Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Некоторые люди воспринимают беременную женщину как пациента больницы, запрещая делать большинство вещей, которые она привыкла совершать раньше. Это касается и ведению активного образа жизни. Особенно, если до беременности женщина регулярно посещала спортивный зал. Поэтому перед будущей матерью становится вопрос о том, можно ли заниматься спортом и на какие факторы обратить внимание при выборе.

Опасения окружающих могут быть обоснованными в том случае, если протекание беременности сопровождается сильным токсикозом и угрозами прерывания. Понятное дело, что существует список запретов на спортивные занятия при определенных факторах. К ним относят:

  1. Если есть медицинские противопоказания.
  2. Наличие в упражнениях резких движений и тяжестей.
  3. Экстремальные виды спорта.
  4. Кислородное голодания при занятиях спортом.

По наблюдениям врачей, беременная женщина часто себя жалеет и упускает возможность продолжать вести активный образ жизни из-за предрассудков и опасений. Если женщина отлично себя чувствует и не имеет никаких противопоказаний в карте, то не стоит постоянно находиться в лежачем или сидячем положении. Любое движение – полезно для здоровья матери и ребенка, а также способствует укреплению иммунитета и легким родом, за счет поддержания мышц тела в тонусе.

Начать спортивные нагрузки можно с мягких видов упражнений: прогулка и плавание. В большинстве случаев, эти два вида спорта помогают избавиться от проблем токсикоза в первом триместре и помогают расслабиться в третьем. Наиболее благоприятным занятием для второго триместра станут более активные упражнения, т. к. в этом время практически сводятся к нулю риски и угрозы для здоровья малыша.

Большинство фитнес-центров давно ориентированы на проведение специальных занятий для беременных. Некоторые упражнения можно выполнять и самостоятельно, но лучше обратиться к профессиональному тренеру, который будет следить за состоянием беременной и подберет те упражнения, которые ей показаны на основании врачебного наблюдения.

Умеренные занятия спортом во время беременности не только зарядят энергией, но и помогут быстрее разрешиться в конце 9-ти месячного мути ожидания. Важно только чувствовать и слышать потребности своего тела, следовать за ними и испытывать только позитивные эмоции.

Comments are closed.

Записаться на консультацию

Комплексный Интернет-маркетинг Mukhacheff Digital Agency