Почему возникают нарушения обмена веществ и что с ними делать

Что такое обмен веществ

В самом начале нужно разобраться с понятиями, которые будут использоваться в статье. Итак, что же такое обмен веществ? В первую очередь нужно уточнить, что иное название данного процесса – это метаболизм. По своей сути это некий набор различного рода химических реакций, главная цель которых – поддерживать жизнедеятельность организма. Иные цели и задачи обмена веществ:

1. Данные процессы ориентированы на то, чтобы преобразовывать продукты питания, поступившие в организм, в ценные калории.
2. Следующая цель плавно вытекает из предыдущей. Обмен веществ также «следит» за расходом преобразованных калорий.
3. Метаболизм синтезирует необходимые организму гормоны и ферменты.
4. Также данные процессы отвечают за выведение продуктов распада.

Обмен веществ – это процессы, которые нужно рассматривать не только на примере деятельности отдельных органов или систем, но и на клеточном уровне.

Этиология метаболического синдрома

Инсулин в организме выполняет множество функций. Но его основная задача – связаться в инсулиночувствительными рецепторами, которые есть в оболочке каждой клетки. После этого запускается механизм транспортировки глюкозы из межклеточного пространства внутрь клетки. Таким образом, инсулин «открывает двери» в клетку для глюкозы. Если рецепторы не реагируют на инсулин, то и сам гормон и глюкоза накапливаются в крови.

В основе развития метаболического синдрома лежит нечувствительность к инсулину — инсулинорезистентность. Это явление может вызываться рядом причин.

Генетическая предрасположенность. У некоторых людей нечувствительность к инсулину заложена на генетическом уровне. Ген, который несет ответственность за развитие метаболического синдрома, находится в 19 хромосоме. Его мутации могут привести к тому, что у клеток недостаточно рецепторов, отвечающих за связывание инсулина;

рецепторы не чувствительны к инсулину;

иммунная система вырабатывает антитела, которые блокируют инсулиночувствительные рецепторы;

поджелудочная железа вырабатывает аномальный инсулин.

Существует теория, согласно которой сниженная чувствительность к инсулину результат эволюции. Это свойство помогает организму благополучно пережить голод. Но у современных людей при потреблении калорийной и жирной пищи у таких людей развивается ожирение и метаболический синдром.

Диета с высоким содержанием жиров и углеводов – самый важный фактор развития метаболического синдрома. Насыщенные жирные кислоты, поступающие с животными жирами в большом количестве, способствуют развитию ожирения. Кроме того жирные кислоты вызывают изменения в оболочках клеток, делая их нечувствительными к действию инсулина. Чрезмерно калорийное питание приводит к тому, что в кровь поступает много глюкозы и жирных кислот. Их избыток откладывается в жировых клетках в подкожной жировой клетчатке, а также в других тканях. Это приводит к снижению их чувствительности к инсулину.

Малоподвижный образ жизни. Уменьшение физической активности влечет за собой снижение скорости всех обменных процессов, в том, числе и расщепления и усвоения жиров. Жирные кислоты блокируют транспорт глюкозы в клетку и снижают чувствительность ее мембраны к инсулину.

Длительная не леченная артериальная гипертония. Вызывает нарушение периферического кровообращения, которое сопровождается снижением чувствительности тканей к инсулину.

Пристрастие к низкокалорийным диетам. Если калорийность суточного рациона составляет менее 300 ккал, это приводит к необратимым нарушениям обмена веществ. Организм «экономит» и наращивает запасы, что приводит к усиленному жироотложению.

Стрессы. Длительные психические нагрузки нарушают нервную регуляцию органов и тканей. В результате нарушается производство гормонов, в том числе инсулина, и реакция клеток на них.

Приём препаратов-антагонистов инсулина:

глюкагон

кортикостероиды

пероральные контрацептивы

тиреоидные гормоны

Эти лекарственные препараты уменьшают поглощение тканями глюкозы, что сопровождается снижением чувствительности к инсулину.

