Дряблая кожа: 4 решения проблемы по совету дерматолога из всемирно известной клиники

Косметические средства против дряблости

Чтобы справиться с дряблостью кожи, одного желания мало

Важно приложить усилия — изменить режим дня и питания, расстаться с вредными привычками и выбрать эффективный крем. Про еду и образ жизни поговорим чуть позже, а пока остановимся на косметическом уходе

Какое же оно, средство против дряблой кожи?

В идеале такой продукт должен быть многофункциональным и содержать компоненты:

• для повышения тонуса и упругости;

• для восстановления внутренних ресурсов;

• для питания кожи.

Ищите в его составе следующие вещества.

• Гидрофиксаторы. Гиалуроновая кислота, гиалуронат натрия, аминокислоты, экстракты ромашки, овса, василька, минералы служат для увлажнения и удержания влаги в дерме.

• Природные сахара (рамноза) способствуют синтезу коллагена и эластина, а также ускорению регенерации клеток кожи.

• Витамин А (ретинол) выравнивает тон кожи, стимулирует регенерацию клеток.

• Витамин С активно восстанавливает структурные белки кожи.

• Пептиды решают сразу несколько задач, начиная с активизации синтеза коллагена и эластина и заканчивая «ремонтом» коллагеновых волокон.

• Натуральные масла отвечают за смягчение и питание кожи, ее эластичность и мягкость.

• Солнцезащитные фильтры защищают от ультрафиолета, предотвращают фотостарение.

• Отбеливающие компоненты (кислоты, экстракты цитрусовых) борются с пигментацией — осветляют уже имеющиеся пятна и препятствуют появлению новых.

• Проксилан повышает плотность и упругость кожи.

Зоны

Ближе к старости вся кожа на теле становится дряблой. Однако есть отдельные части тела, на которых дряблость проявляется раньше.

На животе

У женщин дряблость кожи в данной области чаще всего является следствием наличия в анамнезе беременности, тогда как у мужчин это явление, как правило, возникает вследствие нерационального питания, сидячего образа жизни, употребления спиртных напитков, резких изменений веса.

На ногах

Ноги теряют упругость из-за быстрого похудения, низкой физической активности, возрастных или гормональных изменений.

На бедрах

Дряблость бедер зачастую обусловлена низким тонусом кожи, наличием локальных жировых отложений, колебаниями веса, нарушениями метаболизма. Чаще всего эта проблема затрагивает женщин.

На ягодицах

В области ягодиц следы резкого похудения также бывают весьма заметными. Кроме того, дряблой кожа здесь может выглядеть из-за образования целлюлита, возрастного уменьшения трофики тканей и т.д.

На руках

Потеря упругости в области рук — распространенная проблема у женщин. Появлению недостатка могут способствовать гормональные изменения, эндокринные нарушения, возрастное замедление обменных процессов и т.д.

Профилактика

Сохранить молодость и подтянуть обвисшую кожу можно с помощью:

• регулярного контрастного душа и умывания, протирания кусочками льда из отваров целебных трав;
• ежедневной обработки кожи увлажняющим кремом, при этом средство нужно не размазывать по поверхности эпидермиса, а вбивать деликатными постукиваниями подушечками пальцев;
• регулярного нанесения лифтинг-масок с тонизирующим эффектом на лицо, шею и зону декольте;
• использования обертываний для проблемных участков, массажа, упражнений для лица и тела;
• активного образа жизни – прогулок, кардиотренировок, энергичного отдыха;
• употребления свежих овощей и фруктов – включить в рацион папайю, киви и ананас, которые содержат папаин и бромелайн, участвующие в восстановлении коллагенового каркаса кожи;
• полноценного сна, минимального стрессового режима.

