Выбираем лучший витамин в12 в таблетках

Чем грозит нехватка в организме

Дефицит витамина В12 вызывает некоторые формы анемии, неврологические расстройства, депрессия. Постоянная нехватка приводит к резкому ослаблению иммунитета, накоплению токсичных продуктов и распада некоторых аминокислот во всем организме. Организм человека не способен синтезировать многие жизненно важные вещества. В том числе практически все витамины и девять аминокислот. Все необходимое человек получает с приемом растительной и животной пищи, синтезируя оттуда нужные микроэлементы.

Особенно важно обратить внимание:

• Пожилым людям, так как с возрастом усвоение данного вещества замедляется. Многие не обращают на данные сигналы внимания, считая их неизбежными спутниками старости.
• Веганам, которые в отличие от вегетарианцев не употребляют даже молочные продукты, рекомендуется прием аптечного витамина.

«Мильгамма композитум»

Немецкое лекарственное средство, выпускаемое на основе нейротропных витаминов группы В, которые оказывают положительное влияние на организм при воспалительных и дегенеративных болезнях нервов и двигательного аппарата, активизируя кровоток и нормализуя работу нервной системы. Кроме трех витаминов из В-категории, препарат содержит лидокаин, который оказывает мягкое анальгезирующее воздействие.

Эти витамины В1 и В12 в таблетках назначаются при невритах, невралгиях, полиневропатиях, в том числе диабетической и алкогольной. Его часто используют при развитии ретробульбарного неврита, ганглионитов, в том числе опоясывающего лишая, неврологических проявлениях остеохондроза, при радикулопатии, люмбоишиалгии, мышечно-тонических синдромах и парезах лицевого нерва. Суточная норма: подразумевает прием 1-2 таблеток медикамента. Курс назначается индивидуально. Стоимость: около 1000 рублей за упаковку.

Избыток витамина B12

Витамин B12 вырабатывается в организме и поступает с пищей, поэтому его накопление возможно

Чтобы точно знать побочные эффекты определенных добавок и препаратов с цианокобаломином, важно консультироваться с врачом и внимательно читать инструкцию по применению. По последним данным, избыточное количество витамина B12 вызывает угревые заболевания кожи, акне

Бактерии Propionibacterium acnes, в норме присутствуют у всех людей на кожном покрове. В ходе исследований ученые выяснили, что у людей с заболеваниями кожи снижена генная активность. Во время эксперимента, обладателям чистого лица ввели инъекции избыточного объема витамина B12. В течение нескольких недель его уровень держался на высоких позициях. У одного из испытуемых появились воспаления, которые были вызваны выделениями бактериями порфиринов. Данное вещество вызывает воспаления в фолликулах.

Кому требуется витамин

Показанием к применению витамина В₁₂ становятся почти все заболевания. Цианокабаломин используется в качестве самостоятельного средства или в составе комплексной терапии при следующих патологиях:

1. Анемии. При апластической, железодефицитной или постгеморрагической анемии витамин В₁₂ применяется совместно с другими медикаментами для обеспечения нормального кроветворения. При B₁₂ дефицитной анемии используется для устранения авитаминоза и стимуляции выработки эритроцитов.
2. Атеросклероз. Снижает концентрацию липидов с низкой плотностью, предотвращая отложение холестериновых бляшек.
3. Система свертывания. Повышает активность тромбопластина и протромбина, необходимых для образования тромбов и предотвращения кровопотери. При обильных менструациях женщинам рекомендуют использовать витамин в качестве кровоостанавливающего средства.
4. Неврологические болезни. Снижает тяжесть течения невралгий, фуникулярного миелоза, невропатий при диабете (купирует болевой синдром), радикулита. Полезен препарат при рассеянном склерозе, болезни Дауна, детских церебральных параличах, травматических повреждениях периферических нервов.
5. Патологии печени. Улучшает функцию органа при циррозах, гепатитах, печеночной недостаточности, или при нарушениях, вызванных хроническим алкоголизмом.
6. Кожные болезни. Применение цианокобаламина показано при различных дерматитах, псориазе и фотодерматозе. В₁₂ стимулирует регенерацию здоровых клеток, улучшая состояние кожи.
7. Опорно-двигательный аппарат. Вещество влияет на метаболизм, клучшая обменные процессы в хрящах и связках. Витаминную добавку рекомендовано применять при хондрозе, хронических патологиях суставов.
8. Беременность. В этом периоде женский организм нуждается в повышенных дозах цианокобаламина. Прием витамина В₁₂ при беременности позволяет предотвратить развитие анемии, а также обеспечить плод необходимым для формирования ДНК витаминным компонентом и предотвратить развитие внутриутробных генетических отклонений.
9. Профилактика. Для предотвращения авитаминоза Б₁₂ назначается при гастрите, колите, хронической диарее. При лучевой болезни и при прохождении химиотерапии при онкологии витамин снижает последствия облучения. У пожилых витаминные добавки снижают риск деменции, старческого слабоумия и рассеянного склероза.

