Виды массажных техник: традиционные и экзотические

Виды процедуры и оказываемое воздействие на организм

Существует множество массажных техник. В зависимости от назначения методика бывает:

• традиционной, лечебной;
• спортивной;
• для реабилитационных целей;
• косметологической;
• профилактической.

Процедура может быть ручной или аппаратной. Аппаратная методика подразумевает использование специальных приборов для выполнения сеансов.

Несмотря на различные виды техник, у всех методик есть общая черта. Так, воздействуя на активные участки тела, любой вариант оказывает эффективную пользу на общее самочувствие. Такая польза массажа для здоровья объясняется тем, что во время сеанса нормализуется кровоток с лимфотоком, поэтому ткани начинают получать достаточно питательных веществ, необходимое количество кислорода.

Под влиянием различных методик улучшаются обменные процессы, токсические вещества без проблем выводятся из организма. Массажные движения оказывают влияние не только на конкретные участки тела, а также на нервную систему.

Польза массажа выражается в следующих моментах:

• нормализуется кровообращение;
• сердечная мышца начинает работать в нормальном режиме;
• нормализуются обменные процессы;
• уходят застойные явления;
• улучшается психическое здоровье;
• уходят болевые ощущения;
• устраняется отечность на определенных участках тела;
• снижается мышечное напряжение, устраняются спазмы;
• предотвращаются нервные расстройства;
• улучшается общее состояние;
• устраняется бессонница;
• снимается хроническая усталость.

Польза общего массажа тела заключается в различном воздействии на внутренние органы, и служит замечательным средством для омоложения тканей.

Тайский массаж

Процедура проведения тайского массажа имеет две существенные особенности: во-первых, не происходит непосредственного контакта с кожей, так как клиент на время осуществления массажа одевается в специальную «пижаму»; во-вторых, массажируется все тело целиком, так что такой массаж почти эквивалентен небольшому занятию йогой.

Тайский массаж включает комплекс различных воздействий: глубокие надавливания, растяжение мышечной ткани и раскрытие суставов, приемы акупрессуры, проведение «скруток» тела, похожих на упражнения в йоге. Благодаря этим «йоговским упражнениям» тайский массаж может помочь даже в случаях существования глубоких мышечных зажимов. Массажист не пропускает ни одной болезненной точки, от самых пяток до макушки, а во время проведения тайского массажа прорабатываются области тела, недоступные для классического массажа.

Длиться тайский массаж может от часа до трех часов, проводится он на спортивном мате (чтобы облегчить воздействие на все тело целиком). В конце сеанса клиент ощущает бодрость, приток энергии и расслабленность «зажатых» ранее мышц. Особо рекомендуют эту массажную технику для улучшения гибкости организма, при синдроме хронической усталости и для общего улучшения самочувствия.

Шведский массаж

Шведский массаж является «идеалом рекламы»: это именно та разновидность массажа, с которой у большинства людей ассоциируется массаж вообще. Шведский массаж предполагает комбинирование нескольких типов движений: поглаживания в начале и конце проведения массажа, разминание мышц, больше похожее на замешивание теста, постукивание и растирание. При этом приемы шведского массажа предполагают разминание всяких уплотнений подкожно-жирового слоя, которые массажист обнаруживает у клиента.

Также следует учитывать, техника шведского массажа включает движения сильной интенсивности, так что эффект может быть довольно… ощутимым.

Шведский массаж подойдет тем, кто хочет расслабиться, снять стресс, или расслабить «зажимы» — проблемные точки, напряженные зоны и зажатые мышцы.

Аюрведический массаж

Аюрведа — известная философия исцеления, здоровья и красоты с пятитысячелетней историей. Колыбелью аюрведы считается Индия. Такой массаж лечит не только тело, но и разум, успокаивает страсти, помогает поддерживать стабильное эмоциональное состояние. Известно омолаживающее, детоксифицирующее, успокаивающее действие аюрведического массажа. Этот массаж пробуждает жизненные силы.

