Отход ко сну сопровождается вздрагиванием: что это значит

Когда сон побеждает

Как только разум отступает от своей ежедневной работы – интерпретации впечатлений от внешнего мира, преимущество в битве между ректикулярной формацией и VLPO оказывается на стороне последней. Наступает сонный паралич.

Происходящее после этого не совсем понятно, но, возможно, объясняется тем, что борьба за контроль над моторной частью нервной системы еще не вполне завершена. В одно мгновение достигается победа сразу в нескольких сражениях. По мере того, как сонный паралич берет свое, остатки дневной энергии возбуждаются и вырываются наружу в виде внешне хаотических движений.

Иными словами, гипногогические судороги – это последние отголоски штатного режима дневного контроля над моторной системой.

Правообладатель иллюстрации

Животные тоже часто дергают лапами во сне

По словам некоторых людей, они вздрагивают, когда им снится, что они падают или оступаются. Это пример редкого явления, проявляющегося в том, что внешние явления и раздражители, скажем, будильник, встраиваются в сновидения, становятся их частью.

Такое поглощение объектов реального мира иллюстрирует поразительную способность нашего разума генерировать правдоподобные истории.

Когда мы спим, участки мозга, отвечающие за планирование и предвидение, подавлены. Это позволяет человеческому разуму творчески реагировать на все, что является ему во время странствий во сне. Так джазмен-импровизатор реагирует на игру коллег-музыкантов, которая служит для него источником вдохновения.

В то время как гипногогические судороги случаются в процессе противоборства между бодрствованием и сном, наш разум также находится в переходном состоянии. В мире бодрствования мы должны находить смысл во внешних событиях. Во сне разум пытается найти смысл в собственной активности, которая проявляется в сновидениях.

Когда мы засыпаем, пелена ниспадает на большую часть внешнего мира

Сонные подергивания, будучи движениями нашего физического тела, пытаются привлечь к себе (и к внешнему миру) внимание спящего сознания. Однако они встраиваются в наши сновидения, превращаясь в них, например, в падения

Таким образом, существует отрадная симметрия между двумя видами движений, которые мы совершаем во сне. Быстрые движения глаз – это следы снов, наблюдаемые в мире бодрствования. Гипногогические судороги, похоже, — это следы жизни наяву, которые видны в мире наших снов.

Когда происходит вздрагивание при засыпании у взрослых, причины могут быть различные. В их число входят как тяжелые хронические заболевания, так и нормальные физиологические процессы, не наносящие вреда здоровью.

Современные исследования

Сегодня ученые, занимающиеся вопросами сна, имеют другое объяснение тому, почему человек дергается, когда засыпает. После многократных экспериментов стало очевидным, что кратковременное сокращение мышц позволяет телу расслабиться в большей мере. Было замечено, что такие вздрагивания обычно происходят после тяжелого дня. При этом нагрузка могла быть не только физической, но и психологической. Как правило, организм не способен расслабится в полной мере после пережитых нагрузок. Именно поэтому мозг посылает импульсы в мышцы тела, после которых происходит полное расслабление. Этому явлению ученые дали свое название — миоклония.

Причины

Влияют ли физиологические особенности организма?

Известно, что около 70 % всего взрослого населения во время засыпания периодически сталкивается с этим явлением.

Человек дергается при засыпании однократно и это не влияет на качество его сна. Это происходит не каждую ночь, а периодически (предположительно из-за эмоционального возбуждения в дневное время).

Здесь мы остановимся немного подробнее.

Явление, называемое «дергаюсь во сне», не исключение.

Влияют ли скрытые межличностные конфликты на работе или дома

Я подразумеваю конфликтные ситуации, когда вы по каким-то причинам не разрешаете себе выражать недовольство.

Во многих своих работах я говорила о важности умения признавать и принимать наличие у себя негативных эмоций. Об этом я много писала в моей книге «Эмоциональная тюрьма

Как разрешить себе сильные переживания, эмоции и чувства, не разрушая себя и окружающих». Об этом продолжаю говорить и сейчас

Об этом я много писала в моей книге «Эмоциональная тюрьма. Как разрешить себе сильные переживания, эмоции и чувства, не разрушая себя и окружающих». Об этом продолжаю говорить и сейчас.

Какую роль играет перегруженность информацией

Многозадачность, необходимость контролировать много всего и сразу приводит к перегрузке мозга информационными потоками.

