Упражнения для ануса: как расслабить мышцы и как натренировать сфинктер прямой кишки

Диаметр ануса

Найдено (17 сообщений)

гастроэнтеролог
5 мая 2015 г. / Мария / Гомель

… средней трети деформирован, эхопозитивные образования — нет. ЖЕЛЧНЫЕ ПРОТОКИ: общий размер- диаметр норма, стенки норма, пузырный диаметр норма, стенки норма … запоры (овечий стул), которых ранее никогда не было и трещина ануса – подскажите что с этим делать. открыть

проктолог
9 декабря 2013 г. / Владимир…

Деспокоит дискомфорт в кишечнике, который пояляеться после похода в туалет. Диаметр каловых масс, по ощушениям, больше диаметра ануса, в следствии этого, в тичении полу суток после испражнения наблюдаеться болевые … открыть

проктолог
11 апреля 2013 г. / Арарат

… со следующим вопросом:
Скажите доктор меняется ли внешний вид ануса после анальной стимуляции если не использовать предметы превышающие диаметр фикалий.
И по каким признакам можно определить человека занимающегося анальной … открыть

семейный психолог
12 августа 2012 г. / Аноним

… его возможности.

Безопасным для введения является диаметр твердого стула (кала) т.н. «принимающей стороны».

… заявление нашего Движения .

4) Анатомические фотографии области ануса с поврежденным анальным сфинктером — анальная мышца утратила … открыть

проктолог
7 июля 2011 г. / Ольга / Воронеж

… у меня были и различные игрушки. Постепенно я увеличивала их диаметр, и всё вроде бы было нормально. А полгода назад … Хотелось бы спросить у вас как можно усилить напряжение ануса, дабы легче контролировать ситуации? Возможно ли восстановить его полностью … открыть

дерматолог
2 июня 2010 г. / саша / Киев

здравствуйте, скажите, а что это такое?-
Порочка между ягодицами, (диаметр-3мм) выше ануса на 3см, постоянно выделяется жидкость (незначительное количество, слеза в день) и ещё самое интересное- раз в месяц кровоточит ( … открыть

диетолог
17 мая 2010 г. / елена

… у нас был 90, операцию перенесли, в июне сделали пластику ануса и убрали свищ, после операции гемоглобин стремительно падал и сделали … бы был мягким, при введении пальца в анус насчупввается диаметр кала 2,5-3 см и соответственно не может выйти через анус, … открыть

педиатр
17 мая 2010 г. / елена / саратов

… у нас был 90, операцию перенесли, в июне сделали пластику ануса и убрали свищ, после операции гемоглобин стремительно падал и сделали … бы был мягким, при введении пальца в анус насчупввается диаметр кала 2,5-3 см и соответственно не может выйти через анус, … открыть (еще 3 сообщения)Последние 5:

детский хирург
17 мая 2010 г. / елена / саратов

… у нас был 90, операцию перенесли, в июне сделали пластику ануса и убрали свищ, после операции гемоглобин стремительно падал и сделали … бы был мягким, при введении пальца в анус насчупввается диаметр кала 2,5-3 см и соответственно не может выйти через анус, … открыть

детский эндокринолог
17 мая 2010 г. / елена / саратов

… у нас был 90, операцию перенесли, в июне сделали пластику ануса и убрали свищ, после операции гемоглобин стремительно падал и сделали … бы был мягким, при введении пальца в анус насчупввается диаметр кала 2,5-3 см и соответственно не может выйти через анус, … открыть

Лечебная гимнастика для укрепления анального сфинктера при геморрое

Эти упражнения помогут повысить тонус сфинктера заднего прохода и мышц промежности. Укрепление мышц поможет предотвратить выпадение геморроидальных узлов при обычной физической активности. Кроме того, при выполнении лечебной гимнастики оказывается воздействие на варикозно расширенные геморроидальные вены, что приводит к их укреплению.

• Упражнение 1 выполняют в положении стоя, ноги скрещены. Необходимо ритмично напрягать и расслаблять ягодичные мышцы.
• Упражнение 2 выполняют в положении сидя, при этом корпус должен быть немного наклонен вперед. Следует ритмично сокращать и расслаблять мышцы ануса, при этом задний проход должен «втягиваться» в прямую кишку. Для занятий лучше выбрать стул с жесткой поверхностью.

