Какой витамин b12 выбрать: дозировка и обзор препаратов

В12 цианокобаламин или метилкобаламин, что лучше?

У многих возникает вопрос, чем отличаются таблетки с метилкобаламином и цианокобаламином? Эти компоненты действуют одинаково, но все же есть определенные отличия. Цианокобаламин — это синтетический препарат, который при попадании в кровь, под воздействием кишечного сока и некоторых бактерий в тонком и толстом кишечнике, превращается в метилкобаламин. Он великолепно усваивается организмом и переходит в кровь. Однако это не означает, что лучше всего сразу приобрести метилкобаламин. 

В12 цианокобаламин или метилкобаламин, что лучше:

• На данный момент исследований относительно эффективности цианокобаламина и метилкобаламина недостаточно. Ученые считают, по некоторым причинам цианокобаламин может усваиваться лучше, несмотря на свое синтетическое происхождение, в отличие от метилкобаламина.
• Это связано с тем, что цианокобаламин более устойчив в условиях окружающей среды и в организме человека, чем метилкобаламин. В организме, под воздействием ферментов, цианокобаламин все равно превратится в биодоступную форму витамина B12, и хорошо усвоится.
• При этом метилкобаламин сразу попадает в организм и может усваиваться моментально. Однако из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта, генетических особенностей, и возраста пациента, его всасываемость может быть немного ниже.

Таблетки

Ночное фото. Теперь на всех камерах iPhone 12

Пожалуй, главное изменение в камерах заключается в возможности съёмки ночных фото с любого объектива. Даже с фронтальной камеры.

Это, наверное, одна из сильных сторон iPhone 12. Все камеры отменно захватывают кадры при слабом освещении: появляется много мелких деталей, картинка становится ярче и насыщеннее.

Особенно это касается сверхширокоугольного объектива, который в iPhone 11, откровенно говоря, нормальный днём и вообще немощный ночью.

Неизвестно, почему Apple не добавила Ночной режим в прошлое поколение, поскольку это только программная часть. Видимо, есть ряд ограничений.

Конечно, снимки на суперширик получаются не всегда идеальными. Периодически бывают шумы, но Smart HDR 3 их грамотно сглаживает. Так что их либо минимум, либо вообще не видно.

Время 22:15, ультраширик

Вот, допустим, здесь я фотографировал вдали от огней. Айфон снял все объекты четко, разделив пруд, деревья и здания.

При этом каждая травинка осталась отдельной, а не перемешались в кашу.

Время 21:05, ультраширик

Или другой пример. Камера отлично справилась со сложной сценой, правильно передав все цвета, нигде ничего не замылив и не затемнив.

Виден каждый элемент кадра.

Время 21:10, основная камера

Вы не поверите, но айфон захватил свет от единственного фонаря примерно в 20 метрах от меня, который даже не направлен на цветок.

Время 21:15, основная камера

Здесь света объективу было более чем достаточно. Так что особых проблем с фотографией не возникло.

Съемка производилась уже без Ночного режима. С ним разница минимальна.

Время 20:57, ультраширик

Весь свет на снимке выше идёт от здания. Здесь, как по мне, не хватает сверхширику насыщенности. Фото детализированное, но довольно скучное по краскам.

Время 23:34, основная камера

Время 00:05, основная камера

Время 00:06, ультраширик

На последних двух фото, чтобы вы понимали, весь свет удалён от меня метров на 50. За спиной вблизи не работает ни один фонарь.

По факту весь свет камеры собирали с отдаленных объектов.

Более подробный разбор фотовозможностей флагманов будет позднее в отдельной статье. Ждите большой обзор с десятками примеров на каждую камеру, как в прошлом году.

Как принимать витамин B12

Самостоятельно применять цианокобаламин без назначения врача нельзя. Показание к использованию любой из лекарственных форм — недостаток витамина B12. Установленная суточная дозировка вещества для взрослого — 3 мкг. Чтобы подтвердить дефицит цианокобаламина, необходимо сдать анализ крови на витамин B12. Если результаты исследования покажут наличие авитаминоза, нужно посетить врача для назначения витаминотерапии.