Передозировка инсулина при лечении сахарного диабета. Неправильно подобранное лечение приводит к тому, что в крови находится большое количество инсулина. Это вызывает привыкание рецепторов. Инсулинорезистентность в этом случае является своеобразной защитной реакцией организма от высокой концентрации инсулина.

Гормональные нарушения. Жировая ткань является эндокринным органом и выделяет гормоны, которые снижают чувствительность к инсулину. Причем, чем более выражено ожирение, тем ниже чувствительность. У женщин при повышенной выработке тестостерона и сниженной эстрогена жиры накапливаются по «мужскому» типу, нарушается работа сосудов и развивается артериальная гипертензия. Снижение уровня гормонов щитовидной железы при гипотиреозе также способно вызвать повышение уровня липидов (жиров) в крови и развитие инсулинорезистентности.

Возрастные изменения у мужчин. С возрастом снижается выработка тестостерона, что приводит к инсулинорезистентности, ожирению и гипертонии.

Апное во сне. Задержка дыхания во сне вызывает кислородное голодание мозга и усиленную выработку соматотропного гормона. Это вещество способствуют развитию нечувствительности к инсулину.

Тренировка для снижения веса от Джиллиан Майклс

В последнее время особой популярностью среди людей, которые стремятся похудеть, пользуется тренировка от Джиллиан Майклс под названием Banish Fat Boost Metabolism (“Сожги жир, ускорь метаболизм”).

В видеоуроке описаны упражнения, которые позволяют избавиться от лишнего веса. Автор этой программы дает подробные инструкции по занятиям, что позволяет с легкостью достичь желаемого результата.

Тренировка Джиллиан Майклс основана на том, что сжиганию жировых клеток способствует кислород. Если поддерживать частоту сердечных сокращений на определенном уровне, то обменные процессы заметно ускоряются. Именно по этой причине основная часть тренировки отводится кардиоупражнениям, которые обеспечивают жировые ткани кислородом. В программе присутствуют упражнения и на растяжку, и силовые. Все они укрепляют мышечный корсет, а фигура буквально после нескольких занятий обретает четкие очертания.

Если принято решение начать тренировки по программе Джиллиан Майклс “Сбрось вес, ускорь метаболизм”, нужно запомнить несколько основных правил:

• занятия должны проходить в обуви, что защитит голеностоп и стопу от возможных травм;
• тренироваться нужно регулярно (только так можно достичь желаемого);
• ни в коем случае нельзя сбавлять ритм, который был задан автором тренировки.

Вы давно ищете действенную программу, которая помогла бы избавиться от лишнего веса? Тренировка от Джиллиан Майклс – это то, что вам нужно! Об эффективности программы свидетельствуют многочисленные положительные отзывы.

Симптомы

Проблемы с метаболизмом связаны с нарушением обмена одного из видов необходимых человеку веществ: витаминов, минералов, углеводов, белков и жиров. При этом признаки нарушения зависят не только от вида вещества, но и от его нехватки либо избытка.

К исключительно женским симптомам нарушения метаболических процессов можно отнести:

• поликистоз яичников;
• гормональный сбой;
• дисфункция щитовидной железы;
• смещение или прекращение менструального цикла;
• бесплодие;
• усиление роста волос на лице;
• частая смена настроения.

Обмен витаминов

Витамины для обмена веществ и минералы имеют огромное значение. Полное отсутствие витаминов встречается редко, значительно чаще проявляются симптомы гиповитаминоза:

• головная боль и головокружение;
• повышение реакции на внешние раздражители;
• плохая память и низкая концентрация;
• потеря сил.

Кроме того, дефицит витамина А вызывает сухость кожи и слизистых и их инфекции. Недостаток витаминовD приводит к размягчению костей, малое содержание витамина Е действует негативно на репродуктивную систему, а нехватка витамина С приводит к ломкости сосудов.

Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу, который чаще всего выражается в виде:

• аллергических высыпаний и зуда;
• чрезмерной возбужденности;
• тошноты и рвоты;
• лихорадки;
• головной и суставной болей;
• учащенном сердцебиении;
• быстрой утомляемости;
• расстройствам пищеварения.

Обмен углеводов

Самые распространенные патологии, связаны с нарушением углеводного обмена. Гипергликемия приводит к высокому содержанию глюкозы в крови, что особенно опасно при сахарном диабете.

Большое количество углеводов приводит к появлению:

• гипертонии и тахикардии;
• судорог конечностей;
• сверхсильной активности;
• избыточного веса.

Недостаток углеводов вызывает:

• депрессию и потерю интереса к жизни;
• снижение массы тела;
• бессилие и желание постоянно спать;
• тремор рук и ног.

Обмен липидов

Нарушение обменных процессов липидов приводит к истощению организма или к ожирению, что становиться причиной различных заболеваний и отклонений.

Переизбыток липидов определяется по таким симптомам, как:

• сужение сосудов;
• накопление холестерина;
• камни в органах выводящей системы;
• гипертензия;
• ожирение.

Нехватка жиров провоцирует:

• воспаления;
• потерю волос и веса;
• проблемы с выработкой гормонов;
• почечную дисфункцию;
• снижение иммунитета.

Обмен белков

Белок жизненно необходим организму, который не имеет его запасов и получает его из продуктов питания.

Избыточное количество белков в организме вызывает следующие симптомы:

• расстройство желудка;
• артрит и остеопороз;
• дистрофию печени;
• снижение работоспособности почек;
• депрессию и отсутствие аппетита;
• накопление солей.

В то время как симптомами недостатка белков в организме являются:

• плохое состояние волос, ногтей и кожных покровов;
• слабость мускулатуры и потеря мышечной массы;
• низкий иммунный барьер;
• понижение запаса энергии и остроты интеллекта;
• сонливость.

Минеральный

Минералы регулируют кислотность и катализируют большое количество химических реакций в организме.

Неправильный минеральный обмен имеет следующие симптомы:

• ухудшение состояния кожи, ногтей и волос;
• проблемы со сном;
• слабый иммунитет;
• ослабление зрения;
• расстройства пищеварения;
• потеря полового влечения.

Водный

Вода – основной компонент организма и нарушения водного баланса приводят к тяжелым последствиям.

Гипергидратация в теле приводит к:

• отекам;
• водянке;
• обесцвечиванию мочи;
• тошноте;
• расстройству желудка;
• пониженному тонусу мускулов.

Дефицит воды вызывает:

• потерю электролитов;
• сбой в работе нервной системы;
• почечную недостаточность.

Описание заболевания

В метаболических процессах сложной системы, которой является организм, задействованы химические и природные элементы. Каждый фигурант (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы), выполняет свою миссию:

• белки — отвечают за строительную функцию;
• жиры и углеводы — источник энергетических запасов;
• минералы и витамины — обеспечивают микроклимат в клетках.

Одновременно, на протяжении всего существования человека, происходит два процесса:

1. Анаболизм — производство, добыча, создание и поглощение организмом новых веществ.
2. Диссимиляция — образование простых органических веществ и энергии, в процессе окисления либо распада.

Процессы обмена, берут начало с пищеварения и дыхания. Они происходят на клеточном уровне, но для полноценного метаболизма, необходимо участие кислорода и органических соединений.

Попадая с пищей в ротовую полость, питательные вещества начинают расщепляться. Дальнейшие перевоплощения происходят в пищеварительной системе желудочно-кишечного тракта. Кишечные ворсинки, транспортируют молекулы веществ в кровь и разносят необходимое питание к каждой клетке организма. Таким же образом происходит дыхание. После попадания в легкие, кислород разносится ко всем клеткам. Плохой обмен веществ, вызывает клеточное голодание и гипоксию.