Эти упражнения просты в выполнении и незаметны для окружающих. Они подойдут для выполнения на рабочем месте для улучшения кровоснабжения в анальной зоне и профилактики, а также лечения геморроя.

План обследования пациентов

Перед тем как лечить больных, нужно поставить правильный диагноз и исключить другую патологию. Изначально проводится ректальный осмотр. В ходе него врач оценивает состояние сфинктера и слизистой прямой кишки. Возможны следующие изменения:

• зияние заднего прохода;
• отек;
• покраснение;
• наличие язв;
• кровь;
• большое количество слизи;
• выпавший участок длиной несколько сантиметров.

Последний имеет цилиндрическую или конусовидную форму. Цвет его — ярко-красный. Возможен синюшный оттенок. В центре располагается щелевидное отверстие. Так выглядит выпавший участок кишки. Исследование проводится в состоянии покоя и при натуживании. Обязательно нужно исключить выпадение узлов при геморрое. Для этого потребуется пальцевое исследование.

Узел можно прощупать. Он небольшого размера и плотный. Это расширенный участок геморроидальной вены. Требуются следующие инструментальные исследования:

• ректороманоскопия;
• колоноскопия;
• биопсия;
• ирригоскопия;
• аноректальная манометрия.

Эндоскопический осмотр позволяет исключить геморрой и другие болезни. Данное исследование помогает обнаружить инвагинацию. При ректороманоскопии оценивается состояние сигмовидной и прямой кишки. К этому исследованию нужно подготовиться. Необходимо очистить кишечник с помощью клизмы и исключить прием пищи перед процедурой.

Врач должен не только отличить пролапс от другой патологии, но и установить причины его возникновения. Для этого понадобится колоноскопия. Она позволяет осмотреть весь толстый кишечник. Нередко обнаруживается дивертикулит или опухоль. В случае выявления язвы проводится гистологическое исследование. Для этого берется фрагмент тканей. Обязательно устанавливается степень пролапса. От этого зависит лечебная тактика.

Диагностика и лечение

Бахромки доктор обнаруживает при внешнем осмотре пациента

Поставить диагноз анальной бахромки можно уже при внешнем осмотре пациента в кабинете проктолога. Однако для исключения возможных сопутствующих заболеваний прямой кишки проводится пальцевое ректальное исследование, аноскопия и ректороманоскопия. После подтверждения диагноза по желанию пациента назначается оперативное лечение. Консервативными методами удалить бахромки невозможно. Основные способы хирургического лечения косметических дефектов анальной области:

• иссечение складок скальпелем под местной анестезией – старый проверенный годами метод городских больниц, он имеет недостатки в виде длительного восстановительного периода после операции и образования рубцов в месте накладывания швов (видно на фото после такой операции);

• криодеструкция жидким азотом – современный безболезненный щадящий метод, имеющий тоже недостатки в виде образования рубцовой ткани на месте прижигания азотом;

• лазерное иссечение бахромок – может тоже оставить рубцы;
• радиоволновое иссечение кожных выростов – самый эффективный и малотравматичный метод, не требующий госпитализации. Под действием высоких частот радиоволн повышается внутриклеточное давление, за счет этого происходит разрез тканей и их коагуляция, окружающие участки не травмируются, высокий эстетический результат достигается практически безболезненно (на фото после удаления бахромок радиоволновым методом анус выглядит совершенно неизмененным). Этот способ широко используется в амбулаторной практике врачей-проктологов для лечения анальных трещин, удаления остроконечных кондилом и полипов.

Выбор метода оперативного лечения в каждом конкретном случае осуществляет врач по согласованию с пациентом.

Профилактические мероприятия являются аналогичными таковым при геморрое и трещинах прямой кишки – правильное питание, рациональный режим дня, недопущение запоров, здоровый образ жизни без вредных привычек, исключение тяжелых физических нагрузок, ежедневная двигательная активность и своевременное обращение к врачу.

Проктологи призывают всех пациентов внимательно и бережно относиться к своему организму.