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж отличается от классического тем, что проводится для поддержания не только тела, но и разума, чувств и стабильного эмоционального состояния. Эти массажи уравновешивают эмоции, успокаивают разум, выводят токсины, омолаживают клетки. Аюрведический массаж еще называют омолаживающим, и считается, что он может даже продлить возраст человека. Именно из-за такого особого эффекта в древности эти массажи выполнялись только членам королевских семей.

Аюрведический массаж проводится с использованием различных масел, подобранных в зависимости от типа человека. Согласно Аюрведе, различают людей разного телосложения типа ветра (вата), огня (пита) и земли (капха).

Настройка человеческого типа:

• Масла для массажа подбираются индивидуально в зависимости от типа человека. Если кожа человека склонна к холоду, тело любит тепло (люди типа ветра), необходимо использовать согревающую горчицу, кунжутное масло.
• В людях огненного типа много тепла. Поэтому используют охлаждающее подсолнечное или кокосовое масло.
• У людей земного типа кожа влажная и вообще масло она не очень любит. Однако кукуруза или уникальное кунжутное масло, которое еще можно смешивать с травами или ароматическими маслами, подойдут для некоторых проблемных зон.

Тип человека определяется общением: по внешнему виду, манере речи, поведению, увлечениям и даже привычкам сна. Обычно используются специальные таблицы с 20-30 вопросами, которые помогают определить тип человека.

Показания к назначению

Этот вид массажа необязательно назначается доктором. Его должны делать все практикующие спортсмены даже без специального назначения врача. Мужчины и женщины обязаны обратиться в массажный салон в следующих случаях:

• при постоянных и высокоинтенсивных физических нагрузках и силовом тренинге;
• для снятия мышечного напряжения;
• в период подготовки к соревнованиям;
• в целях профилактики травм и повреждений;
• для поддержания спортивной формы;
• при борьбе с последствиями растяжений, отеков, гематом, а также серьезных нарушений опорно-двигательного аппарата.

Лечебный массаж выполняют даже в случаях, когда пациент чувствует себя хорошо. Специфика действий массажиста зависит от целей и показаний. Восстановление поврежденных участков тела после травмы пройдет намного быстрее. Реабилитационный период завершится безболезненно.

Приемы массажа и продолжительность

Любая процедура состоит из нескольких этапов. Для начала мышцы и кожу подготавливают и разогревают. Далее применяется более интенсивное воздействие. Заканчивается сеанс расслабляющими и успокаивающими движениями. Обычно процедура включает в себя несколько приемов, направленных на полный охват всех сочленений, мышц и тканей массируемой зоны. Техника выполнения:

Первый приём, который специалисты применяют – это поглаживание. Оно способствует расслаблению и подготовке к дальнейшей работе кровеносных и лимфатических систем организма. По времени он длится недолго, и занимает не более двух минут

Важно помнить что с этого приёма начинается и заканчивается отдельно взятый курс массажа.
Следующий приём называется растиранием. Проводится от края основания позвоночника, и в обратном направлении

Этот приём помогает устранить отложение солей, снять напряжение мышечных групп, устранить отёчность. Длительность этого приёма не превышает нескольких минут. После этого, специалист имеет в своём арсенале множество техник, и уже в зависимости от столкнувшегося конкретного случая, выбирает и применяет необходимую тактику массажа. В основе будем рассматривать самые действенные и распространённые приёмы.
Разминание – проводится обеими руками, от позвоночника по сторонам. Этот приём позволяет увеличить приток крови и очистить от нежелательных продуктов ткани. Также помогает сердечно-сосудистой системе справляться с нагрузкой. Длительность этого приёма массажа не превышает 3–4 минут.
Очень распространённым приёмом после этого, является прихлопывание. Проводится по мышечным тканям, не задевая кости, плечи и почки пациента. Способствует лучшей циркуляции веществ, и правильному сокращению мышц. По длительности приём не превышает 1–2 минуты.
Следующий приём, который мы рассмотри, из общего классического курса, будет вибрация. Это тяжелый в своём выполнении комплекс, который требует особой подготовки и опыта. Поэтому в домашних условиях категорически запрещается его использовать. Осуществляется кончиками пальцев. Интервал 100–120 движений в минуту. Продолжительность короткая.
Заканчивать процедуру массажа необходимо лёгкими, расслабляющими движениями. Для извлечения еще большей пользы движениям придаётся ритм
В процессе выполнения расслабления тканей, уделяется особое внимание проблемным участкам.

