Холестерин лпнп (ldl-c)

Чем опасен повышенный холестерин

Откровенно негативным воздействием на сосуды обладает плохой холестерин – ЛПНП. Молекулы этого жира склеиваются друг с другом, повреждают эндотелий сосудов. Дефект сосудистой стенки становится местом формирования атеросклеротической бляшки с последующим стенозом просвета капилляров. В результате возникает риск серьезных осложнений:

• ИБС – ишемическая болезнь сердца, стенокардия, аритмия, предынфарктное состояние, инфаркт, миопатия, кардиосклероз, сердечная недостаточность разной степени тяжести, тромбоэмболия, гипертония;
• атеросклероз с поражением сосудов головного мозга, энцефалопатиями, инсультами разного генеза, мигренью, потерей памяти, деменцией;
• облитерирующий эндартериит, варикоз нижних конечностей, судороги, трофические язвы, гангрена;
• эндокринные патологии;
• жировая дистрофия печени;
• почечная недостаточность;
• нарушение половой, репродуктивной функции.

Не менее опасны перепады ХС, протекающие латентно. Отклонения от нормы ведут к потере эластичности сосудов, изнашиванию всех органов, тканей, систем организма. В основе – потеря возможности синтезировать гормон счастья – серотонин с одновременным падением концентрации витамина D, отвечающего за обмен кальция. Клинически это проявляется депрессиями, эмоциональной лабильностью, апатией, отсутствием аппетита, мышечной слабостью, лимфаденитом, диспепсией.

Дегенеративные изменения могут приобрести необратимый характер, особенно страдает позвоночник, сосуды нижних конечностей. Кратковременная нормализация показателей только ухудшает прогноз.

Общая информация

Холестерином (твердой желчью в переводе с греческого) называется сложный липидный комплекс – жирный спирт, состоящий из липопротеинов низкой и высокой плотности (ЛПНП и ЛПВП). Вещество входит в состав каждой клеточной оболочки, принимая участие во всех обменных процессах, тем самым обеспечивая питание тканей, органов, надежную защиту клеток от деструктивных воздействий.

Без жирных кислот невозможно нормальное существование живого организма, его воспроизводство. Норма холестерина обеспечивает синтез половых гормонов: тестостерона, эстрогенов в оптимальных количествах. Помимо этого, он поддерживает выработку кортизола, регулирующего водно-солевой обмен, сосудистый тонус.

Подавляющее количество стерола синтезируется печенью (до 80%), остальное – поступает с пищей. Малые дозы липидов полезны, особенно, соединенные с белком (ЛПВП), но при сверхвысокой концентрации могут стать причиной внезапной смерти во сне. Повышение уровня холестерола происходит бессимптомно, обнаружить патологию можно только лабораторным тестированием. Поэтому регулярный мониторинг липидов крови – не прихоть, а насущная необходимость каждого, кто заботится о своем здоровье.

Профилактические меры для нормализации в крови ХС

Для нормализации в составе плазмы крови холестерина, необходимы такие меры профилактики:

• Культура питания это диета с низким содержанием ХС в продуктах питания,
• Своевременно лечить высокий индекс АД,
• После 40 лет принимать антиагреганты для разжижения крови,
• Своевременно лечить болезни, которые имеют хронический характер и не допускать их рецидива,
• Для профилактики систематически делать биохимию крови на холестерин,
• Заняться спортом и ежедневно давать организму физические нагрузки,
• Не переутомлять организм сильными физическими нагрузками,
• Избегать стрессовых ситуаций.

https://youtube.com/watch?v=4yDFmYvN67M

Лабораторный анализ

В лабораториях проводят анализ на содержание ЛПНП в крови различными методами:

• Илька;
• Златкиса-Зака;
• при помощи набора «Новохол».

Первые два основаны на кислотном взаимодействии холестерина с различными компонентами в среде с низким рН, созданной сильными кислотами, поэтому такое определение может проводиться только в лаборатории.

Анализ с набором «Новохол» помогает установить уровень холестерина в крови на основании ряда биохимических реакций с ферментами. Этот метод более безопасный, и его можно использовать даже дома, но необученный человек не сможет получить точных результатов.

Анализ крови на холестерин

Чтобы определить уровень холестерина в крови достаточно обратиться к доктору и сдать биологическую жидкость в лабораторию на анализ.

Анализ крови проводят в плановом режиме, он помогает выяснить уровень ЛПНП в плазме и назначить пациенту адекватное лечение. Как таковой подготовки биохимический анализ не требует, но есть определенные правила, которые стоит соблюдать. Они помогут получить достоверные данные и избежать пересдачи.

