3 степень гипертонии

О терапии

Лечение любого типа гипертонии предусматривает обязательное комплексное воздействие, избавиться от болезни одним чудо-лекарством невозможно. Говорить о полном излечении можно только на начальной стадии недуга, в то время как 3 стадия, особенно при 4 риске в качестве лечения предусматривает использование поддерживающей терапии, которая остановит прогресс недуга.

Схема терапии имеет в себе следующие составляющие:

Медикаменты. Различные препараты из фармацевтических групп, каждый из которых оказывает определенное влияние на организм, способствующее снижению давления. Это лекарства из ингибиторов АПФ (к примеру, Каптоприл), диуретики (мочегонные средства, чаще всего Фуросемид или Гидрохлортиазид), медикаменты, тормозящие выработку кальция в организме (такие как Верапамил), арендоблокаторы группы бета (Антенолол и Метопролол), а также стопоры выработки антиотензина. В качестве последнего лекарства медики практикуют назначение Ирбесатрана. Вспомогательными препаратами выступают ноотропы, средства для поддержания сосудов, лекарства, восстанавливающие баланс калия и обмен веществ в мозговом отделе головы.
Отказ от вредных привычек и полная смена образа жизни. Алкоголь и курение негативно сказываются не только на состоянии сосудов, но и на мозговой деятельности в целом. На ранних этапах гипертонии отказ от вредных привычек может привести к полному выздоровлению без применения лекарственных препаратов

Также важно добавить в ежедневную деятельность минимальную физическую активность, предпочтительно на свежем воздухе. К примеру, это могу быть прогулки по парку в быстром темпе или бассейн

Однако введение любой физической активности и лечебной физкультуры требует предварительного согласования с врачом. При четвертом риске гипертонической болезни третьей степени излишние физические и эмоциональные нагрузки противопоказаны.

Пересмотр рациона питания. Корректировки необходимо подвергнуть не только наименование продуктов и их качество, но и способ приготовления пищи. Для разгрузки сосудов необходимо отказаться от жирного, копченого, слишком соленого и острого. Основой меню являются фрукты, овощи, нежирная молочная продукция, орехи. Мясо разрешается в вареном виде или приготовленное на пару. Аналогичным способом обрабатывается и рыба. Если имеется предрасположенность к отекам, следует уменьшить количество жидкости, поступающей в организм. Важно помнить, что питание при гипертонии такой запущенной стадии – это уже не диета, а питание на постоянной основе, вместе с измененным образом жизни. В качестве питья позволительно использовать простую воду, травяные настойки и чаи, запрещено употреблять газированную воду и кофе.

Лечение гипертонии 3 степени риск 3

Терапия данного заболевания подразумевает комплекс медикаментозных средств, которые одновременно снимают спазм стенок сосудистой ткани, снижают артериальное давление, выводят избыточную влагу за пределы организма и убирают жгучую головную боль. Также обязательным условием для достижения положительного терапевтического эффекта является отказ от употребления спиртных напитков, табачных изделий и наркотических веществ. Все употребляемые в пищу продукты питания должны нести в себе исключительно биологическую ценность и соответствовать диете, предназначенной для гипертоника. В целом же терапевтическая схема состоит из следующих групп лекарственных средств:

1. Мочегонные.

Это препараты диуретики, которые назначаются для того, чтобы освободить организм больного от лишней жидкости, которая скопилась в крови и тканях жизненно важных органов в связи с тем, что почки полноценно не справляются со своей функцией по оттоку воды в виде урины. Также прием мочегонных медикаментов обеспечивает снижение артериального давления за счет принудительного вывода жидкости. После стабилизации кровяного давления необходимо компенсировать потерю влаги порционным питьем слегка подсоленной воды. Основной и самый опасный побочный эффект препаратов данной группы — это то, что с большим оттоком жидкости из организма больного вымываются соли кальция, калия, фосфора и магния. В дальнейшем данный факт негативным образом сказывается на состоянии нервной системы, костной ткани и деятельности сердечной мышцы.

1. Альфаадреноблокаторы.