Для достижения максимального эффекта в борьбе с дряблостью кожи необходимо ежедневно заботиться о ней, своевременно посещать косметолога и обращать внимание на свой образ жизни и привычки. Замедлить бег времени несложно, если проявить усердие – оно поможет восстановить молодость и красоту кожи

Реабилитация

Продолжительность абдоминопластики составляет 2-4 часа, потребуется последующее пребывание пациента в стационаре около трех суток. Реабилитационный период предусматривает ношение компрессионного белья до полного рассасывания операционных швов. Займет это примерно 2-3 месяца

Важно в первые дни исключить любую физическую активность и нагрузки, что ускорит восстановительный период и предотвратит накопление жидкости.

Результат будет заметен сразу — обвисшая кожа с живота уйдет, но спустя 6-8 месяцев можно будет наблюдать уже конечный результат. Шармы останутся лишь тонкими полосками, которые легко будет спрятать. А сама подтяжка живота будет иметь стойкий и выраженный эффект, но нужно следить за весом и не допускать резких его изменений в любую из сторон.

Маски в домашних условиях

Косметики для борьбы за красоту и упругость кожи сегодня выпускается достаточно – были бы деньги, а выбрать можно, однако есть и домашние маски – не только для кожи лица, но и для всего тела: бёдер, ягодиц, груди, живота и т.д.

Домашних масок при дряблой коже так много, что здесь мы сможем привести только некоторые, довольно простые, но при желании об этом всегда можно узнать больше, и использовать найденные рецепты на благо своей красоты.

Что делать, если дряблая кожа на груди

Маска с крепким зелёным чаем предназначается для области декольте и спины, но можно наносить её на всё тело – она увлажняет кожу и значительно уменьшает дряблость. Крепкий чай – 2 ст.л., овсяные хлопья – 2 ст.л., кефир – 1 ст.л., мёд – 2 ч.л. – всё тщательно смешать, растереть, и толстым слоем нанести на зону декольте и спину. Держать 7-10 минут, смывать тёплой водой.

Другая эффективная маска против дряблой кожи зоны декольте и груди: сырой яичный желток растирают со сливочным маслом и мякотью груши, натёртой на мелкой тёрке (по 1 ст.л.), добавляют мёд (1 ч.л.), перемешивают и на 7-8 минут наносят на зону декольте и грудь. Если вы делаете маску на ночь, то можно не смывать её водой, а протереть кожу влажной салфеткой, а потом увлажняющим лосьоном или тоником.

Кожа груди станет упругой и гладкой, если делать маски из пророщенной пшеницы. Пшеницу измельчить, смешать её (2 ст.л.) с тёплой водой (1 ст.л.), дать постоять 5 минут, добавить кефир (1 ст.л.), перемешать, и нанести смесь на кожу шеи и груди на 5-7 минут. Смывать тёплой водой. Эта же маска отлично действует на кожу всего тела.

Если дряблая кожа на бедрах

Кожа бёдер станет эластичнее, а проявления целлюлита уменьшатся, если регулярно делать маски с клубникой против дряблой кожи. Лучше делать их в сезон, когда есть ягоды – не стоит покупать импортную клубнику в магазине; на зиму можно заморозить местную клубнику в морозильной камере – она сохранит большинство полезных свойств. Вымытую клубнику (1 стакан) надо слегка просушить и размять деревянным пестиком или ложкой, чтобы получилось клубничное пюре, и нанести его на 5-7 минут на бёдра и ягодицы. Смывать тёплой, а потом прохладной водой.

Можно добавить к этой маске на 100 г ягод – сырой желток, мёд и растительное масло (по 1 ч.л.), хорошо растереть и нанести на ягодицы и бёдра. Смывать так же; хорошо, если вместо клубники вам удастся достать ягоды лесной земляники.

При сухой и дряблой коже всего тела помогает смесь мёда с оливковым маслом. Мёда потребуется 3 части, масла – 1 часть; смесь аккуратно наносят на всё тело, держат 5-7 минут и смывают тёплой водой.

Как убрать дряблую кожу ног

Для дряблой кожи ног хороша маска с настоем мяты перечной на молоке. Листья мяты (2 ст.л.) залить горячим молоком (100 мл), настаивать 15 минут, потом процедить и смазать полученным настоем кожу ног снизу доверху. Держать 5-7 минут и смыть чуть тёплой водой. Кожа ног становится мягкой и гладкой, а усталость проходит.

