Способы понижения уровня гемоглобина в крови
Содержание:
Эритроцитоз – причины
Согласно статистике, полицитемию диагностируют у пациентов обоих полов разного возраста. Причины эритроцитоза у женщин зависят от его формы. К числу самых распространенных относя следующие:
1. Первичная аномалия всегда является следствием дефекта кроветворения на генетическом уровне или врожденных пороков сердца.
2. Вторичная полицитемия – явление приобретенное и поэтому имеет несколько причин:
- отравление угарным газом в процессе курения;
- проживание высоко в горах провоцирует гипоксию, которая приводит к увеличению продуцирования эритроцитов;
- хронические болезни органов дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
- заболевания почек;
- онкология различной этиологии;
- относительный эритроцитоз может возникнуть как результат продолжительной менструации или маточного кровотечения;
- недостаток витамина B12 в женском организме провоцирует увеличение эритроцитов;
- острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся рвотой и диареей;
- гипертония;
- стрессовые ситуации;
- избыточный вес.
Эритроциты (RBC)
Название происходит от того факта, что эти клетки крови имеют красный цвет, такой цвет им придает гемоглобин, содержащийся в них. Гемоглобин связывает и отпускает кислород в нужный момент благодаря содержащемуся в нем железу. Именно эритроциты придают крови красный оттенок цвет. Оксигенированная (артериальная) кровь ярко-красного цвета, после отпуска кислорода цвет крови меняется на темно-красный (венозная кровь).
Норма эритроцитов у женщин составляет 3,5-5,2 миллиона эритроцитов в мм3 (кубический миллиметр), а у мужчин — 4,2-5,4 миллиона эритроцитов в мм3 крови. Увеличение количества эритроцитов называют эритроцитозом, а уменьшение — эритропенией. Увеличение эритроцитов редкое явление. Это может быть вызвано обезвоживанием организма, раковым ростом красных кровяных клеток, причиной также может быть длительная гипоксия тела или повышенная выработка гормона, который стимулирует выработку красных кровяных клеток (эритропоэтин). Однако чаще встречаются анемия и слишком низкий уровень эритроцитов. Анемия может быть вызвана кровопотерей, дефицитом витамина В12 или фолиевой кислотой. Анемия также возникает, когда существуют ряд факторов, вызывающие разрушение эритроцитов (гемолитическая анемия).
Лечение
Чтобы уровень эритроцитов вернулся в норму, необходимо устранить этиологический фактор, который поспособствовал возникновению эритроцитоза.
При гипоксии, рекомендуется пройти кислородную терапию.
При повышенном образовании эритроцитов в костном мозге (эритремия) практикуется кровопускание, с последующим введением кровезамещающих растворов и глюкозы.
При запущенных формах эритроцитоза, обязательно назначаются препараты, разжижающие кровь, чтобы не допустить образование тромбов и нормализировать ее свертываемость.
Кроме этого, лечение эритроцитоза подразумевает соблюдение диеты, назначенной лечащим врачом. Как правило, рацион должен содержать продукты с минимальным количеством железа, снизить употребление красной рыбы, мяса, лучше переходить на овощи и молочные блюда. Однако давать рекомендации должен только врач, исходя из вашего случая. Также, чтобы не допустить излишнего загущения крови, нужно пить как можно больше жидкости: чаи, компоты, травяные настои, минеральную воду ( не соленую).
Во времена современных технологий и усовершенствованных медикаментов, побороть эритроцитоз и привести все показатели крови в норму, не сложно. Главное, регулярно проходить обследования на симптоматический эритроцитоз, и при первых недомоганиях посещать специалиста.
Не болейте!
Лечение эритроцитоза
Терапия симптоматических форм заболевания сводится к устранению причины, которая способствовала повышению эритроцитов, а истинной полицитемии – к химиотерапии.
Цель лечения – понизить вязкость крови, улучшить показатели текучести и предотвратить развитие осложнений.
Если нарушение соотношения плазмы и форменных частиц крови вызвано опухолевыми процессами, прибегают к операции. Улучшают прогноз отказ от курения и нормализация массы тела. Для улучшения качества жизни пациента проводят симптоматическую терапию, прописывают диету.
