Влияет ли образ жизни на нарушение дыхания во сне, а также другие причины храпа у мужчин и его лечение

Механизм возникновения

Характерный звук появляется от того, что стенки дыхательных путей сужаются, при этом мягкое небо соприкасается с небным язычком, что делает проход для воздуха вовсе крошечным. В итоге от вибрации при вдохе получается храп.

Опасность этого безобидного вроде бы явления в том, что периодически стенки дыхательных путей сжимаются совсем. И тогда, не более чем на 10-15 секунд, у человека прекращается дыхание. А если храпит часто в течение нескольких лет, то получается серьезный недостаток кислорода в крови и тканях.

Доктора разделяют храп на два вида:

• первичный, т.е. возникающий разово, например, от неудобной позы во сне или от переутомления;
• вторичный, который проявляется регулярно на протяжении не одного года.

Опасность представляет именно второй вариант.

Следующие наши публикации помогут больше узнать о ронхопатии и способах лечения недуга:

• причины возникновения храпа у женщин и у детей;
• влияние образа жизни;
• можно ли избавиться раз и навсегда от заболевания?

Итак, почему храпят мужчины? Давайте разбираться.

Влияние носовой перегородки

Одна из причин храпа во сне у мужчин – нарушения носовой перегородки.

Это распространенная проблема, кроме прочего приводящая к хроническому насморку и аллергиям. Храп при ней будет всегда.

Нарушение носовой перегородки может случиться от травмы или быть врожденным.

И если в первом варианте определить повреждение несложно, во втором помогает только риноскопия. Причем, для возникновения храпа достаточно даже малейшего искривления.

Полипы в носу и заложенность носа

Затруднение дыхания, последствием которого неизбежно становится храп, может произойти и от полипов в носу. Этот недуг заключается в том, что слизистая оболочка в носовых пазухах разрастается и со временем перекрывает дыхательные пути.

На первой стадии болезни, когда полипы еще маленькие, нарушений не случается, и храпа может пока не быть. Но на второй, когда они значительно разрастаются, и особенно на третьей мужчина обязательно захрапит.

Тот же механизм работает и при заложенности носа. Дыхание при насморке всегда затрудненно, а это неизбежно приведет к храпу.

Миндалины и аденоиды

Почему возникает храп у мужчины по этой причине?

Когда миндалины увеличиваются из-за частых простуд, гриппа и подобных болезней, это влечет за собой неизбежные затруднения дыхания.

Причем происходит такое и ночью, во время сна, и днем.

При этом недуге у мужчин появляется не только храп, но и гнусавость в голосе, дыхание делается «жестким» постоянно.

ВАЖНО! Храп из-за увеличения миндалин считается одним из самых опасных, ведь дыхание мужчины при этом останавливается на несколько минут. Аденоидами называют наросты на миндалинах

Появляются они и врожденным путем, и приобретенным. Дыхание затрудняют значительно, и храп при них становится очень громким, сон же редко бывает спокойным

Аденоидами называют наросты на миндалинах. Появляются они и врожденным путем, и приобретенным. Дыхание затрудняют значительно, и храп при них становится очень громким, сон же редко бывает спокойным.

Как бороться с храпом в домашних условиях

Многие мужчины не придают особого значения тому, что храп негативно влияет не только на их здоровье, но и сказывается отрицательно на отношениях с окружающими людьми. Они не желают посещать клинику, отказываются пользоваться различными приспособлениями и принимать лекарственные препараты. В этом случае приходится прибегать к лечению храпа народными средствами.

