Как правильно загорать на солнце

Где купить средства для загара на солнце

Yves Rocher

Для загара:

• Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
• Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
• Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

• Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара — Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара — Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 — успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

• Термальная вода VICHY  Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.

• Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.

• Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

• GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса

• GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

После загара:

• GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
• GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

• Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
• NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Секреты красивого и ровного загара

Получить ровный, красивый загар и в какой-то степени сгладить пагубное влияние ультрафиолета поможет следование простым рекомендациям.

Уход за кожей

Основные правила подготовки кожи к загару:

• За 1–2 недели ежедневно пользоваться увлажняющими кремами и лосьонами. Это поможет уберечь эпидермис от обезвоживания в результате агрессивного воздействия солнечных лучей. Отлично, если в составе средства будут антиоксиданты (каротин, витамины А, Е и С, экстракт черники, Гинкго Билоба и др.) — вещества, нейтрализующие свободные радикалы.
• За 1–2 дня хорошо проскрабировать кожу или промассировать жёсткой мочалкой или щёткой для тела. Это поможет удалить ороговевшие частицы эпидермиса, благодаря чему загар ляжет ровнее и дольше продержится.

Скраб удалит ороговевшие частицы, подготовив кожу к получению ровного, стойкого загара

Видео: косметолог-дерматолог о подготовке к загару

Рацион

Витамин А — вещество, которое стимулирует выработку меланина. Это соединение образуется в организме из поступающего с пищей каротина. Поэтому перед курсом солнечных ванн полезно обогатить рацион продуктами, богатыми полезным компонентом:

• морковь, абрикосы и другие овощи и фрукты красного, жёлтого и оранжевого цветов;
• шпинат и другая зелень;
• яичные желтки;
• печень;
• молоко;
• сливочное масло и др.

Витамин А — жирорастворимый витамин, поэтому продукты с каротином рекомендуется для лучшего усвоения есть с небольшим количеством растительного масла, сметаны или сливок.

Важно обогатить рацион антиоксидантами. Прежде всего, это витамин Е, большое его количество содержится в нерафинированных растительных маслах холодного отжима

А вот ещё несколько антиоксидантов:

• цитрусовые;
• клубника;
• орехи;
• все продукты с каротином;
• черника;
• вишня;
• черешня;
• яблоки;
• гранаты и др.

Черника и другие тёмные ягоды содержат большое количество флавоноидов — веществ, обладающих антиоксидантными свойствами

Важно соблюдать питьевой режим, чтобы защитить кожу и организм в целом от обезвоживания. Рекомендуется выпивать по 30 мл на каждый килограмм веса

Хотя этот показатель корректируется в зависимости от индивидуальных особенностей: образа жизни, условий проживания, имеющихся заболевания.

Позы для загара

Загорать можно в нескольких позах:

Стоя. В этом положении легче всего получить равномерный оттенок кожи. Необходимо встать, оперев руки на бёдра, подняв голову к солнцу и расположив ноги на ширине плеч. Периодически руки следует поднимать, чтобы внутренняя их поверхность и бока тоже загорали. Сначал нужно постоять лицом к солнцу, затем повернуться спиной.
Лёжа

Это наиболее комфортное положение, но важно, пребывая в нём, не заснуть, чтобы ненароком не сгореть. Руки нужно расположить на расстоянии от тела, чтобы бока загорали, и периодически переворачивать их внутренней стороной вверх

Ноги также раскинуть в стороны, чтобы обеспечить равномерный загар всей их поверхности. Сначала нужно полежать на животе, затем перевернуться на живот.
Сидя. В этом положении хорошо загорает только передняя поверхность тела, поэтому спустя какое-то время нужно будет либо встать спиной к солнцу, либо лечь на живот.
В движении. На пляже можно играть в мяч, делать простую гимнастику, плавать. Во время движения для солнечных лучей доступны все участки тела, и загар получается максимально естественным и равномерным.

Не рекомендуется находиться в одной и той же позе больше 5 минут, постоянно переворачивайтесь, чтобы получить равномерный оттенок кожи и не сгореть.

