Как пить спирулину в таблетках?

Инструкция применения добавки в лечебных целях

Все перечисленные свойства оказывают целебное воздействие в лечении некоторых серьезных заболеваний.

Важным свойством цианобактерий этой разновидности, является антидиабетическое действие. Активные действующие вещества в его составе, поддерживают уровень сахара в кровеносной системе, а при регулярном применении в течение нескольких недель, страдающие диабетом второго типа заметят существенные улучшения состояния своего здоровья.

Наличие ценных аминокислот в составе этой бактерии, помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, предотвратить развитие артрита, а при грамотном применении станет хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Водоросли сине-зеленого цвета помогают в профилактике заболеваний вирусной природы: гриппа, кори, герпеса и даже ВИЧ. Хороши как средство, предотвращающее аллергию различного рода. Спирулина показана аллергикам для уменьшения существующих аллергических реакций, что объясняется снижением уровня гистамина, повышением которого объясняются многие симптомы, сопутствующие любому виду аллергии.

Частое употребление водорослей уменьшает образование холестериновых бляшек, предотвращая риск сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивает защиту печени и снижает скачки кровяного давления.

Дополнительные аспекты влияния спирулины на здоровье человека следующие:

• профилактика развития онкологии;
• борьба с бронхиальной астмой и другими заболеваниями органов дыхания, благодаря нормализации функции легких;
• очищение и оздоровление печени;
• освобождение организма от шлаков, вредных веществ и токсинов;
• укрепление защитных функций организма, улучшение иммунитета;
• польза для похудения;
• наполнение организма необходимым комплексом витаминов, минералов, кислот, микроэлементов;
• благотворное влияние на нормализацию белково-углеводного и солевого обмена;

Отдельного внимания заслуживает такой аспект действия, как укрепление иммунитета. Ученые установили, что экстракт водоросли помогает организму вырабатывать необходимые для поддержки и улучшения иммунитета антитела.

Под влиянием активных действующих веществ спирулины, в кишечнике человека активизируется выработка пробиотиков, помогающих в укреплении иммунитета. Значительной будет и польза водорослей этого типа для женщин.

Как применять препараты из спирулины   

Употребляют водоросли в таблетках или порошке. Более эффективным для лечения является порошок, из-за более высокой концентрации полезных веществ.

Применение спирулины. Способов применения порошка немало: его добавляют в соки, коктейли и смузи, салаты и другие блюда, без термической обработки. Последний аспект важен для здоровья, ее нельзя нагревать, при температурной обработке утрачивается большая часть целебных свойств.

Дозировка при добавлении в рацион порошка зависит от конкретных обстоятельств, в том числе состояния здоровья человека, массы тела и возраста. Стандартная разовая порция составляет 1 – 10 г.

Употребляя спирулину в виде таблеток, следует соблюдать такую инструкцию по дозировке:

• Для взрослых – по 2-5 таблетки дважды в сутки. Врач назначает дозировку, учитывая состояние здоровья и массу тела человека, но дневная порция не должна содержать больше 10 таблеток;
• Для детей до 5-летнего возраста рекомендуется до 2-х таблеток в сутки, в зависимости от возраста и показаний.

Детский организм имеет свои особенности, при применении водоросли в лечебных или общеукрепляющих целях необходимо убедиться, что у ребенка нет аллергической реакции на этот продукт или заболеваний, предусматривающих те или иные противопоказания. Обязательно изучить инструкцию по применению перед началом лечения.

Конкретные способы и форма применения водорослей в лечебных и профилактических целях зависит от показаний по здоровью самого пациента. Так при сахарном диабете, рекомендованной дозой будет 2-4 таблетки ежедневно перед едой.

При нарушениях работы желудка или кишечника добавку к пищи рекомендуют съедать во время еды, запивая достаточным количеством воды.

В профилактических целях рекомендуют употреблять каждые 12 часов по 2 таблетки. Стандартный курс лечения или профилактики составляет около 2 месяцев. Поскольку продукт имеет насыщенный состав и оказывает активное действие на организм, по окончании курса следует сделать месячный перерыв.