Как правильно сдавать анализ крови на холестерин:

• за 2-3 дня до проведения процедуры стоит воздержаться от употребления вредной пищи, есть только постные продукты;
• последний прием пищи должен проходить за 8–10 часов до сдачи биоматериала;
• процедуру проводят натощак;
• перед проведением процедуры стоит воздержаться от курения (4-5 часов) и употребления спиртных напитков (2 или 3 дня);
• не принимать лекарственные средства и БАДы (биологически активные добавки);
• не употреблять сладкую и соленую пищу на протяжении нескольких дней;
• избегать употребления медикаментов (оставить только те препараты, которые подходят под категорию: «жизненно необходимых»).

Содержание холестерина повышается при определенных обстоятельствах, поэтому стоит четко следовать рекомендациям, что в результате поможет получить достоверный результат. Но стоит заметить, что если мужчина принимает какие-то препараты, гормонального, обезболивающего или иного характера об этом необходимо оповестить лаборанта или лечащего врача, назначившего проведение процедуры.

Показания к проведению процедуры

• заболевания сердца и сосудов;
• нарушения в работе почек и печени;
• болезни неврологического характера (в определенных случаях);
• заболевания эндокринного характера, в частности, сахарный диабет.

Концентрация вещества в плазме повышается при наличии проблем с печенью и почками, сердцем и сосудами. Все эти заболевания считаются прямым показанием для проведения исследования в лабораторных условиях.

Можно и самостоятельно провести исследование, для этого придется приобрести в аптеке специализированный тест. Он поможет уточнить показатель. Но тест не стоит сравнивать с анализом крови, поскольку его точность не столь высока. На результат может оказать влияние влажность и температура в помещении.

Что делать при высоком или низком – лечение

Гиперхолестеринемия – серьезная предпосылка для развития ишемии, атеросклероза. Она в несколько раз увеличивает риск инфаркта, инсульта, облитерации сосудов нижних конечностей. Для его снижения нужна коррекция образа жизни, питания, медикаментозное лечение.

Что делать при высоком холестерине

Основу лечения гиперхолестеринемии составляет диета. Изменив рацион, составив правильное меню, можно снизить показатели без лекарственных препаратов.

Запрещенные продукты	Разрешенные продукты
жирное мясо, копчености, колбасные   изделия, фастфуд, продукты с высоким   содержанием консервантов; яйца – в неделю допускается   употреблять   не более 2–3 шт.; масло сливочное, майонез и другие   высококалорийные соусы; молочная продукция с повышенным   содержанием жира; выпечка, сладости; сладкая газировка, алкогольные   напитки, особенно пиво и вино, кофе в   большом   количестве.	сезонные овощи в свежем, отварном,   тушенном, запеченном виде; диетические сорта мяса; жирные сорта рыбы – содержат Омега-3   кислоты, которые необходимы для   нормальной работы сердечно-   сосудистой  системы; легкие супы; цельнозерновой, ржаной хлеб, отруби; кисломолочная продукция с   пониженной  жирностью; гречка, рис, овсянка, пшено; натуральные соки, морсы, зеленый и   травяной чай.

При высокой гиперхолестеринемии, помимо диеты, назначают медикаментозное лечение. Оно направлено на снижение уровня вредных липидов и восстановление нормальной работы сосудов.

Основные группы препаратов для снижения высокого холестерина:

1. Статины – Липостат, Симгал, Липримар. Они угнетают ферменты, которые участвуют в выработке вредного холестерина, помогают очистить и восстановить поврежденные сосуды. Но лекарства имеют много противопоказаний, побочных эффектов, принимать их можно только по назначению врача.
2. Фенофибрат канон – современный препарат из группы фибратов, регулирует уровень липидов и мочевой кислоты. Его назначают в качестве вспомогательного лекарственного средства, если уровень холестерина более 7,4 ммоль/л.
3. Ионообменные смолы – Холестирамин, Колестипол. Препараты связывают липиды низкой плотности, пить их нужно обязательно во время еды.
4. Лекарственные средства, содержащие ацетилсалициловую кислоту. Они разжижают кровь, предотвращают появление атеросклеротических бляшек.
5. БАДы на основе хитозана, лецитина, таурина, растительных экстрактов. Они рекомендованы пациентам, которым сильнодействующие препараты противопоказаны.

Для лечения и профилактики гиперхолестеринемии необходимо регулярно принимать витаминные комплексы с высоким содержанием аскорбиновой и никотиновой кислоты, токоферола, рыбий жир. Хорошо очищает сосуды имбирный чай, чеснок, артишоки, настой из расторопши.

