Что такое стресс и как он влияет на человека

Позитивные последствия стресса

Позитивные последствия стресса связаны с воздействием на организм все тех же стрессовых гормонов адреналина и кортизола. Их биологический смысл – обеспечить выживание человека в критической ситуации.

Необходимо заметить, что положительное воздействие гормонов отмечается при краткосрочном их воздействии на организм. Поэтому кратковременный умеренный стресс может быть полезен для организма. Он мобилизует, заставляет собраться силами, чтобы найти оптимальное решение. Стресс обогащает жизненный опыт и в дальнейшем человек уверенно чувствует себя в подобных ситуациях. Стрессы повышают способность к адаптации и определенным образом способствуют развитию личности

Однако важно, чтобы стрессовая ситуация разрешилась до того, как исчерпаются ресурсы организма и начнутся негативные изменения

Влияние стресса на здоровье

Люди заблуждаются, думая, что стресс бьет только по человеческой психике. Хроническое беспокойство и усталость оставляет следы на теле как внешние, так и внутренние.

Внешние проявления усталости и тревоги

Стресс влияет как на кожу, так и на лицо, внешность. Среди внешних признаков хронического стресса выделяют:

• мешки под глазами;
• высыпания, ухудшение состояния кожи;
• появление мимических морщин;

Длительная тревожность мешает коже восстанавливаться и в результате делает её более уязвимой в целом.

Как стресс влияет на память

При кратковременном волнении срабатывает защитная функция мозга, активизирующая отделы памяти. Маленький стресс вроде волнения на экзамене или новой задаче от начальника может положительно сказаться на памяти. Но хронический недуг разрушительно воздействует на все мыслительные процессы, включая механизм запоминания и распознавания.

Как стресс влияет на организм женщины и мужчины

При психических расстройствах нарушается функциональность женского организма. Некоторые последствия тревожности у женщин встречаются в десятки раз чаще, чем у мужчин:

• девушки в 10 раз чаще страдают от анорексии и булимии;
• нарушается менструальный цикл;
• развитие рака молочной железы.

Женщины также больше подвержены депрессивным расстройствам, чем мужчины. Последние привыкли держать свои эмоции в себе, что способствует формированию психосоматических расстройств:

• язва желудка и прочие нарушения в работе ЖКТ;
• выпадение волос;
• половая дисфункция.

Одинаковы для обоих полов такие последствия стресса, как: эмоциональные расстройства, развитие раковых опухолей, проблемы с сердцем.

Теперь вы знаете всё про стресс и его влияние на здоровье, и психику личности. В следующих статьях расскажем о гормонах стресса и о методах его преодоления.

Summary

Article Name
Влияние стресса на организм и здоровье человека

Description
Всё о стрессе: что означает «стресс», как внутренние беспокойства сказываются на психике, внешности и здоровье человека. Влияние стресса на мужчин и женщин.

Стресс и его последствия для здоровья

Однако для того чтобы нормально себя чувствовать и действовать, важно научиться бороться с любой проблемой. Многие специалисты сходятся во мнении, что краткосрочное пребывание человека в стрессе благоприятно воздействует на организм, поскольку оно активизирует жиросжигание, образование глюкозы, а также укрепляет общую сопротивляемость организма различным проблемам

Однако хроническое состояние стресса негативно сказывается как на физическом, так и психологическом здоровье

Многие специалисты сходятся во мнении, что краткосрочное пребывание человека в стрессе благоприятно воздействует на организм, поскольку оно активизирует жиросжигание, образование глюкозы, а также укрепляет общую сопротивляемость организма различным проблемам. Однако хроническое состояние стресса негативно сказывается как на физическом, так и психологическом здоровье.

https://www.youtube.com/watch?v=4rQ70ynW-_g

Самыми распространенными признаками хронического перенапряжения, с точки зрения физического здоровья, являются:

• частые головные боли;
• постоянное недосыпание;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой и ЖКТ;
• повышение давления и тахикардия;
• появление плохих привычек, в том числе зависимостей (алкогольной, наркотической и др.);
• ослабление иммунитета.

Негативное воздействие стрессовой ситуации на организм человека начинается с выработки кортизола, в результате чего страдает иммунная система. На следующем этапе нервного перенапряжения увеличиваются выбросы адреналина в кровь, которые приводят к гипертонии, повышенной потливости и нарушениям работы некоторых органов.