Специальная группа лекарственных препаратов, активные компоненты которых предназначены для воздействия на гормон адреналин, выработка которого осуществляется корой надпочечников. Во время попадания в организм большого объема адреналина артериальное давление становится не стабильным и происходит развитие гипертонического криза. Если пациент изначально страдает от болезни почек, то вполне возможно данный медикамент ему придется принимать пожизненно, чтобы держать артериальное давление под контролем и не допускать прогрессирование артериальной гипертензии 3 степени риск 3 с переходом на более осложненную форму течения.

1. Спазмолитики.

Вводятся внутримышечно и внутривенно в виде инъекций. Целевое предназначение данного медикамента — это быстрое снятие спазма стенок сосудов и соответственно снижение артериального давления. Наиболее популярными в применении являются такие лекарственные средства, как Спазмолгон, Спазмол, Дротоверина гидрохлорид, Но-шпа. Практически не имеют противопоказаний и обладают минимальным перечнем побочных свойств. Отличительной особенностью применения этого препарата во время лечения гипертонической болезни является то, что он не вызывает привыкания, снимает болевой синдром и стабилизирует артериальное давление. Используется для симптоматической терапии.

Большинство лекарственных средств, которые применяются при лечении больного имеют пролонгированное действие, а их компоненты оказывают положительное терапевтическое воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы больного на протяжении последующих 24 часов. Вид препарата, дозировку и продолжительность терапии определяет исключительно врач терапевт, у которого наблюдает пациент. При наличии сопутствующей симптоматики, указывающей на нарушения со стороны работы сердца, больному назначаются медикаменты по части кардиологии, чтобы предотвратить риск инфаркта миокарда.

Ориентировочная продолжительность лечения составляет от 1 до 3 месяцев. Это только период нахождения в условиях стационара или амбулаторное посещение учреждения здравоохранения с целью получения лечебных манипуляций

Кроме этого больной должен уделять достаточное внимание состоянию своего здоровья находясь в домашних условиях. Достаточное количество времени отдыхать, физически не переутомляться, избегать психоэмоционального перенапряжения, стрессовых ситуаций, организовать правильное питание, убрав из рациона жирную, копченую и соленую пищу

Классификация патологии

Это заболевание сердечно-сосудистой системы имеет достаточно сложную градацию в зависимости от уровня артериального давления (АД), степени тяжести и характера течения, осложнений. Диагноз артериальной гипертензии 3 степени ставится, когда у пациента систолическое (верхнее) давление составляет 180, а диастолическое (нижнее) — 100 мм ртутного столба.

Для сравнения: при гипертонии 2 степени показания тонометра колеблются в пределах от 160 до 179 для верхнего АД и от 100 до 109 мм ртутного столба для нижнего АД. У пациентов, длительно болеющих гипертензией 2 степени, велик риск ее перехода в самую опасную — 3 степень.

При этой форме патологии поражаются внутренние органы и системы организма. Первыми мишенями гипертонии, которую справедливо называют незаметно подкрадывающимся «тихим убийцей», чаще становятся почки, глазная сетчатка, легкие, поджелудочная железа. Состояние больного значительно ухудшается, если гипертония осложнена атеросклерозом.

Кроме того, классификацией гипертензии предусматривается градация болезни по группам риска:

• риск 1 (низкий);
• риск 2 (средний);
• риск 3 (высокий);
• риск 4 (очень высокий).

Органы-мишени начинают поражаться при гипертонической болезни 3 степени 3 группы риска. Высокое АД обычно оказывает разрушительное действие преимущественно на один из них. В зависимости от этого различают почечную, сердечную и мозговую разновидности гипертонии. Особо выделяют злокачественную форму заболевания, когда увеличение значений АД нарастает с угрожающей скоростью.

Установление степени и риска гипертонии необходимо, чтобы правильно подобрать для пациента препараты, снижающие АД, и определить их дозировки. Ведь он должен принимать такие лекарства пожизненно. Если же лечащий врач проводит неадекватную терапию, это чревато гипертоническими кризами, которые из-за сверхвысоких значений АД могут привести к тяжелейшим последствиям.

Образ жизни при гипертонии 3 степени

При тяжелой форме гипертонии необходимо полностью изменить образ жизни. В первую очередь, это касается питания. Пациентам показана строгая диета, ограничивающая потребление соли тремя граммами в сутки. Необходимо соблюдать питьевой режим, отказаться от вредных привычек и составлять рацион с учетом способности различных продуктов питания влиять на тонус сосудов.