Загорать или не загорать, каждый решает сам

Однако, решив обрести кожу шоколадного оттенка с помощью солнечных ванн, нужно соблюдать меры предосторожности, чтобы минимизировать последствия ультрафиолетового воздействия

Как получить пользу от загара: правила безопасного загара

Прежде всего, запомните, что правило «больше, значит лучше», здесь явно не действует. Польза загара будет максимальной, если принимать солнечные ванны правильно. Давайте поговорим об основных правилах, которые помогут вам получить ровненький загар всего за пару дней.

Как получить пользу от загара:

Используйте солнцезащитные крема

Это самое первое и самое важное правило загара. Каждый медик вам скажет, что от ультрафиолета, несмотря на все его достоинства, больше вреда

Поэтому нельзя долго находиться на солнце.

Но, если такой возможности нет, то обязательно защищайте кожу от солнца, чтобы не было ожогов

Важно сказать, что самые жгучие из всех — это UVB-лучи. В них скоплено больше всего энергии и именно она приводит к покраснениям и даже провоцирует рак

Все солнцезащитные крема разрабатываются с учетом этой особенности, а потому обязательно их используйте.

Еще есть такой показатель как SPF. Так вот на скорость получения загара он никак не влияет, но зато позволяет дольше находиться на солнце.

Не загорайте сразу, делайте это постепенно

Не старайтесь получить шоколадный оттенок кожи за короткое время. Вряд ли получится добиться этого всего за одни выходные, а вот навредить здоровью очень легко.

Меланин, который способствует появлению загара, является защитным инструментом организма от ультрафиолета. С его помощью создается защитный барьер на коже, который и рассеивает опасные лучи.

Пока меланина не так много, то у клеток нет защиты и они легко мутируют под солнцем. Когда появляется солнечный ожог, то это как раз говорит о повреждении молекул ДНК. В свою очередь, это провоцирует быстрое старение, а также может привести к опасному заболеванию — меланоме.

Поэтому копить меланин нужно, для этого загорайте, чтобы клетки кожи раздражались. Только не повредите их и будьте аккуратны. Здесь важна постепенность. Для первого дня достаточно 40 минут. Поделите это время на 2 для процедуры утром и вечером.  С каждым днем увеличивайте время на 20 минут. Главное, наносите крем и не давайте коже сгореть.

Заранее подготовьтесь к загару

Чтобы коже было легче копить меланин, вам необходимо ее очистить перед тем, как отправляться на пляж. Для этого отлично подходят скрабы. Не обязательно магазинные, их можно готовить самим. К примеру, размочите в воде овсянку быстрого приготовления или используйте отшелушивающую перчатку. Но только слишком часто такие процедуры не проводите. Достаточно раза в неделю.

Не загорайте в середине дня

Тут все очень просто — чем больше ультрафиолета получает кожа, тем хуже, а самый солнцепек, как известно наблюдается с 12 до 15 часов. Если вы очень переживаете за собственное здоровье, то лучше откажитесь от посещения пляжа в это время. Но если уж и вышли, то прикрывайтесь одеждой и наносите специальные крема. Наиболее благоприятное время для загара как раз до 11 и после 16 часов.

Перед походом на пляж выпейте зеленый чай

Защищаться от ультрафиолета важно и изнутри. Есть очень много полезных продуктов, которые помогают коже противостоять вредному воздействию солнца

Большое количество антиоксидантов, входящих в них, не позволяет разрушаться клеткам и мутировать.

Так, чтобы защитить свой организм, ешьте побольше рыбы, фруктов и овощей, в особенности красных и оранжевых, а также черного шоколада, капусты и зелени.

Хотя, стоит избегать некоторых продуктов, потому что от них риск вредного влияния ультрафиолета только увеличивается. К примеру, лучше отказаться от цельного молока, сыра и йогурта перед походом на пляж.

Умейте вовремя остановиться

Обычно уже через 2-3 часа после выхода на солнышко, меланин перестает вырабатываться. А потому нет никакого смысла загорать целый день. Тем более, что слишком долгое пребывание на солнце увеличивает риск повреждения кожи.

