Как бороться с депрессией и апатией у женщин самостоятельно

Шаги, применяемые после анализа проблемы

Научитесь подбирать слова. Используйте те, которые не обидят. Нельзя вспылять, злиться на человека, он не виноват. Будьте уверенным в словах, сообщениях и трудностей не возникнет. Проявляйте понимание, дружелюбие и заботу.

Находясь на расстоянии, можно вывести девушку из депрессии как по переписке, так и по телефону. Вне личного общения депрессивные люди бывают более открытыми, создавая хорошую почву для общения.

Следующий пункт опишет фразы, помогающие при унынии. Перед использованием, определите симптомы. Нарушение сна, апатия, замкнутость и нарушение аппетита говорят об активной фазе. Если один или несколько симптомов отсутствуют, улучшение состояния пройдет легче.

Как бороться на психологическом уровне

• Меняйтесь сами или меняйте отношение к жизни. Депрессия — это знак того, что что-то в вашей жизни идет не так, как вам хотелось бы или как вы планировали. Самое время плотно поработать над проблемными сферами жизни. Как это сделать — каждый решает самостоятельно. Если вы можете что-то изменить — сделайте это, приложив максимум усилий. Если ситуация не зависит от ваших усилий — примите жизнь такой, какая она есть и не страдайте из-за этого.
• Наполните вашу жизнь новыми людьми и событиями. Возможно, депрессия началась из-за того, что ваша жизнь стала скучной и неинтересной. Избавьтесь от рутины, не допускайте, чтобы жизнь была похожей на «день сурка». Старайтесь чаще общаться с новыми людьми, у которых можно научиться чему-либо. Попробуйте открыть для себя новое увлечение или отправиться в путешествие. Сейчас очень популярны автобусные туры одного дня, которые проводят по выходным. Даже такая короткая поездка позволит вам встряхнуться и подарит новые эмоции. Особенно хорошо новые впечатления помогают тем, кто грустит после расставания с любимым человеком. Используйте этот способ с целью выйти из депрессии самостоятельно.
• Сделайте то, что всю жизнь откладывали на потом, осуществите давнюю мечту. Экспресс-помощь от депрессии — событие, которое спровоцирует выброс адреналина. Самый доступный способ получить адреналиновый заряд — попробовать прокатиться на аттракционе, которого всю жизнь боялись.
• Учитесь обнулять. Как в работе, так и в личной жизни у нас есть дела, которые не были завершены по какой-либо причине. Например, недоделанный отчет, недописанная картина, неразобранная кладовая. Эти дела задвинуты в дальний ящик, но вы не забываете и частенько думаете о них. Незаконченные дела вытягивают нашу жизненную энергию даже тогда, когда вы о них не думаете. Отличный момент, чтобы начать расхламление своей жизни. Сделайте те дела, которые для вас действительно важны. Избавьтесь от тех дел, которые не принесут вам ни пользы, ни радости. Наведите порядок в шкафу, в квартире, в папке компьютера, и вы вскоре заметите, что жить становится проще.
• Арт-терапия. С помощью творчества можно выразить те чувства, о которых вы не хотите говорить вслух. Любое творчество по своей сути очень схоже с медитацией: вы погружаетесь в приятное занятие и расслабляетесь. Идеально подходит для арт-терапии рисование своих чувств в виде образов.
• Помогите тем, кому еще хуже. Вы можете оказать посильную помощь тем, кто в ней нуждается. Например, записаться в волонтерский отряд, поучаствовать в благотворительной ярмарке, взять под опеку животное из приюта.
• Наполните свою жизнь приятными деталями. Каждый день находите повод для радости. Даже если вы вынуждены ходить на неприятную работу, найдите время, чтобы насладиться чашкой вкусного кофе или несколько минут пообщаться с симпатичной девушкой. Маленькие радости нужны для того, чтобы зарядить вас позитивом и энергией. Также по возможности уберите из жизни негатив: прекратите видеться с людьми, после общения с которыми на душе чувствуется тоска, не смотрите депрессивные фильмы, не слушайте грустную музыку.
• Заведите дневник благодарности. По вечерам записывайте в него все, за что вы благодарны прошедшему дню. Со временем вы научитесь даже в самой неприятной ситуации находить для себя плюсы. В те моменты, когда вам будет грустно, вы сможете перечитывать этот дневник, погружаться в приятные воспоминания и заряжаться позитивом.