В народной медицине существует много продуктивных средств для борьбы с храпом в домашних условиях:

1. Ароматерапия – при наличии дома ароматической лампы можно накапать в нее пять-шесть капель масла эвкалипта и оставить на ночь в комнате спящего мужчины. Если лампы нет, ее заменяют емкостью с горячей водой и добавляют в нее немного капель масла эвкалипта. Если в доме есть увлажнитель воздуха, то в него можно накапать несколько капель масла тимьяна и оставить увлажнитель в комнате спящего на всю ночь в рабочем состоянии. При вдыхании теплого пара с ароматическими маслами тимьяна или эвкалипта скопившаяся в носоглотке слизь начинает разжижаться и выводиться.
2. Специальный комплекс упражнений, укрепляющий мышцы носоглотки – если причина храпа заключается в том, что тонус мышц ослабленный. Благодаря разработанным упражнениям избавляются от храпа всего за один месяц. Для этого нужно ежедневно по двадцать раз повторять протяжный звук «И», при этом напрягая все мышцы. Систематически и ежедневно два раза в день по 10 подходов нужно выполнять круговое движение языком в стороны. Можно максимально выдвигать язык, желательно до подбородка и удерживать его в течение нескольких секунд, процедуру повторять ежедневно по 30 раз. Каждый день перед сном на счет три удерживать зубами деревянный тонкий карандаш.

Рецепты с добавлением овощей и трав для избавления от храпа:

• Мелко перемолоть стакан капустного листа и добавить в него чайную ложку меда. Отвар пить ежедневно перед сном.
• Каждый день, желательно за два-три часа до сна капать в ноздри по одной капле облепихового масла. Облепиха увлажняет и смягчает слизистую носоглотки и способствует ее оттоку.
• Приготовить отвар из столовой ложки бузины, двух ложек репейника, корня сабельника и хвоща, залив травы стаканом крутого кипятка. Отвар настаивается в течение часа и пьется по большой ложке через каждые три часа.

Процедура полоскания горла очищает гортань от слизи, тренирует горловую мускулатуру. Для приготовления отвара лучше подходят такие травы, как шалфей, календула, кора дуба, эвкалипт. Первоначально приготовленным отваром нужно промыть нос, а затем полоскать гортань, издавая громкие булькающие звуки. Ежедневно перед сном следует капать по несколько капель в каждую ноздрю свежевыжатого сока каланхоэ. Процедура снимает воспаление слизистой оболочки, очищает от большого скопления слизи.

Для того чтобы устранить храп, можно использовать ортопедическую подушку, которая дает возможность спать спокойно, не допуская во время сна частичного перекрытия дыхательного пути мышцами языка.

Сегодня для храпящих людей разработаны даже ортопедические кровати швейцарского производства. Во время громкого храпа прикреплённые датчики приподнимают изголовье и тем самым меняют положение тела спящего.

Народные методы избавления от храпа

Лечение у мужчин храпа народными средствами можно проводить только по согласованию с врачом. Для начала необходимо пройти полное обследование, чтобы понять, что похрапывание вызвано не серьёзными проблемами со здоровьем, а всего лишь переутомлением или неудобной позой сна.

• готовят целебный напиток из свежего капустного сока и мёда. Перед сном следует выпивать по половине стакана такого напитка;
• хорошо помогает от сильного храпа облепиховое масло, которое следует закапывать перед сном в нос. Оно смягчает слизистую носоглотки и устраняет отёк;
• эфирное масло туи тоже можно закапывать в нос. Лекарственное средство снимает тонус, устраняет воспаление и напряжение. Масло туи эффективно при лечении аденоидита, который хоть и редко, но встречается у взрослых;
• хороший эффект дают полоскания горла оливковым маслом. Для этого берут столовую ложку оливкового масла и на протяжении пары минут активно полощут горло. Уже спустя две недели будет заметен результат;
• можно приготовить эффективное средство из свежего лука и моркови. Лук очищают и натирают на мелкой тёрке, после чего отжимают сок и смешивают его с таким же количеством свежего сока моркови. В полученном составе смачивают марлевые тампоны, которые затем вставляют в носовые проходы на 15 минут;
• берут по столовой ложке измельчённой дубовой коры и травы календулы, засыпают их в термос и заливают полулитром кипятка. Настаивают состав на протяжении двух часов, после чего процеживают и используют настой для полоскания горла несколько раз в день;
• вылечить храп поможет печёная морковь. Для этого берут один крупный корнеплод, моют и очищают его, потом запекают в духовке и съедают перед сном. Такое лечение следует продолжать на протяжении пары недель;
• можно промывать нос физраствором или же морской водой. Такой раствор хорошо смягчает слизистую и устраняет воспаление.