Спирулина платенсис: состав и полезные свойства

Древнейшее и простейшее растение, спирулина, прожила на нашей планете сотни миллионов лет. Благодаря тому, что состоит она из отдельных частиц, каждая из которых выживает самостоятельно, эта водоросль обладает невероятной стойкостью к самым трудным условиям. Она может выносить жару до 60 градусов. Потом высохнуть и снова возродиться. За долгую жизнь спирулина обрела гармоничный, отлично сбалансированный состав. Поэтому её употребление так полезно для человека.

Спирулина — одно из древнейших растений на Земле, обладающее уникальными свойствами

Спирулина растёт в пресной, солёной и щелочной воде. Она очень терпеливо относится к высокой температуре, но не может обойтись без солнца, необходимого для процесса фотосинтеза. Когда в 80-е годы прошлого века были обнародованы первые результаты изучения водоросли, её начали возделывать как кормовую добавку для животноводства, а также сырьё для производства биоактивных препаратов. Спирулиновые плантации есть в Южной и Северной Америке, юго-восточной Азии (Таиланд, Китай, Тайвань, Индия). Культивируют её и в России.

Чем полезна спирулина?

Учёные отметили: Spirulina platensis имеет уникальный состав. Простейшее растение способно заменить целый продуктовый магазин. Причём не только овощной отдел, но и мясной. Зелёная растительная масса на 60–70% состоит из белка. Для сравнения в говядине или курином белом мясе его всего 25–30%.

Учёные выяснили, что по питательным качествам спирулина превосходит многие продукты

Кроме того, спирулина — чемпион по набору и количеству витаминов

По содержанию бета-каротина (витамина А), важного для зрения, она обогнала в 400 раз сливочное масло, а свежую морковь в 40. Группа В представлена в водоросли полным составом, а по количеству в 50–150 раз превышает молоко, сыр, творог, мясо, рыбу и яйца

Витамин Е (токоферол), аскорбиновая кислота (С), минералы и микроэлементы, включая редкий селен, тоже найдены в спирулине. А вместе с этим полноценный набор аминокислот (всего 18), незаменимых для человека. Такой богатейший состав позволяет заслуженно именовать эту водоросль пищей будущего или суперфудом. И что важно: доказано, натуральные витамины и микроэлементы спирулины более эффективны, чем синтетические аналоги.

Профилактический приём спирулины помогает избежать проблем со здоровьем

И это ещё не всё. Неприхотливая водоросль, по мнению учёных, лечит и оздоравливает человека, заставляя лучше работать защитные механизмы. В белке спирулины имеется фикоцианин, это сильнейший природный иммуностимулятор. Он активизирует стволовые клетки костного мозга, макрофаги, селезёнку и вилочковую железу. Антиоксиданты селен и цинк, которыми богата спирулина, повышают сопротивляемость инфекциям. А редкая для растительного мира полинасыщенная гамма-линоленовая кислота (именно она входит в состав материнского молока и даёт малышу защиту от болезней) помогает росту лактобактерий, которые в свою очередь укрепляют иммунитет. За эти свойства спирулину называют эликсиром жизни и долголетия, универсальным лекарством. Хотя это не лекарственное средство в классическом понимании, действует она порой гораздо эффективнее аптечных препаратов. А побочного вреда от её применения практически нет.

Как спирулина воздействует на человека?

Уже доказано, что токсического воздействия на человеческий организм спирулина не оказывает. А польза может быть ощутимой. Регулярный приём живой водоросли или препаратов из неё позволяет

• снабдить человека важнейшими витаминами и микроэлементами;
• урегулировать кислотно-щелочной баланс;
• нормализовать обмен веществ;
• увеличить сопротивление инфекциям и вирусам;
• вывести токсины;
• снизить уровень сахара и плохого холестерина;
• укрепить иммунитет;
• защитить от опухолей;
• замедлить скорость старения;
• повысить выносливость и физическую силу;
• активизировать умственную деятельность;
• избавить от лишнего веса;
• восстановить мужскую потенцию;
• улучшить лактацию.

Положительное воздействие спирулины помогает лечить целый ряд болезней. Она исцеляет сердечно-сосудистую систему, патологии желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы, избавляет от гинекологических и дерматологических проблем, помогает при анемии, аллергии и диабете, при опухолевых заболеваниях.