Дополнительно в инструкции к витамину В₁₂ указано, что компонент позволяет ускорить выздоровление при следующих заболеваниях:

• стоматит;
• энцефалит;
• полиомиелит;
• инфекционные болезни у новорожденных детей.

Применять витаминную добавку рекомендовано мужчинам и женщинам при планировании беременности. В₁₂ повышает количество активных сперматозоидов, а у женщины – восполняет витаминодефицит, подготавливая организм к зачатию.

Нужен ли прием БАДов или инъекции витаминного раствора определяют только после исследования крови на содержание витаминов. Биодобавки можно пить только при подтверждении витаминодефицита В₁₂.

Всасывание и выведение витамина В12

₁₂внутренним фактором Кастла₁₂₁₂₁₂

В целом всасывание кобаламина в кровь из пищи осуществляется следующие последовательные этапы: 1. Формирование комплекса фактор Кастла + кобаламин; 2. Поступление комплекса в тонкий кишечник и его прохождение через стенку в воротную вену печени; 3. Распадание комплекса и высвобождение витамина В₁₂; 4. Перенос свободного витамина В₁₂ ко всем органам.

В клетках органов витамин В₁₂ превращается в активные формы – метилкобаламин и дезоксиаденозилкобаламин, в которых он и оказывает свои физиологические эффекты. После выполнения функций активные формы витамина В₁₂ вновь переносятся в кровь и доставляются в печень и почки, откуда выводятся наружу с мочой и калом.

В печени витамин В₁₂ может накапливаться, создавая депо, которого человеку хватает примерно на 3 – 4 года.

Витамин В12 – в каких продуктах содержится

₁₂₁₂Основными источниками витамина В₁₂ являются продукты животного происхождения, рыба и морепродукты, такие как:

• Печень говяжья (60 мкг витамина В₁₂ в 100 г продукта);
• Печень свиная (30 мкг на 100 г);
• Почки говяжьи (25 мкг);
• Осьминог (20 мкг);
• Печень куриная (16 мкг);
• Скумбрия (12 мкг);
• Мидии (12 мкг);
• Сардина (11 мкг);
• Сельдь атлантическая (10 мкг);
• Кета (4,1 мкг);
• Говядина (3 мкг);
• Нототения (2,8 мкг);
• Окунь морской (2,4 мкг);
• Баранина (2 – 3 мкг);
• Яйцо (1,95 мкг);
• Индейка филе (1,6 мкг);
• Треска (1,6 мкг);
• Карп (1,5 мкг);
• Творог (1,32 мкг);
• Креветки (1,1 мкг);
• Сыры (1,05 – 2,2 мкг);
• Цыплята бройлерные (0,2 – 0,7 мкг);
• Молоко и сметана (0,4 мкг);
• Йогурт (0,4 – 0,7 мкг).

₁₂₁₂

Что делать при возникновении побочных эффектов

Основными побочными эффектами действия витамина В12, которые обычно связаны с превышением рекомендованных доз и требуют вмешательства специалиста, выступают:

• излишняя раздражительность;
• сердечно-сосудистые нарушения;
• аллергические проявления;
• легочная отечность;
• болезненные ощущения в грудной клетке;
• тромбозы и непроходимость стенок сосудов;
• анафилаксия.