Постоянное пребывание в стрессе сказывается на состоянии кожи, физическом тонусе, способности концентрировать внимание и запоминать информацию, что впоследствии приводит к снижению трудоспособности. Очень часто длительное пребывание человека в стрессе выливается в злоупотребление алкоголем, запрещенными препаратами, частому курению и прочим негативным привычкам, которые на время притупляют реальное восприятие ситуации

Последняя, необратимая стадия стресса — это отмирание клеток головного и спинного мозга.

В психологическом плане стрессовое состояние, в основном, отражается на взаимодействии человека с социумом. Оно может проявляться в общении с членами семьи и близкими людьми, профессиональной деятельности или интимной жизни. Чаще всего психологическими последствиями перенапряжения становятся повышенная конфликтность, приступы гнева или, наоборот, апатия. В результате, постоянное давление на человека приводит к неврозам, душевным болезням или даже суицидальным наклонностям.

Таким образом, если человек постоянно пребывает в стрессовой ситуации, он не может адекватно реагировать на происходящие вокруг действия, и, как следствие, теряет дееспособность.

Безусловно, понимая, как негативно влияют стрессы на здоровье, важно своевременно и правильно приступить к их лечению. Прежде всего, человек должен осознать свое болезненное состояние и научиться держать его под контролем

Это даст возможность избежать некоторых последствий.

Существует много эффективных приемов как избавиться от стресса, которые помогают восстановить нормальное психоэмоциональное состояние. Основные рекомендации:

• «выпустить пар»: покричать, отколотить боксерскую грушу и т. п.;
• заняться дыхательной гимнастикой, которая помогает возвратить организм в частичную гармонию;
• заняться физическими упражнениями: они способствуют избавлению от ненужных стрессовых продуктов, которые накапливаются в тканях, а также помогут отвлечься от проблем;
• проводить больше времени с близкими людьми, поскольку они – самая лучшая поддержка и опора в любых жизненных ситуациях; главное – ничего не держать в себе;
• найти новое хобби: музыка, танцы, пение и другие виды досуга позитивно влияют на душевное состояние и уменьшают силу воздействия стресса на организм;
• приобщиться к различным видам психологической терапии: анималотерапии (общение с животными), фитотерапии, йоге и другим духовным практикам.

Важно! Также хорошо помогают при стрессе массажи, SPA-процедуры и прочие подобные занятия, которые способствуют расслаблению организма. Справиться с последствиями сильного постоянного стресса крайне сложно

Для восстановления здоровья можно воспользоваться советами профессиональных психологов:

Справиться с последствиями сильного постоянного стресса крайне сложно. Для восстановления здоровья можно воспользоваться советами профессиональных психологов:

• Составление планов на день.
• Меньше жаловаться.
• Попытаться абстрагироваться.
• Принять ситуацию.
• Во всем находить позитивные моменты.

Когда слишком много стресса становится вредным

Люди различаются в зависимости от того, как они реагируют на стресс. Одна и та же ситуация может достаточно спокойно переноситься одним и оказаться неразрешимой для другого. Люди, которые чувствуют себя стойкими и уверенными, не будут тяжело реагировать на возникшую проблему.

Другим фактором является контроль. Стресс гораздо менее опасен, если человек имеет некоторый контроль над происходящим. Если же он чувствует себя беспомощным в этот момент, последствия, скорее всего, будут негативными.

Опыт ранней жизни также формирует реакцию людей на стресс. Если в раннем возрасте человеку пришлось многое пережить, то он можете быть более уязвимым к его вредным последствиям.

Факторы, влияющие на развитие стресса

На развитие стресса оказывают влияние врожденные особенности и ранний опыт:

1. Генетические факторы риска. При проведении психологических исследований было выявлено, что реакции людей на те или иные события на 30-40% зависят от генов родителей и на 60-70% — от жизненного опыта.
2. Воздействие на эмбрион. Риск возникновения стресса в будущем у ребенка повышается, если мать пребывала в условиях негативной психоэмоциональной обстановки во время беременности.
3. Тип высшей нервной деятельности. Определяется при рождении. Он влияет на реакции человека на раздражители. Например, меланхолики сталкиваются с психическими расстройствами чаще, чем флегматики.
4. Детский опыт. Чрезмерные переживания способны исказить восприятие мира и привести к недостаточной устойчивости к действию стрессовой ситуации.