Если это происходит с вами, ранжируйте информацию на четыре пункта:

очень важное и очень нужное, срочное (от этого отказаться никак нельзя); важное, но не срочное (перенесите на более свободное время, не забивайте этим голову сейчас); не важное, но срочное (делегируйте); не важное и не срочное (выбросите из своей жизни или подарите кому-нибудь). Эта простая техника ранжирования информационных потоков позволит вам не только сохранить спокойствие, но и избавиться от ненужного хлама в собственной голове и в жизни

Эта простая техника ранжирования информационных потоков позволит вам не только сохранить спокойствие, но и избавиться от ненужного хлама в собственной голове и в жизни.

Является ли серьезным длительное отсутствие отдыха

Настоящий отдых – это смена вида деятельности.

Если вы работник умственного труда, то для вас отдых – это прогулка в парке. А если вы весь день трудитесь физически – то чтение художественной или полезной литературы.

Конечно, я не претендую на звание «гуру» в вопросе полноценного отдыха и не могу давать советы «огульно». Все мы разные и каждому из нас подходит разное. Но правило «отдых – это смена деятельности» обязательно запомните. Он поможет вам делать правильный выбор тогда, когда вы сомневаетесь.

А как влияют внешние причины?

Внешние причины также могут приводить к тому, что человек дергается во сне.

Самым простым примером внешних раздражителей являются резкие звуки и запахи, внезапная вспышка яркого света, неожиданные тактильные воздействия. Как правило, эти факторы заставляют вас проснуться в испуге.

К примеру, сирена пожарной машины, запах лакокрасочного покрытия, прыжок кота на вашу кровать и многое другое.

Непривычно сильная физическая нагрузка на организм

Здесь все зависит от вашей физической подготовки.

• Для кого-то пройти десять километров – это абсолютно не проблема, а кто-то после такой нагрузки будет чувствовать себя чрезмерно усталым.
• Кто-то каждый день плавает в бассейне, а кто-то после поездки на озеро еще долго будет жаловаться на ноющие мышцы.

Но, опять же, ощущения, что «я дергаюсь», у вас может и не быть. При этом обычно дергается именно та часть тела, на которую пришлась наибольшая нагрузка. Если вы много бегали или прыгали, то дергаться будут ноги, если играли в теннис, то рука, держащая ракетку и т.д.

Употребление алкоголя или энергетических напитков

Напитки, содержащие большие дозы кофеина (энергетики), пьют, чтобы не спать. Здесь все логично.

Считается,  что, «приняв на грудь», можно легко «войти в сон». Это не верно.

Прием алкоголя действительно помогает заснуть, но сон этот неглубокий.

Какие последствия на сон и подергивания имеют некоторые заболевания

Чрезмерные движения тела во время сна могут быть у людей, перенесших черепно-мозговые травмы, длительное время принимающих определенные лекарства.

А еще  при хронических заболеваниях, переживающих посттравматический стресс, а также при некоторых психических расстройствах.

Это состояние во сне может наступать при острой нехватке жизненно важных микроэлементов: натрия, калия и магния.

Что происходит в период интенсивного роста у детей

В нашем детстве, если ты летал во сне, то взрослые говорили: «Растешь!» Оказывается, это не выдумка.

Ваш ребенок просто растет.

Научное объяснение вздрагиваний при засыпании

В древности предки делали совершенно мистические предположения, объясняя, почему человек дергается, когда засыпает. Проводилась параллель между засыпанием и временным отлетом души в царство мертвых. Непроизвольное дерганье воспринималось, как пугливая реакция на дьявольские касания.

Научный подход к изучению вздрагивания во сне включает разные теории – от первых признаков начинающейся эпилепсии до функциональных расстройств гипоталамуса (отдел головного мозга). Обе гипотезы признаны несостоятельными.

Более убедительными оказались ученые-сомнологи. Изучение физиологического явления отдельных теоретиков подвигло к выводам, что причиной вздрагивания при засыпании как у детей, так и у взрослых, является смена фаз сна. Согласно другой теории гипоталамус рефлекторными движениями мышц проверяет, жив ли организм – ведь замедленное дыхание, снижение во сне пульса и ритма сердцебиения мозг воспринимает, как угасание.

Аналогично выявлена причинно-следственная связь между усталостью от дневных физических, психологических или умственных перегрузок и ночными подергиваниями. Причины, по которым человек дергается во сне, ныне систематизированы и сгруппированы.