Обязательно после загара увлажните кожу

Да, безусловно, вы можете любить шоколадный цвет. Вот только организм с вами явно не согласится. Когда у него слишком много меланина, то он получает сигнал о повреждениях и начинает активно избавляться от его избытка. От этого кожа становится сухой и шелушится.

Так вот чтобы загар не сошел раньше времени, каждый день тщательно увлажняйте кожу. Не пользуйтесь в это время скрабами и мочалкой.

Как загореть, но не сгореть на солнце?

Собираясь на летний отдых, следует знать, как загореть, но не сгореть на солнце. Рассмотрим основные правила безопасного загорания:

• Не выходите на солнце с 11:00 и до 16:00. В это время интенсивность ультрафиолета наиболее высока и опасна.
• В самое жаркое время дня носите легкую одежду из натуральных тканей, желательно светлого цвета. Закрывайте голову шляпой, кепкой или панамкой, не забывайте про солнечные очки.
• Приобретите солнцезащитное средство с подходящим для вашего фототипа SPF. Наносите его за 20-30 минут до выхода на пляж и восстанавливайте после купания.
• После водных процедур обязательно вытирайтесь, так как капли воды могут усилить процесс загорания и соответственно стать причиной ожога.
• Поддерживайте водный баланс организма, так как из-за недостатка воды кожа становится сухой, что увеличивает риск ее повреждения.
• Не забывайте про прохладный душ и увлажнение тела после возвращения с отдыха. Это позволит тканям восстановиться и подготовиться к следующим солнечным процедурам.
• Получить красивый загар и не обгореть можно с помощью правильного питания. За пару дней до планируемого отдыха добавьте в свой рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 6,3, с витаминами РР, А, Е и С. Перед выходом на пляж можно выпить стакан прохладного зеленого чая с лимоном.

Также следует учитывать тот факт, что загорание на солнце имеет ряд противопоказаний. Солнечные лучи не рекомендованы для людей с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, мочеполовой или нервной систем. При чувствительной коже и наличии большого количества родинок, пигментных пятен на теле, приеме различных медикаментозных препаратов. В этом случае следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы летний отдых не стал причиной осложнений.

Правила безопасности на море и солнце в критические дни

Если у девушки нет никаких серьезных заболеваний органов половой системы, а также менструации проходят безболезненно, она может смело принимать солнечные ванны. Однако все равно следует придерживаться простых правил, которые позволят провести время под ультрафиолетом безопасно. При месячных можно загорать на пляже при соблюдении следующих рекомендаций:

• Принимать солнечные ванны нужно до полудня и после 4 часов вечера. В промежуток времени между этими часами ультрафиолетовые лучи особенно опасны и могут вызвать усиленное кровотечение.
• Если загорать во время месячных, лучше из средств личной гигиены выбирать прокладки, а не тампоны. В последних при высокой температуре усиливается размножение бактерий, что может привести к синдрому токсического шока.

Но если нет возможности использовать прокладку, можно применить и тампон, но тогда нужно его достаточно часто менять.

Вместе с кровью женский организм покидает большое количество воды. Жидкость испаряется и при нахождении под солнцем

Поэтому важно пить много воды, чтобы исключить перегрев.
В первые дни менструации рекомендуется избегать нахождения под прямыми солнечными лучами. Лучше всего загорать, расположившись в тени деревьев или под зонтом.
Нужно обязательно наносить солнцезащитный крем на кожу

Поскольку во время месячных меланин вырабатывается хуже, нужно особенно позаботиться о сохранении здоровья дермы. Поэтому за полчаса до похода на пляж нужно распределить средство по всему телу. Тем, кто еще не загорел, рекомендуется выбирать кремы с самыми мощными фильтрами – spf.

Если прямо во время отпуска внезапно начались критические дни, не стоит расстраиваться. При месячных можно спокойно загорать на солнце, если соблюдать простые правила. Если женщина в целом чувствует себя хорошо, ничем не болеет, она может нежиться в теплых лучах, не опасаясь за свое здоровье. Но при болезненных месячных специалисты рекомендуют не находиться под открытым солнцем.