Родительские сценарии могут спровоцировать развитие стресса из-за погрешностей при воспитании и негативных переживаний. Человек способен скорректировать данное состояние при осознании проблемы, достаточной мотивации и управлении эмоциями.

Стрессовое состояние может возникнуть из-за факторов социальной среды:

• резкие изменения в положении человека в обществе;
• повышенная ответственность;
• преобладание интеллектуальной деятельности над физической;
• отсутствие свободного времени и необходимость торопиться;
• хроническая усталость;
• нарушение режима дня;
• длительные рабочие смены;
• отсутствие творческих элементов в работе;
• необходимость длительного ожидания;
• частая перемена мест работы;
• плохой сон;
• нездоровое питание;
• вредные привычки.

Дополнительное влияние оказывает социальное окружение человека. Оно формирует комфортную или дискомфортную среду. Менее подвержены стрессовым состояниям люди с тесными семейными связями, т. к. они ощущают безопасность.

При возникновении психического стресса большое значение имеют когнитивные факторы. Человек может ощущать дискомфорт при повышенной индивидуальной чувствительности рецепторов и неправильной оценке ситуации.

Более подвержены развитию стресса люди с негативными личностными особенностями. Сюда относят склонность к агрессии, враждебности и подозрительности, заниженную самооценку и недостаточную мотивацию.

Стресс и его влияние на организм человека

Стресс – это нарушение равновесия и стабильного состояния человека, вызывающее психологический дискомфорт и пагубно действующее на наш организм. Стресс считается убийцей №1 в современном мире. В разной степени, но все мы подвержены ему. А в этом состоянии трудно думать о счастье.

Давайте посмотрим на себя со стороны: мы спешим, несёмся со всех ног, чтобы все успеть. Бежим изо дня в день по кругу: дом – работа, дом – работа. В спешке, на автомате выполняем повседневные дела. Так проходит жизнь большинства людей.

Мы так спешим и хотим успеть все! А стоит ли так спешить? Жизнь пролетает мгновенно. Так нужно ли лишать себя маленьких радостей: отдыха, полноценного сна, приятного общения и совместного досуга с близкими людьми?

В заметке использованы фото из свободного доступа поисковых систем

Вся наша жизнь – сплошная “круговерть”, в которой мы забываем жить, перестаем видеть яркие краски, а замечаем лишь серость будней. Но так нельзя жить! Многие начинают понимать это слишком поздно.

Про себя могу сказать – я взрослая и вполне самодостаточная женщина. Дети выросли и улетели из семейного гнезда, есть стабильность, любимая работа. Пора бы начать жить медленно и размеренно, наслаждаясь каждой минутой.

В это может быть сложно поверить, но специалистами установлено, что в некоторых ситуациях стресс оказывает влияние положительное. Однако это происходит только тогда, когда воздействие стрессора было кратковременным.

На сегодняшний день выделены следующие проявления положительного влияния стрессовых ситуаций:

1. Воздействие на нервную систему. При подобных ситуациях происходит активация нервных клеток, из-за чего мозг начинает работать с максимальной продуктивностью. А также наблюдается улучшение рабочей памяти.
2. В организме повышается уровень гормона, отвечающего за нежность и доверие.
3. В состоянии кратковременного стресса организм активирует запасные энергетические резервы. Благодаря этому находится мотивация и сила для дальнейшего решения проблемы, вызвавшей перепад эмоций.
4. Переживая стресс, организм человека увеличивает свою выносливость.
5. Повышаются защитные силы организма за счет активации иммунитета.
6. Обостряются аналитические способности, что помогает принять правильное решение.

Подводя итог, можно смело сказать, что не все стрессы однозначно негативные. Бывают случаи, когда работа организма при возникновении стрессовой ситуации улучшается, а не ухудшается. Но это вовсе не значит, что надо постоянно подвергать себя кратковременным встряскам, ведь чем больше стрессовых ситуаций переживает человек, тем больше положительное влияние меняется на негативное.

Кроме негативного влияния стресса на организм человека, есть и позитивные моменты. По мнению экспертов, во время стрессовых ситуаций человеческий организм ощущает прилив энергии, который толкает его к действиям. Учеными доказано, что эмоциональное напряжение в микродозах может оказаться полезным для здоровья. Например, стресс помогает каждому человеку справляться с ежедневными проблемами и мотивирует к достижению поставленных целей.