Разновидности спазмов и подергиваний

Приступы спазма мышц, а также характер ночных подергиваний могут различаться по характерным признакам и определённым причинам. Учёные выделяют несколько типов судорог, способных возникать при засыпании.

Гипногогические судороги

Специалисты, занимающиеся исследованием сна, до сих пор не установили точной причины сонных подёргиваний. Несмотря на это, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни ощущал вздрагивание при засыпании, доводящее до пробуждения.

Невозможно предсказать появление подергиваний, однако, как свидетельствуют клинические исследования, они часто возникают во время расслабления шейных мышц при засыпании.

Механизм действия гипногогической судороги заключен в одновременном возбуждении нервных волокон, ведущих к мышцам. Визуально толщину пучка этих нервов можно сравнить с толщиной карандаша. Человек ощущает судорожный приступ, когда в определённой части мышечного волокна каждый из этих нервов создаёт резкое напряжение.

Гипногогические судороги могут возникать в руках, ногах, шее, голове и не представляют опасности для здоровья.

Миоклонические подергивания

Такой тип судорог наблюдается у 50% больных эпилепсией. Миоклония сна является абсолютно нормальным физиологическим симптомом.

Характеризуется неритмичными подергиваниями конечностей или всего тела. Возникают судороги такого типа чаще всего в ночное время и со временем могут прогрессировать. Отличительной чертой миоклонических подергиваний является частая смена локализации. Одна ночь может пройти с сокращениями мышц ног, вторая — с подергиванием правой руки, а третья охарактеризуется сокращением мышц лица.

Миоклинические судороги поражают мышцы, реже — суставы. Причиной их возникновения могут стать:

• недостаточное снабжение кислородом тканей мозга;
• отмена медицинских препаратов (барбитураты; бензодиазепины);
• психические расстройства;
• невроз;
• патологические эпилептические импульсы;
• изменения в клетках (дегенеративного характера).

Чаще всего такие изменения наблюдаются в преклонном возрасте.

Ночная миоклиния может привести к инсомническим расстройствам. Распознать их помогут клинические признаки: вздрагивания происходят медленно, чаще всего в период фазы медленного сна. Характерным является тройное сгибание ноги, дорсифлексия, сгибание-разгибание большого пальца.

Синдром беспокойных ног

Также это явление принято называть термином «периодические движения во сне». Они отличаются от миоклонии электрофизиологическими особенностями.

Синдром беспокойных ног — это сенсомоторное расстройство, сопровождающееся дискомфортом нижних конечностей, находящихся в состоянии покоя. При этом наблюдается жжение, покалывание и боль. Возникает синдром в вечернее или ночное время, чем нарушает сон, заставляя человека совершать движения конечностями, чтобы уменьшить болевые ощущения.

Синдром возникает вне зависимости от возраста, однако средний и пожилой входят в группу риска.

Синдром беспокойных ног при засыпании характеризуется ритмичным вздрагиванием и судорогами, при этом происходит разведение или сгибание пальцев на ногах, периодичные движения всей стопой. Заболевание локализуется в нижних конечностях, но по мере прогрессирования может перейти на верхние.

Синдром может возникать в отсутствии какого-либо заболевания, иметь генетический характер возникновения. В других случаях связан с дефицитом железа, беременностью, уремией, сердечной недостаточностью, опухолями, заболеваниями периферической нервной системы.

Сонный паралич

Это явление возникает в период переходного состояния между бодрствованием и засыпанием. К параличу всего тела часто добавляются галлюцинации, чувство ужаса, страха, затрудненное дыхание. Особо чувствительным людям воображение рисует присутствующих в комнате домовых, демонов или злоумышленников.

Сонный паралич происходит во время фазы быстрого сна и биологически объясняется, как препятствие резким движениям (чтобы человек от них не просыпался). В этот момент мозг работает, а тело — нет. Паралич возникает только при естественном пробуждении и чаще всего в положении лёжа на спине.

Причиной может стать сбившийся режим сна и бодрствования. Особенно, если такие сбои возникают редко. Стрессовые ситуации и пассивный образ жизни увеличивают вероятность внезапного оцепенения.

Избавление происходит после полного осознания действительности. Чтобы ускорить этот процесс можно попробовать подвигать языком, глазами, конечностями, постараться приподнять голову.

