Как избавиться от аллергии

Работа иммунитета при аллергии

Различают два вида иммунитета: это врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет дается человеку от рождения, а приобретенный иммунитет образуется в результате жизнедеятельности человека. Оба вида иммунной силы тесно взаимосвязаны. Вылечиться от аллергии навсегда получиться только тогда, когда врожденный и приобретенный иммунитет будут работать на полную силу.

Для отличной работоспособности врожденного иммунитета человеку необходимо регулярно поддерживать здоровый образ жизни. Строго запрещается увлекаться вредными привычками, а физическая активность должна быть основой жизни.

Работоспособность приобретенного иммунитета зависит от правильной работы желудочно-кишечного тракта. Часто человек принимает различные биодобавки, которые укрепляют жизненные силы, но могут вызвать дисбактериоз. Если в организме больного дисбактериоз активизируется, то от аллергии не получиться вылечиться.

Аллергические реакции представляют собой особенные действия иммунной системы на какие-нибудь провоцирующие (вредные) вещества. Когда иммунитет будет настроен на положительный лад, реакция на аллерген погасится в самом организме.

Эффективно ли пользоваться противоаллергическими мазями? Помогают ли уколы от аллергии? Подробнее>>

Советы и рекомендации больным аллергией

Чтобы повысить эффективность терапии и снизить интенсивность патологических реакций при взаимодействии с аллергеном, важно следовать советам врачей и специалистов-аллергологов

  1. Хотя бы раз в год необходимо ездить на отдых к морю или в деревню. Чистый воздух поможет быстрее справиться с любыми формами аллергии. Длительность отдыха должна быть не менее 1 месяца (при возможности лучше уезжать на 3-4 месяца).
  2. Из рациона необходимо исключить продукты с повышенным аллергенными свойствами: шоколад и какао, цитрусовые культуры, мед и другие продукты пчеловодства, специи.
  3. Если дома есть животные, влажную уборку необходимо проводить ежедневно, даже если аллергия вызвана не шерстью. Обработка паласов, ковров, игрушек и мягкой мебели должна проводиться раз в 3-4 месяца.
  4. Косметика и другие средства для ухода за телом и лицом должны быть хорошего качества (желательно выбирать продукт с маркировкой «гипоаллергенный»). Дешевая косметика может привести к хронической аллергии и кожным заболеваниям.

Иммунотерапия

На вопрос пациентов о том, можно ли вылечить аллергию навсегда, опытные врачи дают утвердительный ответ. Для того чтобы никогда не вспоминать о слезотечении, кашле и чихании, требуется проведение иммунотерапии. Не следует путать данную методику с приемом иммуностимуляторов, так как ничего общего между ними нет. Иммунотерапия применяется для лечения только тех пациентов, у которых выявлена приобретенная в течении жизни аллергия. При диагностировании аутоиммунных патологий используются другие способы терапии.

Аллергия чаще всего развивается у ребенка или взрослого, проживающего в помещении, где регулярно проводятся влажные уборки. Для того чтобы иммунная система человека активно функционировала, она должна постоянно «тренироваться», бороться с проникающими в организм чужеродными белками. Но это невозможно в таких условиях:

  • привычка принимать душ несколько раз в день;
  • отсутствие прогулок на свежем воздухе;
  • частые уборки квартиры с моющими средствами.

Дефицит аллергических агентов негативно сказывается на работе иммунной системы, снижается сопротивляемость организма. Поэтому при попытке завести домашнего питомца или при употреблении нового продукта питания развивается резкая реакция сенсибилизации. Именно с этим типом аллергии способна справиться иммунотерапия.

У взрослого или ребенка в начале лечения выявляется аллерген. На этом этапе следует запастись терпением, так как лабораторные исследования могут длиться около месяца. Если обнаруживается, что чихание возникает из-за близкого нахождения кошки, то пациенту вводится в системный кровоток минимальное количество специфического аллергена. Постепенно доза препаратов увеличивается для «приучения» организма к действующему веществу. На завершающей стадии лечения пациент спокойно контактирует с кошкой без развития аллергической реакции любой степени выраженности. Такой метод терапии эффективен при диагностировании индивидуальной чувствительности на таких агентов:

  • цветочную пыльцу;
  • продукты питания;
  • птичьи перья;
  • шерсть кошек, собак, грызунов;
  • домашнюю пыль.