Как получить тёмный оттенок без вреда для здоровья

Для того чтобы добиться смуглой кожи, важно правильно подготовить её. Накануне желательно воспользоваться скрабом с целью устранения ороговевших чешуек

Дополнительно кожу нужно регулярно увлажнять с помощью крема. Чтобы скорее получить желательный оттенок, можно за неделю до предполагаемого загара на солнце посетить солярий. 5-минутный сеанс поможет активировать клетки, вырабатывающие коричневый пигмент.

Также рекомендуется за неделю до инсоляции налегать на морковь, персики и арбузы, которые оказывают влияние на синтез меланина. В меню можно дополнительно включить:

• дыню;
• виноград;
• брокколи;
• помидоры;
• абрикосы;
• спаржу;
• морепродукты;
• шпинат.

При этом необязательно объедаться указанными продуктами. Достаточно по 2–3 фрукта или овоща в сутки. Морепродукты можно отваривать или запекать, употребляя по 200 г в день. В случае с дыней и арбузом достаточно 3 средних кусочков

Кроме того, важно употреблять больше отфильтрованной воды (до 1,5–2 л)

Дыня содержит бета-каротин, усиливающий выработку меланина

Дополнительно можно принимать витамины, ускоряющие синтез меланина, основные из которых:

1. Доппельгерц Бьюти «Витамины для загара» в форме капсул. Препарат содержит бета-каротин, витамины Д и Е, а также селен. Все эти вещества способствуют ускорению появления загара. Дополнительное преимущество — препарат защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Принимать их нужно в течение месяца, начиная за 2 недели до предполагаемого загара. Стоимость 30 капсул — от 371 руб.

2. Inneov «Идеальный загар» в форме капсул. Препарат содержит бета-каротин, селен, зелёный чай, витамин Е, ресвератрол, ликопен, рыбий жир и экстракт толокнянки. Такое средство не только защищает кожу от солнечной радиации, но и способствует ускорению загара. Стоимость 30 капсул начинается от 1000 руб.

Inneov «Идеальный загар» позволяет получить смуглый оттенок кожи за короткий срок

Для усиления эффекта от пребывания на солнце можно также применять бронзаторы для местного использования. Такие средства содержат вещества, способные активировать синтез меланина и защищать кожу от вредного излучения. Бронзаторы нужно наносить на тело непосредственно перед загаром. Самые популярные средства:

1. Super Ecran Broad Spectrum Facial Sunscreen. Содержит масло карите и экстракт огурца. Крем с фильтром SPF 30 надёжно защищает тело от ожогов и способствует получению ровного бронзового загара. Такое средство предохраняет кожу от потери влаги во время пребывания на солнце. Цена — от 1000 руб.

2. Eveline «Sun care». В состав входит экстракт грецкого ореха и бета-каротин. Крем ускоряет наступление загара, предохраняя кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Стоимость средства — от 75 руб.

3. Australian Gold «SPF 15 Spray Gel with Bronzer». Содержит экстракт алоэ вера, каротин и витамины А, В, С и Е. Позволяет получить бронзовый оттенок кожи и предохраняет от ожогов. Подходит больше для смуглолицых, так как имеет низкий уровень защиты. Цена — от 1856 руб.

Как загорать, чтобы за короткий срок получить тёмный оттенок:

1. Находиться возле воды.
2. Больше двигаться, а не стоять на месте.
3. Постепенно увеличивать сеанс загара начиная с 10 минут.
4. Для стойкого тёмного оттенка может потребоваться до 10–15 сеансов.
5. Для получения шоколадного оттенка загорать следует не реже 2 раз в неделю.
6. Периодически окунаться в воду.
7. Предотвращать пересыхание кожи и после пребывания на солнце обязательно использовать увлажняющее молочко.
8. Стараться избегать ожогов, пользуясь кремами с SPF-фильтрами.