Важно знать! Всего одного миллиграмма кобальтосодержащего вещества человеку хватает на два года. Причем в печени есть запасы, которых будет достаточно на 3-5 лет

Зачастую от недостатка цианокобаламина страдают вегетарианцы, беременные или кормящие женщины, дети.

Назначая препарат, содержащий цианокобаламин, врач ориентируется на норму, которая должна поступить в организм за день.

Суточная норма витамина B12

Суточная норма Витамина В12 для детей, исходя из возраста:

• до полугода — 0,4 мкг
• c 6 месяцев до 1 года — 0,5 мкг
• 1-3 года — 0,9 мкг
• 4-8 лет — 1,2 мкг
• 9-13 лет — 1,8 мкг
• Старше 14 лет — 2,4 мкг

Беременным в день необходимо получать 2,6 мкг цианокобаламина. Норма для кормящих мам — 2,8 мкг. Инструкция к раствору, содержащему сyanocobalamin, сообщает, что препарат можно вводить беременным по показаниям. Таким пациенткам при авитаминозе врач может также предложить прием БАДа, витаминизированных комплексов. Но имеется большой риск развития аллергии на составляющие средства. Поэтому лучше получать дневную норму из продуктов животного происхождения.

При авитаминозе у детей, сопровождающемся алиментарной анемией, раствор вводят подкожно в количестве 30 кг. Курс терапии — 15 дней. При дистрофии, синдроме Дауна, ДЦП у ребенка раствор вводят подкожно. Доза — 15-30 мг. Препарат применяют через день. Количество раствора для взрослого разнится, исходя из вида авитаминоза. Доза — 30 до 500 мкг в день. Средство вводят ежедневно или через сутки. Курс лечения длится от 15 до 40 дней.

Как принимать витамин B12 взрослым в таблетках, написано в инструкции к препарату, содержащему компонент. Дозировка таблеток для взрослых зависит от производителя и количества средства. Зачастую для восполнения дефицита достаточно 1-4 таблетки в день. При авитаминозе у детей дозировка составляет не более 1-2 таблеток в сутки.

Противопоказания

Применение B12 в лекарственной форме запрещено при сильной гиперчувствительности. Использование препаратов недопустимо при эритроцитозе, напряженной стенокардии.

В регионах, где есть антисанитарные условия, даже вегетарианцы не испытывают нехватку цианокобаламина. Это объясняется отсутствием обработки фруктов и овощей перед употреблением. На такой пище находятся полезные бактерии, содержащие цианокобаламин. Также цианокобаламин не применяют при наличии новообразований, исключая мегалобластную анемию, авитаминоз. Остальные противопоказания — эритремия, тромбоэмболия.

В каких продуктах содержится витамин B12. Фото: zen.yandex.ru

Показания к применению витамина В12

Наиболее распространенный повод для начала приема препаратов витамина В12 — это гиповитаминоз цианокобаламина у лиц, сидящих на строгой диете и не употребляющих в нормальных количествах животную пищу. В большинстве случаев можно заметить отчетливые симптомы недостатка этого вещества в организме, появляющиеся ещё до начала развития серьезных расстройств:

• покалывание в кончиках пальцев на руках и ногах;
• звон в ушах;
• депрессия;
• хроническая усталость;
• расстройства зрения;
• головные боли.

Однако, к сожалению, на практике дело обстоит так, что к помощи врачей обращаются зачастую лишь тогда, когда недостаток витамина В12 в организме перерастает в заболевания. Это могут быть:

• анемия;
• гепатит;
• гастродуоденит;
• хронический панкреатит;
• потеря памяти.

При наличии этих расстройств врач обычно назначает в первую очередь анализ крови. Если дело действительно в недостатке цианокобаламина, то больному назначаются уколы витамина В12 в составе комплексной терапии.

Дополнительными в инструкции по применению витамина В12 показаниями к его приему являются:

• лучевая болезнь;
• ослабление иммунитета и иммунодефициты;
• рассеянный склероз;
• радикулит;
• полиомиелит;
• энцефалит;
• инфекционные заболевания у новорожденных детей.