Медикаментозная терапия
Основу лечения составляют препараты. Чтобы уменьшить свертываемость крови и проявления недуга, используются такие средства из разных лекарственных групп:
- Антикоагулянты и дезагреганты – Трентал, Гепарин, Варфарин. Для снижения количества тромбина, предотвращения атеросклеротических осложнений и разжижения крови.
- Антигистаминные средства – Супрастин, Лоратадин. Используются для симптоматического лечения. Устраняют кожный зуд.
- Препараты с ацетилсалициловой кислотой – Аспирин, Метиндол, ТромбоПол. Избавляют от головных болей, предотвращают развитие тромбоза.
- Гипоурекимическое средство – Аллопуринол. Назначается пациентам с клиническими проявлениями подагры или мочекаменной болезни. Препарат выводит из организма излишки мочевой кислоты.
- Общеукрепляющие препараты – Интерферон. Используется для повышения сопротивляемости организма, предотвращения развития сосудистых осложнений.

Лечебное питание
Для снижения количества эритроцитов и гемоглобина в крови откажитесь от продуктов с ненасыщенными жирными кислотами и витаминов K. Из меню исключите такие продукты:
- жирное мясо и рыба;
- шпинат;
- листья салата;
- бобовые культуры;
- гречневая каша;
- кофе;
- клубника;
- сладкий перец;
- морковь;
- ананасы;
- бананы;
- капуста;
- киви.
Другие свежие овощи и белковую пищу употребляйте в ограниченном количестве. Не забывайте про питьевой режим: рекомендуемый объем воды в сутки – 1,5-2 литра. В рацион добавьте такие продукты:

- имбирь;
- лимон;
- грейпфрут;
- яичный белок;
- растительные нерафинированные масла;
- морепродукты;
- куриное мясо без кожи, индюшку;
- чеснок;
- зелень (исключая шпинат и салат);
- молочные продукты;
- орехи.
Физиотерапия
Для усиления терапевтического эффекта медикаментов используют физиотерапевтические процедуры. Их подбирают в зависимости от причины эритроцитоза:
- При легочных заболеваниях, патологиях сердца, отравлении токсическими веществами или угарным газом назначают кислородотерапию. Она помогает предотвратить гипоксию, выводит из организма токсины, восстанавливает работу нервной системы.
- Если повышенный уровень эритроцитов связан с чрезмерной активностью костного мозга, прибегают к кровопусканию. У пациента забирают около 200 мл крови и вливают столько же плазмозаменяющего раствора с глюкозой, антикоагулянтами.
- Вместо кровопускания используется гирудотерапия (лечение пиявками) или эритроцитаферез (очищение крови через специальный аппарат). Методики помогают избежать образования тромбов, улучшают кровообращение.

Народное лечение
Дополнительно применяют отвары и настойки из лекарственных трав. Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом. Помогают снизить вязкость крови такие рецепты:
- Залейте 1 ст. л. зеленого чая 500 мл кипятка. Добавьте 1 ч. л. тертого имбирного корня, 2 дольки лимона, 2 шт. гвоздики, 1 ст. л. меда. Настаивайте напиток 15 минут. Принимайте чай каждое утро 3-4 месяца.
- Залейте 1 ст. л. сушеного донника 600 мл кипятка. Настаивайте 2 часа. Принимайте по 100-150 мл перед едой. Курс лечения – 3-4 недели.
Особенности питания и диета
Правильное питание – это залог сохранения здоровья до глубокой старости. При эритроцитозе пациенты должны учитывать особенности своего недуга.
Им предписана специальная диета:
- Из рациона полностью исключаются продукты с высоким содержанием витамина К. Этот компонент ускоряет свертываемость крови и может привести к негативным последствиям. Среди опасных продуктов следует отметить шпинат и салат. Овощи считаются полезными, однако при эритроцитозе от них следует отказаться.
- Врачи рекомендуют постоянно есть продукты с большим содержанием йода. Он в достаточном количестве содержится в морской капусте и морепродуктах. Благодаря им удастся существенно снизить вязкость крови.
- В качестве натурального средства для нормализации давления необходимо использовать орехи.
- Положительное воздействие на организм оказывает рыбий жир. Благодаря ему удается добиться рассасывания бляшек и тромбов, которые уже образовались в кровеносной системе.