Инъекционное введение малых доз аллергена сходно с принципами гомеопатии и вакцинации. Как правило, на начальном этапе лечение проходит в условиях стационара. Это необходимо для оказания квалифицированной медицинской помощи при возникновении нежелательных последствий. Иммунотерапия — единственный способ навсегда избавиться от аллергии.

Иммунотерапия поможет навсегда избавиться от приобретенной аллергии на пыльцу, шерсть домашних питомцев, птичьи перья

Лечение аллергии пребиотиками

Механизм формирования аллергических реакций связан с функционированием иммунной системы, поэтому основные лечебные мероприятия направлены на поддержание здоровой микрофлоры кишечника

Чтобы организм мог самостоятельно бороться с различными антигенами, важно, чтобы микрофлора кишечника содержала достаточное количество бифидобактерий и лактобацилл. Равновесие патогенных и полезных микроорганизмов в кишечнике может быть нарушено под влиянием следующих факторов:

  • скудное питание с большим количеством жирной, острой пищи и специй;
  • прием антибактериальных лекарств;
  • кишечные инфекции и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • плохие климатические и экологические условия в районе проживания.

Препарат Бифиформ в капсулах

Для восстановления оптимального баланса микроорганизмов в кишечнике пациенту назначаются препараты, в состав которых входят пробиотики и пребиотические культуры, а также кисломолочные бактерии: «Йогулакт», «Нормобакт», «Бифиформ», «Аципол». Женщинам при признаках влагалищного дисбактериоза для нормализации микрофлоры слизистых оболочек влагалища можно использовать препараты с живыми бактериями в форме влагалищных суппозиториев: «Ацилакт» и «Бифидумбактерин».

Совет! Большое значение в профилактике дисбактериоза имеет правильное питание. Оно должно содержать достаточное количество фруктов и овощей. Очень полезны свежие ягоды, зелень, орехи. Молочные продукты должны присутствовать в рационе ежедневно. Это могут быть творог, кефир, молоко, сметана. Для обогащения ежедневного меню в него можно включать компоты из фруктов и сухофруктов, ягодные морсы, натуральные овощные и фруктовые соки.

«К учебе в Академии МВД не годен, а к службе в армии годен»

— Почему с поллинозом к учебе в Академии МВД не годен, а к службе в армии годен?

Татьяна Барановская: В первую очередь, это две разные службы, которые регламентируют допуск новобранцев. Служба в армии — краткосрочная обязанность. Служить в милиции придется всю трудовую жизнь, риск утяжеления болезни более высок и требования к здоровью более высокие.

— У меня уже два месяца дермографическая крапивница, лечение было, но никаких результатов. Подскажите, пожалуйста, лечение.

Татьяна Барановская: Если речь идет о дермографической крапивнице, то это может быть предвестником спонтанной крапивницы, которая уже не будет зависеть от прикосновений. Причиной ее может быть аллергическая реакция на какое-то вещество, но чаще всего это неаллергический вариант болезни. Во всех случаях реакций кожи мы стараемся оценить состояние внутренних органов (щитовидной железы, желудка, печени, кишечника) и включать в лечение не только симптоматические препараты, но и лечить имеющиеся заболевания. В таких случаях эффективность лечения намного выше. Вы можете обратиться к аллергологу или к терапевту. Ни антигистаминные препараты, ни гормоны не излечивают крапивницу, а только уменьшают симптомы.

— 5 лет назад началась аллергия с середины июня по середину июля. Симптомы: чихание, выделения из носа. В частном медицинском центре сдала анализы, выявили аллергический ринит, вызванный пыльцой растений (рожь, пшеница, тимофеевка луговая). Также сдала анализ на общий иммуноглобулин Е — класс 5. Врач назначила лечение. Из заболеваний есть иммунная тромбоцитопения, сейчас в стадии ремиссии. В период аллергии тромбоциты сильно снижаются. У меня вопрос: что еще необходимо принимать в период аллергии? Есть ли вероятность вылечить аллергию полностью?