Как кровеобразующий фактор, витамин В12 часто прописывается именно при анемии любой этиологии — у беременных, при агастрической и пернициозной анемии, а также при серьезных потерях крови. Иногда колоть витамин В12 может быть необходимо и при нарушении менструального цикла.

Это интересно

Витамин В12 при беременности назначается в медицинской практике довольно часто — причиной тому является типичная анемия у беременных (так называемое малокровие). В таких случаях цианокобаламин может назначаться в составе таблеток. В случае же сильной кровопотери при родах препарат назначается в виде инъекций.

Показания к применению витамина В12 могут быть разными, но выбирать конкретное средство в идеале должен лечащий врач – во избежание передозировки и развития побочных эффектов.

Камеры хорошо прокачали, хоть это и не всегда заметно

Крупное нововведение в iPhone 12, после редизайна — камера.

В iPhone 12 mini, iPhone 12 и iPhone 12 Pro стоят одинаковые основные и сверхширокоугольные модули. В «прошках» ещё есть дополнительное телефото и датчик LiDAR, но о них читайте отдельно чуть позже, в обзоре Pro у Никиты.

У iPhone 12, как и год назад, два объектива: широкоугольный на 12 МП и сверхширокоугольный на 12 МП.

У такого решения есть свои минусы:

1. Оптического зума нет, вообще никакого. Максимально вы можете использовать только 5-кратный цифровой зум при съёмке фото и 3-кратный для видео.

2. В кадре будет чуть меньше деталей при приближении. И это даже несмотря на то, что в этом году Apple отлично поработала над детализацией итоговых изображений.

3. Нельзя снимать ночные Портреты. Камера такую функцию попросту не поддерживает, нужен датчик LiDAR.

Сами свойства линз что в iPhone 12, что в iPhone 12 Pro идентичны:

️ Основная широкоугольная с диафрагмой f/1.6
️ Вторая сверхширокоугольная с диафрагмой f/2.4

Благодаря сверхширокоугольной камере можно захватить в два раза больше объектов на фотографии и видео. Даже при съемке обычного видео на «сверхширике» малозаметна тряска во время спокойной съемки.

Хотя при беге она больше видна, это все равно не критично и, в целом, нормально. Apple смогла приятно удивить.

Пример с бегом:

Пример с ходьбой:

Кроме того, теперь iPhone 12 поддерживают съемку в формате Dolby Vision с частотой 30 кадров в секунду. Технология динамически кодирует метаданные. В итоге получается наиболее оптимизированная передача картинки для всего отрезка видео целиком и для отдельных сцен. Такого HDR10 не умеет.

Появилась дополнительная функция Коррекция искажений объектива. Она позволяет интеллектуально восстановить потерянные детали, линии и цвета.

Да, переводчики явно поспешили с текстом описания

Проверить легко. Просто возьмите любой навороченный флагман со сверхширокоугольной камерой и переключитесь на неё с обычной. Вы четко увидите переход между ними.

В iPhone 12 и выше такой проблемы нет, просто плавно меняется масштаб изображения. Разве что только иногда подтормаживает, но это, я думаю, поправят с новым софтом.

Не поверите, но я не корректировал цвета вручную. Это сделал за меня айфон во время съёмки. И это – «сверхширик»!

Теперь не размазывается шерсть у животных, краски стали более реалистичными

Сам не понимаю, как так получилось. Но Smart HDR 3 добил картинку до какого-то нереального уровня. Снимал на автомате

И да, сверхширик теперь меньше искажает края картинки. Они стали более плавными и не такими растянутыми, как в каком-нибудь «рыбьем глазе».

А благодаря Smart HDR 3 цвета на фотографиях получаются более реалистичными, чем когда-либо. Это одновременно и плюс, и минус. Не всегда хочется смотреть на унылые краски окружения.

Плюс, различные портретные фото стали ещё лучше. Даже без телефотокамеры шерсть у животных или мелкие объекты не размываются.