Выйти из депрессии не так просто, если нет сил и желания делать что-либо. В некоторые периоды вам, возможно, даже не захочется вставать с кровати. В такие моменты не нужно себя насиловать и заставлять что-либо делать. Постарайтесь взять несколько отгулов и проведите время в тишине и спокойствии, не делая ничего. Просто лежите, отдыхайте, набирайтесь сил. Спустя несколько дней или даже часов вы почувствуете себя лучше, появится желание чем-нибудь заняться. Воспользуйтесь в этот момент указанными выше советами.

Если у вас не получилось самостоятельно выйти из депрессии, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Возможно, в вашем случае будут эффективны успокоительные средства или антидепрессанты, которые назначит врач. За психологической помощью можно обратиться удаленно: консультации проводятся по скайпу или электронной почте.

Меньше цепляйся за позитивные эмоции, не бойся их потерять

Как это осознать и внедрить:

• Не старайся быть идеальным в эмоциональном плане. Цепляясь за позитивные эмоции и пытаясь их удержать, у тебя будет расти внутреннее сопротивление к реальности и происходящему.
• Когда ты сопротивляешься появлению плохих эмоций, ты только усиливаешь их появление.
• Все люди на планете гонятся за эмоциями, за состоянием – за тем, что приходит и уходит и непостоянно. И это бесконечная гонка за тем, что непостоянно.
• Если ты не так сильно трепещешь и пребываешь в восторге от позитивных эмоций, то именно тогда ты будешь меньше страдать депрессией, и тебя не так будут задевать негативные эмоции.
• Когда ты на эмоциональном пике, просто наслаждайся позитивными эмоциями и отдавай себе отчет в том, что это не будет длиться вечно.

Осознание этого закроет твои вопросы о том, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно.

Советы специалиста по психологии

Причины возникновения депрессии могут быть самыми разными. Иногда они имеют физиологическую основу, когда человеку приходится переживать какую-то болезнь, либо проблемы со сном. Он может испытывать ощущение грусти и тоски, если сидит на сильно ограничивающей привычный рацион диете, из-за недостатка необходимых организму веществ.

Но также спровоцировать это состояние могут неоправданные ожидания, ощущение чрезмерной ответственности, разнообразные проблемы на работе и в личной жизни, нелюбовь к себе и негативное восприятие окружающего мира. Специалисты дают несколько советов по поводу того, как выйти из депрессии самостоятельно, когда у человека нет сил ничего делать:

1. Научитесь принимать себя таким, какой есть. Если есть какие-то проблемы, признайтесь себе в этом. Не избегайте грусти, плохого настроения, если чувствуете, что недостаточно для этого ресурсов или нет желания делать это. Специалисты уверяют, что если не прожить эмоцию, которая приводит к депрессии, она будет только усиливаться. Лучше смириться с ситуацией и поверить в то, что это все временно и обязательно пройдет. Настройтесь на то, что вне зависимости от обстоятельств вы будете жить дальше.
2. Сфокусируйтесь на каких-то других делах. Это могут быть физические упражнения, занятия в спортзале, плавание, катание на велосипеде по красивым, живописным местам, чтение книг, поездка за город. Погрузитесь всецело в конкретное занятие и смените фокус на него. Постепенно ваше состояние будет становиться все более спокойным и уравновешенным, а причина депрессии будет все меньше занимать ум.
3. Не цепляйтесь за позитивные эмоции. Конечно, необходимо учиться хорошо чувствовать себя при любом стечении обстоятельств, но и чересчур надеяться на то, что идеальное положение дел будет продолжаться вечно, не стоит. Напротив, вы должны отдавать себе отчет в том, что как негативные, так и позитивные ситуации — естественная часть жизни. Отсутствие ложных ожиданий позволит во всеоружии встречать любого рода неприятности и быстро справляться с ними.
4. Не отгораживайте себя от общества, наоборот, посещайте людные места и находите новые знакомства. Это необязательно должны быть люди, которые живут по другим принципам и являются для вас не совсем приятными в общении. Можно найти группу по интересам в вашем городе и встретиться с ее представителями лично, пообщаться, возможно, рассказать о своих переживаниях и получить столь необходимую в сложный период поддержку.
5. Занимайтесь медитацией. Даже если не понимаете, как она работает и не совсем верите в этот метод, стоит попробовать хотя бы 1 раз провести медитацию. Для этого достаточно удобно лечь, закрыть глаза и сфокусироваться на отдельных частях своего тела. При этом попытаться представить себе, что в каждом из этих участков сосредоточена живительная энергия. Вообразите себе, как эта энергия волнами движется от головы к ногам. Делайте это не торопясь. Специалисты говорят о том, что регулярно выполняя такую технику, можно самостоятельно выходить из депрессии даже без помощи психотерапевта.
6. Спите не меньше 8 часов, чтобы в организме было достаточно энергии. Во время сна отключаются все негативные диалоги с самим собой. Человек перестает беспокоиться о тех вещах, которые занимают его ум в реальности. Кроме того, во время сна нет памяти о событиях прошлого. Получается, что мысли абсолютно свободны, тело расслабляется и отдыхает.