Из выше сказанного можно сделать вывод, что обмен веществ — это сложный процесс перевоплощения внешних компонентов в энергию и реакции, благодаря которым создаются органические вещества, поддерживающие полноценную жизнедеятельность организма.

Нарушения водно-солевого обмена

Сложные системы в организме работают на поддержание постоянства внутренней среды. Баланс достигается за счет равновесия приходящей и уходящей воды, минеральных солей.

Недостаток жидкости в организме может приводить:

• к падению артериального давления;
• снижению объема циркулирующей крови;
• уменьшению объема межклеточной жидкости.

Избыток воды также крайне опасен для человека. В тяжелых случаях такой дисбаланс может стать причиной отека мозга и гибели пациента.

Водный обмен определяется во многом работой гипоталамо-гипофизарной системы. Эти центральные эндокринные железы синтезируют и выделяют в кровь особый гормон — антидиуретин. Если гормона мало, то диагностируется несахарный диабет. У пациентов с такой патологией наблюдается сильная жажда, учащенное мочеиспускание, сухость кожи, низкое артериальное давление.

Избыточная неадекватная секреция антидиуретина приводит к не менее тяжелому заболеванию — синдрому Пархона. При этом состоянии в организме накапливается лишняя жидкость, а уровень натрия в плазме падает. В результате развивается общая слабость, рвота, судороги, кома.

На уровень электролитов в крови влияют разные эндокринные железы. В большей степени за минеральный обмен отвечают паращитовидные железы и надпочечники (клубочковый слой).

В паращитовидных железах вырабатывается особый гормон (паратгормон). Избыток этого биологически активного соединения провоцирует гиперпаратиреоз. Он характеризуется повышением уровня кальция и снижением уровня фосфора в крови.

Этот сбой обмена веществ проявляется:

• снижением минеральной плотности костной ткани;
• появлением камней в почках, желчном пузыре;
• развитием панкреатита и язвенной болезни желудка;
• психопатией (вплоть до развития психоза);
• миопатией.

Если паратгормона синтезируется мало, то развивается обратное состояние — гипопаратиреоз. При этом состоянии фиксируют недостаток кальция в крови и относительный избыток фосфора.

У пациентов наблюдаются:

• судороги;
• множественный кариес;
• вегетативные расстройства (потливость, чувство жара, изменение вкусовой чувствительности);
• психические расстройства (депрессия, тревожность, невроз, снижение интеллекта, бессонница).

Клубочковый слой надпочечников производит альдостерон. Если этого гормона мало (гипоальдостеронизм), то организм теряет воду и ионы натрия. А избыток альдостерона приводит к гипертонии, задержке жидкости и натрия, потере калия.

Виды нарушения метаболизма

Выделяют несколько видов сбоев обменных процессов. Встречаются нарушения:

• Белкового обмена. Белок – важная составляющая гормонов и ферментов. Но запасов этих компонентов в организме нет, они должны регулярно поступать с пищей. При недостатке белка организм черпает его из мышц, внутренних органов и костей. Это не может не обернуться метаболическими проблемами. Избыток белка тоже опасен, так как приводит к жировому перерождению печени, перегрузке почек, нарушению кислотно-щелочного баланса, хронической потере кальция. Длительная перегрузка белками чревата развитием подагры, мочекаменной болезни, ожирения (источник – Учебник “Физиология человека”, Покровский).
• Жирового обмена. Причины этой патологии – истощение и ожирение. Голодание приводит к гормональному дисбалансу, снижению иммунитета, выпадению волос, гиповитаминозу и прочим неприятностям. При ожирении возрастает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза.
• Обмена углеводов. Среди патологий, связанных с углеводными процессами, самые распространённые – гипергликемия и гипогликемия. В первом случае мы имеем дело с повышением в крови уровня глюкозы. Проблема может развиваться и усугубляться при переедании, сахарном диабете, при некоторых заболеваниях щитовидной железы и надпочечников (источник – “Википедия”).

