Нарушение кровообращения

Нарушение кровообращения: симптомы

Холодные руки и ноги

Кровь переносит тепло от вашего сердца к остальной части вашего тела. Поскольку ваши руки и ноги наиболее далеки от вашего сердца, имеет смысл, что уменьшенный поток оставит вас с ледяными конечностями, даже когда вы находитесь в теплой комнате.

Отек в нижних конечностях

Когда кровь движется медленнее через ваши сосуды, внутри начинает нарастать давление. Чтобы облегчить это, ваше тело позволяет жидкости течь в окружающие ткани, что вызывает отек, обычно в ногах, руках или ногах.

Освещенная кожа

Кровь, наполненная кислородом, ярко-красная. Если ваша кровь отсутствует, она может превратиться в синеватый оттенок. Это проявится как синий оттенок в ваших пальцах ног или синяком, если у вас плохое кровообращение.

Варикозные вены

Если у вас есть закупорки или снижение кровотока в ногах (например, работа на рабочем месте, где вы стоите весь день, кровь в ногах забивается), вы, скорее всего, начнете разводить варикозное расширение вен.

Кровь накапливается в сосудах, вызывая повышенное давление и в конечном итоге скручивая и опухая сосуды. Варикозное расширение вен часто зудит и может быть болезненным. Ваш врач или фармацевт может рекомендовать продукты для предотвращения ухудшения варикозного расширения вен, например, компрессионные чулки.

Язвы ног

Язвы являются болезненными, красными, воспаленными участками кожи, которые могут появляться как постоянная сыпь с отступом. В случаях плохого кровообращения язвы начнут развиваться на нижних конечностях у ног.

Медленные или не заживающие раны

Помимо кислорода и питательных веществ, ваша кровь переносит иммунные клетки туда, где они нужны. Уменьшение кровоснабжения означает медленное заживление, особенно в конечностях.

Отсутствие энергии

Когда ваше тело не получает достаточное количество кислорода из вашей крови, оно переходит в режим консервации. Это означает, что оно экономит энергию настолько, насколько это возможно. И вы остаетесь вялым, даже когда вы только что встали с постели.

Плохая память и когнитивная функция

Если вы думаете не четко или стали более забывчивыми, причиной этого может стать кровоснабжение мозга. Плохой кровоток замедляет все, включая вашу когнитивную функцию.

Онемение или покалывание в конечностях

Если вы обнаружите, что ваши руки или ноги «засыпают» больше, чем обычно, это признак плохого кровообращения. Обычно это нормально, например, если вы на ногах в течение длительного периода времени — вес вашей верхней ноги выкалывает кровеносные сосуды в вашей нижней ноге, подобно тому, как наступать на садовый шланг, то есть кровь не может пройти.

Однако, если у вас есть этот симптом без очевидной причины, проверьте его у вашего врача.

Боли в конечностях

Пульсирующая или жалящая боль в конечностях или мышечных судорогах при тренировке может быть признаком проблем кровообращения. Снижение кровотока означает недостаточное количество питательных веществ для подгонки вашей тренировки.

Головокружительные заклинания

Головокружение обычно вызвано уменьшением кровотока в мозг. Легкомысленность при вставании, в частности, связана с низким кровяным давлением.

Головные боли

Некоторые типы головной боли и мигрени вызваны изменениями в кровеносных сосудах и кровотоком в мозг. Если вы вдруг начинаете получать головные боли, обратитесь к врачу, если кровообращение может быть проблемой.

Эректильная дисфункция / снижение уровня либидо

Плохой кровоток не означает отсутствие кровоснабжения рук и ног — это также влияет на ваши репродуктивные органы. Низкий кровоток в этой области приводит к эректильной дисфункции у мужчин и отсутствию либидо во всех полах.

Боль в груди

Стенокардия — это сжатие или сдавливание боли в сундуке, обычно при напряжении. Это очень серьезный симптом нарушение кровообращения, что указывает на отсутствие кровоснабжения сердца. Если вы считаете, что страдаете стенокардией, обратитесь к врачу как можно скорее. Есть много успешных методов лечения, которые могут улучшить ситуацию.

Пищеварительные проблемы

Уменьшение кровотока может повлиять на все ваше тело — включая пищеварительную систему. Вы можете обнаружить, что пища переваривается медленнее, что приводит к запорам.

