15 способов лечения от панических атак в домашних условиях

Лечение: способы самостоятельного избавления от панических атак

Врачи назначают пациентам успокоительные препараты, антидепрессанты, тяжелые случаи требуют транквилизаторов, психотропных веществ. Однако и вариантов самостоятельного избавления от панических атак — масса.

Народные средства

Избавиться от панических атак могут помочь успокоительные травы.

1. Настой шалфея, мяты. Одну столовую ложку травы шалфея смешать с равным количеством листьев мяты. Залить двумя стаканами горячей, не кипящей воды (80 градусов). Настоять 15-20 минут, пить вечером.
2. Отвар шишек хмеля. Две столовые ложки шишек хмеля залить литром холодной воды. Довести до кипения и варить на тихом огне в течение получаса. Принимать стакан отвара на ночь. Это средство имеет неприятный вкус, обладает слабым снотворным эффектом. Противопоказано беременным и женщинам во время менструации.
3. Чернослив, листья розы. Одну-две ягоды чернослива, горсть листьев белой розы залить горячей, не кипящей водой. Настоять внутри термоса в течение получаса, принимать на ночь. Отвар обладает лёгким снотворным эффектом.

Успокаивающие травы

Травы помогут нормализовать работу нервной системы, успокоиться. Эффект от лечения наступает после какого-то времени, нужно проявить терпение и настойчивость.

Дыхательные упражнения

Ежедневное проведение дыхательной гимнастики улучшит кровоснабжение органов, успокоит, поможет расслабиться. Ниже приводится инструкция, как справиться с паническими атаками простыми упражнениями.

1. Глубоко вдохнуть, потянувшись руками вверх, выдохнуть опустив руки. Сделать 5-10 повторов.
2. Вдохнуть внутрь максимальное количество воздуха, задержать дыхание на максимальное возможное количество времени. Выдохнуть, задержать дыхание. Сделать 3 повтора.
3. Часто-часто делать неглубокие вдохи, быстрые выдохи в течение 30 секунд.

Во время приступа панической атаки поможет спокойное размеренное дыхание.

Читайте — Что такое дыхательный невроз

Самомассаж

В Китае верят, что стопы и ладони отражают органы человека.

1. Воздействуя на части тела посредством укалывания точек, улучшается работа организма.
2. Ежедневное растирание стоп, кистей рук поможет уменьшить стресс, панические атаки.

Психологические методы

1. «Я в домике». Паническая атака – импульс, который идет от мозга, это фантом. Избавиться от него можно воздействуя на мозг. В спокойное время нужно найти дома место спокойствия. Запрограммировать себя, что «пока я здесь, ничего не страшно». Необъяснимо, но факт, это действует.
2. «Талисман». Им может быть любой предмет, «наделенный» силой. Принцип аналогичен с местом. Хорошо подойдет кольцо, браслет, серьги, брошь. Можно использовать игрушку, платок – любую вещь, находящуюся рядом постоянно.
3. Раскраски «антистресс».

Это взрослые раскраски, представляющие картинку, разделенную на много-много частей. Раскрашивание успокаивает, снимает стресс, помогает избавиться от панических атак.

Как все происходит?

Как происходит течение болезни? Надо сказать, что заметить что-то неладное может либо сам больной, либо его близкие. Для посторонних людей ситуация может выглядеть совсем по-иному: сдали нервы, кто-то разозлил на работе, обычная неуравновешенность. Особенность панических атак в том, что никогда нельзя предсказать их появление. Более того, если приступы уже были, то потом они могут возникать без всякой регулярности и причины, то есть как гром среди ясного неба. Удивительно, что приступ может наступить даже тогда, когда человек медитирует или спит. Иногда панический синдром может быть единичным. Тогда диагностировать его очень сложно, но при знании дела человек может понять, что с ним произошло. Большинство людей испытывают множественные симптомы. В некоторых случаях тревожные приступы все-таки имеют свою периодичность. Это касается особо впечатлительных и нервных людей, у которых возникают нервозы при сильных переживаниях. Это может быть нахождение на большой высоте, публичное выступление и т. д. Почти во всех случаях панику вызывает ситуация, в которой человек чувствует себя беспомощным и не способным что-либо поменять.

В периоды между приступами человек может выглядеть абсолютно здоровым, счастливым. Иногда тревога может быть симптомом другого заболевания, например, фобии, депрессии и расстройства личности. Есть и хорошая новость. Независимо от того, какова причины приступа, лечение возможно и действенно. На сегодняшний день существует ряд эффективных методик, которые помогут справиться с состоянием безосновательного страха.