Порошок — одна из удобных форм выпуска спирулины, его легко дозировать

Для здорового человека это чудесное растение также будет чрезвычайно полезно. Его полюбили спортсмены, которым необходимы энергия и выносливость

Внимание женщин спирулина завоевала благодаря омолаживающим свойствам. Она входит в состав кремов и масок с лифтинг-эффектом

Состав спирулиновых добавок

Спирулина – идеальный белковый продукт. Белка в ней в 2 раза больше, чем в говядине, усваивается он намного легче и не перегружает желудок. В зависимости от сорта белковый процент в лазурной водоросли – 50-70%, углеводов – 10-25%, а жиров – всего 5%. Еще 2% занимает ценная клетчатка – без нее рацион выстраивать просто нельзя.

Особенно ценят спирулиновые таблетки и порошочки вегетарианцы – такой аминокислотной роскоши во фруктах-овощах не встретишь, да и в чечевице с киноа не найдешь. В заграничной водоросли 18 ценных аминокислот – глутаминовая кислота (питает мозг), изолейцин (спасает от анемии), лизин (бережет от вирусов), глицин, фенилаланин и другие.

Витаминами тоже богата спирулина, состав ее – это бета-каротин, витамины В, фолиевая кислота, токоферол (витамин Е)…. Аскорбиновой кислоты вот только нет – но для этого у нас киви, шиповник, черная смородина и апельсинки. Всего в одной маленькой яркой водоросли – около 200 полезнейших витаминов, минералов и уникальных ферментов.

Пищевая ценность и калорийность

Пищевая ценность спирулины так же высока, как и содержание в ней различных элементов. На 100 г продукта содержится:

• Белков — 57,5  г
• Жиров — 7,7  г
• Углеводов — 20,3  г

В процентах это будет выглядеть так:

По калорийности в 100 г будет 290  кКал. Любители диет скажут, что как при такой высокой калорийности ее можно включать в диету. Однако, все очень просто, спирулина применяется не более двух столовых ложек в сутки, а это значит, что тех больших калорий вы не получите.

А вот зато она является единственным природным источником такого важного антиоксиданта, как фитоцианин. Кроме этого, в спирулине можно найти 6,2  г золы, 4,7  г воды, 3,1  г моно и дисахаридов, 2,6  г насыщенных жирных кислот

Кроме этого, в спирулине можно найти 6,2  г золы, 4,7  г воды, 3,1  г моно и дисахаридов, 2,6  г насыщенных жирных кислот.

Причем, надо учесть, что в зависимости от формы выпуска спирулины пищевая ценность у нее будет отличаться. В свежей по сравнению с порошковой, высушенной или же спрессованной, белков и ферментов будет значительно больше. Замороженная спирулина, это та же свежая водоросль. Однако, если правильно ее заморозить, то в ней сохранятся все те ценные вещества, что и в свежей.

Противопоказания

Негативные эффекты от спирулины — это явление достаточно редкое. Если у человека аллергия на морскую продукция, тогда для него спирулина — это противопоказание к использованию.

Кроме этих, противопоказаниями могут быть недомогания в организме с превышением температуры, или же острые патологии в органах пищеварения. Больше противопоказаний спирулина не имеет.

Негативная реакция на приём водорослей иногда может проявиться в таких эффектах:

• При превышении дозировки — кружение в голове и ее болезненность;
• Повышенное чувство жажды;
• Болезненность в абдоминальной области и сильные запоры;
• Высыпания на коже, а также зуд кожи.

Так же противопоказанием к использованию спирулины — это повышенное содержание в организме йода, что может вызвать аллергию, или же при передозировке йода, может произойти сбой в щитовидной железе.

Для детей лекарство доктор не рекомендует давать в порошке

Производители и правила приема

Перед тем как рассказать о правилах приема водоросли, хочу обратить ваше внимание на важность приобретения качественного продукта. Для этого нужно знать, где ее купить. В первую очередь, сертифицированные БАДы продаются в аптеке

Если вы приобретаете товар через интернет обязательно выбирайте производителей, имеющих сертификат качества, свидетельство о государственной регистрации и санитарно-эпидемиологическое заключение

В первую очередь, сертифицированные БАДы продаются в аптеке. Если вы приобретаете товар через интернет обязательно выбирайте производителей, имеющих сертификат качества, свидетельство о государственной регистрации и санитарно-эпидемиологическое заключение.