Английская маска тонизирует и укрепляет кожу всего тела. Сырое яйцо тщательно смешивают с касторовым маслом (2 ч.л.), глицерином и яблочным уксусом (по 1 ч.л.). Смесь тонким слоем наносят на всё тело, и через 5-7 минут смывают тёплой, а потом прохладной водой. Эта маска помогает бороться не только с дряблостью кожи, но и с растяжками.

Дряблая кожа на лицеДряблая кожа на шее

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: дряблая кожа

Способы борьбы с дряблостью кожи

Дряблая кожа очень непривлекательна, она обвисает, собирается в складки, имеет растянутые и расширенные поры. Предотвратить это состояние не так сложно, да еще и приятно к тому же.

Бассейн. Это недорогой, но очень эффективный способ борьбы с дряблостью. Этот вид физической нагрузки решает многие проблемы со здоровьем и состоянием кожи.

Баня. Очень эффективны банные процедуры против дряблости кожи, они обладают расслабляющим, а позже — тонизирующим действием, особенно в сочетании с кубиками льда. Не упустите возможности хорошо попариться и насладиться массажем.

Двигательная активность. Занятия фитнесом, регулярные пробежки по утрам, подъем по лестнице пешком, кручение обруча — все, что заставляет кровь быстрее циркулировать — вернет тонус мышцам, а с ними и упругость кожи. Главное правило — тренировки должны быть регулярными.

Самомассаж. Конечно, лучше всего обратиться в салон (на нашем сайте вы сможете найти перечень салонов и косметологических центров, которые предоставляют широчайший спектр услуг и воспользоваться консультацией специалиста). С помощью массажа можно достичь повышения тонуса кожи, главное, чтобы в процессе не происходило чрезмерного растяжения ее, от этого ситуация может только усугубиться.

Фрукты и овощи

Правильное, полноценное питание очень важно для поддержания тонуса кожи. Как раз свежие овощи с фруктами должны составлять основу рациона, так как они являются основным источником витаминов, микроэлементов

Полезен особенно в таком случае огуречный и лимонный сок.

Витамины Е, А, рыбий жир, полиненасыщенные кислоты. Можно время от времени применять курсы таких препаратов как профилактику.

Водный баланс. Очень важно, чтобы водный баланс организма был на должном уровне. К коже должно поступать достаточное количество воды — на каждый вес своя норма.

Избежание нахождения на солнце. Ультрафиолетовые лучи негативно сказываются на состоянии кожи, из-за этого может наблюдаться преждевременное старение и увядание.

Кубики льда. Протирайте лицо и тело льдом, лучше всего если это будет замороженный узвар или сок растений. Лучше проводить процедуру утром круговыми надавливающими движениями. Также эффективен и контрастный душ.

Маски и другие косметологические средства. Сегодня нет недостатка в различных косметологических средствах по уходу за лицом и телом. Побалуйте свое тело обвертываниями, массажами, лосьонами, тонизируйте, увлажняйте и производите постоянный уход за кожей.

Но еще лучше к проблеме подходить комплексно — это и результат улучшит и скорость его наступления. Отказ от вредных привычек и все, что мы вкладываем в понятие «здорового образа жизни» тоже должно реализовываться.

Способы устранения дряблости кожи

Избавиться от дряблой кожи можно при помощи специального лечения, которое включает в себя кожную чистку, массажные процедуры и витаминные тонизирующие маски. Интенсивный терапевтический курс состоит примерно из 20-25 процедур. Проводить их необходимо в салоне или косметологическом заведении с интервалом в день, а затем до 2 раз в неделю.

Если профессиональные услуги вам недоступны, можно проводить сеансы самомассажа на дому, особенно полезен будет водно-температурный его вариант, который следует выполнять через день. После водных процедур необходимо протирать кожу тонизирующим составом.