Психологи утверждают, что состояние повышенного напряжения – жизненно важный аргумент для выживания. Когда в головной мозг поступают стрессовые импульсы, отдается «приказ» надпочечникам синтезировать больше биологически активных веществ, то есть гормонов (адреналин, кортизол, норадреналин). Указанные соединения повышают давление и увеличивают частоту сердечных сокращений. Это помогает сфокусироваться на проблеме и избежать опасных ситуаций.

Иммунологи также отмечают, что «дозированный» стресс улучшает иммунную резистентность организма человека. Исследования показали, что пациенты, которые испытывали умеренный уровень стресса перед операцией, восстанавливаются намного быстрее, по сравнению с теми, кто имел низкий или, наоборот, высокий уровень психоэмоционального напряжения.

Понятие стресса и его общий риск для организма

Под стрессом понимают комплекс реакций, которые даёт наш организм на ряд определённых стимулов. В совокупности их принято называть стрессовым фактором, обеспечивающим физиологические и психологические реакции. Длительность стрессового воздействия может быть разной, равно как и степень влияния на людей. Следует различать разные формы стресса:

• кратковременный;
• длительный.

Кратковременный стресс возникает в ограниченный временной период. Это может быть всё, что угодно: начиная со ссоры с начальником на работе и заканчивая позитивными эмоциями, возникающими в процессе какого-нибудь мероприятия.

Даже если эмоции, испытываемые людьми во время стресса, отрицательные, из него можно извлечь очевидную пользу в виде увеличения физической силы, улучшения концентрации внимания, активности и азартности. В экстремальных ситуациях эти качества становятся незаменимыми. Однако если стрессовый фактор действует на человека постоянно, это становится опасным. Тяжёлый коллектив на работе, сложная семейная ситуация, не имеющая решения, неблагополучная обстановка в районе проживания — всё это способствует постоянному напряжению организма, в процессе которого максимальная нагрузка приходится на сердце и сосуды.

В конечном итоге, при длительном воздействии стрессогенных факторов адаптационные механизмы ослабевают. Происходит срыв с последующим развитием опасных хронических болезней: гипертоническая болезнь, ИБС, сахарный диабет, невротические расстройства и даже рак (известно, что среди медиков уже давно существует гипотеза и о стрессогенной природе рака в том числе).

Когда люди испытывают стрессовое состояние, у них начинает активно работать гипоталамо-гипофизарная система, которая является источником продуцирования ряда гормонов, защищающих организм и помогающих ему выживать в экстремальных и сложных ситуациях. Гипоталамус оказывает воздействие на кортикотропин, который выполняет роль вещества, высвобождающего другие гормоны и стимулирующего активность гипофиза. В свою очередь, из гипофиза выделяется АКТГ (адренокортикотропный гормон), дающий сигнал надпочечникам. Они начинают выделять несколько гормонов, обладающих похожими функциями:

• адреналин;
• норадреналин;
• кортизол.

Их принято называть гормонами стресса или катехоламинами. Они начинают работать в любой «угрожающей» ситуации:

• сердце начинает биться чаще;
• подскакивает артериальное давление;
• нервы и мышцы приходят в состояние возбуждения и напряжения.

Бесплатная консультация по вопросам обучения

Наши консультанты всегда готовы рассказать о всех деталях!

В целом, это не что иное как подготовка нашего организма к акту борьбы либо, наоборот, бегства. Находясь в кратковременном состоянии стресса и опасности люди быстрее и правильнее реагируют на ситуации, у них проявляется высокий уровень выносливости. Выработка норадреналина усиливает агрессивность, кровь начинает течь по сосудам быстрее, а общий объём кровотока может увеличиться в несколько раз. Неслучайно гормоны катехоламины называют нашей тяжёлой артиллерией, поскольку их основная задача — помогать человеку справляться с возникающими опасностями.

Кроме норадреналина и адреналина, надпочечники вырабатывают кортизол. Его функция состоит в превращении белков в энергию, необходимую организму. При появлении экстремальных условий в виде боли, напряжения, холода или голода кортизола становится больше. Именно он обеспечивает процесс выживания. Главное отличие кортизола от адреналина в том, что действует он гораздо дольше, являясь инсулиновым антагонистом и ускоряя расщепление жиров. Также с помощью кортизола происходит заживление повреждённых тканей и рост количества кровяных клеток.