Итак, мы видим, сколько длится процедура по времени и какие аспекты она затрагивает. Описанные выше приёмы, не являются обязательными. А у каждого специалиста имеется свой стиль выполнения массажа.

Ответы на вопросы про массаж лица

Проведение массажной процедуры вызывает порой много сомнений. Для того, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и неблагоприятных последствий, можно ознакомиться с самыми часто задаваемыми вопросами.

Массаж лица при розацеа и куперозе

Данные заболевания характеризуются покраснениями, высыпаниями и расширением сосудистой сетки. В период обострения массажные техники противопоказаны. А вот при наступлении ремиссии можно применять щадящие и успокаивающие практики. Они будут способствовать оттоку венозной крови и улучшат лимфотоки.

Массаж лица и инъекции ботокса

Самым оптимальным вариантом станет сначала проведение курса массажа, а затем инъекций. Ведь массаж способствует усилению кровотока, метаболизму клеток, что приведет к рассасыванию препарата. Поэтому, чтобы эффект от инъекций был стойким, массирующие техники параллельно проводить нецелесообразно. А еще лучше ботокс вообще не вкалывать.

Прыщи после массажа лица

Причиной образования прыщей может стать закупорка пор, попадание загрязнений в подкожный слой. Чтобы этого избежать стоит следить за гигиеной проводимой процедуры, правильно подбирать масла и крема под индивидуальный тип кожи.

Самая эффективная методика массажа для коррекции овала лица

Пожалуй, самые эффективные корректирующие методы для лица –  вакуумный и биомеханическая стимуляция . Так же хорош японский массаж Асахи Зоган. Восточная практика нацелена на восстановление энергетических потоков в организме. Это запускает естественный процесс самоомоложения. И мышцы обретают потерянный тонус и эластичность.

Научиться выполнять массаж лица от морщин в домашних условиях можно в нашей следующей статье.

 
  Метки: китайский массаж, массаж

Техника выполнения тонизирующего массажа

Методика тонизирующего массажа включает практически все приемы классического массажа

Основное внимание уделяется растиранию, разминанию, прерывистой вибрации. Массаж выполняют в определенной последовательности

Во время сеанса пациент должен быть полностью расслаблен.

Начинают массаж с обработки мышц спины. Массажист выполняет энергичные приемы, включая ударную вибрацию (поколачивание, похлопывание). На проекции почек и сердца ударные приемы не применяются. Здесь целесообразно применять приемы непрерывной вибрации. Обработав мышцы спины, массируют тазовую и ягодичную области, применяя приемы классического массажа. После переходят к массажу ног. Затем пациент переворачивается на спину и проводится массаж грудной клетки, рук и передней поверхности ног.

Для сохранения сил и увеличения эффективности применяются приемы с отягощением. В качестве тонизирующего приема вибрации на конечностях используется валяние. Массажист обхватывает мышцу и прижимает ее кости. Затем прерывистыми движениями перекатывает ее между ладонями.

Быстро помогает снять усталость массаж воротниковой области и головы. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействие на воротниковую область увеличивает прилив крови к головному мозгу, снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

После тонизирующего массажа активизируется работа сердечно-сосудистой системы, стимулируется умственная деятельность. Человек выходит из состояния сонливости, чувствует прилив сил и энергии. Незаменим массаж при подготовке к умственным и физическим нагрузкам.

Показания и противопоказания

Рекомендуется проводить сеансы при:

• Вялой или обвисшей коже;
• Нечетком овале лица;
• Втором подбородке;
• Нездоровом цвете лица;
• Темных кругах под глазами;
• Нарушенном кровообращении
• При возрастных изменениях кожи;
• Отечности.

Противопоказания включают в себя:

• Повышенную температуру тела;
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Нарушения кожного покрова в области проработки;
• Заболевания крови, для которых характерна плохая свертываемость;
• Герпес.