Топ дешевых средств

ВАЛЕМИДИН

Недорогое седативное, успокаивающие средство. Продается во флаконе 25 мл. Принимают за полчаса до еды по 30 -40 капель трижды в день.

ВАЛЕМИДИН

Плюсы:

• Полностью натуральное лекарственное средство, в его состав входит перечная мята, валериана, пустырник, боярышник и 0,0025 г. димедрола;
• Флакона хватает на курс 15 дней;
• Недорогое, но эффективное успокоительное средство.

Минусы:

• Не помогает при бессоннице;
• Успокаивает, только частично снимает тревогу;
• Имеет неприятный запах, вкус.

Мелипрамин, 25 мг, 50 шт.

Недорогое, но эффективное средство. Его стоимость — 230 рублей. Правда, продается только по рецепту. В упаковке 50 таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Принимается два раза в сутки по одной таблетке. Курс подбирается индивидуально. Обычно назначают прием препарата от 2 до 4 недель. Иногда курс может длиться 8 недель. Перед покупкой ознакомьтесь с инструкцией.

Мелипрамин, 25 мг, 50 шт.

Преимущества:

• Подходит людям от 18 до 60 лет;
• Помогает при депрессиях, неврозах;
• Низкая цена;
• Удобный прием;
• Упаковки хватает на полный курс;
• Через неделю улучшается самочувствие;
• Есть возможность приобретения без рецепта;
• После полного курса состояние человека приходит в норму.

Недостатки:

• Возникают небольшие головные боли во время приема средства;
• Сухость во рту.

Адепресс, 20 мг, 30 шт.

Упаковка 30 таблеток стоит 439 рублей. Хорошо избавляет от депрессии, неврозов, тревоги. Назначают по одной таблетке утром во время завтрака. Продается строго по рецепту врача.

Адепресс, 20 мг, 30 шт.

Преимущества:

• Доступная цена;
• Экономичная упаковка;
• Помогает справиться с депрессией разной сложности.

Недостатки:

Принимать нужно с осторожностью начиная с небольших доз;
Имеет много противопоказаний;
Вызывает привыкание;
Заканчивать употреблять антидепрессант нужно постепенно под наблюдением врача.

Спитомин 

Лекарство от депрессий, тревожности, неврозов. Продается строго по рецепту в любой аптеке всего за 670 рублей. Курс назначает врач по индивидуальным особенностям. В инструкции указывается несколько схем приема, поэтому внимательно ее изучите. Затем подберите необходимую схему, принимайте средство строго по ней.

Спитомин 

Преимущества:

• Результат можно заметить на третий день употребления;
• Доступная цена, при этом упаковки хватает на полный курс лечения. Упаковка содержит 60 таблеток.

Недостатки:

• Отпускается строго по рецепту;
• Имеет большое количество противопоказаний;
• Много побочных эффектов;
• Нельзя принимать разово, только полным курсом.

Асентра, 50 мг, 28 шт.

Антидепрессант приобрести можно одной упаковкой 28 таблеток за 679 рублей

Важно, отпускается только по рецепту. Курс лечения: от 1 до 6 месяцев

Начинают принимать по 1 таблетке два раза в день. А затем добавляют до суточной нормы 4 таблетки.

Асентра, 50 мг, 28 шт.

Достоинства:

• Можно принимать детям с 6 лет, по полтаблетки один раз в сутки;
• Удовлетворительное состояние наступает после 7 дней приема;
• Невысокая цена.
• Спасает от ПА, депрессий, нервных срывов;
• Положительный результат сохраняется на долгое время после курса.

Минусы:

• Редко одной упаковки хватает на курс лечения;
• Отпускается строго по рецепту;
• Имеет противопоказания.

Золофт, 50 мг, 28 шт.

Антидепрессивное лекарственное средство обойдется 810 рублей. Его принимают один раз в сутки независимо от употребления пищи. Поэтому одной упаковки хватит на два полных курса. Ведь один полный составляет 14 дней.

Золофт, 50 мг, 28 шт.

Преимущества:

• После 7 дней полностью походит тревога, стресс;
• Экономичность;
• Полностью избавляет от тревоги, стресса на долгое время.