Водный массаж необходимо чередовать с нанесением питательных и тонизирующих масок на основе плодов, ягод, фруктов и овощей. Кроме этого, для устранения дряблости кожи подходят маски на основе дрожжей и яичных белков, а также травяные маски, особенно с ромашкой и календулой. Перед применением масок рекомендуется наносить питательный крем.

В косметологии для устранения дряблости кожи применяются такие аппаратные методики, как ультразвуковая и микротоковая терапия, термаж, косметическая механика, пилинги, биостимуляция, озоновая терапия, мезотерапия и биоревитализация. Благодаря подобным процедурам отмечается стимулирование выработки волокон эластина и коллагена.

Одним из наиболее эффективных вариантов по борьбе с дряблой кожей считается фотоомоложение, основанное на влиянии световых волн частот широкого диапазона, которые стимулируют продукцию коллагена. После подобного влияния на кожу в ней происходит замена старых волокон коллагена на новые волокна, кроме того, улучшается обменные процессы между клетками, снижается дряблость кожи. Процедура стимулирует восстановление кожных покровов.

Процедура фотоомоложения

До и после фотоомоложения

В настоящее время в отношении устранения дряблости кожи найдено мощное средство — биоармирование, или способ подтяжки лица без операции. Он подтягивает кожу, улучшает ее оттенок, повышает эластичность, устраняет дряблость, препятствует процессам ее старения.

При помощи данной процедуры можно улучшить внешний вид и состояние дряблой кожи, но и избавить ее от морщин, пигментации и прочих дефектов. В ходе процедуры в глубокие слои кожи вводится биостимулятор, защищающий кожу от старения и усиливающий выработку коллагена.

Причины дряблости

У возрастных женщин

С возрастом происходит несколько взаимосвязанных естественных процессов, приводящих к дряблости:

• замедление выработки гиалуроновой кислоты, играющей важнейшую роль в увлажнении;
• замедление процессов роста коллагеновых и эластиновых волокон, которые являются кожным каркасом и поддерживают упругость тканей;
• замедление обменных процессов, и, как следствие, уменьшение трофики тканей и скорости выведения продуктов обмена.

У женщин детородного возраста

Беременность и последующие роды приводят снижению кожного тургора с формированием избытка тканей, особенно в области живота и бедер. Связано это с физиологическим растяжением кожи в период вынашивания ребенка, а также действием гормонов беременности, которые увеличивают возможности тканей к растяжению.

После похудения

Чем стремительнее похудение, тем больший излишек кожи формируется на теле. Особенно заметно это на животе и бедрах. Если кожа обвисла после похудения, причиной является расщепление подкожной жировой ткани. Кожа просто не успевает также стремительно сокращаться вслед за расщеплением жира, перерастягивается, теряет эластичность. Сильно растянутая и дряблая ткань практически утрачивает способность к сокращению, поэтому в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической пластике.

Как убрать дряблость тела в салоне красоты?

Если вы хотите именно убрать дряблость, то сегодня существуют различные методы коррекции.

• LPG-массаж. Проводится курсом. Как заверяют специалисты, несколько сеансов способны уменьшить площадь кожи приблизительно на двадцать процентов, а значит – сделать ее более подтянутой и упругой.
• RF-лифтинг дает эффект подтяжки не только вашей кожи, но и мышц под ней. Уже после одной процедуры должен быть видимый эффект.
• Мезотерапия – инъекционная методика. Под кожу вводятся препараты с витаминами и микроэлементами в составе. Такие процедуры ориентированы на восстановление водного баланса вашей кожи, а также улучшение ее тургора. Инъекционная (или лазерная) биоревитализация тоже имеет своей целью насыщение клеток кожи влагой и устранение излишней сухости.
• Тредлифтинг, выполняемый при помощи 3D-мезонитей применяют, когда нужно устранять локальные признаки дряблости. Подробнее о процедуре тредлифтинг вы можете прочитать в другой статье на сайте komy-za30.ru.

Дряблая кожа на теле может также являться следствием недостаточного ухода.