Что следует делать

Есть много способов улучшить кровообращение — отказаться от курения, оставаться активным и похудеть, но только немногие. Однако первым портом захода является ваш врач. Нарушение кровообращения может быть признаком каких-то опасных для жизни состояний, ваш врач сможет определить основную проблему и соответствующим образом решить ее.

Диагностика

Болезни органов кровообращения диагностируются с помощью комплексного метода, обязательно включающего в себя визуальный осмотр и набор инструментальных способов диагностики. Во время внешнего осмотра кардиолог обязательно осуществляет следующие действия:

• Отмечает признаки визуальных изменений (отечность, цвет кожных покровов).
• Пальпацию (для оценки пульсаций аорты, смещения отделов сердца).
• Перкуссию (простукивание) для определения границ сердца.
• Аускультацию или прослушивание (ослабление или усиление тона, обнаружение шумов).

На основании результатов визуального осмотра при диагностировании любой болезни кровообращения пользуются следующими инструментальными методами диагностики:

• ЭКГ (электрокардиограмма, графическая регистрация сердечной деятельности).
• Фонокардиография (для регистрации шумов, не слышимых при аускультации).
• Векторкардиография (изучение электрического поля области сердца).
• Эхокардиография (для диагностики пороков сердца).
• Изучение гемодинамики кровеносной системы (определение скорости кровотока, минутного и систолического объема крови, массы циркулирующей крови).
• Зондирование сердечной области для измерения кровяного давления, газового состава в полостях и крупных сосудах.

Продукты для усиления циркуляции крови

Диета – одно из слагаемых комплексного лечения сосудов мозга. Употребление некоторых продуктов стимулирует приток крови к голове и шее, помогает поддерживать нормальный вес

Это важно, т. к

ожирение вызывает проблемы с сердцем и давлением.

Ежевика и другие ягоды

Одна из причин замедленного кровотока — повышенное артериальное давление. Оно изнашивает и повреждает сосуды. Исправить проблему помогут ягоды. Ежевика, черника или малина предотвращают образование тромбов, снижают риск воспалительных процессов в крови. Ягоды наполняют организм витаминами, что улучшает работу мозга и системы кровообращения.

Жирные сорта рыбы

Омега-3 кислоты содержатся в скумбрии, лососе и сардинах. Жиры этих сортов рыбы помогают высвобождать оксид азота, который расширяет сосуды. Употребление омега-3 кислот снижают артериальное давление, улучшают кровоток в мозге и мышцах.

Кайенский перец

Капсаицин в составе острой специи стимулирует приток крови к мозгу. Это происходит за счет высвобождения веществ, расширяющих сосуды. Регулярное добавление перца к блюдам укрепляет стенки капилляров, препятствует образованию холестериновых бляшек.

Молоко и творог

Аминокислоты необходимы для нормальной работы мозга. Содержатся в молоке или твороге белки, лактоза и антиоксиданты. Эти вещества укрепляют мозговую ткань, усиливают приток крови к ней. Употребление натуральных молочных продуктов средней жирности улучшает память, снижает риск инсульта.

Чеснок

Основной компонент приправы – аллицин, расширяющий артерии. Соединения серы чеснока разжижают кровь, снижая риск тромбов. Сырой продукт очищает сосуды от холестерина, нормализует работу сердца.

Орехи, семечки

Улучшить циркуляцию крови помогут L-аргинин и магний. Они содержатся в орехах – грецком, миндале или фундуке. Вещества активизируют способность артерий сужаться и расширяться, что стимулирует кровообращение. Орехи содержат и полезные жиры и белки для поддержания работы сердца и нервной системы. Витамин Е в тыквенных семечках предотвращает сгущение крови, образование тромбов. Оздоровительный эффект оказывает употребление продуктов без соли.

Свекла

Чтобы артерии расширялись, им требуется оксид азота. Это соединение образуется из нитратов, которыми богата свекла. Овощ полезен для всего организма, т. к. содержит много минералов – марганец, калий, медь, витаминов – А, С, К. Свекольная ботва улучшает зрение за счет зеазантина и лютеина.