Минусы:

• К препарату необходимо привыкнуть;
• Есть побочные эффекты, головокружения, тошнота, отказ от приема пищи;
• Продается по рецепту.

Wyeth Medica Ireland Велаксин

Недорогое, но эффективное средство от тревоги, панических атак. Стоит всего 600 руб. В аптеках можно встретить обычную форму в виде таблеток. Так же пролонгированную форму, в виде капсул. Она считается самой щадящей. Начинают принимать по 75 мг и доходят до 150 мг в сутки.

Wyeth Medica Ireland Велаксин

Преимущества:

• Отличное лекарство с минимальными побочными эффектами;
• Приемлемая цена;
• Упаковки хватает на курс лечения;
• Справляется со стрессом, нервозным состоянием, с паникой.

Минусы:

• Часто нужен длительный прием;
• Резкий отказ от лекарства проходит тяжело, при этом появляются головокружения, тошнота, слабость;
• Во время приема лекарства частично пропадает сон.

Панические атаки: как бороться самостоятельно с приступами паники при ВСД

Приступы панической атаки (ПА) происходят с людьми достаточно часто и количество таких людей довольно большое. Данное заболевание в последнее время встречается у работоспособного молодого населения.

Человека внезапно охватывает безграничное чувство страха, которое заставляет потерять самообладание и понимание действительности, а главное непонимание как это остановить и ощущение полной безвыходности ситуации.

Необходимо знать, как бороться самостоятельно с паническими атаками.

Приступ панической атаки: симптомы и причины

Приступ, случившийся впервые, может повергнуть человека в шок и из-за непонимания происходящего состояние больного может ухудшиться. Человек просто не может успокоиться и бороться самостоятельно, не знает причины происходящего с ним или с ней. За одно мгновения мысль посетившая голову может вызвать сильную паническую атаку, страх и тревога охватывают весь организма.

Приступ ПА заставляет человека испытывать следующие чувства:

• сильное давление в горле, ощущение комка;
• во рту пересыхает;
• изменения в голосе и речи;
• потеря самообладания и контроля;
• учащенное сердцебиение;
• нехватка воздуха;
• прерывистость дыхания;
• усиленное потоотделение;
• страх за свою жизнь;
• страх перед различного рода опасностями;
• дрожь в теле;
• напряженность мышц во всем теле;
• желание спрятаться от всех или закрыться;
• помутнение сознания;
• ощущение то жара, то холода;
• симптомы инфаркта миокарда.

Внимание! Для борьбы с данным недугом необходимо понимать, что является первопричиной панической атаки. Выделяют следующие причины возникновения приступов атаки:

Выделяют следующие причины возникновения приступов атаки:

• неправильное питание (злоупотребление алкоголем, переедание, употребление вредной пищи, чрезмерное количество кофе и т.д.);
• нарушение режима сна;
• неспособность воспринимать какие-либо новшества и перемены в жизни, бороться самостоятельно;
• наличие стрессов;
• частые депрессии;
• восприятие всего в негативном свете;
• потеря контроля над происходящим;
• возникновение новых обстоятельств и отсутствие опыта поведения в них;
• возвращение страхов, с которыми не удалось бороться самостоятельно, например в детстве;
• отсутствие физической активности;
• сидячий образ жизни;
• сосредоточенность только на собственных заболеваниях;
• высокий уровень подверженности внешнему влиянию.

Панические атаки при вегетососудистой дистонии (ВСД)

Понятие вегетососудистая дистония подразумевает нарушение работы вегетативной системы, в частности нарушение работы ее центральных и периферических отделов.

Выделяют такие типы вегетососудистой дистонии:

1. Гипертонический тип – нарушение, связанное с повышенным давлением, наличием тахикардии и неприятных ощущений в сердце;
2. Гипотонический тип – нарушение, связанное с пониженным давлением, наличием головной боли, слабости, головокружения;
3. Смешанный тип – наиболее часто встречающийся тип, включает в себя симптомы гипертонического и гипотонического типов.

Важно! Вегетососудистая дистония способна усугублять другие заболевания, а также содействовать развитию целого спектра заболеваний, например, бронхиальной астмы, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии и прочих

Как бороться самостоятельно?

Паническая атака – это страх, связанный с различного рода фобиями. Люди, страдающие ПА, боятся задохнуться, подхватить неизлечимое заболевание, подавиться и умереть. И эти страхи касаются не только себя, но и распространяются на всех родных и близких.

