Киста бейкера коленного сустава: лечение в домашних условиях

Народные средства от кисты

Теперь рассмотрим основные рекомендации, как лечить народными средствами рассматриваемое новообразование. Довольно действенным в лечении кисты Бейкера считаются некоторые средства народной медицины. Особенно эффективными рецепты из народа считаются на начальном этапе развития патологии. В любом случае, перед применением народных средств в лечении кисты ведите диалог с медиками.

Диагностика кисты Бейкера

Если диагностирована киста коленного сустава, лечение народными методами возможно после диалога с врачом. Перечислим народные методы, которые считают наиболее действенными в лечении рассматриваемой болезни:

1. Золотой ус. Чтобы приготовить лечебное средство от кисты Бейкера сначала собирают следующие части целебного растения: листья, усы. Их помещают внутрь большой емкости. Затем внутрь емкости наливают водку (достаточно 3 л.). Посудину следует накрыть крышкой, дать настояться на протяжении 3 – 4 недель.
2. С готовым средством делают компрессы. Их прикладывают в зону кисты. Полученную настойку можно также использовать для смазывания зоны поражения. Также допускается прием готовой настойки внутрь. Достаточно 1 ст. л. дважды за день.
3. Чистотел (листья). Из указанного растения готовят отвар. Указанный продукт отлично справляется с воспалением. Он понижает силу болевого синдрома. Прикладывают подобные компрессы к больной зоне.
4. Бузина + малина (используют листья растений). Сырье используют для приготовления отвара. Его затем применяют для компрессов. Выполнять подобные процедуры следует ежедневно на протяжении одного месяца. Лечение народными средствами обычно длительное.
5. Листья капусты. Листы следует перед использованием обдать кипятком. Затем их смазывают медом. Налаживать такие компрессы необходимо к больному участку на ночь.
6. Масло подсолнечника. Использовать указанное средства также необходимо для налаживания компресса. Это масло оказывает сильно противовоспалительное действие.
7. Настойка прополиса. Указанное вещество идеально подходит для компрессов. Подобная процедура способствует купированию болевого синдрома. К тому е она снимает ощущение напряжения, возникшее в зоне пораженного колена.
8. Целебный чай. Изготовление средства от кисты Бейкера выполняется из следующих элементов: семена сельдерея, кайенский перец, корица, ромашка, календула, имбирь. Пить настой стоит по 0,5 стакана. Употребляют дважды за день.
9. Яблочный уксус. Данное средство используют для удаления из-под колена скопившуюся там жидкость. Чтобы приготовить средство, используем уксус (1 ст. л.), мед (1 ч. л.), теплую воду (1 ст.). Пить приготовленное средство следует трижды за день. Употребляют его до еды.
10. Чай с кусочками имбиря. Эта жидкость способствует снятию воспаления внутри сумки сочленения под коленом.
11. Специи. Особенно полезными считают специи от кисты Бейкера. Можно применять чеснок, кайенский перец, корицу, имбирь. Эти средства понижают интенсивность воспаления. Рекомендовано обогатить меню на время терапии указанными специями.
12. Сок алоэ. Его используют для компрессов. Для приготовления средства используем сок алоэ (1 ч. л.), сок лимона (1 ч. л.), стрептоцид (1 г.). После того, как смесь станет однородной, ее прикладывают к кисте. Выдерживать компресс стоит на ночь.
13. Одуванчик + гвоздика (готовится настой). Указанное сырье от кисты Бейкера готовим: измельчаем, помещаем внутрь емкости. Затем заливаем его водой. Она должна слегка прикрывать траву. Затем проварим массу на медленном огне минут 15. Корень одуванчика перетираем, добавляем к траве. Помещаем еще очищенный спирт (1 ложка). Готовую смесь помещают внутрь марли. Ее прикладывают к больной зоне. Поверх нее обматывают шарф из шерсти. Выдерживают повязку,  смоченную лекарственным раствором на протяжении трех часов.

Народная медицина

Простым, но действенным методом является накладывание компрессов на больной сустав.