- Положительное воздействие на организм оказывают фрукты и овощи с большим содержанием фолиевой кислоты. Ею богаты томаты, чеснок и красный перец.
- Для снижения вязкости крови рекомендуется применять зерна пшеницы.
Высокий гемоглобин и эритроцитоз
Основными показателями являются общее число эритроцитов в периферической крови и уровень белка гемоглобина, который находится в эритроцитах и переносит к тканям и органам кислород. Повышение количества эритроцитов и уровня гемоглобина не всегда обусловлено патологическими состояниями или заболеваниями организма, возможен так называемый физиологический эритроцитоз, возникающий у тренированных людей или жителей высокогорий как приспособительная реакция. Это связано с тем, что эритроциты и гемоглобин, который в них находится, должны переносить большие объемы кислорода к органам и тканям.
Все остальные случаи эритроцитоза и повышения уровня гемоглобина можно объяснить двумя группами патологических состояний организма, одна из которых связана непосредственно с повреждением кроветворных органов, а вторая возникает при заболеваниях других органов и систем. Обе эти группы заболеваний нуждаются в проведении дополнительной диагностики, ведь избыток красных кровяных телец и гемоглобина не менее вреден для организма, чем их недостаток.
Заболевания кроветворных органов, которые могут вызвать увеличение этих показателей в свою очередь также можно разделить на патологию только красного кровяного ростка и на опухолевые заболевания, которые поражают все клетки кроветворения – лейкозы, злокачественные опухоли системы крови.
Уровень гемоглобина и общее количество эритроцитов могут повышаться при В12 дефицитной анемии, первичном доброкачественном эритроцитозе, наследственном семейном эритроцитозе, обусловленном генетическими дефектами. К злокачественным опухолям системы кроветворения, которые могут вызывать эритроцитоз и повышение уровня гемоглобина относят миелофиброз, злокачественную эритремию и некоторые варианты лейкозов.
Заболевания других органов и систем, при которых увеличивается число эритроцитов, ограничиваются некоторыми хроническими заболеваниями легких (так организм пытается компенсировать недостаток функции органов дыхания), врожденными пороками сердца, особенно с большими нарушениями кровообращения в большом и малом круге и некоторыми опухолевыми злокачественными заболеваниями почек (при которых происходит увеличение уровня гормона, который вызывает рост красных кровяных телец и увеличение их количества – эритропоэтина), а также может наблюдаться у пациентов после пересадки почки.
В любом случае это состояния нельзя считать нормой, поэтому пациент, у которого в клиническом анализе крови обнаружен высокий гемоглобин и эритроцитоз, должен быть направлен на консультацию к гематологу.
Причины эритроцитоза
Различают большое многообразие заболеваний. Причина физиологического типа эритроцитоза – физиологические изменения в организме. Чаще проявляется на территории высокогорий.

Причина территориальной принадлежности – кислородная недостаточность. Клетки крови вырабатываются значительно. Механизм развития данного процесса следующий:
- эритропоэтин выделяется почками;
- кровяные тельца образуются в районе мозга костного
Развитие патологического процесса постепенное. Локализуется данный процесс в местах разряженных воздушных масс. Встречается в новорожденном периоде. Причина – внутриутробное кислородное голодание.
Малый уровень эритроцитов встречается при рождении. Типы эритроцитоза:
- вид относительный;
- вид абсолютный
Причина абсолютного типа заболевания – усиленная работа мозга костного. Провоцирующие факторы:
- эмфизема легочная;
- врожденные пороки сердечные
Увеличение уровня гемоглобина и эритроцитов эритроцитоз относительный. Плазма находится в дефицитном состоянии. Причины относительного типа патологии:
- массивная потеря крови;
- понижение циркуляции крови;
- рвота;
- жидкий стул
Различают также следующие виды болезни:
- первичного происхождения;
- вторичного происхождения
Первичного типа эритроцитоз является следствием генетических нарушений. Генетические нарушения касаются следующего:
- дефекты глобинов;
- снижение специального регулятора;
- гемоглобин не отдается тканям
Гемическая гипоксия – стимуляция выделенного эритропоэтина. Выделяется он почками.
перейти наверх
Отклонения от нормы
Если эритроциты у мужчин превышают показатели нормы или их концентрация слишком мала, это говорит о развитии каких-либо заболеваний, требующих дополнительного обследования для постановки точного диагноза.