Про аксессуары: чехол + магнитный кошелёк = идеально

Я всегда недолюбливал чехлы и старался пользоваться айфонами без всяких накладок, стёкол и футляров. Да, периодически пробовал одеть смартфон в кожу или силикон, но неизменно отказывался от этих аксессуаров через какое-то время.

Так и с iPhone 12 mini: я пользовался им пол-дня без чехла, который был брошен в рюкзак и забыт. Но в какой-то момент я вспомнил про него, достал и надел.

И произошло чудо.

iPhone 12 mini сам по себе отлично лежит в руке. Но что удивительно, будучи одетым в силиконовую «броню», он стал ещё удобнее как по тактильным ощущениям, так и по толщине.

Не то, чтобы чехол сильно увеличивает размеры «миника», да это и не нужно. Но вот эти миллимитровые бортики над экраном делают смартфон просто идеального размера.

Всё познаётся в сравнении, так что я снял чехол и прислушался к ощущениям. Нет, что-то не то: в чехле гораздо удобнее держать айфон мини, подносить к уху при звонке и фотографировать.

Кажется, это первый смартфон Apple на моей памяти, которому действительно идут чехлы, дополняя его тактильные свойства.

А потом меня ждало ещё одно откровение: я решил потестить на «минике» магнитный кошелёк Leather Wallet Case, про который недавно рассказывал Никита Горяинов.

Откровение заключается в том, что из всех iPhone 12 этот аксессуар подходит лучше всего именно к 12 mini.

И я сейчас имею в виду чисто технический аспект: кошелёк крепится к задней части смартфона при помощи магнитов. В случае с iPhone 12, 12 Pro и 12 Pro Max, аксессуар может сдвигаться со своего места, потому его размеры меньше, чем площадь задней панели смартфонов.

В случае с iPhone 12 mini кошелек точно повторяет ширину гаджета, так что ему попросту некуда сдвигаться. Кажется из-за этого он даже лучше держится, по крайней мере за весь остаток дня я ни разу его не поправлял.

Leather Wallet Case также прекрасно примагничивается к айфону мини через надетый чехол. Такой «бутерброд» делает компактный флагман толще, что для некоторых пользователей может быть удобно.

То есть, аксессуары для iPhone 12 могут изменять тактильное восприятие от использования гаджета. Хочешь тонюсенький и легкий смартфон – не надевай чехол и кошелёк. Хочешь почувствовать новые ощущения – надень чехол. Хочешь другие новые ощущения – добавь Leather Wallet Case.

Вполне себе гениальная придумка.

Источники В12

Цианокобаламин — вещество, которое синтезируется животными и растениями. При том, что в организм человека В12 должен поступать вместе с продуктами питания, небольшой объем полезного вещества вырабатывается и в толстом кишечнике. Но проблема в том, что вещество не усваивается из-за невозможности захвата витамина в кровоток организма.

Больше всего В12 содержится в следующих продуктах:

• Сердце, почки и печень крупного рогатого скота.
• Рыба и морепродукты.

В небольшом объеме В12 присутствует:

• Овощи — зеленый лук, шпинат, капуста, чеснок, редиска.
• Фрукты — персик, сливы, абрикосы.

В отличие от других представителей группы В, цианокобаламин сохраняется в больших объемах даже при кулинарной обработке. Так, при 45-минутной жарке теряется только 25% полезного вещества. Несмотря на устойчивость к повышенным температурам, такое действие все-таки стоит свести к минимуму. Так, при кипячении молока в течение 20-25 минут уничтожаются все полезные элементы.

В чем присутствует Витамин В12

В12 витамин продукты.

В естественной форме в12 находится в основном в продуктах животного происхождения, тнапример: свинина, говядина, баранина, курятина, и мясо прочих птиц, всевозможная рыба, яйцо, производные молока и само молоко, печень говядины В растительных продуктах, как правило, данный витамин отсутствует, однако, для людей не приемлющих употребление животных продуктов в своем рационе, это вещество можно получать из Сухих завтраков обогащенных этим витамином в биодоступной форме. Так же этот витамин иногда содержиться в пищевых дрожжах. Если вам требуется определить присутствует ли он в покупаемых продуктах, читайте этикетки.