Сейчас в женском клубе komy-za30.ru вы узнаете немного о салонных и домашних процедурах, которые могут помочь.

Гидромассаж выполняется в салонах на специальном оборудовании. Сама процедура приятная, вы просто отдыхаете, а в это же самое время оказывается довольно эффективное воздействие на кожу, мышцы и подкожно-жировую клетчатку.

Обертывания тоже достаточно приятны, хорошо сказываются на тургоре кожи. Впрочем, их вы можете делать и дома.

Биоармирование гиалуроновой кислотой (Софтлифтинг).

Биоармирование
гиалуроновой кислотой (Софтлифтинг)
наиболее распространено из-за того, что
гиалуроновая кислота вызывает наименьшее
количество побочных эффектов.
Биоармирование предполагает ведение
стабилизированной гиалуроновой кислоты(используют гелевые филлеры с
гиалуронатом), что дает наиболее стойкий
эффект.

Софтлифтинг –
новый метод в объемной контурной
пластике. В его основе – применение
филлеров последнего поколения на основе
гиалуроновой кислоты.

Софтлифтинг –
это нечто большее, чем просто стандартная
контурная пластика филлерами. Он
малотравматичен, укрепляет, освежает
и хорошо подтягивает кожу. Эта техника
способна омолодить лицо безболезненно
и абсолютно безвредно, сохраняя при
этом его естественность. Она заслуживает
внимания и доверия.

Данная
процедура занимает всего 20 минут. Пациент
не нуждается в обезболивании, т.к.
основные действия врач совершает на
уровне жирового слоя кожи, где нет
нервных окончаний. На коже делается
небольшой прокол, куда вводится гибкая
канюля с закругленным окончанием,
которое не рвет и не травмирует кровеносные
сосуды, а аккуратно раздвигает их. В
итоге нет ни синяков, ни отеков (в случае
если кожа пациента гиперчувствительна,
то возможно легкое покраснение, которое
спадет через 20-30 минут).

Через канюлю
глубоко под кожу вводится гель на основе
гиалуроновой кислоты, который не просто
разглаживает поверхность кожи, но и
позволяет доктору сформировать нужный
рельеф лица. Для каждой области лица
необходима своя глубина, направление
и техника введения, точно подобранная
плотность геля.

Глубоко
введенный гель, равномерно распределяется
и совершенно не прощупывается под кожей.
Это достигается проведением «растягивающего»
массажа, который очень важен для получения
натурального естественного эффекта.

Препарат
абсолютно безопасен, не вызывает побочных
эффектов и полностью расщепляется в
организме. Гиалуроновая кислота обладает
способностью притягивать молекулы
воды, что вызывает приток влаги к тканям.
Увеличивается выработка коллагена.
Таким образом, по итогам процедуры
пациент получает не только эффект
омоложения, но и свежий и здоровый вид.

После сеанса
сразу заметно уменьшаются морщины и
складки на лице, улучшается внешний
вид, виден эффект лифтинга. К концу
первой недели эти изменения станут еще
более выраженными. А через 3 месяца можно
будет оценить улучшения в полном объеме.
Первые признаки ослабления результатов
проявляются после 12-ти месяцев. Однако,
в повторной процедуре пациенты нуждаются
не ранее, чем через 18-24 месяца.

После
введения в ткани кожи, гиалуроновая
кислота начинает рассасываться,
повышается степень увлажненности
клеток, активизируются процессы выработки
волокон эластина. В итоге кожа уплотняется,
возрастает ее эластичность. Преимущества
инъекционного армирования: отсутствие
инородных тел в тканях; сравнительно
невысокая болезненность; продолжительный
результат – до 24 месяцев.

Биоармирование
лица гиалуроновой кислотой имеет
следующие преимущества:

• результат
  сохраняется в течение 2 лет;
• болевые
  ощущения сведены к минимуму, достаточно
  местное применение лидокаина.
• минимальный
  риск осложнений;
• высокая
  биосовместимость;
• исключение
  риска отторжения биопрепарата;
• профилактика
  образования новых морщин и углубления
  старых;
• полное
  восстановление упругости и эластичности;
• мгновенное
  улучшение цвета кожи;
• восстановление
  четкого контура лица;
• применяется
  для повышения упругости и подтянутости
  кожи как на лице, так и других частей
  тела (шея, декольте, руки, бедра, живот).