Это могут быть анальные бахромки – безобидные на первый взгляд малоэстетичные образования, свидетельствующие о существовании воспалительного или другого заболевания аноректальной зоны. Их можно спутать с папилломами или полипами – это уже более серьезные состояния, вызывающие онкологическую настороженность и требующие быстрого принятия решения. В подобных ситуациях нельзя стесняться или лениться обращаться к врачу. Промедление может быть чревато опасными последствиями.

Так в чем же сложность и опасность?

Конечно, прежде всего, страдает интимная сторона жизни. Человек испытывает неловкие ощущения, когда дело доходит до полового акта, стесняется своего партнера, отсюда стресс и обострение.

Деликатность данной проблемы заставляет многих применять самолечение. Это очень опасно, ведь есть риск не только не добиться положительного результата, но и усугубить ситуацию.

Поэтому лучше не стесняться и смело идти к врачу с полной информацией о симптомах, давности возникновения проблемы и предпринятых самостоятельных попытках лечения, если таковые имелись.

На самом деле с анальными бахромками можно жить весьма долго, не удаляя их. Они очень редко являются причиной сильного дискомфорта, когда становится острой необходимость ликвидировать их.

Если не принимать вообще никаких мер, то можно довести до ощущений, похожих на такое заболевание как геморрой. Но такие случаи единичны.

На фото анальные бахромки

В основном многие пациенты обращаются к проктологам из эстетических изображений. И в этом нет ничего плохого, ведь анальные бахромки хоть и безвредны, но в идеале их не должно быть на теле.

Обнаруженные кожные образования в области ануса или чувство дискомфорта являются поводом для посещения врача проктолога

Не стоит стесняться визита к доктору и не нужно лениться, ведь очень важно уточнить диагноз

Если подтвердилось, что это именно анальные бахромки, то никакой опасности пациенту не грозит.  Современная медицина способна быстро и безболезненно удалить данные кожные образования, в не зависимости от их размера и количества.

Однако может быть и такое: за безвредные кожные наросты можно принять полип или папиллому. Это, несомненно, уже заболевания, которые имеют онкологическую природу. Если не принять вовремя меры, то последствия могут быть весьма плачевными.

Можно ли растянуть джинсы на размер?

Джинсовая ткань по своему составу является натуральным хлопковым материалом, обладающими всеми свойствами, характерными для всех природных материй. Качественный деним – это довольно жёсткая плотная  ткань, которая хорошо держит форму.

Под воздействием определённых факторов деним может меняться в размерах. Хлопчатобумажная нить обладает пористой структурой, поэтому хорошо впитывает влагу и после этого растягивается. Высыхая, волокна обычно сжимаются, в результате вещь садится.

Главной причиной, по которой джинсы могут сесть, является неправильный выбор температурного режима стирки или нарушения условий сушки. К счастью, вернуть вещи прежний размер после этого вполне реально. В домашних условиях растянуть джинсы, которые сели после стирки, можно на 1-2 размера.

Сложнее обстоит дело с одеждой, которая стала мала из-за изменившихся размеров хозяйки. Но и такие джинсы многие умудряются «вырастить». Изменить размер можно как в длину, так и в ширину.

Если не получилось подобрать джинсы по размеру, растяните из в домашних условиях

Лечебная гимнастика для профилактики запоров при геморрое

Выполнение этих упражнений поможет избежать задержек стула и сделать более легким процесс опорожнения кишечника. Происходит это благодаря укреплению мышц пресса и улучшению оттока крови из малого таза.

1. Выполняют лежа на спине. Ноги согнуть в коленях, развести на ширину плеч, опорными точками являются ступни. Необходимо отрывать таз от пола и поднимать вверх.
2. Выполняют лежа на спине. Ноги выпрямить и свести вместе. Необходимо поднимать поочередно правую и левую ногу вверх, стараясь достичь угла 90 градусов в тазобедренном суставе.
3. Выполняют лежа на спине. Ноги выпрямить, немного приподнять над полом. Необходимо поочередно разводить ноги в стороны и перекрещивать. Это упражнение носит название ножницы.
4. Выполняют лежа на спине. Ноги согнуть в коленных суставах. Совершают движения ногами, как во время езды на велосипеде.
5. Выполняется в положении стоя на коленях, опорные точки: колени и ладони или локти. Необходимо приседать на ягодицы поочередно справа и слева от голеней.