Витамин В12 в форме препаратов.

Он присутствует практически во всех доступных поливитаминных комплексах. Есть и моно добавки, с содержанием его одного. Так же, существуют различные комбинации в12 с прочими веществами, вроде фолиевой кислоты или других витаминов В-группы.

Продаются данные препараты и в форме сублингвальных таблеток (всасывание происходит под языком). На данный момент не существует ни каких доказательств того, что они эффективнее обычных, глотаемых, таблеток. Рецептурные формы обычно назначаются для лечения дефицита в12. Могут быть в виде препаратов поступающих в тело человека через нос.

Взаимодействие витамина B12 с другими веществами

Всасыванию цианокобаламина может препятствовать калий. Поскольку цианокобаламин накапливается в организме, при приеме калия короткими курсами опасности не возникает, но длительное применение калия (например, у пациентов, принимающих диуретические препараты) может привести к истощению запасов цианокобаламина.

При приеме антигиперлипидемических средств нарушается всасывание витамина B12.

Кортикостероидные гормоны, а также нейролептики способствуют вымыванию цианокобаламина.

Дефицит цианокобаламина может возникать при приеме противотуберкулезных препаратов.

Витамин С (аскорбиновая кислота) в больших количествах может повлиять на способность адсорбировать витамин B12 из пищи.

Недостаток витамина В12

Симптомы и последствия дефицита кобаламина

Нехватка кобаламина и ее влияние на организм человека в долгосрочной перспективе до конца неизучены, но они могут негативно сказаться на беременности, сердечно-сосудистой системе, работе мозга, на здоровье костей и глаз.

Дефицит В12 у женщин связан с бесплодием и неспособностью выносить ребенка.

Недостаток приводит к избытку гомоцистеина, который повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как сердечная недостаточность, инсульт и диабет.

Дефицит кобаламина ингибирует передачу меланина между меланоцитами и кератиноцитами, что может вызвать потемнение кожи. Данный факт был выявлен у 19% испытуемых в одном исследовании.

Витамин B12 участвует в выработке эритроцитов, поэтому сниженный уровень красных кровяных телец может свидетельствовать о нехватке кобаламина в организме. При этом может наблюдаться слабость и усталость, так как к органам и тканям тела поступает недостаточное количества кислорода.

Поскольку B12 важен для производства миелина, его дефицит может вызвать психические и когнитивные расстройства. В одном исследовании с участием 141 пациента у 28% людей наблюдались различные нарушения психики на фоне дефицита кобаламина, хотя не было никаких признаков анемии.

Пониженный уровень B12 связывают также с депрессией, болезнью Альцгеймера и другими видами когнитивных нарушений.

Исследования показали, что длительное применение добавок с кобаламином (от нескольких недель до нескольких лет) может снизить риск рецидива депрессии и появления клинически значимых симптомов у людей из группы риска.

Дефицит может вызвать невропатию или нервную боль, либо из-за недостаточного количества кислорода, поступающего к нервам, либо в результате разрушения миелина.

В этом исследовании у каждого пациента, получавшего B12, наблюдалось улучшение психического здоровья в 100% случаев. Кроме того у них также улучшались показатели крови, а также снизилось содержание метилмалоновой кислоты и/или гомоцистеина на 50%.

Известен случай, что у 7-летнего мальчика из вегетарианской семьи дефицит B12 привел к неврологическим проблемам.

Многочисленные исследования подтверждают тот факт, что дефицит B12 у пожилых людей вызывает слабость и хрупкость костей, уменьшение костной массы, может привести к переломам и даже инвалидности, после чего увеличивается время пребывания в больнице.

У 4 человек, у которых не было выявлено когнитивных расстройств или анемии, было обнаружено, что опухший и воспаленный язык с повреждениями является ранним признаком дефицита cobalamina.

Хотя дефицит кобаламина встречается редко, однако он может быть причиной нечеткого зрения или боли в глазах, и даже привести к повреждению зрительного нерва.