Почему во время сна текут слюни?

Если вы просыпались, обнаружив, что у вас изо рта текут слюни, на это может быть несколько причин. Это достаточно распространенное явление, также известное, как гиперсаливация.

Мы выделяем больше слюны во время бодрствования и проглатываем ее, что не всегда возможно в состоянии глубокого сна. Чаще всего это состояние возникает, когда мы спим на боку, так как гравитация приводит к тому, что рот открывается и слюна стекает на подушку, а не в горло, как например, при сне на спине.

Также слюноотделение во время сна может быть признаком таких нарушений как:

Аллергия

Аллергический ринит и некоторые пищевые аллергии могут вызывать чрезмерное выделение слюны.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или кислотность

При этом нарушении желудочная кислота может стимулировать пищевод, что ведет к повышенному слюноотделению.

Синусит

Инфекции верхних дыхательных путей часто связаны проблемами дыхания и глотания, и вызывают слюнотечение из-за накапливания слюны. Когда у вас забит нос, вы чаще дышите через рот, что вызывает повышенное слюнотечение во время сна.

Тонзиллит

Тонзиллит или воспаление миндалин, при котором затрудняется отток скапливающейся слюны в горле.

Ночные кошмары

Ночные кошмары часто возникают при сильном эмоциональном стрессе или вызваны недосыпанием, потреблением определенных препаратов и алкоголя. Часто они встречаются у людей, страдающих от других нарушений сна, таких как лунатизм и разговоры во сне.

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать слюнотечения при пробуждении

Спите на спине

Сон на спине помогает слюне стекать по задней стенке горла. Можете также подложить подушки, чтобы не переворачиваться во сне.

Подложите подушку под голову

Подперев голову, чтобы она находилась в вертикальном положении, вы сможете держать рот закрытым, и это предотвратит слюнотечение.

Дышите носом

Дыхание через рот является одной из главных причин, почему текут слюни во сне. Мы дышим через рот, когда заложен нос, например, во время простуды. Средства от заложенности носа могут облегчить ваше состояние.

Практикуйте глубокое дыхание

Практикуйте глубокое дыхание, если вы часто дышите через рот. Это помогает корректировать дыхание и справляться со стрессом.

Средства от аллергии

Если причиной слюноотделения является аллергия, посоветуйтесь с врачом, какие препараты можно принимать, чтобы облегчить дыхание через нос.

Как избавиться от подергиваний?

Чтобы определить причину, почему человек дергается при засыпании, нужно в первую очередь посетить врача и пройти обследование. Специалист поможет исключить нервно-психические заболевания, которые способны провоцировать эти симптомы. Возможно, они потребуют медикаментозной терапии.

В случае, если миоклонические судороги происходят из-за психических причин (нервный срыв, длительный стресс, хроническое недосыпание), врач может порекомендовать курс успокаивающих средств. Без обращения к специалисту на ночь можно принимать настойки валерианы и пустырника, обладающие седативным и легким снотворным эффектом.

Чтобы судороги во сне у взрослых возникали как можно реже или полностью прекратились, нужно правильно организовать культуру ночного отдыха.

Важно всегда соблюдать режим и ложиться спать в одно и то же время, предпочтительно в 23 часа. Нельзя смотреть на ночь телевизор, особенно фильмы и передачи, возбуждающие нервную систему

Желательно не засиживаться за компьютером. По возможности нужно убрать эту технику из спальни, телефон тоже не является исключением. Перед сном большинство врачей рекомендуют совершить неспешную прогулку на свежем воздухе или хотя бы сделать несколько несложных гимнастических либо дыхательных упражнений на балконе. Это поможет быстро уснуть. Если нет желания гулять, можно послушать легкую музыку, почитать книгу, помедитировать. Спальню нужно обязательно проветрить, а в теплое время года оставлять открытой на ночь форточку. Непосредственно перед отходом ко сну желательно принять теплую ванну с ароматной солью или эфирным маслом лаванды, розмарина, мяты, цитрусовых. Спать нужно в пижаме из натуральных тканей. Это касается и постельного белья — оно должно быть хлопчатобумажное или льняное. Чтобы исключить появление судорог из-за того, что ноги замерзли, можно надеть тонкие носки. Если человек часто просыпается из-за судорог, которые возникли вследствие неудобного положения тела, нужно приобрести хороший ортопедический матрас, который должен быть в меру жестким и гарантировать естественную физиологическую позу во время сна. Большое значение имеет полная темнота и тишина в спальне. Гормон сна мелатонин, влияющий на здоровье, вырабатывается только при полном отсутствии света и звуков. В этих условиях мозг быстро расслабляется, засыпание происходит быстро, тело и нервная система полноценно отдыхают, что способствует избавлению от ночных судорог. Если люди вздрагивают ночью из-за дефицита калия, магния и кальция, им нужно обогатить ежедневное меню зеленью, овощами, молоком и кисломолочными продуктами. Кроме того, необходимо сократить потребление напитков, которые содержат большое количество кофеина и обладают способностью стимулировать деятельность нервной системы.