Эти состояния для пациентов опасны, поэтому требуют определенного лечения. Для начала следует обратиться к доктору. После выявления гипервитаминоза отменяются все добавки и препараты витамина. Пациентам нужно больше и чаще пить, несколько раз вызвать искусственную рвоту для очищения желудка, а затем принять активированный уголь (1 таблетка на 1 кг веса). Подобные меры рекомендованы при незначительной и разовой передозировке; их повторяют, пока состояние пациента не нормализуется.

Другого подхода требуют случаи, когда гипервитаминоз В12 негативно отражается на функционировании внутренних органов больного. В подобной ситуации проводится тщательная диагностика, назначается специфическая медикаментозная терапия, диета. Только адекватная коррекция рациона в соответствии с суточными потребностями пациента может привести содержание витамина в норму и восстановить функционирование организма.

«Мильгамма композитум»

Немецкое лекарственное средство, выпускаемое на основе нейротропных витаминов группы В, которые оказывают положительное влияние на организм при воспалительных и дегенеративных болезнях нервов и двигательного аппарата, активизируя кровоток и нормализуя работу нервной системы. Кроме трех витаминов из В-категории, препарат содержит лидокаин, который оказывает мягкое анальгезирующее воздействие.

Эти витамины В1 и В12 в таблетках назначаются при невритах, невралгиях, полиневропатиях, в том числе диабетической и алкогольной. Его часто используют при развитии ретробульбарного неврита, ганглионитов, в том числе опоясывающего лишая, неврологических проявлениях остеохондроза, при радикулопатии, люмбоишиалгии, мышечно-тонических синдромах и парезах лицевого нерва. Суточная норма: подразумевает прием 1-2 таблеток медикамента. Курс назначается индивидуально. Стоимость: около 1000 рублей за упаковку.

Спреи и флаконы Б12

Спреи и растворы во флаконах для перорального употребления отличаются удобством применения и высокой эффективностью, так как вещество всасывается в кровоток сразу же через слизистую оболочку ротовой полости. Для получения максимального результата следует впрыскивать его на внутреннюю часть щеки или под язык и постараться сразу же не проглатывать.

№4 В-12 Complex – Now Foods

• страна – США;
• концентрация – 1000 мкг;
• объем – 237 или 59 мл;
• ежедневная доза – 1,2 мл;
• стоимость 1 приема – 4,42 / 7,87 ₽.

В растворе для перорального приема присутствует В12 в форме цианокобаламина, а также масса других витаминов: В1, В2, В6, С. Также в его состав входят ниацинамид, фолиевая кислота и пантотенат кальция. Сладкий вкус биодобавке предает экстракт листьев стевии.

Плюсы:

• не содержит спирт;
• экономичный в употреблении;
• отсутствие побочных действий;
• удобная упаковка.

Минусы:

• вкус нравится не всем;
• не до конца сбалансированный состав, поэтому эту добавку мы спустили ниже в списке.

№3 Липосомный спрей с В-12 – Now Foods

• страна – США;
• концентрация – 1000 мкг;
• объем – 59 мл.
• ежедневная доза – 1–2 впрыскивания;
• стоимость 1 приема – 6,43 ₽.

Спрей представляет собой комплексный препарат. Он содержит цианокобаламин, пиридоксин, фолиевую кислоту, бетаин и экстракт листьев стевии. Препарат производится в соответствии со стандартом GMP.

Плюсы:

• низкая стоимость;
• подходит для веганов и вегетарианцев;
• сбалансированный состав;
• приятный вкус.

Минусы:

• у отдельных покупателей повышает аппетит;
• иногда подтекает баллон;
• возможно появление угревой сыпи.

№2 MyKind – Garden of Life

• страна – Канада;
• концентрация – 500 мкг;
• объем – 58 мл;
• ежедневная доза – 1 впрыскивание;
• стоимость 1 приема – 5,98 ₽.

Органический спрей с витамином В12, кроме метилкобаламина, содержит органическую пищевую смесь, включающую различные фрукты и корнеплоды.

Плюсы:

• органический продукт;
• отсутствует ГМО;
• приятный вкус;
• выраженный результат;
• отсутствие побочных эффектов.

Минусы:

• есть риск образования плесени при хранении при комнатной температуре и в холодильнике;
• в отдельных случаях флакон протекает.