Разрешенные продукты:

• овощи и фрукты;
• ягоды;
• каши;
• нежирное мясо;
• кисломолочные продукты;
• травяные чаи;
• нежирные бульоны.

В список запрещенных продуктов попадает все, что может спровоцировать скачок давления – кофе и крепкий черный чай, соленья, копчености, шоколад и кондитерские изделия, сдобная выпечка.

При гипертонии 3 степени часто врачи прибегают к строгой диете Стол №10. Подробный перечень разрешенных продуктов и меню на неделю следует взять у лечащего кардиолога. Такая диета допускается только по назначению врача, так как основана на жестких ограничениях. При патологиях щитовидной железы и сахарном диабете придерживаться лечебной диеты нельзя.

При гипертонии 3 степени физические нагрузки запрещены. Если пациент чувствует себя хорошо, а рисков для здоровья нет, допускается дыхательная гимнастика и пешие прогулки, но более активные физические нагрузки противопоказаны.

При такой стадии гипертонии разрешены только самые минимальные физические нагрузки

Для контроля артериального давления важно избегать стрессов, нормализовать сон и собственное психоэмоциональное состояние. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о назначении седативных препаратов

Возможно применение народных средств для улучшения самочувствия. К ним относят:

• отвар шиповника, обладающего мочегонными свойствами;
• отвар семян укропа, позволяющий вывести лишнюю жидкость из организма;
• успокоительные травяные чаи (мелисса, мята, ромашка);
• спиртовые настойки валерьяны или пустырника, для уменьшения тревожности.

Такие методы не могут заменить консервативную медикаментозную терапию. Необходимо согласовать с лечащим врачом возможности применения народных средств при тяжелой форме гипертонической болезни.

Прогноз при гипертонии 3 степени зависит от сопутствующих заболеваний и поражения органов-мишеней. Как правило, гипертоническая болезнь сокращает длительность жизни в среднем на 10-15 лет.

Причины развития гипертонии 3 степени

Главная причина, по которой происходит развитее такого тяжелого состояния, как гипертоническая болезнь 3 степени – это отсутствие лечения или недостаточная терапия. Такое может происходить, как по вине врача, так и самого пациента.

Если врач неопытен или невнимателен и разработал неподходящую схему лечения, то снизить АД и остановить разрушительные процессы не удастся. Такая же проблема подстерегает пациентов, которые невнимательно относятся к себе и не соблюдают предписания специалиста.

Для правильной диагностики очень важен анамнез, то есть информация, полученная при осмотре, знакомстве с документами и от самого больного. Учитываются жалобы, показатели АД, наличие осложнений. Измерять артериальное давление нужно регулярно.

Для постановки диагноза врачу необходимы данные для динамического наблюдения. Для этого нужно измерять данный показатель дважды в день в течение двух недель. Данные измерений АД позволяют оценить состояние сосудов.

Другие диагностические мероприятия

• Прослушивание легких и тонов сердца;
• Перкуссия сосудистого пучка;
• Определение конфигурации сердца;
• Электрокардиограмма;
• УЗИ сердца, почек и других органов.

Для уточнения состояния организма необходимо сделать анализы:

• Содержание глюкозы в плазме крови;
• Общий анализ крови и мочи;
• Уровень креатинина, мочевой кислоты, калия;
• Определение клиренса креатинина.

Кроме того, врач может назначить дополнительные обследования, необходимые конкретному пациенту. У больных гипертонией 3 стадии 3 степени риск 3 присутствуют дополнительные отягощающие факторы, которые требуют еще более внимательного отношения.

Лечение гипертонической болезни 3 стадии риск 3 подразумевает комплекс мер, который включает лекарственную терапию, диету и активный образ жизни. Обязательным является отказ от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Эти факторы значительно усугубляют состояние сосудов и увеличивают риски.

Для терапии гипертонии с рисками 3 и 4 не достаточно будет медикаментозного лечения одним препаратом. Необходима комбинация препаратов, входящих в разные группы.

Для обеспечения стабильности показателей артериального давления назначаются в основном пролонгированные препараты, которые действуют до 24 часов. Подбор препаратов для лечения гипертонии 3 степени осуществляется, исходя не только из показателей АД, но и наличия осложнений и других заболеваний. Назначенные препараты не должны иметь побочных эффектов нежелательных для конкретного пациента.