• Водного обмена. Последствия – задержка жидкости или, наоборот, обезвоживание. И то, и другое очень опасно. Например, излишняя потеря жидкости ведёт к сгущению крови, риску образования тромбов, дисфункции выделительной системы, повышенному давлению и т. д.
• Обмена витаминов. Патологии, связанные с этим – авитаминоз, гипервитаминоз и гипоавитаминоз. В каждом случае возникают серьёзные неприятности.
• Обмена минералов. Минеральный дисбаланс приводит к ослаблению иммунитета, поражению тканей и органов и другим патологиям. Изменение минерального состава костей ведет к частым, длительно заживающим, переломам.
• Кислотно-щелочного баланса. В здоровом организме содержание щелочи и кислот стабильно. Дисбаланс компонентов может проявиться по-разному – от раздражительности до летального исхода.

Народные средства для восстановления метаболизма

Проблемы метаболических нарушений известны людям еще с давних времен. Несмотря на то, что они очень часто связаны с гормональным фоном, существуют рецепты которые влияют на выработку инсулина и других пищеварительных секретов.

Рецепт 1: масло. Достаточно взять одну столовую ложку любого нерафинированного масла и полоскать им рот на протяжении 15-20 минут. Как это работает? Под воздействием масла начинают вырабатываться пищеварительные ферменты, которые направлены на транспортировку и утилизацию полинасыщенных жиров. При отсутствии самого масла и выработке инсулина, эти ферменты проникают в липидные запасы и начинают их расщеплять. Не рекомендуется применять людям с сахарным диабетом.

Рецепт 2: грецкий орех. Грецкие орехи обладают повышенным жиросодержащим составом. Суть метода аналогична предыдущему. Для начала необходимо взять 2 чайных ложки измельченного грецкого ореха и настоять их в кипятке на протяжении 1-го часа. Это позволит выделить все Омега 3 жирные кислоты. Далее, процедить отвар и прополоскать им рот за час до приема пищи. Как это работает? Под воздействием масла, начинают вырабатываться пищеварительные ферменты, которые направлены на транспортировку и утилизацию полинасыщенных жиров. При отсутствии самого масла и выработке инсулина, эти ферменты проникают в липидные запасы и начинают их расщеплять. Также не рекомендуется применять людям с сахарным диабетом

Рецепт 3: калина. Заварить калиновый отвар. Настоять его на протяжении 3-х часов. Выпить. Калина обладает большим количеством витамина С, при небольшом количестве фруктозы. Витамин С проникает к открытым инсулиновым клеткам и увеличивает анаболический фон.

Рецепт 4: бессмертник, зверобой и ромашка. В отличие от предыдущих рецептов, этот метод направлен на замедление метаболизма. Дело в том, что эти травы влияют на уровень желудочной кислоты, практически полностью нейтрализуя её. Таким образом можно изменить щелочной баланс желудочной среды, тем самым увеличив насыщаемость от меньшего количества пищи. Все это необходимо заварить и настаивать на протяжении 3-4-ех часов.

Рецепт 5: корень стальника. Комплексное воздействие. Изменяет холестериновый баланс в организме, при этом замедляет метаболизм за счет снижения кислотности в желудке. Заварить и оставить настаиваться на 1 час. Выпивать по пол стакана каждый раз за 15 минут до еды.

Лечение нарушения метаболизма

Терапия подобных патологий проводится консервативными методами. В ряде случаев для стабилизации обменных процессов достаточно соблюдения диеты и изменения образа жизни. Пациентам рекомендуется нормализовать режим сна и отдыха, отводя на ночной отдых не менее 8 часов. Нужно регулярно совершать длительные прогулки на свежем воздухе. Желательно отказаться от всех вредных привычек и активно бороться с гиподинамией. Пациенту рекомендуется избегать эмоционального перенапряжения.