Интересно! О чём поговорить с парнем в ВК, когда закончились темы

Специалисты рекомендуют надевать на ночь повязку на глаза, чтобы создать ощущение полной темноты. По их мнению, после сна в таком облачении появляется больше энергии, и человек намного лучше высыпается.

Лекарства для лечения депрессии

Выбор лекарственных препаратов определяется степенью депрессивного расстройства. Для лечения в амбулаторных условиях и при легкой степени расстройства используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или сразу двух нейромедиаторов: серотонина и норадреналина.

Чтобы понять принцип их действия, нужно немного углубиться в анатомию. Со школьных лет мы помним, что нервные клетки, называемые нейронами, имеют отростки. По этим отросткам нервные импульсы передаются от одного нейрона к другому, а вместе с ними переходят и вещества нейромедиаторы, например, серотонин или норадреналин.

Когда с выработкой нейромедиаторов все в порядке, нервной системе достаточно этих веществ для запуска биоэлектрических реакций. А они, в свою очередь, нужны для здоровых эмоций, энергичности и хорошего самочувствия. Когда веществ недостаточно, один из естественных для здорового организма процессов начинает вредить. Дело в том, что нейроны не используют нейромедиаторы в полном объеме. Нередко серотонин, который «осел» на соседней клетке, не успевает использоваться и с помощью специального белка возвращается обратно в родительскую клетку и уничтожается.

Препараты, используемые в психиатрии для лечения депрессии из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина или норадреналина, блокируют тот самый белок, который отправляет нейромедиаторы «на утилизацию». Благодаря этому концентрация нейромедиаторов в межклеточном пространстве увеличивается, их становится более-менее достаточно для работы нервной системы, что улучшает самочувствие пациента.

Но бывает так, что эти лекарства не помогают. Тогда врач может принять решение о назначении других препаратов. Например, нормотимиков, которые называют «стабилизаторами настроения», или антипсихотических препаратов в небольших дозах, которые используются при лечении шизофренических расстройств, галлюцинаций

Важно понимать, что выбор лекарственного средства зависит от состояния пациента, и если есть возможность не использовать «тяжелую артиллерию», врач не будет назначать такие средства

Недостатком этих средств можно считать продленное действие. Они обладают накопительным эффектом и начинают работать не раньше, чем через 2-6 недель. Всемирная организация здравоохранения рекомендует принимать их в течение полугода. Если состояние улучшается, через 6 месяцев врач может принять решение о завершении медикаментозного курса.

Как избавиться от депрессии?

Психотерапия является основным методом лечения. Психотерапевт раскроет секреты правильных отношений с окружающими, поможет изменить негативный стиль поведения и мышления, способствующий депрессии. Врач поможет отрегулировать эмоциональный комфорт пациентки и поставить щит внутренней защиты у женщины, который станет препятствовать рецидиву заболевания.

В редких случаях врач назначает лечение электрошоком. Его осуществляют, когда депрессия у женщин несет угрозу для жизни, а также тем пациенткам, которые не могут принимать лекарства по состоянию здоровья.

Медикаментозное лечение включает в себя антидепрессанты. Но только психотерапевт может назначить препараты, которые являются действенными и безвредными. Существует строгое правило: нельзя принимать антидепрессанты без консультации со специалистом во время беременности или лактации

В самом начале использования этих лекарств может отмечаться улучшение самочувствия, но важно принимать эти препараты полгода или даже год, чтобы не было рецидива болезни

Еще один способ лечения депрессии — это ароматерапия. Эфирные масла проходят сквозь кожный покров прямо в кровь и затем расходятся по всему телу. Они оказывают улучшающее действие на настроение, потому что доходят до отделов мозга, отвечающих за эмоции. Есть разные способы применения ароматических масел: их аромат достаточно лишь вдохнуть, применять во время массажа или приема ванн. Наилучший эффект для лечения оказывают масла из апельсина, бергамота, мелиссы, розмарина.