Известно, что человек начинает храпеть только в положении на спине. Чтобы не ложиться во сне на спину, можно прибегнуть к небольшой хитрости. На спину пижамной рубашки пришивают небольшой карманчик, в который кладут маленький теннисный мячик или иной твёрдый предмет. Как только человек во сне переворачивается на спину, мячик начинает ему давить и приходится ложиться на бок.

Храп доставляет много неприятностей как самому храпуну, так и его родным. Это состояние требует лечения, так как может представлять опасность для жизни. Во время похрапывания у человека возникают кратковременные задержки дыхания и возникает кислородное голодание мозга и тканей.

Как применять клипсы от храпа?

Правила применения клипсы от храпаПравилами применения клипсы являются:

• вымойте руки;
• возьмите изделие за гибкую дугу;
• разогните клипсу;
• введите наконечники в ноздри;
• зафиксируйте клипсу на носовой перегородке;
• придавите устройство нажатием на дугу;
• сделайте несколько вдохов и выдохов;
• убедитесь в том, что клипса не вызывает дискомфорта. 

Терапевтический эффект простой клипсыЛечебное влияние магнитной клипсыВремя леченияПротивопоказанияДругими противопоказаниями являются:

• системные заболевания крови;
• носовые кровотечения;
• повышенное артериальное давление;
• сердечная недостаточность;
• наличие кардиостимулятора;
• высокая температура;
• острые инфекционные и воспалительные процессы.

Как избавиться от храпа во сне женщине

Методы лечения храпа у женщин:

• хирургический;
• медикаментозный;
• специальная гимнастика;
• народные средства;
• применение вспомогательных устройств.

Хирургическое вмешательство для решения проблемы храпа рекомендовано в случаях, когда женщина страдает от искривления носовой перегородки, полипов в носу и прочих патологий. Если подобные осложнения отсутствуют, допустимо лечение храпа у женщин в домашних условиях.

Хирургическое лечение

Для устранения храпа врач может порекомендовать женщине хирургические операции:

• выпрямление перегородки носа;
• удаление полипов в носу;
• расширение глотки;
• удаление аденоидов;
• уменьшение носовых раковин.

Также могут использоваться альтернативные методы:

Медикаментозная терапия

Вылечить храп у женщин можно с помощью медикаментов: таблеток, капель, капсул. Часто подобные средства назначаются женщинам в комплексе с операцией.

Слипекс

• Средство имеет форму капсул. 
• Помогает очистить дыхательные пути от слизи, повышает тонус неба. 
• Капсулы нельзя принимать женщинам непрерывно более месяца, поскольку Слипекс — гормональный препарат.

Снорекс

• Препарат с натуральным составом. 
• Помогает облегчить дыхание, убрать храп во сне у женщин.
•  Повышает эластичность мышц, снижает выделение слизи. 
• Противопоказание — гиперчувствительность к компонентам состава.

Соминорм

Капсулы с растительным составом. Комбинация натуральных компонентов облегчает дыхание и уменьшает вибрацию в носоглоточных мышцах.

Доктор Храп

Медикамент снимает отечность ротовой полости, устраняет сухость, нормализует дыхание. После применения средства выраженность ночного храпа у женщины сводится к минимуму.

Назонекс

• Кортикостероидный препарат, вводится в носовой ход. 
• Помогает устранять отеки и воспаления. 
• Не вызывает побочных эффектов.

Препараты устраняют лишь неосложненные формы храпа. При наличии осложнений данные медикаменты храпящим женщинам использовать нельзя.

Гимнастика

Справиться с храпом у женщине помогут несложные упражнения:

• Перемещать челюсть. Надавить на подбородок рукой, перемещать челюсть назад и вперед.
• Высовывать язык. Орган речи выдвигают максимально далеко, зафиксировав на несколько секунд. Повторить 20 раз.
• Подпереть небо языком. Повторять несколько минут.
• Проговаривать звуки «И», «У», параллельно напрягая шею.

Упражнения не помогут женщине справиться с храпом в короткое время. Однако систематическое выполнение гимнастики поможет укрепить дыхательные мышцы и улучшить их тонус.