Казалось бы, какие сюрпризы может преподнести организм, если человек совершенно здоров? Однако нередко люди сталкиваются с такой проблемой, как сильное вздрагивание в момент засыпания, которое резко возвращает к бодрствованию. Конечно, в дневное время, когда требуется выполнять какие-либо обязанности, это очень кстати и вряд ли вызовет у кого-то недовольство, а вот в ночные часы такое явление может стать причиной затруднённого засыпания. В довершение всего перед пробуждающим вздрагиванием многие ощущают крайне неприятное чувство стремительного падения, которое в полусонном состоянии может сильно напугать. Происходит подобное вздрагивание по разным причинам и не может расцениваться как заболевание. Правильнее всего рассматривать это явление как физиологическую реакцию организма на какие-либо естественные раздражители, которых оказалось слишком много. Даже люди, всегда легко и быстро засыпающие, время от времени сталкиваются с таким пробуждающим резким вздрагиванием. При его возникновении не требуется визит к врачу, но только в том случае, если нет никаких других негативных проявлений со стороны организма.

Из-за чего человек дёргается во сне

Уже давно учёные выяснили, что сон — сложный процесс, состоящий из нескольких фаз. Если ваш день был слишком насыщенным, в том числе и физическими нагрузками, к вечеру вы будете чувствовать усталость. Казалось бы, стоит только лечь в кровать — и сон наступит почти сразу. На самом деле это не так. Погружение в сон проходит постепенно, а переход от одной фазы к другой длится около двух часов.

Процесс засыпания может длиться около двух часов

Чаще всего во сне вздрагивают дети и люди с хронической усталостью или в стрессовом состоянии.

Почему дети дёргаются во сне

Фазы сна у ребёнка и взрослого значительно отличаются. Глубокий сон взрослого может длиться до 2,5 часов, у малыша — всего час. Пока длится поверхностная фаза (её называют дремотой), малыш может улыбаться или смеяться, ворочаться, что-то говорить. В это время мозг активен и всё, что ребёнок представляет и вспоминает, происходит с ним наяву.

Во время сна ребёнок может вести себя активно: не стоит будить его в такие моменты

Частота такого поведения напрямую зависит от темперамента ребёнка. Кто-то дёргается во сне почти каждую ночь, а у кого-то такое наблюдается гораздо реже. Дело в том, что одни дети могут быстро и легко выбросить из готовы произошедшее, а другие надолго запоминают события, переживая их снова и снова. Но проблема может быть и в уровне психического развития или в состоянии центральной нервной системы.

Чтобы ребёнок засыпал быстро и спокойно, придерживайтесь правил:

1. За полчаса до сна искупайте его в тёплой ванне. Добавляйте в воду успокаивающие травы — шалфей или мяту.
2. Контролируйте температуру в спальне. Наиболее комфортной считается температура +20° C.
3. Почитайте перед сном сказку, поговорите несколько минут на отвлечённые темы.

Причины, по которым взрослый человек дёргается, засыпая

Если вы ведёте размеренный образ жизни и живёте по режиму, такое явление будет редким. Зато оно часто может наблюдаться у тех, кто часто сталкивается со стрессовыми ситуациями и психологическим дискомфортом. При стадии быстрого сна человек может реагировать на многое вокруг: свет в соседней комнате, громкая музыка и другое может стать раздражителем. Мышцы сокращаются, и таким образом тело защищается от внешнего воздействия.

Стрессовые ситуации часто приводят к нарушению сна

Технически происходит следующее: вы засыпаете, и все мышцы тела расслабляются. Мозг в это время ещё работает и замечает, что тело словно теряет опору или вовсе умирает. Сон физиологически похож на умирание: понижаются температура и давление, замедляется дыхание. Мозг подаёт сигнал нервной системе, благодаря чему почти все мышцы сокращаются одновременно. В медицине это явление называют миоклонией сна.