Группа риска

Около 6% людей в возрасте 60 лет и старше испытывают дефицит витамина B12, в то время как около 20% имеют визуально «нормальные» его показатели (148-221 пмоль/л), но это не значит, что они оптимальны.

Дефицит витамина B12 увеличивается с возрастом, у людей в возрасте 65-74 лет он встречается в 1 из 20 случаев, а у людей в возрасте 75 лет и старше в 1 из 10.

Люди с повышенным фактором риска дефицита витамина B12:

• Веганы и вегетарианцы.
• Люди с анемией;
• Пожилые;
• Люди с желудочно-кишечными расстройствами, такими как болезнь Крона или целиакия;
• Перенесшие операцию на желудочно-кишечном тракте.

Беременным женщинам требуется более высокий уровень B12 для предотвращения врожденных дефектов у младенцев (более 300 мг/дл).

Дети, рожденные от матерей с дефицитом B12 или получающие недостаточное количество продуктов животного происхождения, подвержены дефициту кобаламина в возрасте от 6 до 12 месяцев.

Лекарства, повышающие риск развития дефицита кобаламина

Пациенты с диабетом 2 типа, которым назначен метформин, подвержены риску дефицита кобаламина.

Ингибиторы протонной помпы или блокаторы рецепторов гистамина 2 (Zantac, Tagamet) могут привести к дефициту В12 в результате снижения абсорбции B12.

Использование гормональных противозачаточных средств, оральных контрацептивов также снижает уровень кобаламина в крови у женщин.

Гены

Гены (особенно TCN2), реагирующие на дефицит витамина B12, обычно связаны еще и с аутоиммунным гастритом.

www.selfhacked.com/blog/vitamin-b12/

Лекарства и витаминные комплексы с В12 в составе

В этой категории нет монопрепаратов, поэтому при выборе нужно обязательно смотреть на тип добавки и показания к применению. Есть лекарства для сердца и сосудов, есть для нервной системы. Они отличаются составом и концентрацией активных веществ.

Ангиовит

Стоимость 1 таблетки — 3,5 руб.

• Производитель — ЗАО Алтайвитамины.
• Страна — Россия.
• Активные действующие вещества — цианокобаламин (6 мкг) , пиридоксин (4 мг), фолиевая кислота (5 мг).
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 60 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• содержит 3 витамина группы В;
• поддерживает здоровье сердца;
• снижает риск развития атеросклероза;
• поддерживает нормальный уровень гомоцистеина.

Минусы:

очень мало витамина В12.

Комбилипен Табс

Стоимость 1 таблетки — 8,2 руб.

• Производитель — ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА».
• Страна — Россия.
• Действующие вещества — бенфотиамин (100 мг), пиридоксин (100 мг), цианокобаламин (2 мкг).
• Ежедневная дозировка — по 1 шт. 1-3 раза в сутки.
• Количество в упаковке — 30 или 60 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• содержит витамины группы В;
• помогает при невралгиях, неврите, полинейропатии;
• полезно для мозга.

Минусы:

содержит мало цианокобаламина.

Пентовит

Стоимость 1 таблетки — 2,3 руб.

• Производитель — ПАО Валента Фармацевтика.
• Страна — Россия.
• Основной состав — никотинамид (20 мг), пиридоксин (5 мг), тиамин (10 мг), фолиевая кислота (400 мкг), цианокобаламин (50 мкг).
• Ежедневная дозировка — 2-3 шт. 3 раза в день.
• Количество в упаковке — 50 или 100 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• добавка под названием Пентовит содержит несколько витаминов группы В;
• помогает эффективно бороться с авитаминозом;
• поддерживает организм при лечении заболеваний нервной системы;
• эффективен при астенических состояниях.

Минусы:

• нужно пить много таблеток в день;
• маленькая концентрация В12.

Нейробион

Стоимость 1 таблетки — 15,35 руб.