Как повысить уровень полезного холестерина

При снижении уровня полезного холестерола ниже 2 ммоль/л возникают проблемы с иммунной системой, человек становится уязвим для инфекций. Могут развиваться депрессивные состояния, увеличивается риск остеопороза, бесплодия, ожирения, диабета, кровоизлияния в мозг.

Как лечить низкий холестерин:

1. Включить в рацион яйца, молоко, творог, красные сорта мяса, орехи, рыбу, фрукты.
2. Принимать растительные масла. Они положительно влияют на уровень липидов в крови, лучшими считаются льняное и рыжиковое масло. Достаточно принимать по 15 мл трижды в день перед едой, чтобы избежать снижения полезного холестерола.
3. Отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом.
4. Регулярно заниматься спортом, при этом нужно сжигать не менее 1200 калорий в неделю.
5. Снизить вес, отказаться от пагубных пристрастий.

К чему может привести повышенный холестерин?

Нарушение показателя может привести к разным последствиям, связанным с болезнями сердечно-сосудистой системы. Суть заболевания состоит в том, что постепенно излишки холестерина начинают нарастать на внутренних стенках крупных и мелких кровеносных сосудов, образуя так называемые атеросклеротические бляшки. Они частично перекрывают кровоток, постепенно повышая артериальное давление. Это ведет к увеличению нагрузки на сердце и способствует более быстрому его износу. В итоге мужчина может столкнуться с такими последствиями:

1. Атеросклероз – закупорка сосуда атеросклеротическими бляшками, ведущая к излишней нагрузке на сердце и повышению давления.
2. Различные болезни сердца – от сердечной недостаточности до инфаркта.
3. Кровоизлияние в мозг – инсульт, возникающий в связи с закупоркой сосудов и отмиранием клеток головного мозга либо из-за разрыва сосудов и попадание крови в мозг.
4. Повышение давления – гипертензия.

Этот список не полон. Однако к таким тяжелым последствиям может привести только долгое бездействие

Нужно понимать, что обследоваться у врача нужно ежегодно, и с особым вниманием относиться к этому показателю, если есть дополнительные риски, которые могут повлиять на него негативно. Вовремя принятые меры обязательно дадут свой результат

Что помогает снизить содержание холестерина?

Во многом нормализации показателя способствуют меры, которые могут быть приняты практически каждым человеком. Они состоят в изменении повседневных привычек и оказанию своему здоровью большего внимания:

1. Постоянные умеренные физические нагрузки – занятия в тренажерном зале, спортивные игры, плавание хорошо тренируют сердце и сосуды, тонизируют организм и стабилизируют кровяное давление.
2. Сведение к минимуму и отказ от вредных привычек – курения, переедания, систематического злоупотребления алкоголем также благотворно скажутся на состоянии организма.
3. Правильное питание, исключение частого прием жареной и слишком жирной пищи хорошо влияет не только на сосуды, но и на пищеварительную систему организма. Сокотерапия, систематическое употребление зеленого чая, поедание сырой моркови – вот лишь некоторые эффективные методы снижения содержания холестерина.Так, если выработать привычку съедать 2 сырых моркови в день, это снизит уровень примерно на 15%.
4. Соблюдение режима труда и отдыха, систематические прогулки на свежем воздухе способствуют хорошему восстановлению сил организма после тяжелых умственных и физических нагрузок. Например, если мужчины старших возрастных групп (более 50 лет) будут совершать каждодневную пешую прогулку хотя бы в течение 40 минут, это снизит риск заболеваний от плохого холестерина в 2 раза.
5. Обеспечение организма здоровым, полноценным сном хорошо отражается на состоянии сердца.
6. Исключение постоянных стрессовых нагрузок хорошо влияет на протекание процессов в нервной системе и сердце. Если сделать это по каким-то причинам невозможно (например, поменять стрессовую работу), то нужно уделять достаточно времени на восстановление сил.

Такие правила позволяют не только успешно предупреждать нарушения нормы плохой формы холестерина, но также снижать его содержание, если показатель уже завышен. К тому же эти полезные привычки способствуют общему укреплению организма, поднятию его тонуса и росту иммунитета.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?

Последствия изменения уровня холестерина

При накоплении ЛПНП в крови у мужчин происходят следующие изменения:

• холестерол не транспортируется в печень и не разлагается в ее клетках;
• блокирование преобразования вещества в результате нарушения функции транспортных молекул;
• понижение пропускной способности клеток-мишеней.