Свежий капустный лист, положенный на ночь, снимает отечность и боль. Компресс из растительного масла на пораженную область уменьшает отечность.

Хорошо снимает воспаление компресс из перекрученных листьев чистотела и лопуха, а также из листьев малины и бузины.

Используют его противовоспалительные, противоопухолевые и общеукрепляющие свойства. Измельченные стебель и листья прикладывают как компресс на пораженное место. Настой из них употребляют внутрь.

Снимает воспаление отвар листьев чистотела. В отвар можно добавить лист лопуха.

Настой корня девясила уменьшает боли.

Применяют продукты пчеловодства, но только для тех, у кого нет аллергических реакций.

Эти средства хорошо работают совместно с медикаментами и другими дополнительными методами лечения, в качестве самостоятельного способа малоэффективны.

Киста Бейкера относится к заболеваниям, которые излечиваются. Поэтому необходимо вовремя обратиться к специалистам, следовать их назначениям и рекомендациям, не заниматься самолечением.

В таком случае прогноз на полное выздоровление благоприятен.

Коленный сустав / Лечение суставов

Кистой Бейкера называют образование в подколенной ямке, которое значительно понижает подвижность коленного сустава, она развивается по причине воспалительного процесса в коленном суставе.

В медицинской литературе встречаются такие названия этого заболевания как —  бурсит коленного сустава или грыжа коленного сустава, а также киста Беккера. При этом недуге человек замечает неприятные ощущения, особенно когда вытягивает или сгибает ногу.

Зачастую киста появляется как следствие других проблем с коленом, таких как повреждение хрящей или артрит. В этом случае подколенная ямка наполняется избыточным количеством жидкости, что и провоцирует рост кисты.

Методы лечения

Небольшие кисты можно лечить консервативными методами, крупные – только пункцией (удалением жидкости) или операцией (иссечением оболочки). В 90 % случаев грыжевые выпячивания излечиваются полностью и без последствий.

Пункция коленного сустава

Экстренное лечение требуется:

• если образование нагноилось (гнойное воспаление из-за проникновения возбудителей в полость);
• если появилась угроза разрыва оболочки.

Консервативная терапия

Консервативно лечат мелкие образования и кисты после пункции (лечащий врач извлекает жидкость через небольшой прокол). После пункции сустав обездвиживают (на срок от 7 до 14 дней, наступать можно – сгибать в колене нельзя) и назначают:

1. Противовоспалительные гормональные (Гидрокортизон) и негормональные средства (Нимесил, Диклофенак) в уколах и таблетках.
2. Антибиотики сразу после пункции и курсом при гнойном воспалении.
3. Противовоспалительные мази (Вольтарен, Индометацин) и компрессы с Димексидом.
4. Физиотерапевтические процедуры (электрофорез с Гидрокортизоном, магнитотерапию, лазеротерапию).

Негормональные противовоспалительные средства – Нимесил и Диклофенак – которые применяют после проведения пункции коленного сустава

Обязательное условие – устранение причины появления кисты. Например, при подагрическом артрите назначают Аллопуринол, при аллергическом – антигистаминные препараты (Супрастин).

Хирургическое лечение

Когда необходимо хирургическое удаление	Что могут делать в ходе операции
Если пункция и лечение медикаментами не принесли результатов	Отслоение и удаление оболочки
Киста быстро растет	Перевязывание питающей ножки, которая объединяет кисту с суставной сумкой (при необходимости)
Появились признаки сдавления окружающих тканей (покалывание, онемение, отек)	Восстановление или удаление тканей (параменисковая киста коленного сустава протекает с вовлечением связок и прикапсулярной зоны)
При остром гнойном воспалении

Хирургическое вмешательство осуществляют 2 способами:

• полостным (рассекают, а затем ушивают ткани над кистой);
• малоинвазивным, артроскопическим (оптический зонд и другие инструменты вводят в полость через небольшие проколы).

После обездвиживают – его нельзя сгибать от 7 до 14 дней (иногда больше), назначают курс антибиотиков и противовоспалительных мазей, таблеток, физиотерапию, лечебную гимнастику (консервативное лечение).