Тем не менее, при длительном воздействии кортизола на организм появляются заболевания и патологические состояния в виде:

• гипертонии;
• ИБС;
• бессонницы;
• преждевременного старения;
• хрупкости костей и т.д.

Таким образом, после колоссальной мобилизации организма наступает его полное истощение, сопровождающееся губительными последствиями.

Сильные стороны и критика теории стресса Селье

Теория, разработанная Гансом Селье, выгодно выделяется на фоне других многочисленных работ, посвященных вопросам стресса, его развития, течения и завершения.

Среди ключевых преимуществ рассмотренной сегодня теории следует, прежде всего, отметить тот факт, что этот труд собирает воедино многочисленные разрозненные симптомы, признаки и реакции. Подобный подход делает возможной целостную оценку всей физиологической цепочки синдрома адаптации к раздражителям.

В своих публикациях Селье часто давал дополнения к ранее представленным концепциям, подведя в конечном итоге заключение в книге под названием «Стресс без дистресса». В этом литературном экземпляре стресс был определен ученым в качестве неспецифического ответа организма существа на абсолютно любого рода раздражающие его механизмы.

Почему исследователь классифицировал стресс именно в качестве неспецифической реакции?

Суть в том, что под влиянием любых агрессивных и угрожающих факторов, организм реагирует специфически. К примеру, когда жарко, человек потеет, благодаря чему температура его тела уменьшается. Во время холода происходит сужение поверхностных кровеносных сосудов, что делает уровень теплопотерь более низким.

Если человек чувствует угрозу своему здоровью и жизни, он мобилизует мышцы для бегства или атаки. Специфическим механизмом действия обладают и любые лекарственные препараты, принимаемые человеком – каждая группа медикаментов выполняет свои индивидуальные функции.

Наряду с этим, при возникновении любого агрессивного и угрожающего воздействия, человеческий организм запускает ряд цепочек, сопровождающихся неспецифическими реакциями в отношении определенных моментов. За счет подобных реакций происходит восстановление и нормализация внутреннего баланса, благодаря чему отмечается существенное увеличение адаптивной способности. Именно в таких реакциях состоит вся сущность стрессов.

Благодаря неспецифическим реакциям происходит объединение всех возможных разновидностей воздействия, собирается целостная картина и появляется возможность оказания влияния на течение стресса со стороны специалистов, его изучения и устранения.

Неоднократно лучшие представители психологии, а также социологии и других смежных областей высказывались, что теория, разработанная в свое время Селье, привела к кардинальному изменению подхода к изучению множества заболеваний, а наработки исследователя распространились по всему миру и стали весьма широко использоваться.

Наряду с этим, теория Селье, равно как и любая другая, может быть подвергнута критике

К примеру, ученый не принимал во внимание роль центральной нервной системы человека в порядке развития стресса, в то время как многие именитые представители психологии и других медицинских ответвлений рассматривают подобные действия в качестве существенного упущения и недочета

Вместе с тем, Ганс Селье не отрицал недооцененность роли центральной нервной системы, но основные усилия направлял все-таки на изучение событий и изменений, происходящих под влиянием эндокринной системы.

Современные сторонники Селье признают важную роль центральной нервной системы в появлении и развитии стресса, предполагая, что возбуждающий фактор, прежде всего, оказывает воздействие на функции нервной системы, а уже она запускает реакции в области эндокринной системы.

Подобный сценарий развития теории Селье подкреплен множеством квалифицированных медицинских исследований. Да и жизненный опыт многочисленных пациентов подтверждает тот факт, что особенности реакции организма на стрессовые ситуации зависят, прежде всего, от состояния психики и субъективного восприятия человеком событий, которые с ним происходят.

Виды стрессов

Стрессы принято делить на:

• Психологический (эмоции, переживания, волнение, дискомфорт);
• Физиологический (физические нагрузки, воздействие окружающей среды, усталость);
• Пространственный (связан со сменой часовых поясов, привыкании к новому биоритму, резкой смене рабочего графика);
• Пищевой (расстройство пищеварения или резкая смена привычного рациона);

Так же стресс бывает положительный и отрицательный. Последний называют дистрессом. Он связан с угнетением систем организма (нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и т.п.), способен провоцировать болезни. Последствия длительного дистресса могут быть губительными для человека. 