Алкогольная депрессия

Употребление алкогольных напитков может привести к алкогольной депрессии. Отмечают два вида такой депрессии. Первая проявляется от зависимости к спиртному и желания отказаться от него, а вторая возникает в период похмелья. Часто люди решают свои проблемы посредством употребления спиртных напитков. В итоге развивается более глубокая депрессия и человек оказывается в кругу алкогольной депрессии.

Как выйти из алкогольной депрессии человек не знает, злится на ближайшее окружение, эмоционально срывается, а предложенная помощь от родных только раздражает. Иногда симптомы алкогольной депрессии принимают за симптомы алкогольной зависимости. Период алкогольной депрессии у человека наполнен разочарованием, печалью, приходят мысли о суициде и смерти. Нередко человек в таком состоянии совершает суицид. Помощь психотерапевта необходима, поскольку выйти из алкогольной депрессии самостоятельно не удастся. Только специалист поможет разобраться, какая ситуация привела вас к рюмке, или напротив, как эта рюмка привела вас к депрессивному состоянию. Ваше лечение будет выстроено исходя из первопричины.

Лечение депрессии у подростков

Устранение психологического расстройства у детей и подростков основано на разработках по лечению депрессии у взрослых. Если нет физиологических обстоятельств, вызывающих проблему — болезни эндокринного, полового характера, сбои и нарушения,- универсальная схема лечения депрессивного состояния предполагает применение трех видов воздействия на психологию:

• медикаментозная терапия флуоксетином (иным ингибитором захвата гормона серотонина), его аналогами: золофт, сертралин и др.
• когнитивно-поведенческая терапия — работа психиатра или психотерапевта с применением гипноза, физиопроцедур.
• межличностное воздействие — нахождение точек соприкосновения с пациентом, выявление истинных причин психологической подавленности.

Самостоятельное избавление от болезни

Если расстройство находится на начальной стадии, можно выйти из депрессии самостоятельно. Психологи советуют придерживаться таких рекомендаций:

• Осознать первопричину заболевания.
• Принять на себя ответственность за свое состояние, решить измениться к лучшему.
• Чаще выходить из дома, начать активно контактировать с людьми.
• Не пренебрегать поддержкой близких.
• Насладиться пищей для души — книгами и фильмами с жизнеутверждающим сюжетом.
• Отказаться от вредных привычек.
• Соблюдать режим дня, высыпаться.
• Заниматься спортом.
• Стараться помогать родным людям, делать работу по дому.
• Найти увлекательное хобби.

Чтобы оставаться в тонусе было легче, следует ложиться не позднее 22 часов и просыпаться в 6 утра.

Осознать направленность своих мыслей и вылезти из подавленного состояния поможет ведение личного дневника. В нем нужно описать происходящие в течение дня события и свою реакцию на них. Такие заметки можно будет показать психотерапевту, чтобы специалист смог быстрее подобрать необходимую терапию. Для ведения дневника достаточно выделять 20 минут ежедневно.

Мужская депрессия, женская депрессия — есть ли разница?

В целом депрессия проявляется одинаково и у мужчин, и женщин. Депрессия — это проблема звукового вектора.

Тяжелая депрессия может настолько придавить человека, что он не в состоянии преодолеть апатию и буквально не может встать с дивана. Жизнь проходит, человек мучается, сам не понимает отчего и поделать ничего не может. Ни скандалы, ни уговоры, ни угрозы близких не действуют. Собственные попытки себя заставить и принудить тоже проваливаются, а потом и вовсе прекращаются. Не находится сил ни из дому выйти, ни делом заняться. Может дойти до суицидальных мыслей.

Так переживает эндогенную депрессию самый надежный, усидчивый и обстоятельный из звуковиков. Потенциальный ученый или писатель. Исследователь. Может быть, хирург или психиатр. Преподаватель или профессор. Человек, чей великий звуковой интеллект преумножается природным талантом к обучению и накоплению знаний. Чем больше потенциал человека, тем сильнее и страдания от его нереализации.

В результате этих тяжелых состояний мужчина теряет работу, часто семью. Может начать заливать душевную боль алкоголем. И не знать, куда выйти из этой бессмысленной пустоты.

Звуковой вектор — доминантный и самый асексуальный. Кожно-звуковые люди, и мужчины и женщины, обладающие умеренным либидо, часто всецело погружаются в свой звуковой поиск и переживания, утрачивают какую-либо ценность отношений. Слишком далеки от них интересы материального мира и тела.