Для восстановления после операции достаточно от 2 до 4 недель.

Полостная операция по удалению кисты коленного сустава. Нажмите на фото, чтобы увидеть его в четком варианте

Народное лечение

Как лечить кисту колена народными средствами:

1. Настойка на золотом усе (Каллизии душистой). Возьмите банку объемом 3 литра, на 3/4 заполните ее листьями и побегами золотого уса, залейте водкой. Через 3 недели настойку можно втирать в коленный сустав или использовать для компресса (смочите бинт, сложенный вчетверо, спиртовой настойкой и приложите к колену на 2 часа, под компрессную бумагу).
2. Настой на чистотеле. Листья и побеги чистотела порубите, 2 столовые ложки залейте кипятком (100 мл). После остывания делайте с настоем компресс (на 2 часа 1 раз в 2 дня).Растение чистотелНастой на чистотеле
3. Аппликации с глиной. Возьмите любую косметическую глину, разведите до консистенции сметаны крепким отваром ромашки (столовая ложка на 100 г кипятка, настоять под крышкой до остывания). Добавьте половину чайной ложки морской соли (на 100 г глины), обмажьте колено, закройте целлофановым пакетом и оставьте на 2–3 часа.

Народное лечение кисты на коленном суставе имеет смысл, пока выпячивание небольшое.

Способы как лечить кисту Бейкера коленного сустава

Заболевание начинают лечить после постановки диагноза, учитывают общее состояние здоровья больного, наличие хронических болезней, возраст, образ жизни, профессию.

Оно направлено, прежде всего, на устранение причины, вызвавшей появление этой патологии.

Больному рекомендуют покой и отсутствие нагрузок на пораженную ногу. Боль и отечность уменьшают прикладыванием холода на колено. Можно использовать в течение двух дней.

Но это временный эффект.

Фиксация органа движения эластичным или простым бинтом помогает снизить отечность. Повязка должна быть плотной, но не нарушающей кровоснабжение, что может усугубить заболевание.

При этом нога должна находиться в приподнятом состоянии, что способствует улучшению кровотока и снижению отечности.

Если нет необходимости в стационарном лечении, врач может назначить противовоспалительные средства с обезболивающим эффектом для приема в домашних условиях.

Это могут быть нестероидные препараты: Напроксен, Ибупрофен, Ацетаминофен или другие.

Комплексное лечение новообразования

Комплексное лечение начинают с симптоматического — со снятия основных проявлений заболевания. Это угнетение боли, отечности и приведение в норму температуры тела, если она повысилась.

Подбирают анальгетики (обезболивающие) с противовоспалительным действием, в которых преобладает снятие боли. Часто назначают Диклофенак, Дексалгин, Кеторол, Кетонал, Кетопрофен. В каждом индивидуальном случае выбирают определенные препараты.

Для снятия воспаления также используют Нурофен, Индометацин, Нимесулид, особенно выделяют Индометацин.

Повышение температуры при кисте Бейкера обычно вызывает нагноение, ее разрыв или обострение основной болезни. В этом случае применяют Ибупрофен или Парацетамол.

Обычно параллельно принимают антибиотики.

Также определяют и назначают этиотропное лечение, которое направлено на угнетение причин, вызвавших патологический процесс.

Если образование кисты Бейкера связано с аутоиммунными заболеваниями соединительной ткани — ревматоидный артрит, красная волчанка, то в лечение включают кортикостероидные гормональные препараты (Дексаметазон, Преднизолон, Гидрокортизон). Лекарства прекращают воздействие клеток иммунной системы больного на клетки соединительной ткани организма.

При наличии псориатического артрита назначают кортикостероиды, антигистаминные — для снятия зуда и иммуномодулирующие лекарства с целью улучшения работы иммунной системы.

Для снижения количества образования и ускорения выведения из организма мочевой кислоты, которая вызывает воспаление и способствует выработке суставной жидкости, прописывают при подагрическом артрите — Аллопуринол и Бенемид.