Татьяна Барановская: Полностью вылечить аллергию нельзя. Это измененный ответ иммунной системы на всю жизнь. В лечении мы сегодня стараемся не гасить симптомы, т.е. пользоваться лекарствами не только когда плохо, а весь сезон. В качестве лечения могут использоваться местные средства, но пользоваться ими надо регулярно, а не только когда плохо. Можно принимать антигистаминные препараты.

— Выявлена аллергия на пыль домашнюю. Врач выписала лекарство. Подскажите, есть ли еще метод, как побороть эту напасть?

Татьяна Барановская: Вероятно, у вас есть и астма, и аллергический ринит. Обе эти аллергические болезни относятся к хроническим заболеваниям и полностью не излечиваются. Поэтому чаще всего лекарства приходится использовать практически постоянно

Меняется лишь доза препарата, поэтому необходимо наблюдение аллерголога и ваше внимание к своему здоровью

Проявления аллергии и ее виды

Существуют разновидности заболевания, при которых симптомы выражаются по-разному, поэтому, чтобы вылечить аллергию, следует знать, к какому виду она относится, и какие возбудители ее провоцируют. Респираторная аллергия возникает после проникновения в организм аллергена в процессе дыхания. Это могут быть: газы, пыльца, пыль (аэроаллергены). Симптомами такого вида болезни являются: чихание, зуд в носу, насморк, кашель, хрипы в легких или нехватка воздуха. Такая аллергия со временем может перерасти в бронхиальную астму и ринит аллергического характера.

Проявлениями дерматоза считаются сыпи на кожных покровах и раздражения кожи. Возбудителями являются: продукты питания, косметика, бытовые химические вещества, медикаментозные препараты. Симптомами такого вида недуга выступают: покраснение кожных покровов, зуд, шелушение, сухость, сыпь на коже, волдыри, отечность.

Аллергические конъюнктивиты поражают глаза, основные симптомы: зуд или жжение в глазах, чрезмерная слезоточивость, отечность кожи вокруг глаз.

Анафилактический шок — это наиболее опасный тип реакции организма, он возникает резко, и в течение непродолжительного времени проявляется в виде внезапной одышки, судорог, обморока, высыпания по телу, непроизвольного мочеиспускания или дефекации, рвоты. Причинами такого явления могут быть укус животного, прием определенных медикаментозных препаратов. Если у человека появляются описанные симптомы, следует не медлить и вызвать неотложную помощь, так как анафилактический шок опасен для здоровья и жизни человека.

Проявления аномальной реакции иногда ошибочно принимают за респираторные заболевания, есть существенные различия: во время вирусной инфекции повышается температура тела, выделения из носа непрозрачные, и чихание не настолько частое, как при аллергии.

Способы избавления от аллергической реакции

Вопрос о возникновении аллергии беспокоит многих. Можно ли вылечить аллергию навсегда? Тем, кто серьезно настроился на борьбу с аллергией, стоит набраться терпения и приложить немало усилий для достижения цели, так как шансы есть.

Для того чтобы избавиться от аллергии, нужно установить причину ее появления. Справиться с этим поможет аллерголог, который назначит анализы, проведет тесты и определит аллерген, вызывающий неадекватную реакцию организма. В домашних условиях определить аллерген можно методом тщательного наблюдения за реакцией организма после поэтапного исключения из рациона ингредиентов, вызывающих подозрение.

Большой ассортимент препаратов, который активно рекламируется в газетах и на телевидении, не способен устранить причину появления аллергической реакции. Он только борется с ее симптомами.

Так как избавиться от аллергии навсегда? Единственного способа избавления от аллергии в любом ее проявлении не существует. Но есть множество методов, которые в совокупности могут помочь. Главное здесь — большая сила воли, так как в большинстве случаев придется изменить не только свои привычки, но и пристрастия.

Существует несколько методов борьбы с аллергией.

Метод специфической иммунотерапии намного эффективнее, чем прием антигистаминных препаратов, так как позволяет если не навсегда, то на продолжительное время избавиться от болезни. Он заключается в том, что аллергику в маленьких дозах регулярно вводится определенный вид аллергена с последующим постепенным увеличением количества препарата. Суть метода заключается в стимуляции иммунной системы, что со временем приводит к ее устойчивости.

Что представляет собой полезная микрофлора кишечника? Благодаря огромному количеству микроорганизмов она способна вырабатывать из попадающей в желудок пищи витамины, аминокислоты, ферменты, гормоны, тем самым повышая иммунитет. В ее функции входит нейтрализация вредных и патогенных микроорганизмов.