Чтобы немного сориентировать вас, в качестве примера, приведу нескольких производителей и отвечу на вопрос, сколько стоит их продукция:

• НПО «Экология питания» выпускает спирулину «ВЭЛ» китайского происхождения с 1998 года. Упаковка 60 таблеток стоит порядка 215-240 рублей;
• производитель «Тяньши» также хорошо зарекомендовал себя на рынке. Упаковка спирулины из 100 капсул обойдется в 1940—2000 рублей;
• стоимость натурального продукта американской компании «Солгар» составляет около 1100—1200 за упаковку из 100 таблеток.

Теперь перейдем непосредственно к инструкции по применению. Сначала рассмотрим, как принимать спирулину в таблетках. Делается это трижды в день, по 1 таблетке за 30 минут до еды. Рекомендуется запивать большим количеством воды. Это снизит аппетит и будет способствовать похудению. Однако не рассчитывайте на волшебство. Хотя спирулину и хлореллу называют эффективными препаратами, способствующими быстрому снижению веса, в мире не существует чудодейственной пилюли, способной быстро сжечь лишние килограммы.

Для профилактики заболеваний и оздоровления организма принимать таблетки или капсулы нужно от 1 до 3 месяцев. Далее, следует месячный перерыв. Всего за год нужно пройти 2-3 курса.

Спирулина также может выпускаться в форме порошка. Профилактическая доза составляет 2-3 грамма, лечебная 4-5 граммов. Необходимое количество нужно растворить в 250 миллилитрах сока, коктейля или йогурта. Пить такие средства стоит на протяжении месяца, а затем сделать недельный перерыв. Можно также заправить салат или другую еду. Главное, не подвергать термической обработке, иначе водоросль потеряет свои полезные свойства.

Польза для женского здоровья

Один из аспектов, который интересует большинство женщин – помощь сине-зеленых водорослей в снижении веса. Польза для женщин достигается благодаря действию активных компонентов этого продукта:

1. ускорение обмена веществ, благодаря чему более эффективно происходит процесс жиросжигания;
2. устраняет чувство голода, что позволяет сократить порции пищи;
3. насыщение организма хорошо усвояемым белком, что позволяет не терять мышечную массу при сжигании жира;
4. обогащение полезными веществами, дефицит которых часто наблюдается во время соблюдения низкокалорийных диет.

Применение в косметологии   

Для женщин ценной будет и информация относительно косметического действия спирулины: большое количество белка, аминокислот и различных ферментов (гамма-линолевой кислоты), способствует улучшению клеточного метаболизма кожи и более быстрому обновлению ее, а значит, омоложению. Эти же действующие вещества выводят из кожи токсины и улучшают состояние эпидермиса, в особенности при склонности к появлению угрей или других несовершенств.

Улучшения структуры и здоровья кожи лица можно добиться, регулярно делая маски на основе цианобактерий. Применение сине-зеленых водорослей на протяжении недели дает эффект омоложения за счет подпитки эпидермиса, а обилие полезных кислот в их составе способствует избавлению от прыщей и других кожных проблем.

Один из рецептов масок для лица очень прост в приготовлении. Она предусматривает использование водорослей в капсулах: для создания маски для лица содержимое из 5 капсул заливают теплой водой (около 30 мл) и наносят на полчаса на кожу лица, распределяя тонким слоем. Выполняя такие процедуры ежедневно на протяжении 7 дней, следует сделать перерыв в 10 дней.

Оздоровление волос – еще одно преимущество, которое дает нам регулярное применение спирулины. Чтобы придать волосам блеск, улучшить их структуру и сделать цвет более ярким, рекомендуют регулярно делать маску для волос на основе живых водорослей. В косметических целях водоросль наносят на волосы, оставляя на 15 минут и затем смывая. Проведя курс таких процедур, делают перерыв, затем возобновляя снова. Отзывы свидетельствуют о высокой эффективности бактерий для здоровья и красоты волос.