Плохой холестерин

Поэтому мужчинам крайне важно постоянно проверяться на уровень холестерола. Делать это в молодом возрасте необходимо раз в пять лет, а после 40 – дважды в год

Если у мужчины есть генетическая предрасположенность, необходимо еще чаще следить за уровнем холестерина.

При старении организма ситуация усугубляется. Возникают необратимые процессы и угнетение:

• скорости основных обменных процессов;
• иммунной активности;
• функций печени;
• тонуса и проницаемости сосудов.

В пожилом возрасте уровень ХС значительно увеличивается из-за этих процессов. Также его процент увеличивается в результате стрессов. Эмоциональное перенапряжение влечет избыточную выработку гормонов стресса (адреналина, норадреналина и кортизола), которые повышают количество липидов в крови.

Повышение липидопротеинов без специального анализа определить невозможно. Но при гиперхолестеринемии отмечаются следующие признаки, которые можно заметить самостоятельно:

• возникновение желтизны и ксантом на веках, коже, в кожных складках, сухожилиях ног и рук;
• появление обода серого цвета вокруг роговицы глаз;
• возникновение ксантом в желудке и других органах.

Норма холестерина для мужчин по возрасту

Возраст (лет)	Общий холестерин (ммоль/л)	ЛПВП-холестерин (ммоль/л)	ЛПНП-холестерин (ммоль/л)
	2,95-5,25
5-10	3,13-5,25	0,98-1,94	1,63-3,34
10-15	3,08-5,23	0,96-1,91	1,66-3,34
15-20	2,91-5,10	0,78-1,63	1,61-3,37
20-25	3,16-5,59	0,78-1,63	1,71-3,81
25-30	3,44-6,32	0,80-1,63	1,81-4,27
30-35	3,57-6,58	0,72-1,63	2,02-4,79
35-40	3,63-6,99	0,88-2,12	1,94-4,45
40-45	3,91-6,94	0,70-1,73	2,25-4,82
45-50	4,09-7,15	0,78-1,66	2,51-5,23
50-55	4,09-7,17	0,72-1,63	2,31-5,10
55-60	4,04-7,15	0,72-1,84	2,28-5,26
60-65	4,12-7,15	0,78-1,91	2,15-5,44
65-70	4,09-7,10	0,78-1,94	2,49-5,34
> 70	3,73-6,86	0,85-1,94	2,49-5,34

У мужчин в определенные возрастные периоды наблюдаются серьезные гормональные изменения, обусловленные перестройкой и старением организма. Поэтому после 35-40 лет сдавать анализ крови на холестерин необходимо, поскольку в зависимости от общего состояния организма именно в эти возрастные периоды усиливается риск появления хронических болезней. Врачи рекомендуют проходить данную процедуру каждые 5 лет и обязательно после 50, 60 и 70 лет.

Мужчины до 30 лет

Отклонения от рекомендуемой нормы минимальны. Оптимальное соотношение концентрации липопротеидов низкой и высокой плотности поддерживается благодаря активным метаболическим процессам.

Общий ХС	ЛПВП	ЛПНП

Мужчины от 30 до 40 лет

Учитывая, что мужчины наиболее предрасположены к развитию гиперхолестеринемии, необходимо тщательно следить за состоянием своего здоровья: контролировать уровень сахара, артериальное давление. После 30-ти лет начинает происходить спад активности процессов регенерации и обмена веществ. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки ухудшают свойства сосудов и вызывают повышение холестерина уже в этот возрастной период.

Общий ХС	ЛПВП	ЛПНП
3,39-6,79	0,70-2,13	1,91-4,79

Мужчины от 40 до 50 лет

После 40-ка лет начинается гормональная перестройка. Снижается выработка тестостерона, отвечающего за жировые отложения. При недостаточной подвижности и неправильном питании, злоупотреблении фаст-фудом возможно появление лишнего веса, который крайне неблагоприятно сказывается на свойствах артерий и состоянии сердечно-сосудистой системы. Мужчинам после 40 лет рекомендуется сдавать биохимический анализ крови каждые 3-5 лет. При ожирении, проблемах с артериальным давлением – раз в 2-3 года.