Когда микрофлора желудка находится в здоровом состоянии, ей не составляет труда выполнять свои обязанности и эффективно бороться с атакующими вредными бактериями. Но если по каким-либо причинам жизнедеятельность в полезной микрофлоре желудка нарушается, то в нее сразу же вклиниваются патогенные бактерии. Они могут не только быстро размножаться, но и поражать слизистую, нарушать ее барьерную функцию. В результате микрофлора насколько ослабевает, что может беспрепятственно пропустить вредные аллергены в организм. Сами патогенные микробы начинают активно вырабатывать вещества, взывающие аллергические реакции.

Для того чтобы иммунная система всегда была в норме, необходимо соблюдать правильное питание. В рацион обязательно включаются продукты, имеющие большое количество клетчатки и пищевых волокон. К ним относятся цельнозерновые каши, свежие овощи и фрукты, хлеб из отрубей и кисломолочные продукты. Рекомендуется избегать переедания. Необходимо пить много воды, раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Иммуномодуляторы помогают восстановиться иммунной системе, которая, в свою очередь, борется с проникшими молекулами аллергенов. Во многих случаях этот метод дает положительные результаты и болезнь отступает.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Все моделирующие препараты должен назначать врач после тщательного обследования.

Плазмаферез — еще один метод, который может избавить больного от аллергии навсегда. Процедуру очистки крови нужно проводить только в клинике с хорошей репутацией и под наблюдением опытных специалистов. Не стоит к вышеперечисленным условиям относиться несерьезно, так как при проведении переливания можно получить заражение крови.

Нужно провести очистку организма от гельминтов, так как они в большинстве случаев становятся причиной трудноизлечимых аллергических проявлений, выделяя в организм продукты своей жизнедеятельности и тем самым отравляя его. Назначить эффективное средство может лечащий врач.

Применяя все вышеперечисленные методы, не стоит забывать, что жизнь без аллергии — это постоянная работа над своим организмом.

Иммунотерапия

Иммунотерапия считается достаточно эффективным способом лечения аллергии, но использовать его нужно в совокупности с другими методами, строго соблюдая все советы и рекомендации врачей. Перед началом терапии больной должен пройти обследование у аллерголога. При помощи специальных тестов врач выявит аллерген, определит степень его активности и состояние иммунного ответа в момент контакта с раздражающим веществом.

Иммунотерапия

После этого пациенту на протяжении определенного времени будут вводиться микроскопические дозы антигенов для формирования резистентности иммунитета к данному типу аллергенов. После того, как будет прослеживаться положительная динамика, дозу вводимых веществ будут увеличивать, пока она не достигнет максимально эффективной терапевтической концентрации.

В некоторых случаях врач может рекомендовать курсовой прием лекарств из группы иммуномодуляторов, содержащих интерферон. Это могут быть: «Виферон», «Интерферон-Альфа», «Генферон». Данные препараты повышают защитные функции организма и стимулируют активность иммунитета для борьбы с различными патогенными элементами, которым относятся не только болезнетворные бактерии, вирусы и микробы, но и антигены.

Профилактика аллергии – 7 простых правил

  – Принимать Антигистаминные препараты

  – Избегать контакта с аллергеном

  – Носить солнцезащитные маски

  – Носить солнцезащитные очки

  – Ежедневно делать влажную уборку

  – Убрать ковры и ковровые покрытия

  – Принимать душ и мыть голову после улицы

Кто старшего поколения, наверняка помнят, какие были антигистаминные препараты в советские времена, выпил и сразу в сон, а что делать, не чесаться же всё время. Сейчас, слава богу, современное поколение препаратов и разнообразно и избавилось от этого неприятного эффекта.

Аллергенов надо избегать, это основное правило для всех кто подвержен аллергической реакции. И тут вот какое дело, реакции ведь бывают совершенно разные, ладно сыпь пошла, или сама реакция отсроченная, но бывает так, что вслед за реакцией наступает отёк квинке и как следствие анафилактический шок.

К примеру, укусила пчела, полбеды если в руку или ногу, а если в губу или шею…поэтому, всегда носите с собой адреналиновую ручку. У моего старшего ребёнка случилось это, когда она съела на завтрак с хлебом сгущёнку, буквально через 5 минут её затошнило. Я сразу понял, что она отравилась, и решил дать ей пачку активированного угля.