Спровоцировать появление панической атаки может множество вещей:

• авария;
• смерть близкого человека;
• стресс;
• пребывание в замкнутом пространстве;
• переутомление.

После первого случая приступы начинают повторяться и что самое страшное ежедневно практически в одно и то же время.

К сожалению, подсознание заставляет ждать наступление этого момента, переживать и начинать бояться наступления очередного приступапанической атаки. Это приводит к тому, что человек переносит приступ еще хуже, не может бороться самостоятельно.

А тем временем необходимо успокоиться и морально подготовить себя для максимально возможного облегчения переносимых страданий.

По его мнению, человеку, страдающему паническими атаками, необходимо понять, что от этих приступов не умирают, с ними можно бороться самостоятельно. Курпатов рекомендует в момент приступа лечь и принять смерть.

Соответственно приступ панической атаки пройдет, а на психологическом уровне будет получен положительный эффект.

Причины возникновения панических атак

ПА сильно отличается от прочих заболеваний, найти причину сложно, зачастую невозможно. Но ценный опыт врачей позволил выделить несколько главных факторов.

1. Перенесенные тяжелые заболевания, подавившие иммунитет. Часто панические атаки начинаются после скарлатины, кори, тяжелого гриппа, туберкулёза.
2. Хронические сердечно-сосудистые заболевания. Согласно статистике, больше половины людей, страдающих паническими атаками, имеют патологии сердечно-сосудистой системы.
3. Заболевания нервной системы. Панические атаки могут стать следствием какого-то заболевания нервной системы, часто возникают на фоне неврозов, цереброкраниалгии.
4. Следствие общего наркоза, искусственной комы. После успешно проведенных операций под общим наркозом, люди часто жалуются на панические атаки, неприятные ощущения. В данном случае это явление проходит самостоятельно.
5. Последствие сильного стресса. У человека, перенесшего сильное нервное потрясение, часто случаются сильные панические атаки. Именно поэтому, сейчас при ЧС работают психологи, оказывают первую помощь пострадавшим.
6. Генные мутации. Пациенты, обладающие генетическими отклонениями, часто страдают от панических атак. Таким людям необходим постоянный контроль, уход.
7. Пациенты, излечившиеся от онкологических заболеваний. Человек победил болезнь, живи и радуйся, а нет. Часто люди, избавившись от неизлечимой болезни, начинают страдать от появившихся панических атак. Ученые связывают это с оставшимся у пациентов страхом смерти, страхом боли. Здесь необходима постоянная работа психологов, психотерапевтов.

Анксиолитики

Применяются при диагностированных психических расстройствах, продаются в аптеках только по назначению врача. Дозировка и схема приема подбираются индивидуально, в зависимости от симптоматики.

Анксиолитики отличаются эффективностью, быстро купируют приступы, снижают частоту проявлений панических атак, угнетающе воздействуя на ЦНС, параллельно устраняя тревогу, раздражительность. В среднем, положительный эффект достигается уже через несколько дней после приема.

Из существенных минусов – большое количество побочных эффектов, в том числе связанных с нарушением концентрации внимания. При длительном применении возможно привыкание, как следствие – абстинентный синдром после отмены.

Феназепам

Рецептурное средство бензодиазепинового ряда, отличается седативным, снотворным, противосудорожным эффектом. Активно применяется для лечения состояний, сопровождающихся повышенной тревожностью, неврозами, атаками паники.

Эффективность доказана как самими пациентами, так и специалистами. Но стоит помнить, что Феназепам – это серьезный препарат, имеющий противопоказания и широкий перечень побочных эффектов. Не рекомендуется длительное лечение, поскольку средство вызывает физическую зависимость (при отмене возможно ухудшение состояния).
Таблетки принимаются при первых симптомах панической атаки, в дозах, рекомендованных лечащим врачом.

Феназепам
Достоинства:

• эффективен;
• доступная стоимость.

Недостатки:

• имеет противопоказания и широкий перечень побочных эффектов;
• вызывает физическую зависимость.

Атаракс

Применяется для лечения тревожных состояний, сопровождающихся паническими атаками. Оказывает седативное, анестезирующие и спазмолитическое действие, улучшает качество и продолжительность ночного сна (снижает количество пробуждений, устраняет чувство страха и необоснованной тревоги).

Лекарство влияет на концентрацию внимания, скорость психомоторных реакций, поэтому рекомендуется принимать таблетки вечером, перед сном.