Народные средства

Избавиться от храпа в домашних условиях женщина может, применяя проверенные временем народные средства:

Совет. Прежде чем начать лечить храп самостоятельно, женщине нужно посоветоваться с врачом.

• Устройство напоминает по форме маленькую подкову. 
• На обоих концах расположены магниты, которые фиксируют изделие в носу. Эти магниты стимулируют определенные точки в носовой полости, которые отвечают за функциональность нервной системы. 
• Клипса «Антихрап» не вызывает никакого дискомфорта во время сна и гарантирует положительный результат.

причины возникновения храпа

Одной из причин храпа можно с уверенностью назвать искривленную перегородку носа, которая может быть врожденной и приобретенной, посредством травмы. По причине смещения перегородки от нормального ее положения, воздух в дыхательные пути поступает с натугой, что вызывает храп. Само собой разумеется, что данная патология требует коррекции и обращения к ЛОР-врачу, который или направит страдальца к пластическому хирургу, или назначит операцию в ЛОР-отделении.

К той же отоларингологической проблеме относят и наличие полипов, иначе патологический рост слизистой носа из-за частых простудных заболеваний. Опасны эти образования тем что, разрастаясь, они перекрывают носовое дыхание и спящему приходится спать с открытым ртом для поступления воздуха. Аденоиды не стоит путать с полипами – это разные образования, хотя и то, и другое являются причиной возникновения храпа. Аденоидами названы миндалины, находящиеся в носоглотке, вот их увеличение тоже является причиной храпа. Однако аденоиды, так же, как и миндалины глоточные, это неотъемлемая часть системы иммунной и состоят они из лимфоидной ткани. Тогда, как полипы просто разросшаяся слизистая носоглотки и указанными свойствами не обладает. По причине увеличения полипов и аденоидов храп возникает даже у малышей и подростков. По причине врожденных аномалий ВДП, тоже возникает храп, относятся к указанным ненормальных размеров язык, суженые ходы носовые, мягкое небо длиннее нормы и малый размер нижней челюсти – продолжать можно еще долго, но эти чаще всего встречаются — причины возникновения храпа.

Храп появляется и по причине наличия раковых опухолей носоглотки, носа и глотки – думаю, что причина храпа в этом случае ясна. Устранение причины, вызывающей храп, приводит к его исчезновению. Надеюсь и в этом случае появилась ясность, что храп не просто прихоть, или недостаток человека, а серьезная проблема со здоровьем. Храп возникает и по причине нарушения дыхания носом, что может быть вызвано ринитом. Кроме того, что ринит классифицируется, как острый и хронический, он бывает вирусным, аллергическим, инфекционным и так же атрофическим, гипертрофическим, медикаментозным и пр. и все виды ринита требуют лечения у ЛОР-врача.

О том, что наличие лишних КГ могут тоже явиться причиной возникновения храпа, я уже писала. А ведь лишний вес может быть поводом появления не только храпа, но и множества других проблем со здоровьем. А увеличение веса лишнего лишь усугубляет синдром апноэ, что приводит еще к большим проблемам. Пристрастие к алкоголю, к тому же употреблению горячительного в вечернее время, приносит ощущение приятной расслабленности, но расслабляются не только мышцы ног и рук, а также мускулатура неба и глотки с гортанью, особенно в сонном состоянии – синдром апноэ ждать себя не заставит, ведь все условия благоприятные для его появления, созданы самим человеком… К тому же, в состоянии опьянения нарушаются функции НС, и мозга головного — организм никак не реагирует на остановку дыхания. После пяти часов вечера прием алкоголя не желателен.