Если диагностировано, что киста вызвана остеоартритом, применяют способ инъекционного введения кортикостероидных препаратов в полость кисты. При этом хорошо снимается воспаление и отечность в области новообразования.

Часто специалисты принимают решение о лечении кисты методом дренирования.

С помощью толстой иглы проникают в ее полость, и большим шприцом отсасывают жидкое содержимое. После этого вводят гормональные противовоспалительные лекарства.

Процедуру можно повторять. Ее положительное действие наступает быстро. Уходит боль, уменьшается отечность, восстанавливаются двигательные функции.

Физиотерапевтические методы

В консервативном лечении используют также современные физиотерапевтические методы, а именно – биорезонансная терапия и лечение импульсным электромагнитным полем.

Биорезонансная терапия основана на лечении собственной энергией человека. Ее действие направлено на уничтожение патологической информации и укрепление иммунной системы организма.

Импульсное магнитное поле проникает через все клетки человека и, воздействуя на больные, возвращает их в здоровое состояние.

Основные симптомы подколенного бурсита.

Развитию суставной грыжи сопутствуют определённые проявления. На начальном этапе заболевание может сопровождаться неприятными ощущениями, но может протекать и практически бессимптомно.

Прогрессируя, болезнь начинает проявляться следующим образом:

1. 1. Происходит сдавливание близлежащих нервов, появляется дискомфорт при ходьбе, затруднённость при сгибании и разгибании конечности.
2. 2. Облик коленного сустава меняется – на ямке под коленом появляется опухолевидное новообразование (при пальпации плотное и упругое).
3. 3. Появляется отёчность со внутренней стороны коленной чашечки.
4. 4. При сильном передавливании нервного ствола также может возникать онемение, мурашки и чувство холода в конечности.

В случае разрыва кисты Бейкера, когда целостность грыжи повреждается, и жидкость оказывается внутри сустава или между мышцами, у пациента наблюдается повышение температуры, острая боль, кожное раздражение/покраснение пораженного участка.

Диагностика.

На осмотре врач осуществляет сбор анамнеза, после чего принимается решение о дополнительных диагностических процедурах.

При подозрении на кисту Бейкера врач, прежде всего, осматривает поражённый сустав, изучает амплитуду движения конечности, а также выслушивает больного – его жалобы, наблюдения. Проводится анализ частоты симптомов, а также возможные причины появления заболевания.

В случае если диагностировать суставную грыжу на классическом осмотре у доктора затруднительно, могут быть назначены следующие мероприятия:

МРТ

С помощью магнитно-резонансной томографии можно определить границы и очертания грыжи, а также выявить наличие перегородок в новообразовании, при которых будет поставлен такой диагноз как многокамерная киста Бейкера.

Рентген

Рентгенография проводится с целью исключить из списка возможных заболеваний артрит или прочие нарушения в работе сустава.

Лечение кисты Бейкера.

Существует два основных способа лечения подколенной кисты:

Консервативный
Рекомендуется в ситуациях, когда грыжа образовалась не так давно и имеет маленькие размеры. В этом случае проводится лечение основного заболевания (например, остеоартроза), которое сочетается с разгрузкой сустава и проведением физиотерапевтических мероприятий.

Артроскопия коленного сустава.

В случае, когда киста обладает большими размерами и доставляет пациенту серьёзный дискомфорт и сильные болезненные ощущения, проводят операцию по её удалению.

В нашей клинике оперативное вмешательство осуществляется только методом артроскопии. Артроскопическая операция проводится под местной анестезией. При этом вместо разреза делаются три прокола, через которые вводится артроскоп с камерой на конце — он выводит на экран состояние коленного сустава изнутри. Через другие вводятся инструменты, при помощи которых удаляется киста, а также проводятся манипуляции, необходимость в которых может быть определена после изучения изображений на мониторе.

Ранее также применялся пункционный метод ликвидации новообразования, при котором киста опорожнялась посредством толстой иглы, а после в неё вводились противовоспалительные средства, однако такой способ лечения был признан неэффективным: в 50% случаев после такого лечения возникал рецидив.