Задавшись вопросом, где купить этот продукт, стоит обратиться в любую интернет-аптеку. Цена варьирует в зависимости от производителя, количества таблеток и упаковки от 190 руб. и выше.

Противопоказания и возможный вред   

Цианобактерии практически не вызывают аллергических или других негативных реакций организма, поэтому показаны буквально всем. Но некоторые риски все же есть.

Это возможность заражения водорослей токсинами и тяжелыми металлами. Наблюдается, когда цианобактерии были собраны в экологически неблагоприятной зоне. Такой продукт может вызвать побочный эффект и негативные последствия для здоровья, следует тщательно подбирать производителя добавок, изучая его репутацию.

При некоторых заболеваниях цианобактерии противопоказаны или требуют существенного ограничения в употреблении. Отказаться от лечения или профилактического употребления водорослей такого рода следует тем, кто страдает от язвенной болезни или неполадок в работе щитовидной железы.

Противопоказания касаются нарушений в работе сердечной деятельности или состоянии здоровья кровеносных сосудов, особенно в постинфарктном или постинсультном состоянии. При наличии таких проблем следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Другими возможными препятствиями к регулярному употреблению спирулины являются кожные проблемы (угревая сыпь), нервные расстройства, беременность.

Обязательной будет консультация у специалиста при наличии дисфункций почек. В этом случае, возможны ограничения по употреблению белковой пищи, а значит, этот продукт, богатый протеином, может быть противопоказан или предусматривает ограничения в применении.

Перед употреблением добавки, необходимо узнать более подробно полезные свойства и противопоказания спирулины, не взирая на ее заявленную ценность для лечебных и профилактических целей. Правильно подбирая дозировки, в  соответствии с особенностями своего организма, можно избавиться от целого ряда заболеваний и укрепить естественные защитные силы организма.

Здоровья вам и долголетия, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Спирулина и похудение

Конечно же, принимая высококалорийную, рафинированную, тяжелую пищу при малоподвижном образе жизни уповать на похудение от приема водоросли не стоит.

Только в комплексе со здоровым питанием , физнагрузками и приемом добавки натощак за 30 минут до еды можно добиться результатов, соответствующих усердию в их применении.

Ввиду того, что Спирулина имеет большой энергетический источник в виде белков, жиров и углеводов и разбухая в желудке в присутствии 1-2 стаканов воды, которой мы ее запиваем, возникает чувство насыщения, притупляя аппетит и способствуя дальнейшему принятию пищи в меньшем количестве, чем обычно.

Еще эффективнее заменять один прием пищи на 4-6 г спирулины, обязательно запивая большим количеством воды, а за день выпивать ее не меньше 2 л.

При этом здоровье не страдает, так как организм получает все необходимые витамины, минералы и др. полезные для него вещества из спирулины в достаточном количестве.

Процесс похудения осуществляется за счёт очищения организма и нормализации процессов обмена веществ.

Это самый гуманный способ сбросить вес и приобрести стройную фигуру!

Спирулина и косметика

Многие мировые бренды индустрии красоты используют омолаживающие свойства водоросли в своих продуктах.

Ведь легкоусвояемые белки и уникальные пигменты спирулины подстегивают синтез коллагена кожи, делают ее более плотной, подтянутой, увлажненной, а уникальная гамма-линоленовая кислота берет участие в уплотнение мембраны клеток, что препятствует преждевременному увяданию кожи.

Кладезь полезных веществ водоросли напитывают дерму, придавая ей упругость, эластичность, а витамин красоты Е омолаживает кожу и препятствует возникновению морщин.

Кто хоть раз делал маску из спирулины, знает, настолько она эффективна.

В домашних условиях это очень легко сделать: самая простая и несложная в приготовлении маска состоит из спирулины , размоченнoй минеральной водой или же гидролатом розы или ромашки, нанести на чистое, желательно отскрабированное и распаренное лицо, на 15-20 минут, затем смыть и применить следующие уходовые средства. В зависимости от типа кожи использовать вариации маски :

для сухой добавлять базовое масло — миндальное , конопляное , оливковое с внесением нескольких капель эфирных масел — иланг-иланга, семян моркови (идеальное для возрастной кожи), бессмертника, бутонов гвоздики (усиливает прилив крови к дерме, способствуя лучшему усвоению питательных веществ спирулины).