Эритроцитоз
Повышенный уровень кровяных телец вызывают следующие состояния:
- Эритремия — доброкачественное новообразование, развивающееся на эритроцитарном ростке, который принимает участие в процессе кроветворения. Возникает у мужчин преимущественно после 50 лет.
- Заболевания внутренних органов, дыхательной и сосудистой систем, сердечной мышцы, в т.ч. и врожденные сердечные пороки.
- Болезнь Иценко-Кушинга, характеризующаяся ускоренным процессом синтеза гормональных веществ, вырабатывающихся щитовидной железой.
- Синдром Пиквика — проявляется сонливостью, увеличением массы тела, развитием сердечной недостаточности.
- Злокачественные опухоли различной локализации.
- Отклонения в работе дыхательной системы — дисфункции бронхов и легких, бронхиты.
- Длительный прием гормональных препаратов.
Эритроцитоз проявляется частым и беспричинным покраснением кожи и слизистых оболочек, внутренним жаром, частыми головными болями, приступами головокружения, беспричинными кровотечениями из носовых пазух.
Эритропения
На снижение концентрации эритроцитарных клеток оказывают влияние следующие состояния и патологии:
- Обильные внешние и внутренние кровотечения.
- Недостаток в организме некоторых витаминов и минеральных элементов, в частности витамина B12.
- Низкая концентрация такого элемента, как железо, обусловленная недостаточным его поступлением в организм с продуктами либо нарушением процесса всасывания желудочно-кишечным трактом.
- Хронические заболевания почек.
- Онкологические новообразования, развивающиеся в головном мозге.
- Цирроз печени.
- Болезнь Маркиафавы-Микели (анемия приобретенного типа).
- Заболевания крови, в частности лейкоз, овалоцитоз.
- Интоксикация организма ядами, некачественными продуктами.
- Наличие в организме паразитов.
- Чрезмерное употребление воды либо длительный курс капельниц, в которых используется физиологический раствор.
Возникает эритропения на фоне аутоиммунных патологий, когда организм вырабатывает антитела, атакующие свои же эритроциты, приводя к их уничтожению. Не менее опасной для здоровья является такая причина эритропении, как анемия, когда организм находится в постоянном состоянии гипоксии (нехватки кислорода). Без своевременного лечения анемия может привести к развитию тяжелых патологий, угрожающих здоровью человека. Опасна эритропения тем, что вслед за снижением численности эритроцитов уменьшается и концентрация гемоглобина.
https://youtube.com/watch?v=GYqa8AZ5b34
Эритропения имеет следующие клинические проявления: упадок сил и постоянная сонливость, бледность кожи и слизистых оболочек, частое возникновение гула в ушах. Недостаточная концентрация красных телец в организме у мужчины — состояние опасное, требующее незамедлительного выяснения первопричины. Если у женщин эритропения возникает каждый месяц в первые дни менструации, то у мужчин таких физиологических ежемесячных изменений нет, поэтому недостаток эритроцитов указывает на развитие различных патологий.
Ложное и физиологическое повышение
Эритроцитоз может носить ложный характер либо быть вызван рядом физиологических процессов, вследствие которых концентрация телец остается неизменной, а меняется только объем крови. Привести к ложному результату могут следующие факторы:
- недостаток воды в организме из-за того, что мужчина употребляет ее в недостаточном количестве;
- нарушения со стороны пищеварительной системы — диарея, желудочные и кишечные расстройства;
- обильное потоотделение;
- частое влияние стрессовых ситуаций;
- эмоциональная нестабильность.
Ложный эритроцитоз диагностируется у тех мужчин, которые ходят в горы и поднимаются на большую высоту.
Причины физиологического эритроцитоза:
- недостаток в организме витаминов и некоторых микроэлементов;
- регулярное употребление воды плохого качества;
- прием стероидов;
- недостаточное количество ферментов.
Эритроцитоз — это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом какой-либо патологии, для выявления которой необходимо провести ряд дополнительных исследований.
Первичный и вторичный эритроцитоз

Этиология эритроцитозов делит их на первичные, или наследственные, и вторичные, т.е. приобретенные.