• Назад

• Вперёд

Польза мазей

Также весьма эффективными считаются мази при кисте Бейкера. Их готовят из целебных трав, народных средств.

Крем из пчелиного клея с календулой

Используют средство для снятия воспаления, рассасывания формирования. Выполняется лечение дома. Цветки календулы толчем тщательно, заливаем жиром гуся (его нужно растопить). Прополис добавляем к прогретой смеси. Нужно размешивать все до полного растворения прополиса.

Мазь болиголова

Ее считают весьма мощным средством. Направлено действие мази на уменьшение размера кисты, устранение болей, других неприятных признаков болезни. Указанный продукт ядовитый, поэтому использовать его можно лишь под контролем доктора.

Мазь из цветков бархатки

Использовать любое средство желательно после консультации с лечащим врачом. Такой подход поможет предотвратить развитие осложнений, разрыв новообразования.

Как лечить кисту Бейкера в коленном суставе

Если заболевание диагностировано вовремя, хорошо помогают народные средства

Важно заняться и лечением болезней, которые спровоцировали образование кисты. Хорошие результаты от применения нестероидных противовоспалительных препаратов, уменьшающих боль, снимающих отеки

Для лечения используют физиопроцедуры, инъекции в больной сустав. Важны упражнения лечебной гимнастики, укрепляющие мышцы, развивающие гибкость. Для уменьшения нагрузки на колено рекомендуют носить бандаж. В сложных случаях производят прокол кисты, хирургическое иссечение.

Консервативные методы

Есть методики лечения кисты Бейкера при помощи медикаментов – используют препараты, которые снимают воспаление, снижают боль, уменьшают отеки. Назначают нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток, например «Найз», «Ибупрофен», внутримышечно ставят уколы «Мовалис». Лечение мазями, гелями «Вольтарен», «Быструмгель» позволяет справиться с кистой на начальных этапах болезни, помогает физиотерапия – импульсное излучение, биорезонансная терапия.

Хирургическое удаление

Если опухоль имеет небольшие размеры, делают пункцию сустава и кисты. С помощью большого шприца проводят прокол и убирают жидкость. Затем, чтобы предотвратить воспаление, в сустав делают инъекцию с гормональными препаратами «Гидрокортизон», «Дипроспан». Иногда проколы требуется провести несколько раз. В случае, когда киста Бейкера приобрела большие размеры, начала сильно беспокоить, делают хирургическую операцию.

Как удаляют кисту? Операция проходит под местным наркозом. Делают несколько надрезов опухоли, производят дренаж жидкости. В случае сильного воспаления, кисту вырезают полностью. Операция длится недолго. Больному накладывают швы и делают тугую повязку, чтобы ограничить движение. Через пять дней пациента выписывают – он здоров. Рекомендуют только первое время ограничить нагрузки на сустав.

• Беродуал для ингаляций
• Как убрать пигментные пятна на лице быстро и эффективно. Процедуры для удаления пигментных пятен
• Кинезиология — что это такое, методы и упражнения в домашних условиях. Прикладная кинезиология

Народные средства для лечения в домашних условиях

В случаях, когда киста небольшого размера и диагностирована вовремя, с ней помогают справиться народные средства

Даже накладывание льда на двадцать минут способно уменьшить отек, снять воспаление, при этом важно, чтобы он был завернут в салфетку. Отек уменьшится и в случае, когда во время отдыха и сна вы будете лежать, приподняв ноги, но лучше всего помогают компрессы и мази

Лекарственные растения золотой ус, чистотел и лопух – самые популярные при изготовлении домашних средств. Для компресса требуется сначала сделать настойку. Полученное в результате изготовления средство пьют по два глотка три раза в день. Компресс делают сначала из жмыхов, а затем из настойки. Технология изготовления простая:

1. Взять золотой ус со стеблями и листьями.
2. Наполнить им банку и залить водкой.
3. Выдержать 21 день в темноте.
4. Отжать через салфетку, слить.