№1 В-12 – Pure Advantage

• страна – США;
• концентрация – 500 мкг;
• объем – 29 мл;
• ежедневная доза – 1 впрыскивание;
• стоимость 1 приема – 4,26 ₽.

Препарат содержит метилкобаламин и часто назначается не только взрослым, но и детям с ЗПРР.

Плюсы:

• сертифицированный вегетарианский продукт;
• приятный вкус;
• подходит для детей любого возраста;
• удобный в применении.

Минусы:

• сложно использовать препарат до конца;
• в отдельных случаях наблюдались побочные эффекты;
• высокая стоимость.

Аптечные препараты

Специалисты довольно редко назначают отечественные средства, прием которых позволяет восполнить нехватку витамина В12. Среди зарубежных препаратов выделяют несколько названий, отличающихся определенными преимуществами.

Витамин В12 от компании «Солгар»

Продукт американского производства. Имеет широкий спектр действий. Рекомендованная доза ежедневно – одно драже, рассасываемое до полного растворения. Полимерной банки, содержащейся в картонной упаковке, хватает на три курса, если один из них будет рассчитан на тридцать-тридцать один день. Известно, что в составе драже нет крахмало- и солесодержащих компонентов. Нередко указанным средством заменяют растворы для проведения инъекций.

Витамин В12 от компании «Now Foods»

Данная биологически активная добавка производится в США. Известно, что в ее составе также содержится и фолиевая кислота, ускоряющая усвоение кобаламинов организмом человека. Пастилки, упакованные в полимерную банку, предназначены для рассасывания. Профилактическая дозировка – один леденец в сутки. Добавка предназначена только для взрослых. Беременным и кормящим женщинам ее стоит использовать после назначения врача.

«Нейробион»

Данный препарат выпускается в Германии. Он предлагается в двух видах – инъекционном и таблетированном. В составе таблеток находится моногидрат лактозы, а потому лицам, страдающим лактазной недостаточностью, их применять не стоит. Основное правило их приема – употреблять во время еды или после нее, проглатывая целиком, не разжевывая, запивая достаточным количеством воды. Средство можно использовать детям, достигшим возраста пятнадцати лет. Профилактическая доза – три драже в сутки.

«Нейровитан»

Содержит вещества, принадлежащие не только к группе В12. Таблетки производятся в Иордании, чаще всего назначаются при различных невралгических патологиях. Могут использоваться в детском возрасте. Дозировка для малышей от года до трех лет составляет от четвертинки или половинки драже, детям до семи лет назначают по одной таблетке ежедневно, до четырнадцати – от одного до трех драже в сутки. Взрослым может быть назначено до четырех жевательных драже ежедневно. Курс приема составляет тридцать дней.

Средства отечественного производства

Среди отечественных препаратов выделяют «Цианокобаламин» и «Кобамамид». Они оба выпускаются в трех дозировках, могут быть использованы вместо растворов, предназначенных для проведения инъекций. Назначаются как взрослым, так и детям. Лучше принимать их за полчаса до трапезы. Общая дозировка составляет от двух до шести драже в сутки, более точную указывает специалист. Перед приемом препаратов детьми таблетки растворяются в кипяченой воде или слабом растворе декстрозы.

Правила применения никотиновой кислоты

Никотиновая кислота негативно влияет на слизистую желудка, поэтому таблетированный препарат нужно употреблять после приема пищи, запивая стаканом воды. Выпитые натощак пилюли могут спровоцировать гастрит. Инъекционное введение не влияет на пищеварительный тракт, поэтому уколы делают независимо от еды.

Когда принимаются таблетки, суточная норма делится на 2-3 приема, уколы ставят раз в день.

Дозировка витаминного средства зависит от возраста и от цели приема никотиновой кислоты. Необходимое количество препарата подбирает врач.

Чтобы лечебные свойства витаминных препаратов не были нарушены, храните никотиновую кислоту в темном месте при комнатной температуре. Следите, чтобы упаковки с пилюлями и ампулами были недоступны для детей.