Черный шоколад

Не только полезное, но и вкусное лекарство содержит флавоноиды. Это мощные антиоксиданты, которые предотвращают воспалительные процессы в тканях. Для ускорения кровообращения лучше использовать горький шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Острые нарушения мозгового кровообращения (ОНМК)

Острое нарушение мозгового кровообращения вызывает устойчивые расстройства мозговой деятельности. Оно бывает двух типов: геморрагическое (кровоизлияние) и ишемическое (его еще называют инфарктом мозга).

Геморрагическое

Этиология

Кровоизлияние (геморрагическое нарушение кровотока) может быть вызвано различными артериальными гипертензиями, сосудистыми аневризмами, врожденными ангиомами и др.

Патогенез

В результате повышения артериального давления происходит выход плазмы и белков в ней содержащихся, который влечет плазматическое пропитывание стенок сосудов, вызывая их деструкцию. На сосудистых стенках откладывается своеобразное гиалиноподобное специфическое вещество  (белок, по своей структуре напоминающий хрящ),  что ведет к развитию гиалиноза. Сосуды напоминают стеклянные трубки, теряют свою эластичность и способность удерживать давление крови. Кроме этого, повышается проницаемость сосудистой стенки и кровь свободно может проходить сквозь нее, пропитывая нервные волокна (диапедезное кровотечение). Результатом таких превращение может стать образование микроаневризм и разрыв сосуда с кровоизлиянием и попаданием крови в белое мозговое вещество. Таким образом, кровоизлияние происходит в результате:

• Плазматического пропитывания стенок сосудов белового мозгового вещества или зрительных бугров;
• Диапедезного кровотечения;
• Образования микроаневризм.

Кровоизлияние в остром периоде характеризуется развития гематом при вклинивании и деформации ствола мозга в тенториальное отверстие. При этом мозг набухает, развивается обширный отек. Возникают вторичные кровоизлияния, более мелкие.

Клинические проявления

Обычно возникает днем, в период физической активности. Внезапно начинает сильно болеть голова, возникают тошнотворные позывы. Сознание — спутанное, человек дышит часто и со свистом, возникает тахикардия, сопровождающаяся гемиплегией (односторонний паралич конечностей) или гемипарезом (ослабление двигательных функций). Утрачиваются основные рефлексы. Взор становится неподвижным (парез), возникает анизокория (зрачки разного размера) или косоглазие расходящегося типа.

Лечение

Лечение нарушения мозгового кровообращения этого типа включает интенсивную терапию, основная цель которой снизить АД, восстановить витальные (автоматическое восприятие внешнего мира) функции, остановить кровотечение и устранить отек головного мозга. При этом используются следующие медикаменты:

1. Снижающие артериальное давление — ганлиоблокаторы (Арфонад, Бензогексаний, Пентамин).
2. Для уменьшения проницаемости стенок сосудов и повышения свертываемости крови — Дицинон, витамин С, Викасол, Глюконат кальция.
3. Для повышения реологии (текучести) крови — Трентал, Винкатон, Кавинтон, Эуфиллин, Циннаризин.
4. Угнетающие фибринолитическую активность — АКК (аминокапроновая кислота).
5. Противоотечное — Лазикс.
6. Седативные препараты.
7. Для уменьшения внутричерепного давления назначается спинномозговая пункция.
8. Все препараты вводятся в виде инъекций.

Этиология

ишемическое НМК из-за атеросклеротической бляшки

Нарушение кровообращения ишемическое чаще всего вызывается атеросклерозом. Его развитие может спровоцировать сильное волнение (стресс и т.п.) или чрезмерная физическая нагрузка. Может возникать во время ночного сна или сразу после пробуждения. Часто сопровождает предынфарктное состояние или инфаркт миокарда.

Симптомы

Могут возникать внезапно или нарастать постепенно. Они проявляются в виде головных болей, гемипареза на стороне противоположной очагу поражения. Нарушение координации движения, а также зрительные и речевые расстройства.

Патогенез

Ишемическое нарушение возникает, когда на отдельный участок головного мозга поступает недостаточное количество крови. При этом возникает очаг гипоксии, в котором развиваются некротические образования. Этот процесс сопровождается нарушением основных мозговых функций.