• Производитель — Merck KGaA & Co. Werk Spittal.
• Страна — Австрия.
• В составе — тиамин (100 мг), пиридоксин (200 мкг), цианокобаламин (200 мкг).
• Ежедневная дозировка — 1 шт. 3 раза в сутки.
• Количество в упаковке — 20 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• содержит 3 витамина группы В;
• помогает при комплексном лечении невритов и болевых синдромов в позвоночнике;
• хорошая концентрация активных действующих веществ.

Минусы:

• высокая цена;
• пачки хватает всего на 6 дней приема.

Нейровитан

Стоимость 1 таблетки — 55 руб.

• Производитель — Hikma Pharmaceuticals.
• Страна — Великобритания.
• Действующие вещества — октотиамин (25 мг), рибофлавин (2,5 мг), пиридоксин (40 мг), цианокобаламин В12 (0,25 мг).
• Ежедневная дозировка — 1-4 шт. в сутки.
• Количество в упаковке — 30 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• на основе витаминов группы В;
• эффективно помогает бороться с авитаминозом;
• добавка под названием Нейровитан поддерживает организм при лечении болезней нервной системы;
• можно детям, а также беременным и кормящим женщинам.

Минусы:

высокая цена.

Витамин В12 – показания к применению

₁₂₁₂₁₂

Показания к применению всех форм витамина В₁₂

₁₂

• Хронические анемии (Аддисона-Бирмера, железодефицитная, постгеморрагическая, апластическая, токсическая, алиментарная);
• Лучевая болезнь;
• Острый и хронический гепатит;
• Цирроз печени;
• Миелоз;
• Боковой амниотрофический склероз;
• Детский церебральный паралич;
• Диабетическая нейропатия;
• Заболевания кожи (псориаз, фотодерматоз, герпетический дерматит, нейродермит);
• Травмы костей;
• Полиневрит;
• Радикулит;
• Невралгия;
• Каузалгия.

Показания к применению цианкобаламина и кабамамида

• Травмы и воспалительные процессы в периферических нервах (ранение, радикулоневрит, фантомная боль);
• Энцефаломиелит;
• Рассеянный склероз;
• Медленное срастание костей;
• Для ускорения восстановления организма после хирургических вмешательств на опорно-двигательном аппарате;
• Заболевания пищеварительного тракта, при которых нарушено усвоение витамина В₁₂ (резекция части желудка или тонкой кишки, болезнь Крона, целиакия, спру);
• Профилактика дефицита витамина В₁₂ при приеме бигуанидов, парааминосалициловой кислоты, больших количеств витамина С (более 100 мг в сутки);
• Злокачественные опухоли поджелудочной железы и кишечника;
• Длительный стресс;
• Длительно протекающие инфекционные заболевания;
• Заболевания почек;
• Строгая диета или вегетарианство.

Показания к применению гидроксокобаламина

• Отравление цианидами (умышленное или случайное);
• Дистрофия или недостаток массы тела у новорожденных детей, в том числе недоношенных;
• Выздоровление после перенесенных инфекционных заболеваний;
• Спру;
• Невралгия тройничного нерва;
• Болезнь Лебера (наследственная атрофия зрительных нервов);
• Мигрень;
• Алкогольный психоз («белая горячка»).

₁₂₁₂

Как правильно принимать витамины В6 и В12

Конкретные дозировки и схемы приема добавок зависят от препарата, состояния человека и от назначений врача. В целом можно выделить несколько правил:

• суточные дозировки полезных добавок соблюдаются небольшие — по 1-2 таблетки в день;
• употребляют В6 и В12 обычно вместе с приемом пищи или сразу после еды, запивая таблетки водой;
• прием витаминных комплексов продолжают около месяца или чуть больше — длительное употребление препаратов приводит к возникновению передозировки полезных веществ.

Внимание! Употреблять В6 и В12 в таблетках рекомендуется только после сдачи анализов и на фоне дефицита необходимых веществ в крови. Несмотря на то, что пиридоксин и кобаламин являются водорастворимыми веществами и быстро выводятся из тканей, их переизбыток в организме способен привести к негативным последствиям.