Меры предосторожности

Правила, которые следует соблюдать для предотвращения последствий:

1. Обязательно пользоваться средствами с SPF-фильтрами.
2. Не загорать первый раз более 15 минут.
3. При частом купании в море обновлять защитное покрытие.
4. Не стараться загореть до тёмного оттенка за 2–3 сеанса.
5. Не пребывать на солнце с 11 до 16 часов, чтобы уберечься от ожогов.
6. Не перебарщивать с усилителями загара, наносить их только тонким слоем.
7. Обязательно защищать голову панамкой.

Во время пребывания на солнце нужно всегда надевать шляпу или панаму

Кому нельзя загорать на солнце

Прежде всего, людям с аллергическими реакциями на солнце. Или, говоря научным языком, тем, кто страдает от полиморфного солнечного дерматита и солнечной крапивницы. Под воздействием ультрафиолета у таких людей появляются зудящие высыпания.

Лекарственные препараты с фотосенсибилизирующим эффектом делают кожу более уязвимой для вредного УФ-воздействию. Спектр таких препаратов достаточно широк: от отвара зверобоя до некоторых контрацептивов и антибиотиков. Если принимаете таблетки, перед отпуском проконсультируйтесь с врачом.

Список тех, кому не стоит загорать, можно дополнить. В него входят:

• беременные;

• младенцы до 3-х месяцев, а в идеале — дети до 3-х лет;

• люди с онкологическими заболеваниями;

• люди с множеством мелких и крупных родинок на теле. 

3 Ограничения и противопоказания

Но некоторым категориям лиц солярий противопоказан даже при использовании защитных средств. Категорически не рекомендуется подвергать организм искусственному облучению:

• детям до 15 лет;
• людям, страдающим от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, астмы, туберкулеза, сахарного диабета;
• имеющим повышенную чувствительность кожи (фотодерматит), так как в этом случае легко получить ожоги;
• женщинам в период менструации и гормональных сбоев;
• принимающим препараты, которые увеличивают чувствительность к свету;
• если на коже есть свежие шрамы и рубцы;
• после некоторых косметических процедур, воздействующих на глубокие слои кожи (химический пилинг, шлифовка и т. д.);
• при наличии большого числа родинок и пигментных пятен;
• больным клаустрофобией.

Некоторые девушки переносят месячные безболезненно. Но все же в это время стоит воздержаться от походов в солярий. Ведь высокая температура способствует усилению кровотечения. К тому же есть риск, что загар во время месячных ляжет пятнами из-за сниженной выработки меланина.

Очень важным вопросом является возможность посещения солярия беременными женщинами и при ГВ. Безопаснее всего будет отказаться от искусственного загара в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Ведь в организме происходят серьезные гормональные изменения. Если все же удержаться от похода в солярий не получается, нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Доктор Комаровский не советует ходить в солярий кормящим мамам. Он считает, что зимой достаточно постоять несколько минут, подставив ладони и лицо солнцу. Это обеспечит организм суточной нормой витамина D. При грудном вскармливании может ухудшиться лактация.

У мужчин несколько меньше противопоказаний для посещения солярия. Ведь у них не может развиться рак молочных желез и меньше риск возникновения проблем с щитовидной железой. К тому же загар способствует повышению либидо за счет выработки мужского гормона — тестостерона.

Правила грамотного загара с учетом фототипа кожи

Пожалуй, главное, на что стоит ориентироваться, выбирая оптимальный загарный режим, — оттенок кожи.

Оптимальное время безопасного пребывания на солнце зависит от вашего фототипа.

Светлокожие (независимо от цвета волос и глаз)

Представители так называемого кельтского и нордического фототипов рискуют обгореть очень быстро. Меланин в их коже почти не образуется и к тому же имеет красноватый оттенок, поэтому шансов получить загар красивого бронзового оттенка у них нет.

Смуглые

Люди, которые относятся к темному европейскому фототипу, могут себе позволить понежиться на солнце, избегая времени с 11 до 15 пополудни

И хотя продолжительность солнечных ванн в их случае может достигать двух часов, важно каждые 30 минут перемещаться в тень, чтобы давать организму небольшие передышки

Не забывайте о солнцезащитных средствах, если собираетесь провести время на пляже.