Терапия

В лечении используются инъекции лекарственных препаратов для восстановления нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. К ним относятся: Коргликон, Строфантин, Сульфокамфокаин, Реополиклюкин, Кардиамин. Внутричерепное давление снижается Маннитолом или Лазиксом.

Симптомы

Симптомы нарушения кровообращения нижних конечностей зависят от вида и глубины поражения сосудов.

Клинические проявления венозной недостаточности

Симптомы и признаки острого глубокого венозного тромбоза:

• распирающие боли;
• стойкие отеки голени или всей конечности;
• кожа становится глянцевой и на ней проступает венозный рисунок;
• боль ощущается на внутренней стороне конечности по ходу тромбированной вены;
• при тыльном сгибании стопы в голени возникает болевой синдром;
• больная конечность холоднее здоровой.

При хроническом нарушении венозного кровообращения симптомы нарастают постепенно. На стадии компенсации, которая может продолжаться не один год, они практически отсутствуют. Внешний признак — извитые выступающие вены. На следующем этапе ноги становятся отечными, начинают быстро уставать, в них появляются распирающие боли, ночные судороги. На стадии декомпенсации присоединяется зуд, выраженные отеки стоп и голени, сильное расширение вен, острая боль и трофические изменения кожи (пигментация, истончение, выпадение волос). Далее прогрессирующая венозная недостаточность приводит к нарушению трофики тканей и их некрозу. В результате образуются трофические язвы.

Проявления венозной недостаточности

Симптомы артериальной недостаточности

Острое и хроническое нарушение кровоснабжения при артериальной недостаточности проявляется общими клиническими симптомами:

• снижается температура пораженной конечности;
• кожа приобретает мраморную окраску, становится бледной, при смене горизонтального положения на вертикальное бледность сменяется багровым цветом;
• ниже места закупорки артерии пульс не прощупывается, а выше этого места — усиливается;
• появляется симптом пустых поверхностных вен;
• снижается тактильная и болевая чувствительность;
• функция конечности нарушается вплоть до полного отказа.

Острая окклюзия артерии проявляется дополнительными симптомами. Их выраженность зависит от калибра пораженного сосуда. Больные жалуются на острую боль ниже места закупорки артерии, онемение и слабость конечности. При тромбоэмболии ухудшается общее состояние пациента, наблюдается учащение сердцебиения, синюшность губ и слизистых оболочек, учащение дыхания — наступает состояние шока. Если оставить больного без медицинской помощи, стремительно развивается ишемия конечности и гангрена.

Хроническую артериальную непроходимость классифицируют по стадиям заболевания со специфической клинической картиной. На первой стадии (функциональной компенсации) наблюдается перемежающаяся хромота, бледность и холодность кожи на больной ноге, длительно не проходящее белое пятно после нажатия, боль при ходьбе на 0,5–1 км.

Стадия субкомпенсации проявляется преходящими явлениями ишемии — при ходьбе на 200–300 м появляются боли, а в покое они исчезают. Больные жалуются на похолодание и побледнение стоп. На третьей стадии кровообращение декомпенсировано. Больному трудно пройти даже 25 м, выпадают волосы, сохнет кожа, деформируются ногти на пораженной ноге, пропадает пульсация на стопе. Появляются очаги некроза на пальцах. Четвертая стадия — появление язв и очагов сухой гангрены, боли становятся интенсивными, отекает и синеет стопа.

Меню для хорошей циркуляции крови

Чтобы кровообращение было активным, кровь была не такая густая и более быстро текла по сосудам, нужно включать в меню специальные продукты.

Как составить правильное меню для хорошего кровообращения? Прежде всего, нужно включить в рацион продукты, которые стимулируют кровообращение в ногах. Это морковка, крупы риса и гречки, сваренные в виде каш, яблоки, красная рыба, свекла. Эта пища почистит сосуды от холестерина.

К слову, холестериновые бляшки возникают именно из-за жирной пищи, которую нужно разумно дозировать, не переедать. Когда кровь из-за жирной пищи становится слишком густой, она не может достаточно быстро двигаться по сосудам, лишают их кислорода и питательных веществ, потому ноги и мерзнут.