Вторичный эритроцитоз характерен для различных заболеваний соматического характера и имеет весьма разнообразную клиническую картину. Гемограмма, как правило, выявляет завышенные показатели красных кровяных телец – умеренные или значительные. Лейкоциты и тромбоциты при этом находятся в пределах нормы.
В том случае, если в результате обследования у больного исключается наличие вторичного эритроцитоза, говорят о наследственном характере патологического состояния.
Первичный эритроцитоз чаще всего диагностируется у детей и подростков. Заболевание имеет некоторые особенности:
-
изменение цвета лица, или красный цианоз;
-
анализ крови фиксирует завышенные показатели красных кровяных телец, гемоглобина и гематокрита;
-
количество лейкоцитов и тромбоцитов находится на границах нормы;
-
вязкость крови увеличена вследствие переполнения сосудов кровью;
-
кровоток в сосудах замедляется.
В отсутствии лечения эритроцитоза данного вида возможны сосудистые осложнения, особенно это касается фактора свертывания крови, приводящего к образованию тромбозов.
Красные кровяные тельца живых существ
Эритроциты – неотъемлемая часть крови не только человека, но и всех позвоночных и ряда беспозвоночных существ.
Безъядерная конструкция делает эритроциты млекопитающих рекордсменами малых размеров, но и у птиц, несмотря на сохранившиеся ядра, красные кровяные тельца совсем ненамного больше.
У прочих позвоночных красные клетки крови более крупные за счет наличия ядра и других составляющих элементов клетки.
Нормоциты (полностью сформированные красные клетки млекопитающих) не имеют ядер, внутриклеточных мембран и большей части органоидов. После того как ядра в зачатках клеток выполняют свою роль, они вытесняются за их пределы.
Основной составляющих элемент эритроцитов всех живых существ – это гемоглобин. Природа сделала все возможное, чтобы красные кровяные тельца могли переносить максимальное количество кислорода.
У большинства живых существ эритроциты подобны круглым дискам, но из каждого правила есть исключения. У верблюдов и некоторых других животных красные тельца крови овальны.
Видео:
Особая роль и у клеточных мембран эритроцитов – они отлично пропускают ионы натрия и калия, воду и, само собой, газы – кислород и углекислый газ.
Своей пропускной способностью эритроцитовые мембраны обязаны трансмембранным белкам гликофоринам, которые отрицательно заряжают их поверхность.
Снаружи мембраны находятся и так называемые агглютиногены – факторы групп крови, которых на сегодняшний день известно свыше 15. Наиболее известный из них – резус-фактор.
Выполнение функций эритроцитов зависит от их количества, а оно зависит от возраста. Сниженное число красных телец называется эритропенией, а повышенное – эритроцитозом.
Нормы эритроцитов крови в зависимости от возраста:
| Категория | Количество (млн штук в 1 мм³) |
| Мужчины | 4,5 — 5,5 |
| Женщины | 3,9 — 4,7 |
| Новорожденные | До 6-х |
| Пожилые люди | До 4-х |
Коэффициент полезного действия гемоглобина напрямую зависит от площади соприкосновения эритроцита.
Чем меньше красные кровяные тельца в кровотоке, тем больше общая площадь всех эритроцитов в организме. Эритроциты низших позвоночных достаточно крупные по сравнению с высшими.
Например, диаметр красных кровяных телец у амфиум (разновидность земноводных) составляет 70 мкм, а у коз, которые относятся к млекопитающим, он равняется 4 мкм.
READ Патологии, при которых эритроциты в моче повышены — что делать?
Профилактика
Диета и режим питания являются одним из основополагающих факторов здорового образа жизни и продуктивного долголетия. При эритроцитозе стоит ограничить себя в продуктах богатых железом и витаминами Е и К. Это вовсе не означает полный отказ от красного мяса. Диета должна нормировать продукты, а не полностью запрещать их. Вредных продуктов питания нет, существуют неверные способы их употребления.
Регулярная физическая активность и аэробика помогают повысить скорость кровотока и укрепить сердечную мышцу. Следовательно, повышается скорость кровотока и снижается риск образования тромбов, а также ишемии. Правильное употребление воды в нужных количествах поможет поддержать оптимальный уровень вязкости крови. Необходимо избегать перегреваний и переохлаждений, так как это неизбежно приводит к потере жидкости, а значит сгущает кровь.