Как перестать вздрагивать при засыпании?

Поскольку это явление природное, навсегда прекратить его не получится. Но вы можете свести его к минимуму. Хорошо проветривайте комнаты, почаще отдыхайте и расслабляйтесь на свежем отдыхе. Можно заняться йогой или другими видами спорта.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и того, что пагубно влияет на эмоциональную сферу. Если это не представляется возможным, принимайте тёплые ванны с ароматическими маслами, пейте травяные настои. Хорошо помогает расслабиться массаж.

Кошки — отличное средство от стресса и плохого настроения

Если вздрагивание во сне происходит очень часто, обратитесь к врачу, который назначит медикаментозное лечение. Поверьте, это лучше, чем запустить ситуацию. В моей жизни был период частых стрессов, и я не могла заснуть полночи из-за таких вздрагиваний: они просто шли друг за другом. Оказывается, если запустить эти симптомы, то можно дождаться и такого явления, как сонный паралич, сопровождающийся галлюцинациями и паническими атаками.

Лечение народными методами

Применение лекарственных трав снижает проявление ночных вздрагиваний. Они успокаивают мышцы и улучшают состояние человека в целом:

• Для приготовления настоя используют лаванду, перечную мяту, корень валерьяны и примулы. Компоненты надо смешать, отобрать 0,5 чайной ложки и залить стаканом кипятка. Полученный напиток настаивать не менее часа. Когда он готов к употреблению, его нужно отцедить и принимать по 100 граммов перед сном.
• Хорошо зарекомендовал себя настой из молодых листьев пустырника. Для приготовления 0,5 литра напитка понадобится 40-70 граммов свежей травы. Залитая кипятком, она настаивается 4 часа. Напиток процедить через марлю или сито. Травяной чай выпивают перед едой 3 раза в день по полстакана.
• Водяной отвар не подлежит длительному хранению, поэтому в народном лечении вздрагиваний перед сном применяют спиртовую настойку. Сухие листья омелы смешивают со спиртом в соотношении 1:1. Настаивают в темном месте в течение 2 недель. Спиртовой напиток процеживают и применяют по 10 капель в течение 10 дней. Повторный курс через 2 недели. Хранят настойку в холодильнике.
• Чтобы предотвратить ночные подергивания у ребенка, следует использовать травяной настой. Душицу, зверобой и голубую синюху берут в небольшом количестве, чтобы весь сбор уместился в столовую ложку. Траву заливают 1/4 литра кипятка, настаивают сутки. Процеженный чай пьют по 2 столовые ложки за час до еды.
• Полынь активно применяется в народной медицине. Ее успокаивающие свойства помогают в лечении нервной системы и мышечных судорог. Она хорошо подойдет для травяного чая, но имеет свой минус — горький вкус. Его можно компенсировать добавлением меда. Чайную ложку полыни заливают стаканом кипятка и настаивают 25-30 минут. Настой пить 3 раза на протяжении дня.

В лечении ночных подергиваний можно применять расслабляющие масла для массажа ног: лаванды, мяты, цитрусовых. Хорошо подойдет согревание ступней порошком горчицы.

Любое народное средство имеет свои противопоказания, поэтому не стоит пренебрегать очной консультацией врача.

Профилактика

Некоторых вздрагивание ночью беспокоит, мешает им спать. В таком случае нужно что-то делать, чтобы легче было засыпать. Например, стоит придерживаться таких советов:

• начать соблюдать график сна;
• не есть на ночь;
• исключить вечерний чай и кофе;
• избавиться от курения.

В крайнем случае, если день был очень насыщенным, можно принять таблетку легкого успокоительного, например, Ново-пассита, и лечь спать. Это позволит избежать чувства ненужных подергиваний ночью.

Итак, в большинстве случае вздрагивание во сне является физиологической нормой, но возможны и более сложные ситуации, при которых лучше обратиться к лечащему врачу.

Автор

Елена Дорохина

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

Диагностика

С помощью различных методов исследования можно определить причину вздрагиваний у ребенка во сне. Если у него возникают приступы судорог, то диагностика должна проводиться в условиях стационара и включать в себя анализ крови:

• на гемоглобин;
• биохимическое исследование;
• на содержание фосфора и кальция;
• на сахар.