Диетическое питание для замедления и ускорения метаболизма различаются. Диета подбирается с учетом характера имеющихся нарушений. Дополнительно назначаются физиотерапевтические процедуры, ЛФК и народные средства. В тяжелых случаях коррекция проводится лекарственными препаратами.

Диета

Существуют масса планов диетического питания. При наличии патологий обмена, являющихся результатом генетических аномалий, требуется соблюдение специальной диеты, прописанной диетологом и эндокринологом. При накоплении в организме меди нужно исключить из рациона продукты, включающие данный компонент. При гемохромотозе требуется исключить из рациона продукты с высоким содержанием железа.

Людям, страдающим замедлением метаболизма и накоплением излишних жировых отложений, может быть рекомендовано дробное питание и метаболическое голодание. Дробное питание является наиболее щадящим вариантом. Оно предполагает 6-разовое употребление еды небольшими порциями в течение дня. При этом к разрешенным продуктам относятся:

• овощи;
• фрукты;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• нежирные кисломолочные продукты;
• каши;
• грибы;
• яйца;
• морепродукты.

Готовить блюда нужно путем варки, тушения и обработки паром. При этом нужно исключить из рациона:

• копчености;
• продукты с высоким содержанием жира;
• выпечку;
• сладости;
• газированные напитки;
• жареные блюда;
• магазинные соусы;
• колбасные изделия;
• маринады;
• полуфабрикаты и т. д.

Щадящее питание можно дополнять разгрузочными днями, на протяжении которых следует отказаться от приема еды, но при этом выпивать в сутки не менее 2,5 л воды.

При необходимости замедления метаболизма для набора веса следует перейти на трехразовое питание. Порции должны объемными и полностью утолять голод.

Народные средства

Самые полезные разновидности чая.

Некоторые народные средства можно эффективно использовать для коррекции патологий метаболизма. Положительно на обменных процессах отражается настой на основе листьев земляники, мелиссы и тимьяна. Травы нужно смешать в равных пропорциях. Примерно 1 ст. л. сбора нужно залить 1 стаканом кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 4 часов. Выпить настой следует в течение суток.

Для приготовления другого полезного для метаболизма состава необходимо смешать в равных пропорциях корень любистока, тысячелистника и зверобоя. После этого нужно заварить 2 ст. л. сбора 0,5 л кипятка. Средство необходимо настаивать не менее 2 часов, а затем выпить вместо чая. Для улучшения вкусовых качеств в настой можно добавить немного меда.

Физические нагрузки

Для восстановления нормального метаболизма крайне важны физические нагрузки. Однако интенсивные кардиотренировки и силовые упражнения при таких нарушениях недопустимы

Важно, чтобы выполняемые упражнения не приводили к перегрузке сердечно-сосудистой системы. К упражнениям, способствующим восстановлению нормального метаболизма, относятся:

• плавание;
• щадящие упражнения в тренажерном зале;
• бег трусцой;
• спортивная ходьба;
• дыхательные упражнения.

В домашних условиях также можно выполнять щадящие упражнения на растяжку. Не следует перенапрягаться. Лучше всего делать несколько коротких подходов на протяжении суток.

Программа тренировок для ускорения обмена веществ.

Лекарственные препараты

Медикаментозные средства при нарушении метаболизма можно использовать только по рекомендации врача. К часто назначающимся аминокислотам относятся Метионин и Глицин. Кроме того, могут применяться антитромботические препараты, в т. ч. Тенектеплаза, Дипиридамол и Аспирин. В ряде случаев оправдано применение поливитаминов и биостимуляторов. При некоторых видах патологий метаболизма требуется использование гемостатиков. К средствам такого типа относятся:

1. Гумбикс.
2. Иммунин.
3. Желпластан.
4. Аминокапроновая кислота.

В схему медикаментозной терапии могут вводиться стимуляторы эритропоэза. К таким медикаментам относятся:

1. Феррум лек.
2. Ферковен.
3. Ферамид.