Перед сеансами рекомендуется пройти тест на аллергическую реакцию, поскольку некоторые крема и эфиры способны вызвать раздражение и зуд.

Показания и противопоказания

Перед проведением косметического массажа рекомендуется пройти консультацию у специалиста, который поможет выявить у вас наличие противопоказаний к данной процедуре, а также подобрать оптимальный курс лечения для каждого конкретного случая.

Показания

• Наличие признаков усталости кожи
• Сухая и проблемная кожа
• Секущиеся концы волос
• Замедленный рост волос на голове
• Заболевания кожи головы
• Проявление признаков заболевания целлюлитом в области бедер и живота

Противопоказания

• Чрезмерное выпадение волос
• Наличие кожных заболеваний в стадии обострения (дерматит, герпес, экзема)
• Наличие грибковых заболеваний на коже
• Острые формы сердечнососудистых заболеваний
• Болезни лицевого нерва
• Нарушение функций щитовидной железы
• Гипертония (повышенное артериальное давление)
• Слабое развитие подкожно-жировой клетчатки

Детский

Детский массаж может быть назначен ребенку с первых 3 месяцев после рождения, техники подбираются в зависимости от возраста и проблематики.

Детский массаж показан для лечения гипертонуса и гипотонуса мышц, повышенной нервозности, сколиоза, искривления ног, детского церебрального паралича, косолапости, недоношенности.

Противопоказания: прививки, плач перед процедурой, заболевания.

Виды:

• Лечебный. Предназначен для лечения патологий развития.
• Коррекционный. Прописывается после курса лечебного.
• Профилактический. Используется во избежание возникновения отклонений в развитии.

Техники:

• Поглаживания — успокаивающие движения в направлении лимфотока.
• Растирания — интенсивные действия производятся фалангами пальцев.
• Разминания — круговые движения, нацеленные на мышцы.
• Вибрация — колебания отдельных областей тела для снятия спазмов, выполняются двумя указательными пальцами одновременно.

Антистрессовый массаж для релакса и покоя

Если ваше главное желание – снять стресс и эмоциональную усталость, которые, накапливаясь, ведут к нарушению сна и ухудшению психологического состояния, обратите внимание на антистрессовый массаж. Его важная особенность – антураж: приятная расслабляющая музыка и эфирные масла, которые воздействуют на ваше тело и настроение

Массажист подбирает базовые масла (оливковое, миндальное, масло жожоба, персиковое, абрикосовое) и добавляет к ним особые ароматы – лаванды, ромашки, апельсина, мелиссы, пачули, бергамота. Масла дополнительно ухаживают за кожей, дарят ей гладкость

Его важная особенность – антураж: приятная расслабляющая музыка и эфирные масла, которые воздействуют на ваше тело и настроение. Массажист подбирает базовые масла (оливковое, миндальное, масло жожоба, персиковое, абрикосовое) и добавляет к ним особые ароматы – лаванды, ромашки, апельсина, мелиссы, пачули, бергамота. Масла дополнительно ухаживают за кожей, дарят ей гладкость.

Техника массажа не такая интенсивная, как у классического, но также включает все обязательные этапы работы с телом и нацелена на снятие напряжения в мышцах, которое появляется во время стресса.

Получили удовольствие и смогли расслабиться? Вышли после массажа с новым настроением и силами и крепко спали этой ночью? Вы правильно выбрали массаж и специалиста.   

Какой вид массажа выбрать? Решайте, исходя из своих задач и рекомендаций косметолога. На все виды массажа, о которых мы рассказали в этой статье, вы можете записаться в салоне красоты «Виарди».

Где взять первых клиентов начинающему массажисту

Самая главная ваша задача, как новичка и она же — головная боль: привлечение клиентов. От последовательности её решения будет целиком зависеть ваше будущее. Все особенности процесса на примере личного опыта я рассказала в статье «Как найти клиентов на массаж» . Если вы хотите узнать интересные подробности самого процесса отладки клиентопотока, обязательно ознакомьтесь.

Вы можете начать с самого простого: завести себе симпатичный инстаграм, гости и подписчики страницы смогут принять решение в вашу пользу — прийти на массаж. 