Аппаратная диагностика:

• рентгеновское исследование;
• компьютерная томография (КТ) и МРТ – только в особо сложных случаях;
• УЗИ головного мозга.

На основе полученных результатов ставится диагноз и назначается лечение.

Если вздрагивания во сне не связаны с нарушением в работе нервной системы, то со временем они проходят.

Когда у ребенка возникают фебрильные судороги на фоне высокой температуры, лечение должно быть направлено на заболевание, вызвавшее это состояние. Первым делом нужно снизить высокую температуру. Лечение вирусных инфекций у детей должно контролироваться педиатром.

Причиной появления судорог может стать спазмофилия. В процессе лечения болезни необходимо выполнять действия, направленные на повышение уровня кальция и фосфора в крови. Для этого используются специальные медикаментозные препараты. Совместно с ними, назначают седативные средства и витамины.

По мере повышения концентрации кальция и фосфора в крови, вздрагивания во сне будут прекращаться. Со временем спазмофилия проходит окончательно. Никаких последствий в дальнейшем из-за нее не возникает.

Более серьёзная причина появления вздрагиваний во сне – это поражение головного мозга во время родов или вследствие асфиксии. Для лечения такого состояния, невропатолог назначает противосудорожную терапию. Большую роль здесь играет степень поражения нервной системы.

Помимо медикаментозного лечения, при судорогах ребенку назначается общий массаж. Детям старшего возраста проводятся физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез.

Многие дети вздрагивают во сне. Как правило это явление не представляет опасности для их здоровья. Однако при появлении подобных симптомов необходимо тщательно следить за малышом днем и выяснить, что именно является причиной такого состояния. При возникновении подозрений на наличие серьезного заболевания, необходимо обратиться к врачу как можно скорее.

Стоит ли беспокоиться, если ребенок беспокойно засыпает, дергается во сне и часто просыпается с плачем? Это норма или причина обратиться к врачу? Все об особенностях детского отдыха, о причинах детского беспокойства и о том, как следует вести себя взрослым, вы узнаете из этой статьи.

Легкие подергивания и шевеления во сне являются нормой для всех детей. Врачи даже говорят о том, что стоит насторожится, если такие движения отсутствуют. Но родителей обычно очень волнует, когда ребенок постоянно просыпается с криком, вздрагивает, тяжело засыпает.

Сон и поведение малыша зависит от многих факторов

Заключение

Непроизвольное подергивание различных мышц может доставить неудобства. Поэтому при возникновении таких симптомов рекомендуется обратиться к специалисту, так как не всегда непроизвольное подергивание мышц связанно исключительно с перенесенным стрессом или повышенной физической нагрузкой. Иногда такие подергивания могут быть вызваны различными серьезными заболеваниями и являются единственными их симптомами. Своевременная консультация врача позволит не только устранить подергивания, но и предотвратить дальнейшее их появление.

Обязательно прочитайте об этом

Правообладатель иллюстрации

Thinkstock

Image caption

Сознание заносит нас далеко, когда мы погружаемся в сон

Если вас когда-либо занимал вопрос, почему у людей, погружающихся в сон, внезапно дергаются руки и ноги, то у психолога Тома Стаффорда есть ответ.

Когда мы отдаем наше тело во власть сна, мозг испускает внезапные импульсы, которые заставляют подергиваться наши руки и ноги. Одних людей это пугает, других – смущает. Меня же эти сонные подергивания, они же «гипногогические судороги», буквально завораживают. Никто точно не знает, что является их причиной. Для меня они представляют собой побочные эффекты невидимого сражения за власть над механизмами контроля в мозгу. Это сражение разыгрывается каждую ночь на рубеже, отделяющем бодрствование от сна.

Как правило, мы парализованы, когда спим. Даже во время самых ярких сновидений наши мышцы остаются расслабленными и неподвижными, почти ничем не выдавая нашего внутреннего напряжения. События внешнего мира обычно остаются без внимания. Не то чтобы я советовал кому-либо проделать это, но, как показывают эксперименты, даже если вы спите с открытыми глазами и кто-то направит на вас яркий луч света, вряд ли это повлияет на ваши сновидения.

Однако та дверь, которая отделяет спящего человека от внешнего мира, закрыта неплотно. Спящий мозг испускает импульсы для двух разновидностей движений. Нам есть что рассказать о каждом из них.