Отзывы на Атаракс, в основном, положительные. Люди отмечают значительное улучшение состояние, снижение количества панических атак, улучшение качества сна, снижение тревожности, нормализацию эмоционального фона (снижение раздражительности).

Таблетки продаются только по рецепту, дозировку назначает лечащий врач (превышение дозы нежелательно – вероятен риск побочных эффектов).

Атаракс
Достоинства:

• снижение количества панических атак;
• улучшение качества сна;
• снижение тревожности;
• нормализация эмоционального фона.

Недостатки:

продается только по рецепту.

Афобазол

Один из самых часто назначаемых препаратов. Эффективность лечение обусловлена анксиолитическим (устраняет тревогу, плохие предчувствия, мнительность, плаксивость) и легким стимулирующим действием Афобазола. Устраняет соматические тревожные симптомы – дыхательные, сердечно-сосудистые (нормализует ритм), а также раздражительность.

Применяется для лечения неврозов в легкой и средней стадии, панических атак в начальной стадии, нормализует эмоциональный фон, устраняет симптомы депрессивных состояний.

Не вызывает привыкания и побочных эффектов. При отмене абстинентный синдром отсутствует. Стойкий результат достигается после курсового приема, в среднем на 5-7 дней (максимальный эффект наступает на 14 день). Еще один плюс – отсутствие негативных реакций в первые дни приема.

Афобазол разрешен к свободной продаже – рецепт не понадобится. Но назначать его самостоятельно не стоит, лучше заранее проконсультироваться с врачом.

Афобазол
Достоинства:

• способствует улучшению памяти и концентрации внимания;
• разрешен к свободной продаже.

Недостатки:

не обнаружены.

Грандаксин

Лекарство с умеренным анксиолитическим, выраженным седативным действием

Не вызывает сонливости, улучшает память и внимание, не вызывает привыкания даже после длительного применения. Назначается для купирования тревожных состояний, при повышенном внутреннем напряжении и раздражительности

Продается по рецепту врача.
Грандаксин можно применять разово – для купирования приступа, клинический эффект наступает в течение получаса после приема, а также курсами или в целях профилактики.

Препарат заслужил высокую оценку врачей и пациентов. Дозировку и длительность курса лечения назначается специалистом.

Грандаксин
Достоинства:

• заслужил высокую оценку врачей и пациентов;
• клинический эффект наступает в течение получаса после приема.

Недостатки:

не обнаружены.

Классификация

Чтобы успешно лечить панические атаки, необходимо разобраться, какие они бывают и что их вызывает. От этого будет зависеть правильный выбор метода лечения.

Обычно выделяют три основных вида ПА:

1. Спонтанные панические атаки возникают без видимых причин. При такой ПА необходимо пройти полное обследование, чтобы исключить наличие соматических заболеваний. Если их нет – к психотерапевту.
2. Ситуационные ПА возникают во время конкретной психотравмирующей ситуации. К психотерапевту можно обращаться и без глубокого обследования, так как на лицо страх человека, вызывающий все симптомы.
3. Условно-ситуационные ПА возникают при воздействии конкретного химического или биологического стимула. Таким стимулом может стать прием алкоголя или наркотического средства, гормональные скачки в разных периодах менструального цикла и т.д. Если такая связь прослеживается, то нужно обращаться к профильному специалисту.

Как быстро снять паническую атаку

Человеку, который страдает эпизодическими приступами, важно понимать, что делать при панической атаке. При возникновении первых признаков можно не допустить криз, если действовать правильно

1. Дыхание. Развитию атаки всегда сопутствуют вегетативные симптомы, которые становятся ответом организма на резкий выброс гормона адреналина. Кроме внешних признаков, характерные процессы происходят и внутри организма, в частности, в дыхательной системе. Возникают гипервентиляция легких и нарушение газового баланса в крови, из-за чего становится трудно дышать, возникает боль в груди

В первые секунды важно нормализовать газовый баланс, а для этого организму нужен не кислород, а углекислый газ, концентрация которого в крови в этот момент резко снижается

Чтобы избавиться от панических атак самостоятельно, врачи советуют применять технику дыхания в бумажный пакет. Носите его с собой и при необходимости используйте следующим образом: раскройте пакет и приложите к лицу. Медленно вдыхайте носом и выдыхайте ртом. Если пакета нет, плотно сложите ладони вместе и закройте нос и рот, как будто хотите их согреть. Дышите так же, медленно и непрерывно.