Остаётся дело за малым — правильно оформить и развить свой инстаграм, чтобы людям захотелось подписаться и активничать.

Если вы не знаете, как это сделать свой аккаунт привлекательным — воспользуйтесь ценными рекомендациями из книги «Успешный бьюти-мастер» эксперта по красоте Ангелины Богдановой. Заказать книгу вы можете прямо сейчас и незамедлительно начать налаживать взаимоотношения с аудиторией, через свою страницу.

Основные виды массажа

Все техники разделяют на несколько групп. Классификация условная, поскольку профилактический массаж может быть и медицинским, а спортивный выполняться ручным или аппаратным способом.

Список видов массажей для тела согласно классификации выглядит так:

• Спортивные, медицинские и косметологические — выделяются в отдельную группу по сфере применения;
• Профилактические и лечебные методики;
• Группа по способу выполнения (самостоятельный или парный);
• Аппаратный или ручной;
• Группа по области воздействия.

По способу воздействия виды делятся на глубокий, средний и низкий. В зависимости от влияния массажа на функциональное состояние организма выделяют трофический, тонизирующий, успокаивающий, энерготопный и нормализующий функции организма тип процедур.

Ароматические масла тонизирующего действия

В качестве смазывающих средств можно применять смеси ароматических масел. Помогают взбодриться эфирное масло базилика, мускусного ореха, корицы, герани, гвоздики. Восстановят жизненные силы масло мирры, розмарина, лимона. Свежий яркий аромат перечной мяты поможет избавиться от сонливости. Приятные ароматы цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут) вызывают прилив сил и энергии. Похожее действие и у пряных ароматов (черный перец).

Их можно применять и как вспомогательные средства в ароматических лампах во время сеанса массажа. Но следует учесть, что эфирные масла очень концентрированные. Для достижения тонизирующего эффекта их достаточно несколько капель (масла можно сочетать). Иначе вместо состояния бодрости и прилива сил появиться раздражительность и головная боль. В чистом виде эфирные масла не наносятся на кожу. Их добавляют в базовую основу – растительное масло или нейтральное массажное масло.

Разновидности

Существует несколько видов процедуры спортивного массажа, позволяющих правильно справиться с проблемами перетренированного тела. Эта классификация зависит от нескольких критериев. Каждая техника будет отличаться от аналогов и применяться только в конкретных случаях. Можно выделить следующие распространенные практики:

Тренировочный массаж

Успешный тренировочный процесс является определяющей составляющей результатов любого атлета. Регулярный тренинг поможет повысить работоспособность человека. Спортсмены-любители укрепят иммунитет и приведут тело в порядок. Специалисты рекомендуют применять эту разновидность спортивного массажа параллельно с тренировками, чтобы повысить их эффективность. Исполнение процедуры зависит от ряда факторов: интенсивности нагрузок, количества тренировок в неделю, вида спорта.

Курс назначается в соответствии с индивидуальными особенностями и пожеланиями каждого спортсмена. Например, у бегунов после тренировок забивается ступня и каждая нога, а у пловцов – спина, руки и плечи. Именно на эти целевые участки должны быть направлены все усилия специалиста. Массажист будет растирать, разминать и поглаживать определенные зоны тела спортсмена. Длительность процедуры – примерно один час. Параллельно применяют тайский массаж.

Предварительный массаж

Главная особенность этой процедуры заключается в том, что при помощи ряда действий массажиста реально подготовить тело спортсмена к дальнейшим нагрузкам. Простые манипуляции помогут привести организм в готовность к предстоящему занятию, разогреть мышцы, а также повысить тонус организма. Этот вид массажа может подразделяться на следующие подвиды:

• cогревающий;
• тонизирующий;
• мобилизующий;
• успокаивающий (выполняют перед тренировками или состязаниями).

Максимального результата удается достичь, если выполнить характерные интенсивные действия непосредственно перед стартом. Вся процедура не должна длиться больше 10-15 минут. Связки атлета станут эластичными, скорость двигательной реакции увеличится.