Отлично помогают компрессы из мелконарубленных листьев чистотела и лопуха. Их накладывают на колено, закрывают пленкой и укутывают на ночь в тепло. В случае если шишка небольшая, от нее можно избавиться навсегда. Хорошие результаты дают компрессы с капустой, которые делаются на ночь. Больное место смазывают медом и оборачивают капустой, которую предварительно отварили. Все укутывается теплым шарфом или пледом.

На ранних стадиях помогает самодельная мазь из листьев герани: зеленую массу измельчают и растирают со свиным салом. Хорошо снимает отек, уменьшает боль компресс из одного грамма лекарственного препарата стрептоцида и по одной чайной ложке лимонного сока и алоэ. Самый простой компресс для взрослых и детей – из подогретого нерафинированного подсолнечного масла.

Специальные упражнения

Выполняя специальные, врачом подобранные упражнения, можно эффективно укрепить мышечный корсет колена. Каждый день нужно выполнять следующие простые упражнения:

Колено требуется обмотать специальным ленточным экспандером, закрепив его предварительно на вертикально расположенной опоре. Нога вдевается в образованную петлю. Требуется отойти от установленной опоры на некоторое количество шагов, чтобы устройство натянулось. В подобном виде ногу нужно разгибать, ощущая общее сопротивление. Повторять данное упражнение требуется 10 раз, осуществив не менее трех подходов;

• Сидя, необходимо на лодыжку больной ноги надеть специальные утяжелители и постараться ногу выпрямить полностью. В подобном положении нужно задержаться примерно на одну минуту, затем согнуть ногу в 45 градусов и удерживать еще 30 секунд. Для получения положительного результата нужно выполнить несколько циклов подобного упражнения;
• Нужно сесть на пол, а здоровую ногу согнуть и немного подтянуть к груди. Больная конечность, с надетым на нее утяжелителем, выпрямляется и поднимается над поверхностью пола. В подобном положении ее нужно удержать не менее 20 секунд. Спина должна быть полностью прямая.

Выполняя данные упражнения, нужно следить за тем, чтобы нагрузка не была очень сильной. Вполне достаточно относительно легких гимнастических упражнений, но выполнять их нужно каждый день.

Причины

Киста Бейкера имеет различные причины возникновения в подколенной области. Спровоцировать появление образования могут следующие факторы:

1. Воспалительные заболевания суставов (артриты различной этиологии и генеза).
2. Деформационные изменения (артрозы и другие заболевания схожего генеза).
3. Ранее перенесенные оперативные вмешательства.
4. Разрывы мышечной ткани.
5. Травмы мениска (особенно не залеченные).
6. Нарушение притока крови к суставной капсуле.

Подколенная киста развивается медленно, в группе риска находятся:

• Пожилые люди, страдающие от артрозов и подагры.
• Спортсмены и любители активного образа жизни.
• Люди с низкой активностью иммунитета и наличием артритов.

Любой воспалительный или деформационный процесс может привести к развитию патологии. Причина в том, что подобные изменения негативно сказываются на состоянии сустава, в результате чего развиваются необратимые изменения, способные привести к появлению опухоли.

Но колено может и не иметь видимых повреждений, поэтому болезнь нередко диагностируется у пациентов, не находящихся в группе риска, у абсолютно здоровых детей и молодых людей.

Если установить причину возникновения заболевания так и не удалось, в этом нет ничего страшного, на процесс лечения опухоли это мало повлияет.

Комплекс Упражнений Бубновского

на рисунке «Профессор Бубновский Сергей Михайлович»

Профессор С. М. Бубновский потратил много времени на разработку комплексов ЛФК, целью которых считается продление функционирования сочленений, позвоночника. Упражнения при кисте Бейкера коленного сустава, разработанные профессором, повышают эластичность связок, возвращают двигательную способность. Для выполнения упражнений, которые разработал профессор, понадобится резиновый эспандер. Его рекомендовано купить, чтобы выполнять гимнастику дома.