Очень хорошо периодически пить напитки с имбирем в составе. Половинка чайной ложки имбиря, одна чайная ложка меда, черного перца на кончике ножа – все это залить стаканом кипяченой горячей воды. Такой напиток согреет и стимулирует кровоток в ногах. А также поможет не заболеть от переохлаждения.

Для крови также хороши красный и черный перец в рационе, а также горчица и хрен. Они стимулируют кровообращение, помогают бороться с синдромом холодных ног, предотвращают излишнее загустение крови.

Сырой чеснок, чеснок в капсулах или в виде сухого порошка активно улучшает кровообращение.

Гингко билоба – это экзотическое растение, которое тоже хорошо помогает против замедленного кровообращения. Этот препарат продается в аптеках.

Настой боярышника не только насыщает кровь витаминами, но и помогает бороться с простудными заболеваниями, укреплять иммунитет. Чистого настоя боярышника можно принимать по 2 раза в день – утром и вечером за 20 минут перед завтраком. К боярышнику можно добавить комплексный состав из корицы, имбиря, это еще больше обогатит кровь полезными веществами и поможет укрепить иммунную систему.

Арбуз очень эффективен для улучшения качества крови. В нем содержится ликопен, которое помогает обогатить кровь полезными веществами. Ликопен также снижает уровень плохого холестерина в крови, помогает активизировать кровообращения. Так что в сезон арбузов ешьте их побольше на здоровье. В каждой небольшой дольке арбуза – целых 14 миллиграммов ликопена.

Женьшень – растение, полезное не только для потенции. Это древнее средство поможет крови в ногах передвигаться активнее. Женьшень, принимаемый в комплексе витаминов или настойках, поможет потоку крови двигаться быстрее, обеспечит ее приток к ногам. При этом общий тонус организма значительно повышается – вы становитесь не в пример бодрее.

Симптомы заболевания

Симптомы нарушения мозгового кровообращения зависят от его вида и стадии. На острой фазе возникают: сильная и внезапная головная боль, тошнота и рвота, учащение дыхания и сердечного ритма, проблемы с речь и координацией, паралич конечностей или части лица, раздвоение в глазах, небольшое косоглазие.

Сильное нервное потрясение нередко приводит к развитию ишемического инсульта, который проявляется на фоне существующего атеросклероза. В этом случае пациент испытывает сильную головную боль, ухудшение речи и координации движений. Все симптомы появляются спонтанно и постепенно усиливаются.

Промежуточной стадией между острой и хронической мозговой недостаточностью является переходящий этап. В этом случае нарушение кровообращения мозга возникает при совокупности стойкой артериальной гипертензии и атеросклероза. У больного наблюдаются следующие симптомы:

• онемение половины тела или лица, но которых концентрируется очаги сосудистого генеза;
• —приступ эпилепсии—, частичный паралич;
• головокружение;
• повышение фоточувствительности (реакции зрачков глаз на яркий свет);
• раздвоение в глазах;
• потеря ориентации;
• частичная потеря памяти.

При дальнейшем прогрессировании заболевание переходит в хроническую стадию. Выделяют три основных этапа. Начальные проявления недостаточности мозгового кровообращения, для которых характерны сильная утомляемость больного, головокружения и головные боли. Нередко такие люди страдают частыми сменами настроения или потерей концентрации внимания.

На следующем этапе к вышеперечисленным симптомам прибавляются шум в голове, плохая координация движений, неадекватность в реакции на различные ситуации. Помимо этого, больной становится сонливым, теряет внимательность, у него значительно снижается работоспособность.

Если своевременно не проводить эффективного лечения, то при нехватке кислорода нейроны головного мозга начнут погибать, что приведет к серьезным осложнениям. Восстановить эти клетки невозможно и человек может остаться инвалидом до конца жизни.

Лечение нарушения кровообращения

Для диагностики заболевания используются анализы крови, обследование методом МРТ, дуплексное сканирование, консультации окулиста и других специалистов. Лечение нарушения кровообращения зависит в первую очередь от определения причины и вида патологии. При расстройствах кровотока, выявленных на начальной стадии развития, назначается адекватное медикаментозное лечение, кроме этого, специалистами рекомендуется выполнение регулярных физических упражнений, способствующих укреплению сердечной мышцы и улучшению кровоснабжения в органах и тканях

Необходимо придерживаться специальной диеты с низким содержанием жиров и соли, важно избавиться от лишнего веса и отказаться от вредных привычек. Выполнение всех рекомендаций вместе с курсом терапии оказывает эффективное воздействие на организм

При остром нарушении кровообращения лечение проводится оперативными методами, позволяющими восстановить проходимость сосудов. Такими методами являются: пластика артерий, шунтирование и протезирование сосудов, эмболэктомия, для улучшения кровообращения конечностей применяются операции непрямой реваскуляризации.