Звуковики, особенно в плохих состояниях, не ощущают связи с телом. Обвиняют тело в своих страданиях. Оно кажется им обузой, тюрьмой, наказанием. Иногда девушка в тяжелых звуковых нехватках может не просто начать сомневаться в том, какого она пола, но и задумываться об операции по его смене. Ей кажется, что причиной ее темных состояний является ошибка природы, что она родилась не в том теле.

Возможны и особые случаи. Женщина может прибегать к сексу как анестезии от душевной боли. Она не чувствует привязанности и влюбленности — звук не ищет эмоциональных связей. Секс с разными партнерами для нее — лишь способ временно спастись от депрессии.

Как выйти из депрессии женщине

Бывает так, что звуковая женщина рожает ребенка — и у нее проходит депрессия. Почему? Потому что через детей женщина чувственно оправдывает жизнь. У нее появляется смысл к существованию. Так было еще недавно и происходит и теперь.  Но в то же время сегодня накоплен такой колоссальный темперамент, потребность человечества в осознании так велика, что звуковики — и мужчины, и женщины — стремятся к прямой реализации звукового желания. Без этой реализации они не чувствуют себя вполне удовлетворенными и счастливыми. Звук же доминирует! И звуковые женщины все чаще осознанно делают выбор в пользу высшего образования, стремятся к реализации в обществе наравне с мужчинами.

Если прежде — больше века назад — звуковая женщина ждала раскрытий и идей, меняющих мир, от своего мужчины, то сегодня она вполне способна делать это и сама.

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине? Так же, как и мужчине. Выйти на свое звуковое призвание. Познавать себя и других. Находить смыслы, раскрывать сокрытое, психику человека, создавая через это знание новые, духовные связи. Необходимые знания о психике человека можно получить на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, осознать свое призвание, найти свой путь и обрести смысл жизни.

Причины депрессии у подростков

В период полового созревания меняется поведение всех детей без исключения, кто-то переносит гормональные «бури» спокойнее, а кто-то впадает в настоящую депрессию, причем, очень часто, родителям и окружающим подростка кажется, что причин для подобного расстройства нет и быть не может.

В этот период резко обостряется эмоциональная чувствительность, а лабильность нервной системы не дает возможности спокойно реагировать на всевозможные раздражители, «обрушивающиеся» на психику подростка. Отсутствие жизненного опыта, комплексы неполноценности, неуверенность в себе, жестокость и агрессивность в подростковой среде вызывают неврозы, которые могут стать причиной депрессии.

Подростковая депрессия возникает на фоне 2-х основных процессов, происходящих в организме и сознании подростка:

1. Гормональные перестройки – в период полового созревания нервная система подростка выдерживает огромные нагрузки. Из-за нестабильности гормонального фона дети не могут справиться с эмоциями, приступами раздражения, тоски или тревожности. В это время подростка задевает все – не вовремя сказанное слово, раздраженный взгляд, чрезмерная опека, отсутствие внимания и многое, многое другое. Справляться со своим эмоциональным состояниям подростки учатся в течение 2-4 лет, а до этого гормональный дисбаланс может стать причиной развития тяжелейшей депрессии.
2. Процесс самосознания, переосмысления и осмысления окружающего – ребенок редко задумывается о происходящем в окружающем его мире, он принимает все – как негативное, так и положительное. А вот вступая в подростковый период дети начинают переосмысливать все, что их окружает. В этом возрасте их отличает эгоцентризм и категоричность. Весь мир делиться на черное и белое, хорошее и плохое и вертится исключительно вокруг подростка. Именно из-за этого возникают постоянные ссоры с родителями и педагогами. Подростки неожиданно обнаруживают, что мир совсем не таков как им раньше казалось, взрослые тоже ошибаются, обманывают, а их собственное будущее совсем не обязательно будет сказочным. Иногда неокрепшая психика не выносит такого диссонанса, и подросток уходит от неприятной реальности – в компьютерные игры, наркотическую зависимость или депрессию.