Основные группы препаратов

• Мочегонные;
• Ингибиторы АПФ;
• β-адреноблокаторы;
• Блокаторы кальциевых каналов;
• Блокаторы рецепторов АТ₂.

Подходящее питание при гипертонической болезни– это важная часть лечения.

Придется исключить продукты, которые способствуют подъему давления и накоплению холестерина в сосудах.

Употребление соли нужно свести к самому минимуму, в идеале, не более половины чайной ложки за сутки.

Запрещенные продукты

• Копчености;
• Соления;
• Острые блюда;
• Кофе;
• Полуфабрикаты;
• Крепкий чай.

Полезны нежирные сорта мяса, нежирные молочные продукты, цитрусовые. Диетологи рекомендуют употребление имбиря, так как он разжижает кровь и тонизирует сосуды.

Полностью вылечить артериальную гипертонию 3 степени риск 3 невозможно, однако реально остановить разрушительные процессы и помочь организму восстановиться. Продолжительность жизни пациентов с гипертонией 3 степени зависит от степени развития болезни, своевременности и качества лечения и соблюдении пациентом рекомендаций лечащего врача.

Прогноз может быть неблагоприятным. Самый тревожный диагноз — гипертония 3 стадии 3 степени с риском 4, так как присутствуют и неблагоприятные факторы, и критическое АД, и повреждение органов-мишеней.

О причинах

Важно знать!

Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Наши читатели для лечения давления давно пользуются советом Александра Мясникова…Подробнее Читать далее »

Развитие тяжелой формы гипертонической болезни говорит о запущенном диагнозе, когда терапия не проводилась на ранних стадиях недуга. Это может быть связано с отсутствием явно выраженных симптомов, на фоне чего пациент списывает свое состояние на простую усталость. Откладывание визита к врачу при стабильном недомогании и даже постоянном незначительном повышенном давлении приводит к прогрессированию гипертонии.

Иногда, обнаружив у себя признаки гипертонии, потенциальный больной вместо визита к врачу может пробовать на себе различные народные средства. Они в свою очередь лишь облегчают состояние, но не вылечивают гипертоническую болезнь полностью. Гипертония прогрессирует, в результате чего врач нередко сталкивается с третьей ее стадией при наличии 4-ой степени риска, при которой положено оформление инвалидности.

Третьей причиной появления такой запущенной стадии является не строгое выполнение предписаний врача, который уже поставил диагноз, связанный с постоянно высоким давлением. Гипертония сама по себе является болезнью, шансы на вылечивание которой минимальны, особенно если речь идет о ее прогрессирующих формах. Однако пациент, почувствовав улучшение состояния, прекращает принимать лекарства, в то время как данный диагноз предусматривает пожизненную терапию по схеме, прописанной врачом. Отказ от нее приводит к быстрому возврату симптомов и резкому прогрессу заболевания.

Повышению давления и прогрессированию гипертонии могут способствовать следующие факторы:

• Предрасположенность наследственного типа, которая передается от родителей к детям.
• Преклонный возраст, поскольку прогрессирующая гипертония чаще всего появляется у пенсионеров.
• Отсутствие физической активности, инертный образ жизни. Нарушенное питание, когда рацион не отличается сбалансированностью.
• Лишний вес, который способствует наличию проблем с сосудами и перекрытию их просвета холестериновыми бляшками.
• Проблемы с почками, на фоне чего образуются отеки, влияющие на показания тонометра негативно.

Объективные признаки гипертонии 3 степени

Кроме жалоб пациентов, существует диагностика с применением оборудования, позволяющего подтвердить степень повреждения органов.

• В анализах крови обнаруживают повышенный уровень холестерина за счет липопротеинов низкой плотности, из-за повреждения почек возможен рост мочевины, креатинина, остаточного азота.
• При осмотре глазного дна врач-окулист видит не просто извитые и суженные артерии, а их красноватый оттенок (симптом «медной» или «серебряной» проволоки). Это связано с отражением света от плотной склерозированной стенки. Возможны кровоизлияния в сетчатку.
• Невролог отметит снижение чувствительности конечностей, нарушение координации движений (по пальценосовой пробе), снижение устойчивости при ходьбе.
• Терапевт обязательно обнаружит расширение границ сердца, шумы в точках прослушивания, отеки при сердечной недостаточности.
• На ЭКГ можно видеть более тонкие симптомы: нарушение ритма, ишемию отдельных зон миокарда, перегрузку мышцы.
• УЗИ сердца позволяет подтвердить сердечную недостаточность, развитие мышечной гипертрофии, увеличение сердца и его камер.
• УЗИ почек выявляет сморщенную структуру ткани, уменьшение объема.