Недостатки
биоармирования филлерами:

• отечность
  и покраснение лица после процедуры;
• максимальный
  эффект заметен спустя некоторое время;
• вероятность
  ожидаемого эффекта может быть низкой,
  т.е. выработка коллагена недостаточной;

Салонные процедуры против дряблости кожи

В клиниках красоты проводят процедуры, показанные при дряблой увядающей коже.

• Мезотерапия, биоревитализация. С помощью инъекций в кожу вводятся активные вещества (гиалуроновая кислота, аминокислоты, витамины, пептиды, антиоксиданты), способствующие регенерации клеток.
• Фракционный радиочастотный лифтинг. На кожу воздействует излучение определенной частоты, способствующее активизации фибробластов для повышения врыботки коллагена и эластина.
• Микротоковая терапия. В результате воздействия электрических импульсов слабой силы происходит улучшение метаболизма клеток кожи, усиление кровообращения и активизация выработки эластина и коллагена.

Массаж.

Данный вид, как известно, благоприятно воздействует на кожные покровы. Активируется кровообращение и лимфоток, улучшается трофика тканей, и продукты обмена выводятся быстрее, восстановление тканей ускоряется, это приводит и к нормализации коллагеновых и эластиновых волокон. Массаж биологически активных точек позволяет мобилизовать внутренние ресурсы организма.

Главным условием является то, что проводится данная процедура, должна активно, тонизирующе. Для этого используют применение разных массажных роликов и шипов, вакуумных приспособлений, для усиления воздействия на кожные покровы.

Дряблая кожа и причины ее появления

С возрастом кожа постепенно теряет свою упругость и эластичность. Но когда кожа становится тонкой и похожей на гофрированную бумагу, обычно возраст не является тому причиной, рассказывает дерматолог из всемирно известной Кливлендской клиники, доктор медицины Эми Кассуф.

В отличие от мимических морщин вокруг глаз и рта, которые появляются в результате повторяющихся мышечных движений, дряблость кожи можно объяснить одним фактором – повреждающим воздействием прямых солнечных лучей.

Со временем, ультрафиолет разрушает эластин, белковые волокна, находящиеся на среднем уровне коже, дерме. Именно эластин делает кожу способной растягиваться и возвращаться в исходное положение, т.е. быть эластичной.

Конечно, есть средства, которые могут восстановить эти волокна, но все же, если постоянно подвергать кожу действию ультрафиолетового излучения, сделать это становится все труднее и труднее. 

Дряблость кожи обычно начинает появляться в сорокалетнем возрасте. Но этот процесс может начаться гораздо раньше, когда вам чуть больше 20 лет.

Это случается, если вы заядлый любитель солярия, или вы резко поправились, а затем быстро очень сильно похудели. Прием определенных лекарств как, например, преднизона – еще одна возможная причина дряблой кожи, 

К счастью, есть эффективные способы предупреждения дряблой кожи или существенного замедления этого процесса. Вот что рекомендует доктор Кассуф.

Как бороться с обвисанием лица в домашних условиях

Каждый решает проблему гравитационного птоза по-своему: одни прибегают к помощи косметологии, другие верят только в радикальную хирургическую подтяжку, есть и те, кто пытается избавиться от птоза самостоятельно, в домашних условиях — с помощью упражнений и народных рецептов. У каждого свой путь. В любом случае, всегда можно найти время для ухода за кожей с помощью антивозрастных средств, массажа и специальной гимнастики.

Косметические средства

«Средства для коррекции гравитационного птоза нацелены на повышение упругости и плотности кожи, активацию синтеза коллагена», — напоминает Екатерина Турубара, эксперт Vichy.