Чаще всего подростки страдают из-за:

Одиночества. Для большинства подростков нет худшего наказания, чем оказаться не принятым или отвергнутым «сообществом» своих ровесников. «Изгоями» в подростковом обществе может стать любой подросток – чем-либо отличающийся от принятых «стандартов»: слишком умный, глупый, послушный, красивый или имеющий внешний дефект или тот, кто не хочет подчиняться установленным правилам и неформальным лидерам. Отсутствие друзей, насмешки и оскорбления со стороны ровесников обязательно должны насторожить родителей – у таких подростков риск возникновения депрессии выше в несколько раз.
Проблем со внешностью

Не имеет значения, как выглядит подросток на самом деле, важно только то, как он сам воспринимает себя. Если внешность, телосложение или общий образ ребенка в период полового созревания сильно отличается от общепринятых в их среде «стандартов», это может стать причиной тяжелейших травм и переживаний

Это особенно волнует девочек-подростков, которые хотят выглядеть привлекательно и сравнивают себя не с реальными женщинами, а «гламурными» образами из телевизора или интернета. Особенно тяжело переносят период подросткового максимализма дети с заметными внешними дефектами или отличающиеся по каким-либо внешним признакам – с веснушками, рыжими волосами, смуглые, с лишним весом, шрамами и так далее.

Социальный статус подростка. К сожалению, все большее значение в глазах современных подростков приобретает социальный статус и обеспеченность. Часто причиной депрессии становится желание и невозможность подростка иметь какие-то модные гаджеты, одеваться соответствующим образом или отдыхать за границей.
Семейная обстановка. В период переосмысления окружающего мира подростки очень тяжело воспринимают любые проблемы в семье. Уход одного из родителей из дома, развод, постоянные ссоры, лицемерие или холодность родителей – все это может спровоцировать начало заболевания.
Личные взаимоотношения. Первые любовные переживания, разочарования или расставания тоже могут стать причиной депрессии, но, по мнению психологов, эта причина занимает одно из последних мест «в рейтинге», так как обычно проблемы в личной жизни подростки переживают очень бурно, но достаточно легко и быстро избавляются от страданий, если нет других психотравмирующих факторов.

Когда без врача не обойтись

Иногда депрессия является прямым следствием уже имеющихся у человека проблем со здоровьем. Хронические патологии внутренних органов или сбои в гормональной системе – это та платформа, на которой и возникает депрессивное расстройство. Особую склонность имеют женщины с их ежемесячным предменструальным синдромом. Для этого периода характерна повышенная плаксивость и самокопание.

Состояние психики тесно связано и с концентрацией глюкозы в кровяном русле. Так, заболевания печени могут провоцировать понижение уровня сахара, что незамедлительно сказывается на функционировании центральной нервной системы. Поэтому одним из часто назначаемых врачом исследований при депрессиях является проверка глюкозы в крови, а также УЗИ внутренних органов.

Обязательному исследованию подвергаются эндокринные структуры, а также концентрация вырабатываемых ими гормонов. Состояние психики людей напрямую зависит от дофамина, серотонина, а также норадреналина. Если выявляются отклонения, требуется подбор грамотной гормональной терапии. Без консультации врача не обойтись, иначе расстройства будут затягиваться.

С депрессией можно и нужно бороться. При своевременном диагностировании депрессивного расстройства и комплексном подходе к решению проблемы, ее удается решить в сжатые сроки и вновь продолжать вести привычный стиль жизни. Удовлетворение от победы придаст остроту существованию, позволит поставить новые цели, к которым стоит стремиться.

https://youtube.com/watch?v=AXQj0VofPh0

Устранение причин депрессии

Я выше описал быстрый выход из депрессии, но это ещё не полноценное избавление от депрессии. Если вы научитесь хотя бы на небольшое время выходить из депрессии – хорошо. Так вы сделаете первый шаг: приобретете эмоциональную устойчивость – умение возвращаться в ресурсное состояние (в котором вы дееспособны). Но будут рецидивы. Ведь сама депрессия никуда не делась, так как никуда не делись причины депрессии.

Но и с причинами депрессии можно разобраться, и в корне решить проблему. Этот найденный мною «метод избавления от депрессии навсегда» исходит от толтекской практики «перепросмотр», я его описываю в следующей статье. Не могу сказать, что я его открыл, т.к. до меня это знание уже существовало. Я лишь собрал его воедино из разрозненных кусочков. В том числе, мною использовались работы К.Кастанеды, Теуна Мареза, С. Н. Лазарева.

Не верьте тем, кто говорит, что депрессия — это навсегда!  Это обычное враньё, можете мне поверить.

В моей следующей статье — читайте о том, как разобраться с причинами депрессий и избавиться от депрессий навсегда.

Всем желаю здоровья.