При некоторых видах патологий метаболизма назначаются препараты, способствующие расщеплению жировых отложений и ферменты.

Нарушение обмена веществ анализы. Лабораторная диагностика метаболического синдрома

Сегодня под термином «метаболический синдром» обозначают комплексное нарушение обмена веществ. Собственно «метаболический синдром» представляет собой состояние организма, при котором уже имеется ряд специфических отклонений в биохимических и гормональных анализах крови, что в отсутствии изменения образа жизни и лечения может приводить к развитию таких заболеваний, как СД 2 типа , заболевания сердечно-сосудистой системы , включая АГ и атеросклероз . Это делает необходимым не только выявление, но и своевременную коррекцию подобных состояний. Ранняя диагностика в комплексе с рекомендациями врача-эндокринолога позволит убрать или уменьшить выраженность основных проявлений данного синдрома.

Для метаболического синдрома характерно снижение восприимчивости клеток и тканей организма к гормону инсулину ( инсулинорезистентность ). В этом случае часто отмечается компенсаторное увеличение данного показателя в крови для удержания уровня сахара крови в пределах целевых значений. Однако резервные возможности организма индивидуальны и не безграничны, и в конечном итоге это может привести к возникновению дополнительных нарушений в работе организма. Как следствие, возникают различные нарушения — обменные, гормональные, сердечно-сосудистые и т. д.

Патологический процесс развивается медленно, зачастую без выраженных симптомов. О неблагополучии в организме могут свидетельствовать частые «спутники» избыточной массы тела — высокие показатели АД, быстрая утомляемость и одышка. Визуально на данное эндокринное расстройство может «намекать» неуклонно расширяющаяся талия: у пациентов с метаболическим синдромом лишний жир скапливается большей частью в области органов брюшной полости (что влечет за собой дальнейшие нарушения липидного и углеводного обмена).

Заподозрить у себя подобные отклонения можно с помощью измерения объема талии и бедер. При метаболическом синдроме у женщин объем талии более 80 см, у мужчин — более 94 см. Это указывает на отложение жировой клетчатки вокруг внутренних органов, что нарушает их функционирование.

Наиболее часто метаболический синдром диагностируется у мужчин за тридцать, однако в последние десятилетия растет число зафиксированных случаев пубертатной инсулинорезистентности — то есть, схожие проблемы со здоровьем возникают у подростков. Вероятнее всего, это объясняется неправильным питанием.

У представительниц слабого пола опасность развития этого синдрома возрастает в разы после 50 лет.

В России распространенность данного синдрома достигает 20-35%, причем у женщин он встречается в 2,5 раза чаще, и с возрастом число больных увеличивается.

Своевременно выявить патологию и дифференцировать ее от других недугов со схожей симптоматикой (например, от гипотериоза , при котором человек также способен существенно поправиться) может лишь врач-эндокринолог с помощью инструментальных и лабораторных исследований. В лабораторную диагностику данного синдрома входит оценка состояния углеводного обмена, показателей липидного спектра, иногда это дополняется рядом гормональных исследований.

Важно: образцы крови берутся натощак. Перед анализом пациент должен измерить свое АД и объем талии

Эти показатели потребуются в лаборатории во время теста.

Лишний вес (с 18 лет):

• Гликозилированный гемоглобин (Glycated Hemoglobin);
• Глюкоза (Glucose);
• С-реактивный белок (C-Reactive Protein) — высокочувствительный метод — СРБ;
• Триглицериды (Triglycerides);
• Холестерин липопротеинов высокой плотности (High-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин липопротеинов низкой плотности (Low-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин общий (Cholesterol total);
• Гормональные исследования;
• C-пептид (C-peptide);
• Инсулин (Insulin);
• Кортизол (Cortisol);
• Лептин (Leptin);
• Тиреотропный гормон (Thyroid Stimulating Hormone);
• Инсулинорезистентность.