Дневной крем LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

В состав крема входят пептиды, которые стимулируют синтез собственного коллагена, и витамин С, придающий коже сияние.

Сыворотка LiftActiv Suprême с эффектом лифтинга, Vichy

Повышение упругости кожи — основные, но не единственные цели этого крема: рамноза способствует синтезу коллагена, ответственного за биомеханические свойства кожи, а гиалуроновая кислота двух видов увлажняет и восполняет утраченный объем.

Крем для лица Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme

Для борьбы с возрастными изменениями кожи лаборатории Lancôme разработали крем с нежной текстурой и формулой, включающей комплекс растительных экстрактов, действие которых направлено на сокращение морщин, уплотнение кожи и сияние.

Крем для лица Blue Therapy Red Algae, Biotherm

Секрет этой лифтинг-формулы кроется в экстракте водорослей, который укрепляет кожу, разглаживает морщины, выравнивает тон и микрорельеф.

Дневной антивозрастной крем для лица «Возраст эксперт 55+» с легкой текстурой, L’Oréal Paris

Сочетает легкость текстуры с питательным действием, столь необходимым зрелой коже, и, конечно, борется с морщинами, а также работает над коррекцией овала лица.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Этот крем уже через две недели использования обещает заметный результат за счет комплексного действия жасмоновой кислоты (обновляет и разглаживает), экстракта бука (придает упругость) и гиалуроновой кислоты (увлажняет кожу, разглаживая морщины).

Антивозрастной крем для лица, комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

За счет восстанавливающего и ремоделирующего действия помогает подтянуть контуры лица и способствует сокращению морщин. В целом повышает упругость кожи лица, шеи и зоны декольте. Обладает SPF 15 и обеспечивает длительный эффект увлажнения.

Самомассаж

Лимофодренажный массаж, если проводить его грамотно и регулярно, способен действительно преобразить лицо. Стоит освоить хотя бы базовую технику, а в идеале — взять несколько уроков у специалиста. И это далеко не единственная массажная методика. Подробности — в нашей статье, посвященной самомассажу.

Самомассаж лица

Упражнения для лица

На Skin.ru накопилось достаточно статей, посвященных разным видам гимнастики для лица, от йоги до фейсбилдинга. Прежде чем вы углубитесь в их изучение, хочется напомнить о главном: состояние лица во многом зависит от состояния шеи, а состояние шеи — от осанки.

Советуем почитать:

• Фейсфитнес
• Фейсбилдинг
• Упражнения для лица
• Омолаживающая гимнастика для лица

4 Профилактика дряблости кожи

Чтобы со временем кожа не стала дряблой, начинайте за ней ухаживать с самой молодости. Пользуйтесь увлажняющими кремами, если идете на пляж – солнцезащитными. Следите за своим весом и не позволяйте появляться лишним килограммам. Во время беременности и после родов носите специальные бандажи, поддерживающие мышцы и не дающие коже растягиваться. При любой проблеме со здоровьем обращайтесь к докторам, чтобы во время вылечить то или иное заболевание.

Дряблость кожи – это не окончательный приговор. Сочетая достижения косметологии и доступные домашние методы, кожу можно привести в порядок за очень короткое время.

Питание против дряблости кожи после 40

В первую очередь пересмотрите свой рацион. Кофе, бутерброды, сладости и булочки не способствуют молодости кожи. Повышают ее тонус антиоксиданты, поэтому нужно разнообразить рацион такими продуктами, как яблоки, фасоль, клубника, смородина, чернослив, клюква. Рекомендуем посмотреть нашу статью: Самые полезные фрукты и ягоды.

Также необходимы витамины: С, А, Е и группы В. Эти элементы принимают участие в синтезе необходимых для кожи веществ. Старайтесь чаще употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Для этого нужно чаще заменять мясные блюда рыбными, например. Включите в рацион разнообразные орехи, оливковое и льняное масло, любую икру.

