека, нормализуя функционирование его органов и систем. Д3 или холекальциферол является одним из основных элементов, входящих в группу Д-витаминов. Второе и не менее значимое вещество – Д2 эргокальциферол.

В чем разница между Д2 и Д3? Вещества одной группы, они попадают в организм человека разными путями. Кроме того, есть отличия их деятельности. Эргокальциферол участвует в обменных процессах фосфора и кальция, стимулирует поступление этих веществ в кровь и костные ткани.

Холекальциферол (Д3) активизирует усвояемость минералов в тонком кишечнике, распределение веществ по органам и тканям. В организме человека Д3 трансформируется в соединение кальцитриол, которое эффективно противостоит развитию раковых клеток.

Холекальциферол (Д3) – синтезируется в организме при попадании на кожу человека прямых лучей солнца. Выработка вещества зависит от ряда факторов:

Время суток. Лучшее время для синтеза Д3 – полуденные часы;

• Время суток;
• Особенности региона, где находится человек;
• Экологический фактор;
• Атмосферные явления;
• Количество собственного меланина.

В разных регионах страны и мира, в разное время суток интенсивность солнечных лучей разная. Необходимое количество света, способствующего синтезу Д3 в оптимальной концентрации для человеческого организма, можно получить в тропиках. На территориях с умеренным и средним климатом, необходимая интенсивность лучей достигается днем, в летний и весенний период (при положительной экологической обстановке).

В зимний период количество УФ лучей невелико, поэтому, даже если вы находитесь зимой на солнце целый день – нужное количество витамина Д не получите. Единственный вариант получения достаточного количества солнца – постоянное пребывание на лыжах в горах.

Эргокальциферол (Д2), содержащийся в продуктах растительного и животного происхождения.

Основным источником эргокальциферола является морская рыба (печень трески), где содержится максимальное количество вещества. Витамин Д2 присутствует в грибах и молочных продуктах. Его небольшое количество можно обнаружить даже в фруктах: цитрусовые (лимон, грейпфрут, лимон), абрикосы, яблоки.

Healthy Origins, Vitamin D3

Несмотря на то что за упаковку придется выложить более тысячи рублей, этот витамин Д — дешевый. Его хватит на целый год. В упаковке 360 таблеток, в которых концентрация холекальциферола достигает 10 000 МЕ. Подобный препарат подойдет тем, кто страдает ожирением или имеет серьезные проблемы со здоровьем, из-за которых врачом выписывается ударная доза витамина Д. В каждой таблетке можно также обнаружить следующие ингредиенты: глицерин, воду и желатин. Употреблять Healthy Origins без консультации с врачом нельзя, особенно в период беременности или лактации. Чтобы не было передозировки, препарат не следует хранить в местах свободного доступа детей.

Нужно сказать, что купить Healthy Origins можно только в Интернете. Есть аналоги, где дозировка снижена вдвое и составляет 5000 МЕ. Американская фирма Healthy Origins существует с 1998 года, специализируясь на выпуске качественных БАДов.

Достоинства и недостатки масляного раствора

Витамин Д на масляной основе самый безопасный по составу. Производителю нет необходимости включать что-то кроме самого витамина и масла, которое одновременно послужит и транспортным средством, и консервантом, защищающим основной ингредиент от разрушения.

Однако встречаются малыши с различными нарушениями пищеварения, когда ферментов, расщепляющих жиры в организме недостаточно. Тогда процесс усваивания данных добавок будет довольно сложными длительным. Если есть сильный дефицит витамина, а восстановить его уровень надо как можно быстрее, то в таком случае врач скорее всего прибегнет к водному раствору.

Чаще всего это касается только новорожденных. После года, когда активно вводится прикорм, а пищеварительная система становится более зрелой, таких проблем уже нет. Малыши без проблем получают витамин Д из масляного раствора.

Почему важно пить витамин Д при коронавирусе

Казалось бы, зачем вообще принимать это соединение в эпоху пандемии и какая тут возможна связь? Хотя витамин D, в первую очередь, связан с укреплением костей, это не единственная его роль в организме человека. Эта связь имеет большое значение для иммунитета, и люди с ее дефицитом чаще болеют инфекциями.

Витамин D увеличивает производство Т-лимфоцитов и влияет на их работу. Он укрепляет кожу, которая защищает от проникновения вредных микроорганизмов в организм, и участвует в процессах выделения в организме соединений, борющихся с патогенами.

Витамин снижает использование ресурсов витамина С, которые накапливаются в лимфоцитах и ​​используются на первых стадиях инфекции. Он также влияет на синтез глутатиона, соединения с антиоксидантными свойствами, которое уменьшает воспаление в организме, сопровождающее, среди прочего, вирусные патологии.

Данные тестов указывают на то, что коронавирусная инфекция SARS-CoV-2 связана с повышенной выработкой цитокинов и С-реактивного белка, концентрация которого увеличивается при воспалении. Это состояние называется цитокиновым штормом. Витамин D имеет противоположный эффект, поскольку он подавляет синтез провоцирующих воспаление веществ, увеличивая при этом выработку противовоспалительных соединений, включая цитокины. Это белки иммунной системы, которые взаимодействуют друг с другом.

Немного о витаминах

Принимая витаминные препараты или включая в рацион здоровые продукты, мы не задумываемся, что обогащаем организм не одним веществм, а сразу несколькими. Большая часть известных с детства витаминов — это целый комплекс отдельных веществ. В группу В входят целых 12 штук, а в группу Д — 6. Но хорошо знакомы нам только 2 разновидности — эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3). Это природные формы витамина, которые организм получает регулярно. Остальные вещества из группы напоминают их, но отличаются воздействием на организм.

Искать разницу между витамином D и D3 бессмысленно, поскольку это всего лишь название отдельной группы и входящего в ее состав отдельного компонента. Но можно выделить несколько ключевых отличий:

• отличие витамина Д от Д3 в том, что колекальциферол выполняет особые функции и его нельзя заменить другим витамином из группы веществ;
• витамин Д содержится и в животной, и в растительной пище, а Д3 — только в животной.

Чаще всего организм получает холекальциферол и эргокальциферол, поэтому разберем отличия между этими витаминными компонентами.