Метаболический синдром у детей и подростков — первичная диагностика (10-17 лет):

• Глюкоза (Glucose);
• Триглицериды (Triglycerides);
• Холестерин липопротеинов высокой плотности (High-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин липопротеинов низкой плотности (Low-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин общий (Cholesterol total).

Метаболический синдром — первичная диагностика (с 18 лет):

• Глюкоза (Glucose);
• Триглицериды (Triglycerides);
• Холестерин липопротеинов высокой плотности (High-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин липопротеинов низкой плотности (Low-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин общий (Cholesterol total).

Принципы восстановления метаболизма

Рассматривая основные принципы обменных процессов, в целом нарушения метаболизма можно классифицировать как:

• Чрезмерное замедление скорости обменных веществ, характеризующееся набором лишнего веса.
• Чрезмерное ускорение, ведущее к истощению организма.
• Изменение щелочного баланса, ведущее к неусвояемости продуктов (источник – “Учебник по диетологии и правильному питанию”, Алабина).

Поэтому для того, чтобы восстановить обмен веществ, нужно следовать следующим принципам:

1. Медленно выходить из любой диеты. Постепенное наращивание калорийности питания станет меньшим стрессом, и позволит быстрее адаптироваться организму к новым условиям существования.
2. Восстановить водно-солевой баланс. Для этого понадобиться употреблять большое количество продуктов, содержащих натрий, и воды. Идеальным решением станет употребление 2-х литров молока в день на протяжении 3-5-ти дней после выхода из диеты.
3. Употреблять большое количество витаминов и минеральных комплексов. Вследствие тяжелых диет из организма вымываются основные шестеренки, влияющие на скорость метаболизма, – минералы и витамины.
4. Поддерживать высокое количество клетчатки.

Ну, и, пожалуй, самое главное – необходимо выявить причину изменения метаболических весов, и, в первую очередь, устранить её. Если это гормональный сбой – пропить курс соответствующих препаратов, назначенных доктором. Если это изменение щелочного баланса желудка, обратиться к гастроэнтерологу. Если это последствия истощения – употреблять большое количество легко растворяемого белка (протеиновые коктейли). Если изменение связано с выделениями инсулина – обратиться к врачу немедленно.

Для ускорения

Если после выхода из диеты ваш метаболизм замедлился, но при этом других патологических отклонений обнаружено не было, достаточно будет использовать простые методы его ускорения, подходящие для похудения:

• Употреблять большое количество воды (до 3-х литров жидкости, не считая кофе и чая).
• Добавить в свой рацион кофеиносодержащие напитки.
• Добавить белковые продукты. Снизить содержание углеводов.
• Больше двигаться. Как можно больше двигаться. Это стимулирует сердечную мышцу, что позволяет ускорить обменные процессы в организме.
• Дробить питание. Возьмите свою тарелку и разделите порцию на двое. Каждый раз делите питание на двое, и употребляйте порции с периодичностью раз в 2 часа. 2 завтрака вместо одного. 2 обеда вместо одного. 2 ужина вместо одного.

Для замедления

В случае, если наступило истощение организма, в виде слишком разогнанного метаболизма, рекомендуется использовать следующие методы (источник – “Учебник по диетологии и правильному питанию” Алабина):

• Употребляйте только горячую пищу. Это снижает процессы переваривания и траты энергии.
• Попробуйте лучше восстанавливаться. Увеличив количество сна.
• Откажитесь от кофеина и энергетиков.
• Измените питание в холестериновом балансе. Больше жирной пищи.
• Раздельное питание. Углеводы отдельно. Белки отдельно.
• Сделайте переизбыток калорийности в среднем на 25% выше от потребления. Это позволит организму начинать запасать.
• Проверьте уровень инсулина в крови и реакцию на сахар.

Ну, и самое главное – можно попытаться уменьшить кислотность в желудке. Для этого подойдут отвары из трав ромашки или потребление легко расщепляемой продукции, которая не вызывает большой прилив кислоты в желудок.