Восстановительный массаж

Эта разновидность массажа поможет справиться с последствиями нагрузок. Традиционная процедура рекомендована не только после физической нагрузки, но и после умственной. Массажные манипуляции поспособствуют качественному восстановлению нормальной работоспособности всех функций тела. Тренеры рекомендуют своим подопечным посещать массажиста в период экстремального тренинга.

Аппаратный массаж

Виды массажа лица с использованием аппаратов включают:

• Дарсонваль;
• Баночный;
• Ультразвуковой;
• Вибрационный;
• Лазерный;
• Импульсный;
• Лимфодренажный.

Аппаратные техники используются в пластической хирургии и косметологии, а его применение позволяет сохранить молодость кожи, избавить от пигментации и расширенных пор. Как и эстетический массаж, аппаратный проводится только в салонах красоты и специализированных клиниках. Воздействие на кожу зависит от типа аппарата. Вибромассаж стимулирует нервные окончания и задействует нервную, лимфатическую и кровеносную системы.

Вакуумные аппараты создают вакуум, который разбивает подкожные жировые отложения, выравнивают поверхность кожи, улучшают кровообращений. Ультразвуковые сеансы относят к лечебным процедурам, позволяющим справиться с угревой сыпью, пигментацией, растяжками после похудения.

Миостимуляция — применение слабых электрических токов, которые приводят к частому сокращению мышечных волокон. Это усиливает кровоток, ускоряет вывод из межклеточного пространства лишней жидкости и улучшает состояние кожи.

Дарсонваль

Для сеансов используется одноименный прибор, который генерирует импульсный переменный высокочастотный ток с высоким напряжением. Массаж дарсонваль для лица полезен тем, что ускоряет регенерационные процессы и насыщает ткани кислородом, устраняет отечность и улучшает клеточные обменные процессы. Регулярные сеансы повышают упругость мышечной ткани и снижают болевые ощущения.

Скандинавский массаж в сочетании с прибором дарсонваль позволяет справиться с угревой сыпью, жирной и очень пористой кожей, избавить от глубоких морщин, от прыщей и вялости кожного покрова. Процедуры улучшают работы сальных желез, восстанавливают нормальное кровообращение в тканях и улучшают обмен веществ.

Бывают массажи, которые возможно проводить только в условиях специализированного центра: дарсонваль, скандинавский или реафирмирующий массаж. Другие — ледяной, корейский, 3Д, итальянский или классический — возможны и для домашнего проведения. Проводить сеансы можно курсами, состоящими из 10-14 процедур, а можно и каждые 2-3 дня. Зависит от состояния кожи и ожидаемого результата.

Интенсивное воздействие на кожу во время сеанса улучшает движение крови и лимфы по сосудам, обменные процессы и процессы регенерации. Показаны процедуры для упругости кожи, для формирования новых контуров лица и подбородка, улучшения состояния и цвета кожного покрова. Во время сеансов используется крем или масло, позволяющее рукам легко скользить и не причинять боли. После процедур на кожу желательно нанести питательный увлажняющий крем и отдохнуть 15-20 минут для восстановления движения крови, дыхания и обменных процессов.

Классическая техника

Все виды классического воздействия в основе имеют один принцип: механическая проработка глубинных подкожных слоев. К этой группе относятся европейские и некоторые лечебные процедуры.

Итальянский метод

Автолифтинг или итальянский массаж — простая и эффективная процедура для улучшения состояния кожи. Выполняется из положения сидя, заключается в мягком и равномерном давлении ладонями на лицо. Первым прорабатывается лоб, затем область глаз, нос, щеки, подборок. Завершает сеанс синхронное надавливание на лоб и затылок. Это воздействие активирует работу лимфатических желез и улучшает вывод токсинов.

Финский метод

Основан финский массаж на сочетании русской и шведской системы, а проводить его рекомендуют после бани, сауны или горячего продолжительного душа. Рекомендуют сеансы при частых болях в спине, повышенном мышечном напряжении, травмах и растяжениях. Состоит финский массаж из трех основных приемов. Первый — поглаживание: продольное и поперечное. Второй — выжимание. Третий прием — разминание. Выполняется подушечками больших пальцев.