Гиповитаминоз В₃ приводит к хронической усталости, неврологическим расстройствам, ожирению и другим отклонениям в работе организма. Прием биодобавок с никотиновой кислотой позволяет восполнить витаминную недостаточность и улучшить самочувствие. Но, при приеме лекарств и БАДов нужно соблюдать терапевтические дозы – передозировка не менее опасна, чем авитаминоз.

Витамин В12 – норма потребления людьми различного возраста

В различные возрастные периоды потребность в витамине В₁₂ варьирует, что связано с особенностями обмена веществ и ритмом жизни. При этом потребность в кобаламине не зависит от пола человека. Поэтому для разных возрастных категорий вне зависимости от пола рекомендованы различные нормы суточного потребления витамина В₁₂, обеспечивающие нормальное протекание процессов жизнедеятельности во всех клетках организма. Нормы потребления витамина В₁₂ для людей различного возраста отражены в таблице.

Приведенные нормы называются адекватными уровнями потребления, которые обеспечивают полное покрытие потребностей организма в соединениях витамина В₁₂. Однако данные адекватные уровни потребления справедливы только для здорового человека, живущего размеренной и спокойной жизнью. При физической нагрузке, стрессе, эмоциональном напряжении, курении или приеме алкоголя потребность в витамине В₁₂ возрастает на 10 – 25%, что следует учитывать при планировании собственного рациона питания.

Минимально допустимый безопасный уровень потребления витамина В₁₂ при диетическом питании составляет 1 мкг в сутки. Максимальное количество витамина В₁₂, которое можно употреблять без какого-либо вреда для здоровья, составляет 9 мкг в сутки.

Взаимодействие с другими препаратами

Совместимость препаратов относится только к применению способом инъекции. Различие препаратов необходимо для избегания нежелательных химических взаимодействий несовместимых препаратов и усиления действия совместимых.

Хорошая совместимость В12 с витаминами В5 и В9, с кальцием. Совместимость препаратов указывает на то, что их можно вводить в один день, но шприцы при этом должны быть разными, так как смешивание препаратов в одном шприце может разрушить или изменить первоначальный состав содержимого.

Несовместимость витамина В12 с:

• витаминами, группы В1, В2, В6 и С;
• солями тяжелых металлов, так как они разрушают действие кобаламинов;
• противоэпилептическими препаратами;
• категорически запрещается одновременное применение с коагулянтами, так как это может вызвать возникновение тромбов!

При необходимости совмещать препараты, необходимо чередовать инъекции, но нельзя применять их в течение одного дня. Существуют фармацевтические разработки, которые образуют комплексные препараты, включающие несовместимые витамины и минералы. Этот эффект достигается с помощью придания свойств микроэлементам, снижающие процесс подавления друг друга при взаимодействии.

Источники витамина

• Свинина, говядина, ливер, язык, яйца
• Рыба, моллюски
• Молоко и молочные продукты
• Бобовые
• Орехи

Данный витамин может поступать в наш организм только извне, так как самостоятельно производиться он не  может, поэтому для исключения дефицита В12 необходимо насытить свои рацион продуктами, которые им богаты.

Для вегетарианцев дефицит витамина В12 может обернуться настоящей проблемой, особенно для тех, кто не потребляет молочные продукты. Для них единственным источником остаются бобовые и орехи, а также добавки к пище.

Кстати, витамин В12 при термической обработке практически не разрушается.

Ампулы Б12

При серьезных заболеваниях и выраженном авитаминозе врачи рекомендуют вводить витамины подкожно, внутримышечно или внутривенно. Приведем торговые названия препаратов витамина В12 для инъекций:

Также можно купить витамин В12 в форме комплексных витаминных средств, в которых присутствует цианокобаламин. К их числу принадлежат препараты со следующими торговыми наименованиями:

• Нейробион;
• Нейрорубин;
• Витагамма;
• Беплекс и пр.

Принципы выбора добавки

Чтобы купить качественный vitamin B₁, ознакомьтесь с полезными советами и врачебными рекомендациями из этого раздела.

Показания к применению

Дефицит нутриента наблюдается у 10-15% взрослого населения и связан с преобладанием в рационе рафинированных продуктов или с нарушениями работы ЖКТ.