Эспандер крепят к опоре

Вторая часть оборудования крепится к лодыжке. Пациент должен встать на четвереньки. Спина должна находиться возле опоры, эспандер обязательно натянут. Из такого положения следует доставать нижней конечностью до живота. Затем колено сгибают, ленту растягивают. Потом возврат в начальное положение. Подобные упражнения следует выполнять по 10 раз для левой, правой конечности.

Еще одно упражнение с эспандером

Оборудование сгибаем в 2 раза, перекидываем на двери (уровень должен быть слегка выше пояса). Оба конца оборудования соединяем, крепим его к лодыжкам. Ложимся на спину. Эспандер остается в напряженном состоянии. Затем подтягиваем оба колена к низу живота

При этом важно создавать сопротивление растянутой резинке. Достаточно выполнять за день по 15 – 20 повторений

Общие рекомендации по гимнастическим упражнениям

Важно помнить: Проводите лечебную физкультуру только с соблюдением конкретных правил. Их мы приведем ниже:

1. Обязательно разогревайте мышечные волокна перед ЛФК, выполняйте растяжку. После разминки мышечные волокна становятся гибкими, теплыми. Поэтому они меньше страдают от нагрузок. Растяжение мышц, неспешная ходьба повышают сердечный ритм, дыхание. Эти процессы оказывают благотворное воздействие на общее физ. состояние.
2. Исключите гимнастические упражнения с повышенной нагрузкой. Сильные нагрузки на зону колен оказываются при игре в сквош, бадминтон, теннис, баскетбол, футбол. В играх присутствуют резкие старты, повороты, остановки, прыжки с последующими приземлениями. При болях в колене прыжки категорически противопоказаны.
3. Запрещается переутомлять мышцы. Если мышечные волокна устали, им не под силу поглощать нагрузку. Таким образом оказывается дополнительная нагрузка на колени. Программу упражнений стоит начинать медленно. Нельзя ежедневно повышать нагрузку. Чтобы оптимизировать нагрузку на тренировках, рекомендовано чередовать ходьбу, плавание.
4. Выполнять упражнения следует на специальной поверхности. Чтобы она была мягкой, рекомендовано приобрести каремат. Плохой идеей считается бег, ходьба на асфальте. Указанные поверхности неспособны амортизировать. Лучшими вариантами считаются трава, грунтовая дорога. Указанные поверхности поглощают вибрацию. Также возможно выполнение ходьбы, бега на дорожках. У них поверхность подходящая.

Выполняйте упражнения в воде

Они помогут в тех случаях, когда пациенту сложно выполнять упражнения. В воде снимается нагрузка с колен. На сочленения оказывается меньшая нагрузка.

Больше ходите

При болях в колене пешие прогулки считаются подходящим вариантом. При сильных болях рекомендовано ходить до 20 мин. за день. Ежедневные прогулки помогают сбросить лишний вес. А это дополнительно уменьшает нагрузку на колено.

Укрепляйте мышечные волокна

Крепкий мышечный корсет способствует компенсации слабых, травмированных сухожилий, сочленений, связок. Колено поддерживают именно четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия. Для укрепления четырехглавой мышцы бедра применяют ходьбу назад, подъем ноги (она должна быть прямой) из положения «лежа». Укрепление четырехглавой мышцы способствует укреплению подколенных сухожилий.

Запрещается сгибать больные колени более, чем на 90 градусов. Желательно избегать полных приседаний, жимов ногами. Указанные упражнения обычно требуют сгибания колена больше, чем на указанные 90 градусов. При этом оказывается повышенная нагрузка, давление на колени.

Применение тренажеров с пониженной нагрузкой на колени

Для этого идеально подойдут эллиптические тренажеры, велотренажеры. Они обеспечивают прекрасную аэробную тренировку. При этом сочленения колен не нагружаются. Лучше считаются лежачие велотренажеры. Благодаря вертикальному положению нагрузка на колени дополнительно понижается.

Выполняя занятия с лечебной гимнастики, не переусердствуйте. Иначе возможно усугубление состояния. Первые упражнения должны проводиться под присмотром специалиста, физиотерапевта.