Нарушение кровообращения можно и нужно обязательно лечить, выполняя все назначения специалистов, игнорирование заболевания либо попытки самолечения могут привести к инвалидности.

Подробнее о синдроме холодных ног

Очень часто бывает так, что даже в жару у человека холодные ноги и руки. Во-первых, это очень неприятно, особенно при занятиях любовью или простом рукопожатии. Во-вторых, стоит насторожиться, потому что синдром холодных ног и рук на пустом месте не возникает – это следствие заболеваний, незаметно протекающих в организме. В частности, о недостатках кровеносной системы и плохой ее работе.

Синдром холодных ног может проявлять себя и как повышенная чувствительность конечностей к холоду. Даже при небольшом похолодании человек страдает, потому что у него сильно мерзнут пальцы ног, ступни, и это доставляет большие неудобства. Нужны дополнительные согревающие средства, которыми другие люди не пользуются: утепленная обувь, супертеплые носки, постоянный горячий чай или кофе, а о работе в прохладном помещении не может быть и речи.

Продукты, улучшающие кровоток

Питание – основа нормального кровотока, ведь человек – это то, что он ест! Самыми полезными продуктами для улучшения кровообращения организма у мужчин и женщин считаются:

Продукты с ОМЕГА 3.

• рыба, богатая ОМЕГА-3 жирами: семга, форель, сиг, лосось, треска, которые помогают уменьшить воспаление стенок сосудов, агрегацию тромбоцитов, улучшить кровоток, нужно включать эти сорта в рацион не менее пары раз/неделю (лучше покупать пойманную рыбу, дикую, а не выращенную на ферме с помощью ГМО);
• орехи – содержат два вещества, без которых невозможно нормальное кровообращение: магний (расслабляет сосуды) и L-аргинин (используется для производства оксида азота, который расширяет артерии);
• цитрусовые, особенно апельсины, обладают высокой концентрацией витамина С, который является аутентичным для кровотока, стимулирует синтез коллагена, проявляет свойства антиоксиданта, разжижает кровь;
• чеснок содержит аллицин, который расширяет сосуды, снижает АД, чем улучшает кровоток, плюс – это природный антибиотик, который контролирует воспаление сосудов инфекционного характера;
• еда Natto, японская кухня – сыроподобная пища на основе ферментированных соевых бобов, которая богата наттокиназой, источником незаменимых аминокислот, уменьшающих количество фибрина в крови, нормализующих текучесть крови и улучшающих кровообращение всего организма в целом (употребление натто-еды противопоказано вместе с Кумадином, поскольку сочетанное разжижение крови этими веществами может спровоцировать кровотечение);
• свекла богата нитратом, поэтому априори улучшает кровоток, расширяя сосуды;
• темный шоколад – наполнен флавоноидами, которые стимулируют кровообращение, проявляют свойства антиоксидантов, купируют воспалительные процессы в сосудистой стенке (чем выше процент какао, тем лучше);
• арбуз, томаты, абрикосы и грейпфрут – насыщены ликопином – натуральным антиоксидантом, который улучшает кровообращение.

Включив в ежедневный рацион эти продукты, вы сделаете его не просто вкусным, но и полезным, способным поддержать сердце и сосуды, улучшить кровоснабжение внутренних органов и тканей. Иными словами – это продукты, которые гарантируют здоровье и долголетие.

Людмила Жаворонкова

Другие средства против «холодных ног»

Если у человека синдром холодных ног, да такой, что сопровождается ознобышами (узелками на пальцах), можно использовать мазь с календулой в составе или мазь с красным стручковым перцем. Такие мази можно наносить на ноги, если их кожа не повреждена.