Если не знаете что дать при сильных аллергических реакциях, а особенно при наступлении анафилактического шока, можно выпить 5-6 таблеток активированного угля до приезда скорой.

Это было не отравление и буквально через 5 -10 минут она начала покрываться сыпью, сначала спина, потом живот, шея, лицо, сыпь стала очень крупной, естественно я тут же вызвал скорую и это было вовремя, потому что еще немного и было бы поздно.

Лечение аллергии

Вылечиться от аллергии можно, если использовать комплексную терапию. Конечно, недостаточно пропить курс антигистаминных препаратов, ведь они только снимают симптоматику. Первое, что нужно сделать, это ограничить контакт организма с антигеном. То есть, если у человека аллергия на животных, вопрос, можно ли заводить кошку, сам собой отпадает. Пациенту назначают лекарства, действие которых направлено на подавление иммунной реакции на определенный провоцирующий фактор. Также хорошо себя зарекомендовала СИТ-терапия.

Вылечить аллергию нельзя без обнаружения аллергена, однако на этом этапе зачастую возникают трудности. Для того чтобы с точностью определить антиген, необходимо сделать кожные, аппликационные и провокационные пробы, сдать кровь для проведения анализа на иммуноглобулин Е. У пациента может быть банальная аллергия на собак и кошек или нетипичная реакция организма на продукты питания или компоненты лекарственных препаратов.

1. Симптоматическая терапия.

Если у пациента случился острый приступ, обязательно назначают симптоматическое лечение. С этой целью применяются антигистаминные препараты (Тавегил, Зиртек). Механизм действия лекарственных средств из этой фармакокинетической группы направлен на подавление выработки гистамина, в результате чего удается преодолеть основные симптомы реакции. Симптоматическая терапия не поможет вылечить аллергию, а только снимет неприятные или опасные ее проявления.

2. Специфическая иммунотерапия.

Одним из наиболее прогрессивных и эффективных способов лечения у детей и взрослых является СИТ или специфическая иммунотерапия. С ее помощью действительно можно вылечить заболевание навсегда и предупредить его рецидив. Эту методику применяют для лечения реакций на продукты питания, аллергии на кошек и других домашних животных, пыльцу, прочие аллергены. СИТ-терапия проводится в несколько этапов:

  • Сначала нужно выявить аллерген, на который возникает нетипичная реакция.
  • Чтобы вылечить аллергию, антиген в низкой концентрации постепенно вводится в организм.
  • Иммунная система привыкает к вредному с ее точки зрения веществу и уже не реагирует так агрессивно.

Народные средства от аллергии

Нетипичные реакции могут появляться на разные вещества у детей и взрослых. К наиболее распространенным относят аллергию на пыльцу, шерсть домашних животных, пыль, продукты питания. В ряде случаев пациенты очень поздно обращаются за профессиональной помощью, пытаясь устранить симптоматику самостоятельно. Не стоит этого делать, особенно если речь идет о ребенке. Домашние рецепты не вылечат аллергию навсегда, возможно лишь ослабить выраженность проявлений.

Лечение должно быть комплексным и правильно составленным, проводиться под наблюдением специалиста. Применение средств народной медицины тоже нужно согласовывать с лечащим врачом. Некоторые рецепты способствуют очищению организма, что улучшает работу органов пищеварения, состояние нервной и иммунной систем. Их можно использовать в составе комплексного лечения.

1. Чтобы вылечить пищевую аллергию, подойдет отвар череды. Им заменяют чай и кофе. Для приготовления напитка применяют только самостоятельно заготовленную траву или купленную в аптеке сушеную череду. Растение измельчается и заливается кипятком, настаивать нужно на протяжении часа, потом можно использовать вместо заварки.

2. Повысить эффективность лечения можно при помощи настойки прополиса с добавлением грецких орехов. Средство для наружного применения снимет зуд кожи, сделает менее заметными высыпания, предупредит проникновение инфекции, так как оказывает сильное антибактериальное действие.

3. Добиться положительного результата быстрее позволит средство, приготовленное из корня одуванчика и плодов шиповника. В равных пропорциях они заливаются кипятком, настаиваются. Полученное лекарство нужно принимать три раза в день небольшими порциями на протяжении 2-3 месяцев.