Общий ХС	ЛПВП	ЛПНП
3,91-7,15	0,70-1,66	2,25-5,23

Мужчины от 50 до 60 лет

После 50-ти лет риск развития патологий сердца и атеросклероза возрастает в 1,5-2 раза

Очень важно внимательно следить за своим здоровьем и вести здоровый образ жизни: исключить вредные привычки, больше двигаться и правильно питаться. Для мониторинга уровня холестерина рекомендуется сдавать кровь на исследование 1 раз в год

Общий ХС	ЛПВП	ЛПНП
4,10-7,15	0,72-1,94	2,30-5,42

Мужчины от 60 до 70 лет

В норме после 60-ти летнего рубежа количество липопротеидов низкой и высокой плотности должно быть стабильным. На изменение показателей оказывают влияние приобретенные в течение жизни хронические заболевания, а также образ жизни. Рекомендуется ежегодно проходить профилактические осмотры, делать электрокардиограмму и следить за уровнем холестерола.

Общий ХС	ЛПВП	ЛПНП
4,11-7,14	0,77-1,90	2,39-5,44

Возраст после 70 лет

Концентрация ЛПВП немного снижается, что является нормой. Риск развития атеросклероза и заболеваний сердца увеличивается. Необходим тщательный контроль за состоянием здоровья и образом жизни, соблюдение диеты. Профилактические осмотры и анализ крови на общий холестерин сдают раз в 6 месяцев.

Общий ХС	ЛПВП	ЛПНП
4,09-6,86	0,71-1,84	2,28-5,34

При незначительных отклонениях от нормы рекомендуется в первую очередь обратить внимание на свой образ жизни и рацион питания. Внешних признаков, позволяющих определить повышенный холестерин, нет. Обычно повышенное содержание опасных липопротеинов начинает проявляться симптомами атеросклероза, ишемии или других болезней

Обычно повышенное содержание опасных липопротеинов начинает проявляться симптомами атеросклероза, ишемии или других болезней

Внешних признаков, позволяющих определить повышенный холестерин, нет. Обычно повышенное содержание опасных липопротеинов начинает проявляться симптомами атеросклероза, ишемии или других болезней.

Повышенный холестерин у мужчин после 50 лет можно распознать по болям в нижних конечностях, которые возникают даже во время ходьбы, нарушениям сердечного ритма. Холестериновые бляшки желтого цвета, образующиеся под кожей (ксантомы), у мужчин появляются очень редко. Данный симптом больше свойственен женщинам.

Как снизить ЛПНП в крови

Для достижения этой цели нужно подходить к проблеме всесторонне с учетом индивидуальных особенностей организма

При этом важно наладить липидный обмен в организме, т. е. снизить уровень ЛПНП и повысить ЛПВП

Для этого нужно следовать следующим рекомендациям врачей:

снизить уровень ЛПНП и повысить ЛПВП. Для этого нужно следовать следующим рекомендациям врачей:

1. Умеренные занятия спортом. Умеренные – это значит посильные для каждого пациента в индивидуальном порядке, т. е. одним порекомендуют ежедневные быстрые пробежки на протяжении 30-40 минут, другим же разрешены только 40-минутные прогулки в нормальном темпе. Главный критерий оценки «умеренности» — учащение пульса: во время выполнения физической нагрузки он не должен подниматься более чем на 80% от обычного показателя.
2. Правильное питание. Употреблять пищу нужно малыми порциями, но часто. Избегать жирной, острой, консервированной пищи, полуфабрикатов, всех жирных сортов мяса и молочных продуктов, яиц, животных жиров, сыра, выпечки, сладостей. Отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом, кашам, богатым грубой нерастворимой клетчаткой, свежим овощам, ягодам и фруктам, обезжиренным молочным продуктам, морской рыбе, нежирным сортам мяса, зеленому чаю. Сегодня установлено, что существуют продукты, ежедневное употребление которых способно нормализовать соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина: чеснок, соя, капуста, яблоки, авокадо, орехи, зерновые, кукурузное масло, семечки подсолнечника. Чтобы добиться стойкой нормализации липидного обмена, нужно сбросить лишний вес. Эта рекомендация особенно касается пациентов с повышенным индексом массы тела. При этом нельзя полностью исключать продукты, содержащие холестерин: это может еще больше нарушить обменные процессы в организме. Лучше придерживаться сбалансированной диеты, рекомендованной врачом в индивидуальном порядке.
3. Бросить курить и отказаться от употребления алкоголя. Эти вредные привычки приводят к окислению продуктов распада ЛПНП в крови, из-за чего на стенках сосудов остается осадок, и начинают формироваться холестериновые бляшки.

Кроме этого, нужно обязательно устранить причину, которая может приводить к тому, что липопротеины низкой плотности повышаются: это могут быть как алиментарные факторы (злоупотребление жирной пищей, гиподинамия), так и серьезные заболевания, требующие специального лечения.