Разновидности витамина В12 аптеке

Многие веганы, чтобы компенсировать недостаток витамина B12, употребляются спирулину, однако ученые установили, что вещество, которое по своему составу очень похоже на кобаламин, на самом деле им не является.Такие вещества в последствии назвали псевдовитаминами, они не принимают участие в химических реакциях в организме человека и никоим образом не заменяют В12. В аптеках можно найти три разновидности препаратов, которые содержат витамины группы B12. 

Разновидности витамина В12 аптеке: 

1. Чистый витамин B12. Это цианокобаламин, который чаще всего продается в виде инъекции. Также реализуется и в таблетированной форме. Обычно вводится в стационарах в виде инъекций, для быстрого восстановления и нормализации химических реакций в организме.
2. Комплексные препараты, которые содержат фолиевую кислоту, железо и витамин B12. Основное назначение — лечение анемии и повышение эритроцитов в организме. Если витамин B12 принимается для лечения анемии, то лучше всего его потреблять в виде комплексных препаратов с фолиевой кислотой и железом. 
3. Поливитаминные комплексы, которые содержат в себе большое количество витаминов, минералов в том числе B12. В основном такие препараты используются в период межсезонья, когда наблюдается дефицит всех видов витаминных веществ. 

Витамир

Сколько стоит iPhone 12 в России. Покупать или пропустить?

С полной уверенность точно скажу, что покупать iPhone 12 владельцам iPhone 11 Pro прошлого поколения нет большой нужды. Разве что ради нового дизайна.

Но если у вас залежался iPhone Xs и ниже, то уже можно задуматься над обновлением. Камеры сильно отличаются, как минимум, наличие ночных фотовозможностей, железо стало заметно мощнее, звук объёмнее и вот это всё. Заметите прирост во всём.

iPhone 12 64 ГБ: 79 990 руб.

iPhone 12 128 ГБ: 84 990 руб.

iPhone 12 256 ГБ: 94 990 руб.

Детально, если у вас…

️ iPhone 8. Ещё пара лет, и ваш смартфон перестанет поддерживаться новыми версиями iOS. Да и дизайн совсем вчерашний. Пора, народ!

️ iPhone X. В принципе, ещё годик походить можно. Но батарея наверняка изрядно износилась. Камера тоже снимает существенно хуже, контрастная картинка того поколения с заваленными тенями – уже не то.

️ iPhone XR. Да, да и ещё раз да. iPhone 12 лучше XR во всем. Начиная с дизайна и экрана, заканчивая производительностью и временем автономной работы.

️ iPhone Xs. Обновляться на обычный 12-й можно ради камеры, чуть большего экрана, ну и если «телевиком» пользуетесь мало. А так в 2020 у вас, в целом, самодостаточный гаджет, который ещё протянет несколько лет без особого напряжения нервов.

️ iPhone 11. Здесь все зависит только от вас. Новый дизайн, чуть лучше процессор и камеры. Если экран не напрягает, можно не обновляться.

За фото iPhone 12 спасибо Никите Горяинову и Микку Сиду.

iPhones.ru

Здесь все, что нужно знать про этот смартфон.

Артём Баусов

Главный по новостям, кликбейту и опечаткам. Люблю электротехнику и занимаюсь огненной магией.

Telegram: @TemaBausov

Подведем итог

Витамин B12 является важным питательным веществом, и его дефицит может привести к серьезным осложнениям и ухудшению здоровья.
Люди, которые придерживаются разнообразной диеты и в целом здоровы, могут получать необходимое количество из пищи. Однако пожилые люди, те, кто принимает определенные лекарства или имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, и люди, которые придерживаются растительной диеты, могут быть более подвержены риску дефицита

Эти люди могут принимать добавки или поговорить со своим врачом, который может порекомендовать инъекции витамина B
Те, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты, должны с осторожностью относиться к источникам информации, рекомендующим употреблять в качестве источника витамина B12 такие продукты, как морские водоросли. Исследования показывают, что эти продукты не могут являться полноценным источником, и что те, кто следует растительной диете должны включать обогащенные продукты и добавки в свой рацион (3).
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу пищевых добавок вам необходимо поговорить со своим врачом.

    Витамин B12