для жирной кожи к разведённой водой спирулине добавить несколько капель лимонного сока, по мере подсыхания обновлять маску несколько раз.

Состав масок будет зависеть от индивидуальной чувствительности и типа вашей кожи, а также от полёта вашей фантазии: в маске могут присутствовать сок алоэ, пюре из фруктов и овощей, порошок баобаба, мякоть авокадо, овсянка, рисовая мука, желатин, белок или желток яйца, сметана, сливки, глина и так далее , и тому подобное. Но запомните, какие бы ингредиенты не входили бы в вашу маску, главная скрипка в ее оркестре будет принадлежать спирулине, она- основной поставщик для красоты и молодости вашего лица.

Маски для волос

Применяя маски для волос с этой водорослью, можно успешно бороться с выпадением и сухостью волос, делать их шелковистие и крепче, стимулируя и питая волосяные фолликулы способствовать увеличению густоты шевелюры.

1. для усиления роста волос — 1 ч. л. спирулины, 1 ч.л. конопляного масла, 2 кап.эфирного масла корицы — втереть в корни волос, утеплить их и через 20-30 минут смыть маску. Применять 2-3 раза в неделю.
2. питательная маска -1 ч. л. спирулины, 1 ст. л. ржаной муки, 1 ч.л. миндального или оливкового масла, 2 кап.эфирного масла иланг-иланга, довести смесь до густоты сметаны розовой водой или отваром ромашки. Нанести на все волосы, тепло укутать на 30 минут, затем смыть. Применять 2-3 раза в неделю.
3. для окрашенных волос — 1 ч. л. спирулины, 1 желток, 1 ч. л. растопленного меда, 1 ст. л. растопленного кокосового масла, 2 кап. эфирного масла иланг-иланга. Нанести маску на волосы на 30 минут, тепло укутать, смыть теплой водой. Применять маску 2-3 раза в неделю.

Полезные свойства

Давайте рассмотрим, какое влияние оказывает спирулина на человеческий организм и в чем заключается ее польза.

1. Благотворно влияет на сердце, защищает его.
2. Снижает уровень холестерина.
3. Снижает кровяное давление.
4. Полезна диабетикам, так как снижает уровень глюкозы.
5. Обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
6. Подавляет рост раковых клеток, может являться отличной профилактикой онкологических заболеваний.
7. Уменьшает усталость, способствует быстрому восстановлению сил.
8. Способствует похудению.
9. Защищает печень, почки. Улучшает их работу.
10. Укрепляет иммунитет.
11. Восстанавливает микрофлору кишечника.
12. Активно применяется в косметологии. Полезна для волос, кожи.
13. Улучшает зрение, память, мозговую активность.

Лечебные свойства, которыми обладает эта уникальная водоросль:

• антиоксидантные;
• противовоспалительные;
• противоаллергенные;
• очищающие (выводит шлаки, токсины и т.д.);
• иммуноукрепляющие;
• противоопухолевые.

Ниже, я заострю ваше внимание только на пользе спирулины конкретно для женщин, мужчин и подростков, оставив за скобками все остальное

Польза для женщин

1. Способствует похудению.
2. Обладает омолаживающими свойствами.
3. Разглаживает морщины.
4. Питает и очищает кожу.
5. Улучшает состояние волос, способствует росту.
6. Богатейший источник белка, минеральных веществ, витаминов и аминокислот.

Польза для мужчин

1. Усиливает половое влечение.
2. Благоприятно действует на мочеполовую систему.
3. Является отличной профилактикой простатита.
4. Увеличивает физическую выносливость.
5. Усиливает потенцию.

Польза для подростков

1. Укрепляет иммунитет.
2. Устраняет угревую сыпь.
3. Способна вылечить даже плохо поддающийся лечению акне.
4. Улучшает зрение, память и мозговую активность.

Химический состав