Полезной в этот момент будет и техника диафрагмального дыхания, которая помогает нормализовать сердечный ритм и снизить артериальное давление. При дыхании диафрагмой задействуются мышцы живота и нижняя часть грудной клетки, тогда как верхняя остается практически неподвижной. Чтобы дышать правильно, положите одну руку на живот, а другую — на грудь. Вдыхая, вы должны «надувать» живот, при этом рука, лежащая на нем, будет подниматься, а на выдохе — опускаться. Рука на грудной клетке должна оставаться неподвижной. Дышать нужно медленно, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Делать это можно в любом комфортном положении, как стоя и сидя, так и лежа, что поможет при панической атаке во время сна ночью или в общественном месте.

2. Переключение

Чтобы не дать себе запаниковать, важно почувствовать, что вы крепко стоите на ногах или опираетесь на какую-либо поверхность. Если стоите, потопайте ногами или постарайтесь надавить стопами на землю

Если сидите, плотно упритесь в сиденье или покачайтесь в разные стороны

В этот момент нужно сфокусировать свое внимание на точках опоры, которые помогут не «провалиться» в тревожность

В качестве «переключателя» можно использовать любые предметы. Например, брелок ключей или резинку на запястье. Прикоснитесь к «переключателю», зафиксируйте свои тактильные ощущения, повторите несколько раз, чтобы отвлечься на этот предмет. Можно перенести фокус внимания на то, что вас окружает. Не просто рассматривайте объекты, а проговаривайте все, что видите, про себя:

• я вижу большое дерево рядом с магазином;
• на вывеске написано «Продукты»;
• у девушки черная сумка и красный шарф;
• в автобус зашли пять человек;
• мужчина выгуливает собаку…

Фиксируйте и проговаривайте происходящее вокруг, пока приступ не отступит.

3. Позитивные установки. Так как один из главных страхов, который возникает на фоне психической атаки, — это страх смерти и неминуемой катастрофы, нужно убедить себя в обратном. Говорите вслух. Проговаривайте, что все в порядке, ничего плохого не происходит, со мной все хорошо, это скоро пройдет.

4. Формула «СТОП-Кран». Эта техника объединяет перечисленные способы нормализации состояния в одно эффективное «упражнение». Выполняйте действия последовательно.

С — четко скажите себе «Стоп!», не вдумываясь в смысл происходящего.

Т — сместите фокус внимания на тело: потопайте ногами, ощутите твердую поверхность, на которой вы стоите или сидите.

О — переключите внимание на обзор происходящего вокруг: называйте предметы вокруг вас, за окном, на улице; проговаривайте то, что видите. П — включите позитивные установки

Успокойте себя, скажите, что все хорошо, ничего плохого не случится и это скоро пройдет

П — включите позитивные установки. Успокойте себя, скажите, что все хорошо, ничего плохого не случится и это скоро пройдет.

Кран — вернитесь к раннему действию, то есть той работе или деятельности, которой вы были заняты до этого.

Если помощь при панической атаке нужна близкому человеку, успокойте его своим ровным, уверенным голосом. Говорите с ним, убеждайте, что все в порядке. Объясните, как нужно правильно дышать. Помогите перенести фокус внимания на окружающие предметы.

Когда нужно вызвать врача

Неконтролируемый приступ страха, невроза может длиться от 20 минут до 2 часов. При этом если пациент чувствует себя неплохо, то можно с приступом справиться самостоятельно. Главное, чтоб рядом находились родственники или сотрудники по работе. Они помогут успокоить.

Но, если пациент теряет сознание. У него резко ухудшается состояние, появляется слабость. Он перестает себя контролировать. Тогда нужно срочно вызвать скорую помощь. Только после обследования человеку поставят диагноз. Назначат лечение.

Приступы атаки похожи на симптомы заболевания сердца, психические расстройства.

Используемая психотерапия панических атак

• рациональная терапия,
• позитивная,
• поведенческая,
• метод кристаллизации проблемы,
• фототерапия,
• транзактный анализ,
• гипнотерапия.

Основные этапы психотерапии

1. Дидактический. Осознание логики заболевания и выбор соответствующей стратегии лечения.
2. Когнитивный. Второй этап направлен на выявление дезадаптивных мыслей так называемого автоматического характера, которые поддерживают чувства разочарованности, апатии, угнетенности.
3. Поведенческий. Целью третьего этапа является внедрение в сознание пациента стратегии, способствующей появлению чувства самоуважения (уважения себя как личности) и позитивной жизненной мотивации.