Препараты тиамина используют для лечения гиповитаминоза и авитаминоза B₁ у взрослых, вызванного несбалансированным рационом, синдромом мальабсорбции, длительным зондовым питанием и др. Добавки можно принимать также беременным и кормящим женщинам, у которых суточная потребность в витамине повышается на 30-40% и пациентам, находящимся на гемодиализе, для профилактики дефицита тиамина.

Препараты используются и в комплексной терапии таких заболеваний:

• поражения нервной системы – радикулиты, невриты, невралгии;
• периферические парезы и параличи;
• атония кишечника;
• нарушения функции печени;
• кожные заболевания – дерматозы, псориаз, экзема;
• тиреотоксикоз;
• хронический алкоголизм.

Особенности состава

Качественные добавки содержат натуральный витамин B₁, который обладает хорошей биодоступностью. В составе БАДов можно встретить одно из следующих соединений витамина:

• водорастворимые соли – тиамина хлорид и гидрохлорид, тиамина бромид, тиамина мононитрат;
• жирорастворимые соединения – бенфотиамин, октотиамин.

Водорастворимые хлориды и бромиды применяются только в составе недорогих лекарственных средств. Они плохо всасываются в кишечнике. Из всего количества витамина в таблетке в организм попадает не более 10%.

Из жирорастворимых соединений лучше всего действует компонент с названием бенфотиамин, биодоступность которого находится на уровне 80-90%. Это вещество, выпущенное в таблетках, действует в 2-3 раза сильнее, чем внутримышечные инъекции водорастворимого тиамина гидрохлорида.

Многие БАДы помимо В₁ содержат другие витамины группы B – пиридоксин (В₆), рибофлавин (В₂) и цианокобаламин (В₁₂). Эти препараты комплексно воздействуют на метаболизм и работу внутренних органов.

Дозы и объем упаковки

Витамин B₁ не накапливается в организме, поэтому врачи разрешают принимать до 500 мг тиамина в сутки. Для терапии легких авитаминозов достаточно пить в день 100-250 мг. Суточная потребность здорового человека и профилактическая доза составляет около 10 мг.

Для поддержания общего здоровья мультивитамины можно принимать 2-3 месяца. А оптимальный курс применения лекарств составляет от 10 до 30 дней. Поэтому мы рекомендуем сразу приобретать БАДы с объемом 60 и более суточных порций.

Цены витаминов

В аптеках есть дешевые отечественные витамины, но они содержат синтетический тиамина гидрохлорид, и практически не усваиваются организмом. Покупать и принимать такие добавки бесполезно. При выборе препаратов лучше сравнивать между собой стоимости их разовых порций (делить цену средства на количество дозировок в упаковке). По этому показателю выигрывают импортные витамины, которые содержат биодоступные формы и высокие концентрации активных веществ.

Лучшие производители

Врачи и нутрициологи советуют приобретать биологически активные добавки, выпущенные в США фармацевтическими компаниями Solgar, MegaFood, Source Naturals, Now Foods. Эти производители придерживаются международных стандартов качества и проводят детальное лабораторное тестирование продукции.

Противопоказания

В некоторых случаях запрещено принимать витаминные комплексы.

Противопоказания к приему:

• Склонность к аллергической реакции. Многие из витаминов группы В имеют побочные эффекты в виде аллергии.
• В12 запрещается применять при беременности и лактации, при эритроцитозе и тромбоэмболии.
• В6 нельзя принимать в условиях сильного стресса и подавленного состояния (утрата близкого человека, глубокая депрессия, недавно перенесенная операция, состояние шока). Запрещается принимать В6 при заболеваниях печени и щитовидной железы, а также патологий кишечника, диагностированной анемии.
• В5 запрещено принимать при наличии язв и в период применения препарата леводоп. Витамин В2 нельзя принимать в период употребления гормональных контрацептивов и в период терапии психиатрических заболеваний.
• В3 не разрешается употреблять при язве желудка, патологий печени.
• В1 не назначают аллергикам. В аптеках продают комплексы витаминов, в которых могут комбинироваться различные витамины этой группы. Поэтому перед покупкой и приемом лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом (например, терапевтом, или узким специалистом), или, хотя бы, прочитать инструкцию к применению препарата.