Общее заключение учитывает все данные обследования, позволяет назначить правильное лечение.

ЭКГ-исследования позволяют подобрать необходимое лечение

Получение инвалидности

Большинство людей, столкнувшись с гипертонической болезнью, течение которой сопровождается с тяжелыми осложнениями и проявлением сопутствующих патологий, задают два наиболее распространенных вопроса: что такое артериальная гипертензия 2 степени риск 4, а также положена ли им инвалидность? В данном случае именно оформлением инвалидности заканчивается развитие данного заболевания с пожизненным приемом комплекса лекарственных препаратов, которые позволяют поддерживать артериальное давление в пределах нормы и предотвращать наступление инфаркта миокарда или инсульта головного мозга.

При наличии соответствующей информации о состоянии здоровья больного гипертонией 2 степени с риском 4, отображенной в анамнезе, пациенту может быть присвоена следующая группа инвалидности:

1. Назначение 3 группы нетрудоспособности.

Считается наиболее распространенной группой инвалидности, которая присваивается больным, страдающим от гипертонии 2 степени риск 4, но при этом не имеют настолько выраженных осложнений болезни, чтобы прекращать трудовую деятельность. Человек может получать назначенную государством пенсию по 3 группе и при этом продолжать выполнять рабочие обязанности, не связанные с большими психоэмоциональными или физическими нагрузками. При этому стоит учитывать, что социальное обеспечение в данном случаев является минимальным и пенсия выплачивается с той целью того, чтобы больной имел возможность приобрести базовые лекарственные препараты для снижения повышенного артериального давления.

1. Оформление 2 группы инвалидности.

Около 27% всех обращений больных гипертонией 2 степени риск 4 в органы Пенсионного фонда по месту своего жительства, заканчиваются назначением им 2 группы нетрудоспособности. Это инвалидность, которая предусматривает более повышенную пенсию, а также исключает занятие человеком трудовой деятельностью. В большинстве случаев люди, которых признали инвалидами 2 группы, физиологически не способны выполнять трудовые обязанности, так как изменения в тканях жизненно важных органов настолько серьезные, что от малейшей физической нагрузки больной начинает чувствовать себя крайне неудовлетворительно и нуждается в госпитализации, либо же в срочном приеме лекарственных средств.

Для того, чтобы человеку, имеющему уже диагноз – гипертония 2 степени риск 4, была назначена 2 группа инвалидности по состоянию здоровья, кроме периодического повышения артериального давления, ранее он должен пережить следующие осложнения, вызванные продолжительной гипертонической болезнью:

ишемический инсульт головного мозга с масштабным кровоизлиянием или локальным без нарушения речи, функциональности опорно-двигательного аппарата или других физиологических процессов в организме;
воспаление тканей почек, нарушение проводимости их кровеносных сосудов и наличие первых признаков почечной недостаточности, которая может привести к полному отказу этого жизненно важного органа;
инфаркт миокарда с образованием фиброзной ткани на участках, сердечной мышцы, которые оказались в зоне поражения;
удаление части магистрального сосуда с его дальнейшим протезированием (операция должн6а быть обязательно связана с разрушением стенок кровеносного сосуда в результате негативного влияния присутствующей артериальной гипертензии).

Вся эта медицинская информация подробно отображается в заключении комиссии, которая изучает историю болезни пациента. Указывается пройденный больным курс терапии, состояние здоровья и показатели анализов до начала лечения и по завершению приема медикаментов. Больным с 2 и 3 группой инвалидности категорически запрещается управлять транспортными средствами, оборудованием и механическими установками, внезапная потеря контроля над которыми приведет к возникновению аварийных ситуаций, выполнять работы на высотных объектах, связанные с психоэмоциональным и физическим перенапряжением, заниматься монтажом электрических сетей.