Аналогичное действие оказывают и снотворные препараты – расслабляя организм и понижая тонус мышц – реакции НС и мозга тоже снижены и не отслеживают наличие кислородного голодания. Тяжесть СОАС усугубляется действием снотворного, поэтому храпуну лучше совсем не принимать снотворные, или заменить сильнодействующие на более слабые. Лучше всего использовать продукты питания, способствующие сну, или же настои трав и в обязательном порядке не забывать о проветривании спальни — причины возникновения храпа.                 Дальше…

Опасность закупорки тромбами вен

О кисте почки

О межреберной невралгии

Еще секреты обезвоживания

О симптомах заболеваний печени

Синдром раздраженного кишечника: симптом…

Диагностика обструктивного апноэ сна

Симптомы синдрома обструктивное апноэ сна не всегда явно заметны. Это означает, что большинство людей имеют храп ночью или чувствуют себя усталыми днем – и при этом, вероятно, не имеют апноэ сна. Другие медицинские причины дневной сонливости должны быть рассмотрены врачом. Они включают:

— необходимость работать сверхурочно или изменения, сдвиги (работа ночами или в выходные дни, смена графика и режима работы); — медицинские препараты (транквилизаторы, снотворные, антигистаминные бета-блокаторы и многие другие); — злоупотребление алкоголем; — медицинские условия (щитовидная железа, аномальные уровни натрия в крови, высокий уровень кальция в крови); — добровольно короткое время сна; — другие нарушения сна, такие как: нарколепсия, бессонница, синдром неспокойных ног; — синдром хронической усталости; — депрессия или дистимия.

Симптомы, при которых есть необходимость оценки специалистом сна:

— сонливость, влияющая на качество жизни пациента; — сонливость на рабочем месте, которая ставит пациента перед опасностями; — другие наблюдаемые эпизоды апноэ или задержки дыхания во время сна; — другие медицинские болезни, которые могут быть ухудшены наличием обструктивного апноэ сна.

Если симптомы обструктивного апноэ сна включают также и другие расстройства сна, диагностическое тестирование будет выполняться далее. Специалисты выполнят углубленный медицинский и физический осмотр больного и изучат его историю болезни.

— История болезни пациента. Чтобы помочь определить наличие апноэ сна, врач может задать больному следующие вопросы:

— принимает ли он какие-либо лекарства; — чувствует ли он себя когда-нибудь усталым, сонливым или вялым днем, и если это так, то — как часто, когда это обычно происходит; — какие успокоительные он принимает; — часто ли бывают по утрам головные боли; — принимает ли он стимуляторы — кофе или табак; — если он пьет алкоголь, то — сколько каждый день; — есть ли у него проблемы с умственным или эмоциональным функционированием; — не страдает ли он от изжоги; — каково его нормальное положение тела во сне (на спине, на боку); — если у больного есть партнер по кровати, не жалуется ли он на его храп или одышку; — сразу ли он засыпает после того, как его голова касается подушки (это может быть признаком лишения сна).

— Медицинский осмотр. Диагностируя апноэ сна, врач проверит физические признаки болезни, в том числе:

— отклонения в мягком небе или верхних дыхательных путях — в том числе, увеличенные миндалины; — ожирение в верхней части тела; — широкая шея.

— Исключение других расстройств. Если апноэ сна не является очевидным, потребуется эффективный медицинский осмотр и изучение истории болезни врачом, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем, из-за которых нарушен сон, в том числе такие, как: нарколепсия, бессонница, неспокойные ноги или любая медицинская или психологическая проблемы (хроническая усталость, депрессия), которые могут вызывать сонливость в дневное время.

— Полисомнография. Тестирование сна рекомендуется для пациентов с высоким риском обструктивных осложнений апноэ сна. К ним относятся люди, которые страдают ожирением, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца или нарушениями сердечного ритма.

Полисомнография — это технический термин для ночного исследования сна, которое включает запись мозговых волн и иную деятельность сна. Полисомнография включает в себя множество измерений и обычно проводится в центрах сна. Пациент приходит за 2 часа до сна, не делая изменений в своей обычной повседневной одежде. Полисомнография делается с помощью электронного монитора, который изучает различные стадии сна и состояние пациента. Диагностироваться могут как взрослые, так и дети. Это очень трудоемкий и дорогой метод, однако, он пропускает храп, вызванный пробуждениями. После того, как ставится диагноз «апноэ сна», пациент должен вернуться в центр сна другой ночью — для CPAP (СИПАП) титрования (давления непрерывного положительного воздушного потока; постоянного положительного давления в дыхательных путях). Сплит-ночь полисомнография является альтернативным вариантом ночной полисомнографии. При помощи сплит-ночь полисомнографии пациенты диагностируются  с ОАС в первой части ночи и получают титрование СИПАП  во второй части ночи.

— Главный портативный диагностический монитор – вариант диагностического тестирования дома умеренного или тяжелого ОАС.

Диагностика храпа

При регулярном храпе можно посетить врача, который задаст несколько вопросов о характере храпа, например:

• Как часто вы храпите?
• Мешает ли храп спать другим людям?
• Усиливается ли храп в каком-либо определенном положении тела, например, лежа на спине?
• Есть ли какие-либо факторы, которые могут усиливать храп, например, употребление алкоголя, курение или прием лекарств?
• Чувствуете ли вы себя хорошо отдохнувшим после пробуждения или в течение дня испытывает сонливость?
• Не отмечал ли кто-либо, что между всхрапываниями вы фыркаете или хватаете ртом воздух?

Положительные ответы на два последних вопроса могут указывать на апноэ сна — см. ниже. Врач может измерить вес и рост человека, чтобы рассчитать его индекс массы тела (ИМТ), а также измерить охват его шеи.

Чтобы исключить заболевания уха-горло-носа, которые нередко являются причинами храпа, потребуется консультация ЛОР-врача.

Дополнительные обследования, как правило, требуются лишь в случае, если симптомы позволяют предположить синдром апноэ сна. Для этого человека могут направить в специализированную клинику или сомнологический центр, где за ним будут наблюдать во время сна. Существуют также портативные приборы, которые записывают данные о сне. Их можно использовать дома.

Лечение с помощью лекарств

Лечение храпа с помощью лекарственных препаратов назначается в зависимости от причины, вызвавшей его.

Если свистящие звуки, издаваемые во время сна, вызваны заложенностью носа и затрудненным носовым дыханием, назначаются назальные капли и спреи, оказывающие сосудосуживающее действие, сокращающие отделение слизистой в носоглотке.

Храп у мужчин может быть вызван снижением уровня гормонов щитовидной железы. Лекарственные препараты в этом случае назначаются эндокринологом одновременно с приемом гормонов щитовидной железы.

Храп, вызванный принятием седативных препаратов, можно прекратить, отказавшись от их употребления. Консультация у врача поможет подобрать снотворный препарат, который не будет вызывать издание свистящих звуков.

Кроме того, в аптеках предлагаются специальные препараты от храпа:

• Асонор,
• Соминорм,
• Антихрапин,
• Снорстоп.

Перед их употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В Британии — с сочувствием и пониманием

Статистика утверждает, что на территории Великобритании проживает более 66 миллионов людей и почти половина из них — женщины. Согласно данным Британской ассоциации храпа, в стране от этого расстройства страдает около 4 500 000 людей женского пола. То есть, теоретически, каждая восьмая леди из Туманного Альбиона храпит во время сна. Специалисты из Эссекского университета, расположенного близ города Колчестер, провели опрос среди британцев, проживающих в городах Восточной Англии. В исследовании приняли участие более 14 000 супружеских пар, и оказалось, что почти половина из них действительно храпит.

Причем женщины жаловались ученым на храпящих мужей в два раза реже, чем мужчины на своих жен. Оказалось это связано с тем, что дамы редко обращаются за помощью к врачам с такой проблемой, потому что стыдятся в этом признаться. Между тем, практически все женщины, чьи мужья рассказали ученым об их храпе, страдали либо увеличением миндалин и аденоидов, либо затруднением носового дыхания, а также искривлением перегородки носа или образованием полипов в носу. То есть причиной храпа являлось именно соматическое заболевание, требующее зачастую хирургического лечения.

Мужья этих женщин были прекрасно осведомлены о существующих патологиях в их органах дыхания и с сочувствием относились к нерешительности своих вторых половинок относительно проведения операций. Джентльмены предпочитали спать в гостевых спальнях, но не использовать психологическое давление на своих жен, понимая, что не так-то просто решиться на хирургическое лечение заболевания, которое самого человека физически почти не беспокоит.