Также важным в профилактике запоров является упражнение 6, непосредственно усиливающее перистальтику кишечника. Выполняют его лежа на спине. Необходимо максимально притянуть ноги, согнутые в коленях к животу. Ноги при этом обхватывают руками.

Эти упражнения займут немного времени, но при регулярном выполнении помогут избежать обострений геморроя и предотвратить его прогрессирование.

Особенности строения и расположение средней ягодичной

Среднюю ягодичную часто называют «верхней», это связано с ее расположением. Она находится над большой ягодичной, со смещением к внешней стороне. Имеет форму треугольника и хорошо просматривается сбоку.

Средняя ягодичная мышца

Мышца выполняет функции:

• Отведение бедра (в сторону, внутрь, кнаружи).
• Поддержка при наклоне корпуса (особенно при выполнении наклона на одной ноге).
• Стабилизация корпуса в положении стоя и помощь в отрыве стопы при ходьбе и беге.

В большинстве случаев упражнения на верхнюю часть ягодиц выполняют исходя из эстетических соображений. Это именно та «секретная часть», ради которой профессиональные фитнес модели так любят джинсы с заниженной талией. Она создает невероятно спортивный вид и подчеркивает форму попы.

Тем не менее, в легкой атлетике, гимнастике и других видах спорта, тренинг средней ягодичной играет важную роль. Это помогает:

• улучшить спортивные результаты в беге и прыжках;
• снизить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы в повседневной жизни.

Потому уделять внимание тому, чтобы прокачать среднюю ягодичную мышцу, нужно не только девушкам, но и мужчинам

Силовые тренировки с отягощениями

Выполнять упражнения с использованием штанги, гири и гантелей рекомендуется девушкам, уже имеющим опыт силовых тренировок. Отягощения помогут наращивать мышечную массу ягодиц еще быстрее.

Приседания «плие»

Главное отличие данного упражнения от классических приседаний заключается в широкой постановке ног. Такая техника позволяет сместить акцент нагрузки с передней части бедра на ее заднюю поверхность и ягодицы.

Техника:

1. Взять в руки одну гантель и зафиксировать ее на опущенных руках между ног.
2. Расставить голени на расстояние примерно 50 см друг от друга и развернуть ступни наружу.
3. Выпрямить позвоночный столб и напрячь мышцы живота.
4. На вдохе произвести плавное опускание корпуса вниз.
5. На выдохе быстро вернуться в позицию стоя.

Количество повторений 9-14, подходов — 4-6. Временной промежуток между подходами — 2 минуты.

Split-выпад со скамейки (болгарский выпад)

Технически сложное упражнение необходимо использовать в своем арсенале не ранее, чем через месяц после начала работы с отягощениями.

Алгоритм выполнения:

1. Взять в кисти две гантели.
2. Расположиться стоя спиной к скамье на расстоянии примерно 50 см от нее.
3. Отвести левую ногу назад и положить ступню на возвышенность (исходное положение).
4. На вдохе произвести опускание туловища вниз на передней ноге.
5. На выдохе подняться в исходную позицию.
6. Выполнить 8-13 повторений.
7. После двухминутного интервала для отдыха сделать еще пять подходов.

Поднятие штанги «мостиком»

Использование отягощения при выполнении «мостика» позволяет создать дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

Алгоритм:

1. Опуститься в позицию лежа спиной вниз (в качестве подложки рекомендуется использовать спортивный коврик).
2. Поместить штангу на пресс и закрепить ее руками.
3. Подвести голени к ягодицам.
4. На выдохе поднять таз вверх.
5. На вдохе опустить его вниз.
6. Выполнить 10-13 повторений.
7. После двухминутного отдыха повторить упражнение еще 3-5 раз.

Тяга с прямыми ногами

Эффективное упражнение для накачки попы необходимо выполнять в низком темпе — не более 8 повторений.