Причины и разновидности эритроцитоза
При эритроцитозе, независимо от его причины, происходит увеличение содержания эритроцитов, влекущее нарастание гематокрита. В некоторых случаях заметен прирост и иных кровяных клеток, который отражает дисфункцию костномозговой ткани — болезнь Вакеза, например.
На основании данных гематологического анализа специалист определяется, есть ли повышение эритроцитов, если да — необходимо решить, в чем причина. Иными словами, имеет место истинное увеличение числа красных кровяных телец в организме либо оно носит относительный характер и связано с перераспределением клеточной массы и объема плазмы.
Таким образом, выделяют несколько видов эритроцитоза:
- Первичный — когда число клеток увеличивается из-за усиленной их продукции в костном мозге, нередко причина — в генетических мутациях;
- Вторичный — отражает наличие другой патологии, проявляющейся гипоксией, обезвоживанием и др.;
- Абсолютный — увеличивается общее число циркулирующих эритроцитов крови;
- Относительный — число красных кровяных клеток в рамках нормальных значений, но имеет место недостаток жидкой части крови.

Об относительном эритроцитозе говорят, если численность эритроцитов не увеличилась, при этом плазмы стало меньше. Понятно, что общее число клеток, циркулирующих по сосудам тела, при этом будет нормальным, но из-за сгущения крови по причине убыли жидкой ее части появляются лабораторные признаки эритроцитоза. Относительный эритроцитоз чаще носит вторичный характер и не связан с патологией самих эритроцитов или кроветворной ткани.
Причинами относительного эритроцитоза могут быть:
- Потеря воды при обезвоживании на фоне приема мочегонных, кишечных инфекций с диареей и рвотой;
- Ожоговая болезнь;
- Артериальная гипертензия;
- Синдром Гайсбека, проявляющийся гипертензией, излишним весом и тревожным расстройством.
Абсолютный эритроцитоз сопровождается приростом абсолютного числа красных клеток крови в единице ее объема. Этот процесс говорит о повышенной пролиферативной активности костного мозга, в котором образуется и созревает избыточное количество клеток, причем, степень зрелости их может быть недостаточной, что свидетельствует об опухолевом характере патологии. Причины абсолютного эритроцитоза:
- Истинная полицитемия;
- Наследственно-семейный эритроцитоз.

Первичным именуют эритроцитоз, который сопровождается патологией кроветворения и собственно эритроцитов. Он может возникнуть как следствие генетических мутаций, воздействия канцерогенов на ростки костного мозга. К этой группе эритроцитозов относят:
- Эритремию — истинная полицитемия или болезнь Вакеза, имеющая опухолевую природу и сопровождающаяся избыточной продукцией эритроцитов костным мозгом;
- Первичный эритроцитоз при аномалиях рецепторного аппарата (наследственно обусловленный), когда красные клетки излишне чувствительны к стимулятору их пролиферации (эритропоэтину).
Вторичный характер эритроцитоза проявляется при усилении секреции эритропоэтина, стимулирующего образование красных клеток в костном мозге. Он может быть связан с попытками организма компенсировать гипоксию:
- При хронической дыхательной недостаточности (абсцессы легких, туберкулез, хронический бронхит, бронхиальная астма, эмфизема и др.);
- При пороках сердца со сбросом венозной крови в артериальное русло (врожденные дефекты перегородок и крупных сосудов, отходящих от сердца);
- При снижении вентиляции легких у людей с сильным ожирением, поражениями головного мозга;
- У жителей высокогорья, альпинистов, пребывающих в условиях недостатка кислорода во вдыхаемом воздухе;
- У злостных курильщиков;
- У людей, принимающих андрогены с лечебной целью.
В некоторых случаях вторичный эритроцитоз развивается не в ответ на гипоксию, которой может и не быть, а по причине увеличения концентрации эритропоэтина:
- Почечная патология — рак и другие опухоли, кисты, состояние после пересадки почки, гидронефротическая трансформация, поликистоз, сужение почечных артерий;
- Рак печени;
- Опухоли мозжечка.
Редкими причинами вторичного эритроцитоза считают миому матки и злокачественные новообразования яичников, а также феохромоцитому. Вторичный эритроцитоз бывает как абсолютным, так и относительным, тогда как первичный — это обычно истинное нарастание численности эритроцитов крови.