Лечение

Главной целью медикаментозной терапии при тяжелой форме гипертензии является стабилизация состояния больного, так как вернуть показатели давления в норму уже невозможно. В терапии больных тяжелой формы гипертензии используют препараты таких групп:

1. Диуретики − помогают избавиться от избытка жидкости и натрия. Хороший эффект дают Гидрохлортиазид, Индапамид и Хлорталидон.
2. Ингибиторы АПФ – уменьшают выработку гормона, приводящего к сужению сосудов. Среди лекарств этой группы используют Фозиноприл, Каптоприл, Квинаприл, Периндоприл.
3. Альфа- и бета-блокаторы − стабилизируют работу сердца. Быстрый эффект отмечают после использования Бисопролола, Метопролола, Карведилола.
4. Антагонисты кальция – расслабляют сосуды и снижают артериальное давление. В схему терапии входят Амлодипин, Лацидипин, Фелодипин, Нифедипин.

Доктор назначает медикаменты индивидуально с учетом сопутствующих болезней, возраста и веса больного.

Если после употребления выбранных лекарств отмечается ухудшение самочувствия пациента или препараты не дают ожидаемого результата, схема терапии корректируется.

Запрещено использовать в лечении препараты, назначенные вашим знакомым с подобным диагнозом. Те средства, что помогли им могут быть вам противопоказаны.

Народные рецепты

С помощью нетрадиционных методик лечения можно снизить интенсивность проявление симптомов и укрепить иммунные силы организма. Хорошо отображаются на состоянии гипертоников различные настои и отвары:

• средство на основе валерианы расширяет коронарные сосуды и обеспечивает нормализацию кровообращения;
• конский каштан разжижает кровь, препятствует образованию тромбов, предупреждает инфаркты и инсульты;
• отвар пустырника − лучшее успокоительное средство, позволяющее нормализовать давление, вызванное стрессовыми ситуациями;
• настойка боярышника понижает возбудимость сердечной мышцы, борется с тахикардией, аритмией;
• отвар из цветков пиона снимает головные боли, нормализует работу почек.

Лекарственные растения заваривают на протяжении 5 минут. Далее настой процеживают и оставляют в холодильнике на 2 дня. Употребляют по 50 мг два раза в сутки.

Народная медицина часто дает хороший результат, но использовать ее в качестве основного лечения гипертонии нельзя.

Диета

Гипертония напрямую связана с тем, что мы каждый день употребляем в пищу. Именно поэтому правильное питание одно из главных условий восстановления организма при частых повышениях кровяного давления.

Потребность в энергии для каждого человека индивидуальна, она зависит от размеров его тела и физической активности

Важно чтобы человек не получал больше энергии чем тратит. Следите за калорийностью продуктов и их качеством

Употребляйте натуральные растительные продукты, богатые пищевыми волокнами. Очень хорошо сказываются на состоянии сердца и сосудов:

• шпинат;
• брюссельская капуста;
• брокколи;
• стручковая фасоль;
• тыква.

Среди фруктов пользу принесут цитрусовые, авокадо, кожура яблок и персики. Повысьте количество орехов, сухофруктов, бобовых, цельно зерновых каш в своем рационе. Исключите животные жиры, соленые и сладкие продукты. Откажитесь от фаст-фуда, газировок и полуфабрикатов. Дневную пищу старайтесь разбивать на 5-6 мелких порций. Не переедайте.

Физические упражнения

На 3 стадии гипертонии физическая активность должна быть минимальной. Для укрепления сердечно-сосудистой системы подходит только дыхательная гимнастика. Она не требует существенных усилий со стороны пациента, при этом очень хорошо сказывается на его самочувствии.

Два раза на день по 15 минут в положении сидя делайте большой вдох и задерживайте дыхание на 10 секунд на выдохе. Поначалу вы можете ощущать легкое головокружение, но оно пройдет спустя несколько занятий.

Снять нагрузку с сердечной мышцы и улучшить отток крови от головного мозга позволит лечебный массаж.

Воздействуя на определенные точки, вы способствуете расширению сосудов и тем самым устраняете застойные явления. Массаж делают перед сном, чтобы во время отдыха нервная система расслабилась и давление нормализовалось. Начинать желательно со стоп, постепенно поднимаясь вверх. Заканчивают массаж разминкой шеи и плеч.