Парить ноги – проверенное веками эффективное средство для улучшения кровообращения. К тому же, это хороший способ снизить повышенное кровяное давление. Чтобы эта процедура была еще более эффективной, в горячую воду можно добавить столовую ложку сухого порошка горчицы (очень эффективно и при простудах), розмарина или душицы (эти травы продаются в аптеках). В такую горячую ванночку в другом варианте можно также добавить черный молотый перец с толченым имбирем. Это средство отлично улучшает кровообращение, тонизирует сосуды, укрепляет их.

Горячие компрессы – хорошее средство, чтобы активизировать кровообращение в ногах до того, как выходить на холод. Компресс, смоченный горячей водой, нужно прикладывать на ступни. Подержите 3 минуты – приложите лед. Потом снова – горячий компресс на три минуты. Такой способ отлично активизирует кровоток. Второй вариант – чередуйте горячий и холодный душ. Это улучшит кровообращение во всем теле, в том числе и в ногах.

Не нужно сдавливать сосуды. Это приведет к нарушению кровообращения. Не стоит увлекаться стягивающей спортивной одеждой, слишком стягивающими лосинами, колготками, чулками, носками. Если носить такую одежду постоянно, она может вызвать риск закупоривания сосудов, потому что сдавливают их и препятствуют нормальному кровотоку.

Помогите своим сосудам покупкой специальных носков. Это не простые носки, а эластичные. Их можно надевать, когда приходится долго сидеть на одном месте и когда кровоток получает особенную нагрузку. Такая ситуация может возникнуть во время перелета. Эти носки сделаны из специальных эластичных материалов. Их можно купить в аптеке. Они помогают крови не застаиваться, лодыжки и ступни получают разгрузку даже в то время, когда человек сидит на одном месте. Снижают риск развития тромбоза и препятствуют закупоркам сосудов.

Правильная поза при сидении. Это – необходимое условие для того, чтобы кровоток в ногах не нарушался. Стопы должны находиться на полу, а не болтаться над полом. Можно одну ногу слегка выставить вперед, а другая пусть стоит ровно. Нельзя сидеть больше 45 минут на одном месте – нужно обязательно прохаживаться и менять положение ступней.

Применение аромамасел очень хорошо улучшает кровоток. Ароматериапия – признанное средство не только для улучшения кровообращения, но и для хорошего настроения. А если вы примените массаж с применением аромамасел, это поможет активизировать циркуляцию крови в ногах.

Вот хороший рецепт для аромамассажа. Смешайте черный перец молотый и 3 капельки розмаринового масла. Добавьте туда оливкового масла, тоже 3 капли, и этой смесью помассируйте ступни. Единственное, что нельзя использовать такой массаж с розмарином при беременности, особенно в первые недели. Это может повысить риск выкидыша.

Причины развития нарушения

Факторов, которые отвечают за развитие патологии довольно много, в настоящее время нарушение кровообращения в артериях принято разделять на три основные группы:

• поражаются периферические отделы, то есть артерии и дальнейшее их сужение из-за того, что начинается образование атеросклеротических бляшек;
• стенки артерий воспаляются;
• наблюдается спазм артерий.

Такие нарушения в кровотоке зачастую наблюдаются из-за следующих развивающихся заболеваний:

1. Облитерирующий атеросклероз, который обуславливается накоплением в сосудах жироподобных веществ и холестерина. На основе этого образуются склеротические бляшки, которые со временем могут привести как к частичной, так и полной закупорке прохода сосудов. Поразить такое заболевание может представителя любого пола и возрастной категории.
2. Причиной развития патологии может стать аутоиммунное заболевание сосудов в хронической форме (тромбангиит). При этом из-за спазмированных сосудов в области бедра, кровь не может поступать в нижние конечности в достаточном объеме. Развитию этого заболевания способствуют вредные привычки. Зачастую заболевание наблюдается у молодых людей, представителей мужского пола.
3. Самым страшным осложнением является диабетическая стопа, которая является результатом поражения сосудов сахарным диабетом. Если кровь не будет поступать в ноги в нужном объеме, может начать развиваться гангрена. В этом случае пораженные конечности ампутируются.
4. Нарушение венозного кровообращения нижних конечностей вызывает тромбофлебит и варикозное расширение вен. При этом система оттока крови нарушается, а вследствие этого стенки сосудов ослабевают.