Очень смуглые

Люди с оливковым подтоном кожи (средиземноморский фототип) генетически приспособлены к тому, чтобы много времени проводить на солнце. Но их кожа более склонна к фотостарению, поэтому злоупотреблять солнечными ваннами не стоит.

Солнцезащитное средство среднего уровня защиты обязательно в летние месяцы. 

Правило

«Загорать» глагол, а большинство ошибок в орфографии глаголов связано с путаницей в их спряжениях. Но в данном случае все очень просто: в русском языке корень «-гор-» пишется в безударной позиции, а под ударением нужно писать «-гар-»: «га́рь», «зага́р», «нага́р», «ога́рок», и т.п. Это правило исходит из древнерусского языка. В те времена немногочисленным грамотеям-писцам необходимо было чётко различать на слух части речи, словоформы и их виды («опаздываю» – «опоздаю»), для чего, в свою очередь, нужно было выделять грамматически значащие части слов. Постановка ударения на типично глагольное окончание «-ать»: загора́ть, сгора́ть, позволяла сразу понять, что это глагол. Прилагательные и производные глаголы распознавались по ударным суффиксам и другим окончаниям: подгоре́вший, пригори́т. Так же опознавались существительные – свидетельства особых случаев: гори́т (дозорный сигнальный костёр, дом), горе́льник (погорелый лес), а обыденным существительным остался ударный корень «га́р».

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

• Онкологические заболевания
• Все предраковые заболевания
• Болезни глаз
• Варикозное расширение вен
• Туберкулез
• Большое количество родимых пятен
• Большое количество родинок
• Большое количество пигментных пятен
• Некоторые лекарственные препараты
• Возраст до 5 лет
• Крупные родинки (более 1,5 см)
• Некоторые женские заболевания
• Аутоиммунные заболевания
• Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
• Родственники, болеющие меланомой
• Веснушки
• Гипертония
• Нарушения в работе щитовидной железы
• Сахарный диабет
• Повышенная температура
• Инфекционные болезни
• Психоневрологические заболевания
• Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце?«. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено

Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
На пляже пить воду с лимоном.
Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
Запрещен загар без защитных средств.
Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

• Пилинг
• Аппаратная чистка кожи
• Эпиляция
• Инъекции ботокса
• Перманентный макияж
• Обертывание с эфирными маслами
• Удаление родинок и бородавок.

Несколько секретов правильного и красивого загара

В теплые края мы отправляемся в надежде не только отдохнуть, но и похорошеть. Но загар вряд ли ляжет красиво, если вы сгорите в первый же день приезда на море. Поэтому лучше начать подготовку к отпуску заранее, понемногу загорая дома.

Сделать это можно, например, на даче. Пока наводите порядок на участке, разденьтесь до купальника минут на пятнадцать – двадцать. По мере того, как вы проведете под лучами ультрафиолета некоторое время, кожа начнет выделять меланин, увеличивая тем самым свои естественные защитные возможности.

Еще один секрет ровного загара – интенсивное увлажнение. Пользоваться ухаживающей косметикой нужно как до, так и после принятия солнечных ванн. Предпочтение отдавайте средствам с легкой консистенцией, лосьонам или спреям. Наносите их на влажную кожу сразу после душа.

Для мытья пользуйтесь мягкими моющими средствами с увлажняющим эффектом, к которым можно добавлять различные косметические масла: миндальное, из виноградной или абрикосовой косточки, кокосовое.

После отдыха на море стоит пройти курс косметических обертываний, чтобы восстановить кожу и сохранить приятный золотистый оттенок как можно дольше.

Чтобы загореть равномерно и быстро, старайтесь не лежать на пляже, а активно двигаться. Можно, например, поиграть в волейбол или бадминтон, посоревноваться в ловкости, перебрасываясь фризби.

Если вы не любитель подвижного отдыха, старайтесь переворачиваться как можно чаще, через каждые 10 минут. Располагайтесь ногами к солнцу, чтобы тени от частей собственного тела не мешали загару.

Если уж вам так хочется максимум времени провести у воды, уйдите под навес, набросьте на плечи палантин и не забывайте о креме от солнца. Обгореть можно и в тени.