Если описанные методы не дают выраженного результата, врач-кардиолог назначит специальное лечение с использованием медикаментозных препаратов. В комплексной терапии могут быть назначены:

• статины;
• фибраты;
• никотиновая кислота;
• пищевые добавки, обогащенные омега-3 жирными кислотами;
• ингибиторы абсорбции холестерина;
• секвестранты желчных кислот.

Прием лекарств в комплексе с выше описанной терапией позволит понизить уровень ЛПНП в крови и нормализовать жировой обмен в организме. Если после пройденного лечения соблюдать основные рекомендации по здоровому образу жизни, возможно, удастся удержать холестерин в пределах нормы без лекарств.

Как привести в норму холестерин

Гиперхолестеринемией называют уровень ХС выше нормы. Проблемы могут возникнуть в двух направлениях:

• повышенный ХС липопротеидов низкой плотности, в народе он известен как «плохой»;
• пониженный ХС липопротеидов низкой плотности, известного как «хороший».

У каждой проблемы имеется точка невозврата, в случае с высоким холестерином любая патология сосудов может ей стать. Чем раньше человек начнет ценить свое здоровье, тем проще покажется ему жизнь. В первую очередь нормальный холестерин будет зависеть от образа жизни самого мужчины. Избавление от вредных привычек станет весомым шагом на пути к равновесию холестерина в организме. Далее должен следовать обязательный пересмотр дневного рациона. Для людей с повышенным уровнем ХС категорически запрещается употреблять такие продукты, как:

• жирные сорта мяса/рыбы;
• кондитерские изделия и любые сладости;
• консервированные продукты.

Продукты, приготовленные особым способом:

• копченые;
• жареные (особенно, если жарят жирные продукты);
• консервированные;
• продукты быстрого питания/приготовления.

Категорически запрещается употребление продуктов с усилителями вкуса: чипсы, сухарики, газированные напитки, чай, кофе. Продукты с загустителями и консервантами: соусы, майонез, йогурты в пачках.

У людей, с высоким ХС, в рационе должно быть как можно больше клетчатки и фруктов. Кушать надо маленькими порциями и часто, не менее 6 раз в день. Вместо любой жидкости надо употреблять воду, морсы, компоты на сухофруктах.

Сухофрукты желательно готовить самостоятельно, так как многие изготовители используют красители, усилители вкуса и ароматизаторы для того, чтобы привести плоды в товарный вид, что очень вредно при высоком холестерине.

Важно употребление воды при плохих анализах, в день не менее 2.5 литров. Обязательно надо принимать воду за 20 минут до еды, а вот во время приема пищи пить нельзя

Приводят в норму организм и занятия спортом:

• во-первых, в обязательном порядке 10-ти минутная зарядка после пробуждения;
• во-вторых, не реже чем два раза в неделю, посещение спортзала, бегового стадиона или бассейна;
• в-третьих, частые пешие прогулки на свежем воздухе.

Не миновать высокого холестерина и быстро возбудимым людям. Стрессовые ситуации – это абсолютно недопустимое поведение для тех. Кто хочет сохранить здоровье своих сосудов. Чтобы их избежать, надо принимать чаи, успокаивающие нервную систему, в состав которых вошли:

• ромашка;
• валериана;
• мелиса;
• пустырник.

Часто диеты и здоровый образ жизни не в состоянии справиться с проблемой. Тогда врач назначает уже медикаментозно лечение, а вот все вышеперечисленное может идти лишь сопутствующим, но не основным средством для исцеления. В качестве сопутствующего лечения или профилактики заболевания назначаются также препараты, содержащие рыбий жир.

Статины

Статины по назначениям стоят на первом месте. Принцип лечения основан на прямом воздействии препаратов на определенные ферменты, которые вырабатывают холестерин в печени. Благодаря процессу блокирования/угнетения ферментов, активизируется выработка нового, «хорошего» холестерина.

Статины благотворно действуют на регенерацию сосудов, разжижают кровь, тем самым предотвращают появление в ней тромбов. Статины принимаются и в качестве профилактического средства от сердечно-сосудистых проблем.

Фибраты

Для снижения уровня ХС применяют препараты фибраты/фиброевая кислота. Они оказывают влияние на саму желчную кислоту, которая, в свою очередь, тормозит продуцирование холестерина печенью. Благодаря такому медикаментозному влиянию снижается уровень оседающих на стенках сосудов липидов (включая триглицериды, служащие источником энергии). Благодаря этому действию сннижается «плохой» холестерина, давая дорогу выработке холестерина «хорошего». Его высокая концентрация является профилактикой любых сердечно-сосудистых заболеваний.