Чтобы клетки кожи обновлялись, организму необходимо достаточное количество воды хорошего качества. В среднем это количество должно составлять 8 стаканов. Не чая и кофе, а именно чистой воды. Употребление достаточного количества жидкости позволит выводить токсины из организма, что будет способствовать упругости и молодости кожи. Кстати, если говорить о чае, то лучше отдать предпочтение зеленому, он благотворно действует на обмен веществ. Достаточно двух чашек напитка в день.

Причины дряблости

У возрастных женщин

С возрастом происходит несколько взаимосвязанных естественных процессов, приводящих к дряблости:

• замедление выработки гиалуроновой кислоты, играющей важнейшую роль в увлажнении;
• замедление процессов роста коллагеновых и эластиновых волокон, которые являются кожным каркасом и поддерживают упругость тканей;
• замедление обменных процессов, и, как следствие, уменьшение трофики тканей и скорости выведения продуктов обмена.

У женщин детородного возраста

Беременность и последующие роды приводят снижению кожного тургора с формированием избытка тканей, особенно в области живота и бедер. Связано это с физиологическим растяжением кожи в период вынашивания ребенка, а также действием гормонов беременности, которые увеличивают возможности тканей к растяжению.

После похудения

Чем стремительнее похудение, тем больший излишек кожи формируется на теле. Особенно заметно это на животе и бедрах. Если кожа обвисла после похудения, причиной является расщепление подкожной жировой ткани. Кожа просто не успевает также стремительно сокращаться вслед за расщеплением жира, перерастягивается, теряет эластичность. Сильно растянутая и дряблая ткань практически утрачивает способность к сокращению, поэтому в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической пластике.

Физкультура

Эффективное средство борьбы с лишним весом – бег. Он позволяет держать мышцы в тонусе, сжечь жир и убрать лишний вес. Но часто женщинам старше 40-50 лет сложно даются такие нагрузки. В таком случае рекомендуем следующие упражнения.

• Втягиваем живот. Встать прямо, руки опустить вдоль тела. Одну из ладоней можно положить на живот. Втянуть живот, будто «приклеиваете» его к позвоночнику. Это несложное упражнение позволяет убрать жир с живота и боков, а также прорабатывает поперечные мышцы.
• Маятник. Выполнять около опоры. Напрягите пресс. Одна рука лежит на поясе, вторая держится за опору. Отклоняемся назад, чувствуя напряжение косых мышц. Возвращаемся в исходное положение. Повторить 5 раз. После чего руку поменять.
• Тренируем низ пресса. Необходимо лечь на спину, положив руки под копчик, чтобы снять нагрузку с поясницы. Обе ноги нужно поднять примерно на 15-20 см. от пола. Из этой точки поднимаем ноги, пока ступни не окажутся параллельно потолку. Повторяем 10 раз. Это упражнение эффективно подтягивает низ живота.
• Планка. Статическое и эффективное упражнение. Принимаем положение, как для отжимания, но руки упираются в пол локтями. Ноги немного расставлены. Туловище от головы до ног похоже на прямую линию. Так нужно продержаться как можно дольше. Укрепляются боковые мышцы, верх и низ живота, грудь, ноги.
• Гантели. Упражнение для живота и груди. Ложитесь на спину и вытягиваете руки с гантелями за голову. На выдохе напрягаем пресс и тянем руки из-за головы, пока они не будут параллельны полу. Поочередно поднимите за руками плечи и грудь. Выполнить 20 раз по 2 подхода.
• Удерживание ног. Лежите на спине, поднимаете ноги примерно под углом 30° от пола. Хотя бы 30 секунд удерживаете их в таком положении. Опустите. Повторить не менее 10 раз. Укрепляется низ живота.
• Из положения лежа поднимайте согнутые в коленях ноги, зажав между ступнями бутыль с водой или мячик. Затем сгибайте и выпрямляйте ноги.

Нужно учитывать, что не всем после 50 лет здоровье позволяет сразу начать выполнять сложные упражнения. Зарядка по утрам позволит убрать дряблость мышц и подготовить организм к более серьезным нагрузкам.