К положительному (“стимулирующему”) стрессу относят состояние волнения, с которым человек способен справиться самостоятельно, без ущерба для здоровья. Преодолев такое состояние люди становятся сильнее, это укрепляет нас без вреда организму. Вспомните как вы волновались первые дни на новой работе, какой дискомфорт испытывали, как трудно было поначалу. А сейчас вы освоились, чувствуете себя как рыба в воде. Вы пережили этот стресс, привыкли к новым условиям, преодолели испытание сделавшись сильнее.

Стресс, приносящий пользу

Как показывают исследования, иногда напряжённое состояние может благоприятно сказываться на здоровье.

Непродолжительные переживания, к примеру, сдача экзамена, могут укрепить иммунную систему человека. Но длительные стрессы, такие как инвалидность, напротив, по словам авторов исследования, могут сделать вас более подверженным инфекциям. Доктор Сюзан Сегерстром и доктор Грегори Миллер сообщают о своих открытиях научно-популярному журналу Psycological Bulletin.

Учёным давно известно, что стресс негативно сказывается на организме человека. Теперь пара из Америки и Канады из университетов Кентуки и Бритиш Коламбиа утверждает, что психологический стресс может быть полезен. Они изучили около 300 научных документов по этому вопросу, включающих случаи 19 000 пациентов.

Причины, основные симптомы и признаки стресса у детей

У детей признаки нервного стресса распознать сложнее, чем у взрослых. До 10 лет ребенок сам часто не осознает, что находится в состоянии нервного потрясения. В возрасте от 12 до 15 лет дети уже понимают свое эмоциональное состояние, но редко делятся собственными проблемами с родителями. Пубертатный период характеризуется раздражительностью, ленью, отсутствием интереса к делам семьи и новыми (часто непонятными для взрослых) увлечениями. Поэтому мамы часто принимают особенности переходного возраста за стрессовое состояние.

Основные симптомы стресса у маленького ребенка (до 8-10 лет) таковы:

1. Требовательность и негодование.
2. Усиленные страхи.
3. Проявление дефектов речи.
4. Утомляемость.
5. Замкнутость, нежелание гулять.
6. Ухудшение памяти.
7. Снижение аппетита.

Конечно, если вы заметили один или несколько признаков у своего малыша, то не стоит сразу паниковать и бежать к психотерапевту

Если нет явной причины, которая могла бы вызвать волнение (переезд, смена коллектива, ссора в семье, пережитое потрясение или длительная болезнь), то, скорее всего, ребенок просто хочет обратить на себя ваше внимание или поменять что-то в его распорядке дня

Стресс у детей 12-15 проявляется так же, как и у взрослых – апатией, раздражительностью, нежеланием говорить о проблемах. Но у подростков эти признаки выражены намного сильнее.

Если ребенок просто угрюм и неприветлив, скорее всего, это тяготы переходного возраста, но если постоянно плачет, огрызается и закрывается в комнате – вам стоит обратиться за помощью к психологу либо попытаться самостоятельно выйти на контакт с вашим чадом и помочь ему решить проблему.

Основными причинами нервного стресса у детей в подростковом возрасте являются:

1. Смена коллектива.
2. Неудачи в отношениях с противоположным полом.
3. Низкая успеваемость в школе.
4. Ссоры с родителями.
5. Запреты родителей.
6. Неудачи в поисках хобби и творческой реализации.
7. Перенесенное заболевание.
8. Недовольство изменениями, которые происходят с их телом.

Конечно, в таком возрасте ребенок может испытывать неудовольствие даже от малейших изменений в жизни, но стрессом это назвать нельзя.

Стадии стресса

Любое живое существо старается приспособиться к условиям окружающей среды. Канадский ученый Селье в 1936 году доказал, что при чрезвычайно сильном воздействии, человеческий организм отказывается адаптироваться. Таким образом, было выделено три стадии стресса, в зависимости от гормонального фона человека:

1. Тревога. Это подготовительная стадия, во время которой происходит мощный выброс гормонов. Организм готовится к защите или к бегству.
2. Сопротивление. Человек становится агрессивным, раздражительным, начинает борьбу с недугом.
3. Истощение. Во время борьбы, израсходовались все резервные запасы энергии. Организм теряет способность к сопротивлению, и начинаются расстройства психосоматического характера, вплоть до глубокой депрессии или летального исхода.