Препараты фибраты предотвращают агрегацию тромбов, уменьшая количество внесосудистых отложений. Оказывают регенерирующее воздействие на стенки сосудов, очищая их.

Фибраты легко всасываются в кровь человека, где начинают оказывать подавляющее действие. Основная часть лекарственных средств выводится достаточно быстро через ЖКК. Для наибольшего результата эти препараты применяются совместно со статинами.

Прием медикаментов должен осуществляться под наблюдением врача, так как оказывать сильное давление на холестерин вредно, ведь он не просто отвечает за работу многих процессов организма, а является  для него «строительным материалом» на клеточном уровне.

Показатели нормы у женщин, мужчин, детей

Норма холестерина в крови у человека строго индивидуальна, зависит от пола, возраста, веса, роста, физиологических особенностей. У ребенка холестерол ниже, чем у взрослых, у мужчин и женщин – колеблется в соответствии с возрастными, гормональными изменениями. Пациенты с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями демонстрируют показатели ниже нормы.

Женщины

На образование сложного жира у женщин влияют некоторые объективные факторы, повышающие или понижающие его вне зависимости от прочих равных условий. Это:

• низкая температура на улице;
• месячные;
• беременность;
• опухолевый рост;
• сопутствующие соматические заболевания.

Такие колебания могут достигать 10-15% в ту или иную сторону, но все они опасны для женщины, поэтому необходимо поддерживать оптимальный уровень стерола крови – своеобразного маркера женского здоровья.

Норма общего холестерина (ОХ) не должна превышать 5,5 ммоль/л. При этом на долю ЛПВП и ЛПНП приходится практически равный объем. Норма холестерина по ЛПВП при условии хорошего состояния сердечно-сосудистой системы – всегда выше 1 ммоль/л либо 39 мг/дл.

Для молодежи – это не составляет труда, процесс холестеринового синтеза происходит до 40 лет естественно, качественно, быстро. Организм самостоятельно способен контролировать концентрацию плохих и хороших липидов, балансировать их (даже при не совсем здоровом образе жизни).

С возрастом эти способности женщинами утрачиваются, присоединяются сопутствующие заболевания, гиподинамия, стрессы. Колебания холестерола выходят из-под контроля, требуют коррекции.

Какая норма холестерина в крови у женщин соответствует определенному возрасту подробнее узнаем из таблицы.

Общий холестерол, ммоль/л	ЛПНП, ммоль/л	ЛПВП, ммоль/л
Возраст 20-30 лет
3,2-5,7	1,5-4,3	0,9-2,2
Возраст 30-40 лет
3,4-6,3	1,8-4,5	0,9-2,1
Возраст 40-50 лет
3,9-6,9	1,9-4,8	0,9-2,3
Возраст 50-60 лет
4,1-7,8	2,3-5,4	1,0-2,4
Возраст 60-70 лет
4,5-7,9	2,6-5,7	1,0-2,5
Старше 70 лет
4,5-7,3	2,5-5,3	0,85-2,38

Читайте далее: нормальный холестерин у женщин после 50 лет, причины отклонений

Мужчины

В отличие от женщин, норма холестерина в организме мужчины колеблется постоянно. Связано это не столько с гормональной перестройкой на разных возрастных отрезках жизни, а с вредными привычками, занятиями культуризмом, армрестлингом, приемом допинга при непосильных физических или умственных нагрузках. Нормы холестерина в крови у мужчин разнятся по возрастам, но, как и у женщин, показатель ОХ не должен превышать 5,5 ммоль/л, равномерно распределяясь между ЛПВП и ЛПНП, а по ЛПВП, если состояние сердца и сосудов в норме, должна составлять выше 1 ммоль/л либо 39 мг/дл.

С годами к риску, связанному с вредными привычками, присоединяются возрастные, гормональные изменения. Поэтому всем мужчинам, старше 50 рекомендуется ежегодно проводить тестирование крови – липидограмму.

Какой должен быть холестерин в норме у мужчин, узнаем из таблицы, приведенной ниже.

Общий холестерол (ОХ)	ЛПНП (ммоль/л)	ЛПВП (ммоль/л)
Возраст 20-30
3,44-6,32	1,81-4,27	0,80-1,63
Возраст 30-40
3,78-6,99	2.10-4,90	0,75-1,60
Возраст 40-50
4,09-7,15	2,51-5,23	0,78-1,66
Возраст 50-60
4.04-7,15	2,28-5,26	0,72-1,84
Возраст 60-70
4,09-7,10	2,54-5.44	0,78-1,94
Возраст >70
3,73-6,86	2,49-5,34	0,80-1,94

Гормональные особенности мужчины создают максимально благоприятные условия для накопления холестерина крови (его вредной половины – ЛПНП), что приводит к тотальному атеросклерозу в достаточно молодом возрасте.

Дети

Липиды у ребенка играют все ту же роль, что и у взрослого человека. Они – строительный материал для клеток, их капсул, мембран, органелл

Холестерол у детей особенно активно влияет на формирование эндокринной системы, поэтому важность его стабильных показателей переоценить невозможно

С момента появления ребенка на свет и до 12 лет норма холестерина составляет от 3,13 до 5,18 ммоль/л. Пограничным, требующим пересдачи анализа считается показатель от 4,5 до 5,2.

Нормальный уровень холестерина в крови ребенка по возрастам можно узнать из таблицы.

Возраст	Показатели нормы, ОХ ммоль/л
от рождения до полугода	1,37-3,5
6-12 месяцев	1,81-4,53
от года до 12 лет	3,13-5,18
подростки 12-18 лет	3,11-5,44

Роль холестерина для мужчины

Глобальное значение холестерина (холестерола) заключается в том, что он используется для построения клеточных мембран всех органов и тканей. То есть, без него не было бы основной структуры организма человека – клетки.

Для мужчин нормальное содержание холестерина особенно важно, поскольку он – один из участников синтеза половых и стероидных гормонов: тестостерона, кортизола, отвечающих за половую функцию, рост мышечной массы

Различают две разновидности холестерина: высокой и низкой плотности. ЛПВП (HDL) – липопротеины высокой плотности: хороший или полезный, поскольку утилизирует излишки липидов, транспортируя их к печени. ЛПНП (LDL) – липопротеины низкой плотности: плохой или вредный, так как является основным переносчиком эндогенного стерола к клеткам, способствуя развитию атеросклероза.

Профилактика

На переизбыток плохого ХС, прежде всего, влияет стресс, который часто «заедается» вредной пищей. Это ведет к набору лишнего веса и повышению уровня ЛПНП. Поэтому необходимо контролировать психологический климат в семье и на работе.

1. Необходимо также пересмотреть свое меню:
2. Сократить употребление красного мяса.
3. Можно употреблять постную рыбу, фрукты и овощи.
4. Исключить из рациона трансжиры, включая фаст-фуд, чипсы, сладости и прочие вредные продукты.

Способы понижения холестерина

Чтобы снизить липидопротеины, следует бросить курить. Сигареты – источник токсинов, которые при попадании в кровь окисляют ХС, приводят к его накоплению в сосудах. Нужно исключить крепкие спиртные напитки. В сутки можно выпивать не более 150 г вина. Вино борется с плохим и продуцирует хороший холестерол. Также оно способствует повышению эластичности сосудов и улучшению работы сердца.

Следует активно заниматься спортом: плаванием, спортивной ходьбой, пилатесом, бегом. Пожилым людям рекомендуется много гулять на природе не реже двух раз в день. Следует уделять больше времени своему отдыху, спать не менее восьми часов и делать перерыв посредине дня, хотя бы по получаса.

Сократить уровень опасных липидопротеинов помогают лечебные препараты. Это могут быть статины (Правастатин, Симвастатин, Ловастатин, Аторвастатин и Церистатин), фибраты (Фенофибрат), препараты с никотиновой кислотой. Их назначает только врач, самолечение недопустимо.

Механизм действия статинов

В качестве дополнительных общеукрепляющих средсты подойдут различные БАДы, которые содержат травы, помогающие снизить плохой холестерин. К таковым относятся:

1. Аргиллавит.
2. Витамнорма.
3. Мега Плюс.
4. Вита Таурин.
5. Вербена чистые сосуды.

Эффективными могут быть также народные средства:

• В качестве профилактики следует употреблять в пищу молотое семя льна и морскую капусту.
• Освободить сосуды от атеросклеротических бляшек помогает также сок красной рябины. Следует ежедневно выпивать по 100 г сока.
• Наладить жировой обмен помогает настойка прополиса или настойка солодки. Лекарство следует пить на протяжении четырех месяцев, а затем сделать перерыв.

Употребление рябины при повышенном холестерине

Как хороший, так и плохой холестерол играют важную функцию в организме любого человека. У мужчин показатели могут меняться в зависимости от некоторых факторов: в силу возраста или при наличии сопутствующих заболеваний. Своевременная диагностика поможет не только снизить показатели и улучшить состояние сосудов, но и предотвратить развитие многих патологий сердечно-сосудистой системы.