Техника:

1. Установить на штангу требуемое количество блинов.
2. Расположиться напротив снаряда и ухватиться за гриф на уровне ширины плеч.
3. На выдохе, сохраняя спину прямой, распрямить корпус.
4. На вдохе опустить штангу вниз (в крайней нижней точке угол между бедрами и позвоночным столбом должен быть прямым).
5. Сделать 6-8 повторов.
6. После двухминутного интервала для отдыха выполнить упражнение еще четыре раза.

Примерно через полгода домашних тренировок рекомендуется приступить к занятиям в тренажерном зале. Наличие специализированного оборудования и снарядов позволит увеличить попу до желаемого результата очень быстро. В фитнес-клубе для роста ягодиц эффективно выполнять жимы ногами, приседания в тренажере, становую тягу, отведения ног назад на блоке.

Диагностические мероприятия

Обнаружить данную патологию для родителей не составляет труда, если они ответственно относятся к здоровью ребенка. В большинстве случаев именно родственники обращаются к врачу с подозрением на развитие ректального пролапса. Но несмотря на то что болезнь можно диагностировать самостоятельно, предпринимать попыток самолечения не рекомендуется.

Заключительное слово всегда остается за специалистом. Дело в том, что первые признаки выпадения прямой кишки неосведомленному в медицине человеку можно спутать с другой патологией. Кроме того, совместно с ректальным пролапсом у ребенка могут быть и другие проблемы, к примеру, полипы в прямой кишке.

При некоторых заболеваниях может потребоваться дополнительная ректальная диагностика. Она производится способом пальпации или с помощью применения специального медицинского оборудования.

Методы лечения ректального пролапса у детей

В отличие от взрослых пациентов, у детей патологический процесс в большинстве случаев можно устранить с помощью консервативного лечения. Это еще одна немаловажная причина, почему нужно обращаться к врачу, пока болезнь еще находится не в запущенной форме.

В зависимости от сложности ситуации, после диагностики доктор назначает способ лечения. Существует 3 вида методики избавления от ректального пролапса:

• консервативная терапия;
• склерозирующая методика;
• хирургическое лечение.

Консервативные методы в первую очередь подразумевают устранение проблемы, которая вызывает выпадение прямой кишки. Основной упор делается на правильном питании и нормализации характера стула.

Употребляемые ребенком продукты должны легко перевариваться и снабжать организм всеми необходимыми для нормального развития питательными веществами. Если причину запоров не удается устранить таким способом, ребенку назначают специальные препараты. Они способствуют нормальному процессу переваривания пищи и делают каловые массы менее твердыми, что упрощает дефекацию.

После нормализации стула тазовая мускулатура постепенно начнет восстанавливаться. В этот период не рекомендуется, чтобы ребенок опорожнял кишечник в привычном месте, то есть на унитазе или горшке. От их использования следует отказаться. Испражняться можно будет только в положении стоя или лежа на боку.

При наличии воспалительных процессов или формировании на слизистой микротрещин дополнительно прописываются ректальные свечи. Они обладают антибактериальным и противовоспалительным действием, что поможет избежать осложнения заболевания.

На начальном этапе кишка может выпадать, поэтому родителям нужно строго следить за этим, чтобы сразу вернуть выпавший орган на прежнее место.

Склерозирование подразумевает введение в околопрямокишечную клетчатку специального препарата. После инъекции наблюдается отечность тканей с последующим развитием некроза в клеточных элементах. По завершении искусственно созданного воспалительного процесса начинается второй этап развитие соединительной ткани. В проблемной области начинает образовываться рубцовая ткань. Она станет надежным фиксатором и не даст прямой кишке выйти наружу в будущем. Для успешного лечения может потребоваться несколько процедур.

Некоторые специалисты скептически относятся к такому методу решения проблемы ректального пролапса. Объясняется это тем, что в процессе терапии могут возникать другие осложнения. Иногда частые инъекции склерозирующего препарата оказывают такое побочное явление, как некроз стенки прямой кишки.

Хирургическая методика лечения базируется на:

• подшивании слизистой;
• пластике тазового дна и поддерживающих связок.

Иногда пациенту может быть показано комбинирование обеих хирургических методик. Лечение ректального пролапса, как правило, всегда имеет положительный прогноз при условии соблюдения всех рекомендаций врача. После успешно завершенной терапии родители должны всячески стараться предотвратить новое появление провокаторов патологии.

Часто маленький ребенок после дефекации начинает плакать и жаловаться на боль в анусе. При его осмотре родители обнаруживают небольшое выпячивание в области заднего прохода. Эта красноватая шишка говорит о том, что у малыша выпадение прямой кишки или ректальный пролапс. Давайте разберемся, отчего это происходит и как вылечить эту болезнь.

Растягиваем в длину

Чтобы сделать севшие после стирки джинсы более длинными, их тоже необходимо намочить. Это касается и обычных джинсов, и брюк из денима со стрейчем. Придать изделию нужную длину помогут такие советы:

• Используйте гвозди. Перед тем, как приступить к растягиванию джинсов, необходимо их измерить и прикинуть, сколько сантиметров длины им не хватает. После этого вещь нужно ненадолго замочить в тёплой воде, аккуратно вынуть и отжать лишнюю жидкость. Разложить севшие брюки из денима на твёрдой горизонтальной поверхности (фанере, длинной доске или полу), зафиксировать пояс с помощью маленьких гвоздиков. Натянуть штанины так, чтобы их длина получила нужные размеры, прибить их гвоздями. Дать изделию высохнуть.
• Примените шнурки и физическую силу. Для такого способа растягивания джинсов в длину нужно продеть шнурки через пояс и соединить их, стянув талию. Завязав шнурки в узелок, их необходимо зафиксировать на каком-то устойчивом предмете. В процессе высыхания изделие следует периодически тянуть за низ штанин, придавая им таким образом нужную длину. Растягивая джинсы с помощью шнурков, необходимо соблюдать аккуратность, чтобы не оторвать шлевки.
• Погладьте вещь утюгом. После стирки можно попробовать пройтись горячим (но не на максимальной температуре) утюгом по штанинам, стараясь вытянуть их на пару сантиметров вниз. Таким образом очень хорошо получается сделать более длинными джинсы со стрейчем. Совет хорош для тех, кому необходимо быстро растянуть вещь, чтобы сразу надеть её.

Отпарить джинсы утюгом — проще простого

Методом кипятка и банки. Трёхлитровую банку в данной методике следует использовать как пресс. Севшие джинсы нужно облить кипятком, затем сразу, не дожидаясь остывания, намотать на банку и так оставить до тех пор, пока изделие не высохнет. Вместо банки можно использовать любой другой предмет цилиндрической формы.

Растягивание вручную. Для придания коротким штанинам нужной длины необходимо увлажнить нижнюю их часть, потом наступить ногой на край обеих штанин и аккуратно тянуть изделие вверх. Резко дёргать или натягивать изо всех сил вещь не стоит. Необходимо совершить несколько потягивающих движений, потом освободить ткань. Повторить манипуляцию до 10 раз

При этом важно измерить длину брюк, чтобы достичь желаемого результата.

Пришейте к низу изделия кусочек ткани, чтобы компенсировать нехватку длины. При этом важно помнить, что ткань должна соответствовать изделию по цвету

Ещё один метод удлинить джинсы скинни, которые сели после стирки, — это нашить снизу кружевные манжеты. Это сделает изделие оригинальным и придаст ему нужную длину.

Кружево с джинсовой тканью смотрится просто сногсшибательно

Сделайте вставки в области колен. Это могут быть кусочки ткани, подходящей по цвету и структуре, или лоскутки кружева, гипюра, сетки и т. д. Для подобного ремонта необходимо отрезать штанины в области колен на одинаковом расстоянии, а потом пристрочить заранее приготовленные детали сверху и снизу.

Практически любой совет, описанный выше, помогает растянуть изделие на 1 размер, а хлопковые джинсы из менее плотного денима порой можно увеличить на целых 2 размера. Если же случилось так, что любимые брюки после стирки стали немного тесноватыми, можно использовать другие методики придания им нужного размера.

Попробуйте воспользоваться советами по растяжке джинсов и вы обязательно натянете их на попу