Биотерапия

В случае тяжелого проявления панических атак или наличия осложнений наши специалисты прибегают к использованию медикаментозной терапии. Главным образом это особая нейромебаболическая терапия, направленная на купирование острых приступов и восстановление обменных процессов головного мозга. Эта терапия способствует не только обрыву приступов, но и питает и восстанавливает структуру нейронных связей. В случае вестибулярной формы в схему терапии добавляются стимуляторы нейрометаболического типа, которым свойственно седативное воздействие. Все применяемые препараты в клинике Преображение не вызывают зависимости (привыкания), полностью безопасны и рекомендованы к применению передовыми научно-практическими институтами мира.

Для усиления эффекта лечения могут быть прописаны дополнительные процедуры.

Физиотерапия

Методика включает в себя следующие направления:

• цветотерапия;
• МДМ-терапия;
• ароматерапия с маслами, имеющими успокаивающий эффект;
• ленаротерапия и электросон.

Массаж и ЛФК

В качестве дополнительного метода лечения используется также легкий массаж, в особенности области шеи. На первоначальном этапе программы выполняются упражнения, направленные на общее расслабление организма, а также дыхательные, способствующие нивелированию тревожной симптоматики. На следующем этапе необходимо выполнение общеукрепляющей гимнастики. Занятия должны быть умеренными и регулярными, поскольку неравномерное распределение физического напряжения и чрезмерные нагрузки могут вызвать ухудшение состояния пациента. При выполнении наибольшим притоком крови должны обеспечиваться те части тела, которые в максимальной степени страдают в результате атак.

Фитотерапия

Лечение панических атак фитотерапией малоэффективно и этот метод может быть применен в качестве дополнительной, поддерживающей терапии параллельно с основной. Для данного направления терапии используются отвары крапивы, мелиссы, валерианы обычной, душицы, донника, вахты, зверобоя, первоцвета, вероники, липы, земляники, календулы, полыни обыкновенной, ландыша, мордовника, паслена черного, мяты, пустырника, а также успокоительный сбор.

Диетотерапия

Диетологи при подобных расстройствах рекомендуют придерживаться стола №12. Из рациона пациентов подлежат исключению следующие продукты:

• лук и чеснок;
• кондитерские изделия;
• жирные мясные бульоны;
• копченые мясопродукты;
• огурцы;
• алкогольные напитки;
• кофе и крепкий чай.

Некоторые ограничения вводятся на потребление мясопродуктов и соли. Пациентам следует употреблять бобовые и молочные продукты, а также блюда из богатых железом видов мяса. Вещества, способствующие снижению уровня стресса, также содержатся в рыбе и других морепродуктах.

Причины

Чтобы приступы панического страха не возобновлялись, важно определить причины и условия возникновения каждого случая. Известно несколько теорий, которые затрагивают физиологические процессы организма и социальные аспекты жизни человека

Список гипотез:

• Катехоламиновая. Признаки приступа паники связаны с концентрацией катехоламинов, вырабатываемых корой надпочечников. При стрессе адреналин повышается в моче и крови, при панике – в нервных клетках.
• Генетическая. При панических атаках у одного однояйцевого близнеца приступ в 50% случаев развивается у второго. У кровных родственников синдром передается по наследству в 10-20% клинических картин.
• Поведенческая. Симптомы панической атаки развиваются при сильном испуге в конкретной жизненной ситуации.
• Когнитивная. Это неправильное восприятие собственных ощущений. Например, при физических и эмоциональных нагрузках усиливается сердцебиение. Человек расценивает такой симптом, как предвестник трагедии, опасность для жизни.
• Психоаналитическая. Теория основана Зигмундом Фрейдом. В ее основе заложен внутренний конфликт. Отсутствие эмоциональной разрядки и расслабления вызывает физическую напряженность.

Возможные провоцирующие факторы и причины панических атак:

• нестабильность нервной системы;
• половое созревание у подростков;
• беременность, роды у женщин;
• инфаркт, ишемическая болезнь сердца;
• осложнение диффузного токсического зоба;
• опухоль надпочечника;
• курс препаратов для стимулирования роста мышечной ткани;
• прием лекарств для активации гормона, вырабатываемого слизистой оболочкой кишечника.