Как я самостоятельно вылечила аллергию

После переезда в более крупный город, когда мне было 13 лет, мне стало намного хуже: мой организм отдавал все силы на борьбу с окружающей грязью, пылью, выхлопными автомобильными газами и общей нервозностью в обстановке любого мегаполиса. То есть аллергенами выступали не только пыльца растений, но и общая городская обстановка. При этом, если я уезжала в деревню к бабушке с дедушкой, там тоже цвели все раздражающие мой организм растения, но общее состояние улучшалось.Так я жила много лет, примерно до 23-летнего возраста. Тогда я увлеклась оздоровлением своего организма, изучала много материалов по естественным способам чисток организма и поддержания здоровья. И стала практиковать лечебное голодание. Этот эксперимент я решилась провести, потому что узнала, что после голодания из организма выходят те самые шлаки и токсины, которые являются источниками, реагирующими на внешние аллергены и вызывающие все эти неприятные симптомы болезни. То есть дело не в том, что у меня такой капризный организм, а в том, что он такими знаками показывает мне, что загрязнён. По сути, в одну зиму я провела пару 7-мидневных голоданий и одно 10-дневное с перерывами примерно в месяц – и всё. Первый раз у меня был не очень удачным – я неправильно выходила из голодания, второй и третий были более успешными. Я почувствовала, что мой организм стал чище, мне стало легче ощущать саму себя.А следующей весной я с удивлением обнаружила, что аллергии простыл след – никаких симптомов болезни не проявилось. Голодания я больше не проводила, но перешла на правильное питание, около года активно занимаюсь йогой (каждый день по 40-80 минут). Аллергия однажды весной возвращалась незначительными проявлениями, но это было всего раз, да и то – довольно легко и недолго. Сегодня мне уже 29 лет, то есть на протяжении шести лет аллергия меня не беспокоит. Дальше практиковать длительное голодание я не стала, потому как поняла, что мой астенический (худощавый) тип телосложения не приемлет длительных воздержаний от еды. Оставила в практике только одно- и двухдневные голодания примерно раз в месяц. И то – совмещаю их с первым днём менструации, потому что в этот день мне не хочется кушать.Иными словами, благодаря голоданию я не только избавилась от неприятной и назойливой болезни, но и узнала свой организм: какие продукты питания он любит, чего не приемлет, стала больше удовольствия получать от поглощения пищи, то есть мой организм стал для меня другом, к которому я всегда прислушиваюсь и учитываю его пожелания.

Из всего вышеозвученного делаю вывод, то аллергия в моём случае была действительно признаком избытка токсинов в организме, который давал сигналы, что пора провести чистку. Возможно, у вас возникнут вопросы – какие могут быть токсины в организме 11-летней девочки? Я вам отвечу – это стереотип, будто у маленького ребёнка не может быть загрязнён организм. Влияющие на чистоту внутренностей человека факторы зачастую действуют негативно, из-за чего организм, молодой или старый, в любом случае постепенно засоряется, накапливает нечистоты, и в один момент это может вылиться в какую-либо болезнь. К примеру, наши мамы зачастую не следят за экологичностью и полезностью употребляемых продуктов и приготовленных ими блюд, они рассуждают так: главное – чтобы было вкусно и ребёнок наслаждался, радуя их своей довольной улыбкой. Они часто стараются угодить нам сытной выпечкой, сладостями, шоколадом, жевательными резинками, чипсами и другой искусственной и химической едой. Это происходит с их стороны неосознанно, обижаться на них за это не следует, однако причинно-следственные связи на лицо – мы едим разные привлекательные гадости и отравляем свой организм. Когда дышим городским загазованным воздухом, пьём некачественную воду, живём в населённых пунктах с развитой химической промышленностью, мало бываем на свежем воздухе и редко выезжаем на природу, в лес – также вредим организму. Коротко говоря, организм человека страдает ото всего неестественного и насаждённого цивилизацией. Я не говорю, что научный и технический прогресс – это плохо. Плохо то, что мы не умеем использовать его плоды в разумных пределах, не стремимся довольствоваться малым, соблюдая баланс в экологии окружающей среды и внутри себя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector