Как вылечить спину в домашних условиях народными средствами? болит поясница: что делать в домашних условиях? как вылечить спину в домашних условиях

Компрессы

Одним из самых популярных рецептов домашнего лечения является компресс, приготовленный на основе соли. Сначала готовится лечебный раствор. Для этого две столовые ложки поваренной соли заливаются литром воды. Затем нужно взять любую шерстяную ткань (можно использовать старый платок) и поместить ее в солевой раствор на сорок минут. Ткань за это время должна полностью впитать в себя всю соль. Когда она высохнет, ею обматывается область талии.

Носить такой пояс необходимо в течение всей недели, снимая только тогда, когда необходимо сходить в душ или принять ванну. В остальное время ткань должна находиться на пояснице, за счет чего будет создаваться тепловой эффект и болезненный спазм начнет отступать.

Быстро устранить боли в пояснице поможет капустный компресс. Сначала в равных пропорциях нужно смешать яблочный уксус и мед, предварительно растопленный на водяной бане. Затем полученный состав равномерно распределяется по капустному листу, который обдается кипятком. Готовый компресс прикладывается к тому месту, где ощущается сильный дискомфорт, и оставляется на один час. Если боль очень сильная, тогда капустный лист фиксируется платком и держится там всю ночь.

Еще одно средство, которое обязательно поможет, не выходя из дома, справиться с болью в спине, – это хрен. Для приготовления компресса используется не только корень, но и листья этого растения. Они пропускаются через мясорубку и смешиваются с ложечкой камфорного масла. Полученная кашица выкладывается на широкий платок либо теплую ткань, которая аккуратно фиксируется на больном месте.

Компресс с тертым хреном моментально блокирует болезненный спазм

Для усиления эффекта сверху такого компресса можно положить грелку. Через десять минут ткань с кашицей снимается, а на воспаленный участок кладутся чистые листья хрена, после чего рекомендуется надеть теплую кофту и полежать около 15 минут. Такая процедура повторяется на следующий день, но ее продолжительность уже увеличивается.

Аналогичными свойствами обладает черная редька. Но компрессы с этим ингредиентом должны держаться в два раза дольше. Если стоит задача быстро снять воспаление и боль, тогда можно попробовать использовать ледяной компресс. Для этого следует взять несколько кусочков льда, обернуть их в полотенце и приложить холодный компресс к поврежденной области позвоночника на десять минут.

Такая процедура повторяется каждые 30 минут еще три раза. Усилить воздействие такого компресса может чередование его с теплыми примочками, приготовленными из листьев лопуха, отвара зверобоя или чабреца. Травы берутся в равном количестве и завариваются в стакане воды

Важно, чтобы примочки были именно теплыми, но ни в коем случае не горячими

Лечить спину, когда речь идет об очень сильных болях, можно при помощи компресса, приготовленного на основе зверобоя, ромашки и чабреца. Все эти травы завариваются кипятком, после чего в полученном отваре смачивается кусочек ткани, который прикладывается к больному участку. И лучше такой компресс делать перед самим отходом ко сну.

Оказать терапевтический эффект может компресс с использованием картофеля. Корнеплод нужно сначала сварить, затем растолочь и положить в пакет так, чтобы в итоге получился небольшой прямоугольник. Потом на спину следует положить полотенце, свернутое в несколько слоев, а сверху пакет с картофельной массой. Как только компресс остынет, он снимается, а спина укутывается теплым шарфом.

Картофельный компресс устраняет воспаление и снимает болезненный спазм

Все эти способы лечения отличаются хорошим результатом и быстрым устранением болевых ощущений. Но одним из самых действенных рецептов считается компресс, приготовленный из хрена, соли, меда и горчицы. Он не только обладает согревающими свойствами, но снимает даже самое запущенное воспаление.

Перечисленные ингредиенты берутся в равном количестве, при этом хрен предварительно измельчается. Готовая смесь тонким слоем наносится на воспаленную область. В некоторых случаях на такой состав может возникать аллергическая реакция. Это можно проверить, если немного смеси нанести на область запястья. Если при этом ощущается тепло и нет никакого жжения, тогда компресс можно использовать на спине.

Как снять боль при простреле в пояснице

Если произошло защемление нерва в пояснице, перед тем, как снять боль, нужно постараться расслабить рефлекторно напряженные мышцы в области компрессии. Для этого нужно лечь на спину на ровную твердую поверхность и напрячь мышцы еще сильнее. После этого начать постепенно их расслаблять. При сильной боли можно использовать фармаколочгеиские препараты (нестероидные противовоспалительные средства). Если расслабление мышц поясницы не помогло, обратитесь к доктору, который с помощью мануального воздействия купирует их гипертонус, устранить давление с пораженного нерва и восстановит нормальную высоту межпозвоночного диска.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Боли в области груди

Боли в области груди возникают по тем же причинам, что и в пояснице, хотя случается это крайне редко, лишь в 5% случаев.

Чтобы снять ощущение того, что заклинило грудную область и позвоночник, необходимо:

1. Немного разомнитесь, но постепенно и плавно.
2. Сделайте плечами круговые движения.
3. Сведите и разведите лопатки.
4. Если упражнения при ощущении того, что «заклинило» не помогают, нужно лечь на ровную и твердую поверхность, тогда тяжесть и скованность сразу пройдут.

Очень часто боли и скованность в грудном отделе возникают из-за неправильной работы, болезней внутренних органов. Все это сопровождается межреберной невралгией в спине.

При появлении болей и ощущения, что «заклинило» под лопаткой, нужно сделать самомассаж и небольшую гимнастику. Так как причина кроется в перенапряжении мышц на спине.

Степени тяжести

Интенсивность и длительность болевого синдрома говорит о степени тяжести патологического состояния. Слабовыраженная болезненность и небольшой дискомфорт, продолжающиеся до 2 суток, говорят о легкой степени срыва спины. Средняя степень тяжести проявляется значительным болевым синдромом, спазмами, скованностью. Симптомы удерживаются до 2 и более суток.

Острая боль, пронизывающая спину, которая не дает человеку пошевелиться, значит, что состояние относится к тяжелой степени. В таком случае на купирование патологического процесса и восстановление уйдет больше времени и сил пациента. Местными препаратами не обойтись, требуется комплексное лечение.

Ложные боли

В редких случаях боль в поясничном отделе вызвана повреждением внутреннего органа. Определить ее можно по таким симптомам:

• при прощупывании мышц напряжение не выявляется;
• при повороте, наклоне, другом физическом упражнении отсутствует скованность;
• характер болей не изменяется при сменах положений туловища.

В таких ситуациях необходимо узнать истинную причину боли в спине, под которую могут «маскироваться» такие болезни:

• почечные – неприятные ощущения в поясничном отделе вызываются образованием в почках камней или при пиелонефрите;
• проблемы с толстым кишечником – при воспалениях или опухолях боль отдается в спину (одновременно может ныть внизу живота);
• поджелудочная железа – при доброкачественных или злокачественных образованиях, воспалительных процессах органа;
• болезни органов малого таза – у мужчин предстательной железы, у женщин яичников, маточных труб, матки.

Боль как диагностический признак

Все болевые ощущения имеют определенные причины. Болевым синдромом тело реагирует на различные воспалительные процессы, травмирование и инфицирование.

Именно поэтому боль является симптомом, который играет важную роль в диагностике различных заболеваний:

• Боли в ногах, если они не связаны с травмами, наиболее часто свидетельствуют о патологиях поясничного отдела позвоночника или непосредственно самих конечностей. Постоянные боли в ногах в сочетании с отеками указывают на заболевание сосудов и могут сигнализировать о начинающемся варикозе.
• Если болят суставы рук и ног, это значит, что происходит изменение их структуры, что может привести к истончению и деградации суставных хрящей.
• Боли в животе указывают на развитие патологии органов брюшной полости. В верхней части живота обычно болит желудок. Это часто связано с развитием гастрита или возникновением язвы. При смещении болевого синдрома вправо можно заподозрить заболевания печени. Если боль локализуется в среднем отделе брюшной полости, то в патологические процессы, скорее всего, вовлечен кишечник или поджелудочная железа. Постоянные тянущие болевые ощущения возникают при панкреатите. Вздутие и постоянные запоры на фоне сильных болей могут свидетельствовать о развитии непроходимости кишечника. Боли внизу живота обычно связаны с патологиями мочеполовой системы.
• Боли в спине часто вызваны защемлением нервных корешков, отходящих от спинного мозга. Кроме этого, болевой синдром в различных частях спины возникает при растяжениях и спазмах мышц. Спровоцировать его может смещение позвонков. Иногда спина начинает болеть на фоне различных заболеваний внутренних органов.
• Боли в шее могут возникать по причине развития остеохондроза; на фоне смещения позвонков, вегетососудистой дистонии, миозита, миалгии, невралгии затылочного нерва и др. Нередко провоцирует боль в шейной области хроническое переутомление.
• Боли в области грудной клетки далеко не всегда связаны с патологиями сердца, хотя эта причина встречается чаще других. Болевой синдром может быть признаком остеохондроза грудного отдела позвоночника, различных болезней легких, невралгии. Иногда боль в груди может возникать по причине развития патологий верхних отделов желудочно-кишечного тракта.
• Самой распространенной причиной возникновения боли в пояснице является искривление позвоночника. Кроме этого, спровоцировать боли могут травмы и ушибы, а также заболевания желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. Поясница может болеть при малоподвижном образе жизни, а также на фоне переохлаждения.

Медикаментозные средства

Применение обезболивающего не решит проблему заболевания. Оно лишь на время притупит боль. Всё равно рано или поздно понадобится комплексное лечение.

Препараты против боли в районе пояснице
Действие препарата	Название средства	Предназначение
Противовоспалительное	Напрасен, Кетопрофен, Диклофинак, Мовалис, Миорелоксант, Недокалом.	Уменьшение боли в спине
Обезболивающее	Морфин, Викодин, Тайленол, Кодеин. Норкотикостероид-метилпреднизалон, вспомогательные препараты-антидепрессанты, антиэпилептические, витамины группы B.	Снятие боли в спине
Хондропротекторы	Хондроитин сульфат, Глюкозамин сульфат, Гиалоурановые кислоты, Хондроитина сульфата.	Уменьшение боли, улучшение функций суставов
Гомеопатическое	сумах ядовитый, хлорид ртути, масло грушанки, ива белая, терпонтинное масло, Berberis Oligoplex	Снятие боли
Противовоспалительное	Ибупрофен, Кетопрофен, Диклофенак, Ацеклофенак, Лорпоксикам	Снятие воспаления

Наружное лечение: компрессы

Аппликации – самый распространенный метод народной медицины для устранения болевых ощущений и снятия воспалений:

• нервные окончания и раздраженные мышцы быстро успокаиваются при наложении компресса, сделанного на основе сырой картошки и меда. Клубни моются; старые — чистятся, молодые можно пускать в дело вместе со шкуркой. В сыром виде картофель натирается, отжимается от избыточного сока и перемешивается с медом. Смесь распределяется по пояснице, укрывается пленкой и утепляется шарфом. Время воздействия – час;
• для согревания поврежденных участков и выведения из них солей в равных долях натираются корень хрена и яблоко кисло-сладкого сорта с плотной мякотью. Пюре немного отжимается; из него формируется что-то вроде толстой лепешки. Она накладывается на больную зону, изолируется полиэтиленом и приматывается шарфом. Держать компресс следует 60-90 минут;
• аппликация из меда с соком алоэ. Меда берется вдвое больше; в смесь добавляется водка до получения жидкой субстанции. В состав окунается полотенце (желательно льняное) и укладывается на поясницу. Пациент должен утеплить компресс и лечь с ним спать;
• быстродействующим обезболивающим средством считаются липовые листья, но только свежие. Они окатываются кипятком, оборачиваются марлей и кладутся на поясницу. Выдерживать нужно до остывания компресса;
• тем, кому липа недоступна, поможет луковая шелуха. Ее требуется залить горячей водой, вскипятить, вынуть шумовкой и разложить по ткани, предназначенной для компресса. На поясницу шелуха накладывается, когда остынет настолько, что не будет обжигать, но до конца не остынет. Ставить компресс следует на всю ночь;
• неплохой обезболивающий эффект дают обычные древесные опилки (порода дерева большой роли не играет). В пол-литра воды насыпается примерно стакан опилок; когда вода закипит, емкость с огня снимается. На постели расстилается банное полотенце, поверх него – полиэтилен. По пленке раскладываются горячие опилки. На них нужно лечь поясницей, обернуть вокруг себя полотенце и укрыться одеялом. Лежать на компрессе до тех пор, пока он остается теплым.

Как быстро вылечить боль в пояснице

Существует только один безопасный и эффективный способ того, как быстро вылечить поясницу – это выявить и устранить причину появления неприятных ощущений. В большинстве клиник опытные доктора при первом приеме пациента собирают данные анамнеза. Они позволяют выявить все факторы риска, которые присутствуют в жизни больного. Затем предоставляется исчерпывающий список рекомендаций. Они необходимы для того, чтобы человек могу устранить действие потенциальных причин. И именно это позволяет доктору подобрать способ того, как вылечить боль в пояснице и не позволить ей вернуться вновь.

Перед тем, как вылечить поясницу, если она болит, врач выясняет – что провоцирует неприятные ощущения:

1. раздражение окружающих тканей специфическими белками пульпозного ядра в результате выпадения межпозвоночной грыжи;
2. давление на окружающие ткани за счет протрузии межпозвоночного диска;
3. сдавливание корешкового нерва или его ответвления при остеохондрозе;
4. воспаление мягких тканей с целью восстановления микроциркуляции крови и лимфатической жидкости;
5. разрыв или растяжение сухожилия, связки или мышцы;
6. смещение тела позвонка от неловкого движения;
7. перелом или трещина на фоне остеопороза или остеомаляции и т.д.

После того, как причина выявлена, предпринимаются меры для её устранения и восстановления нормального состояния тканей. Например, перед тем, как быстро вылечить боль в пояснице на фоне смещения тела позвонка по типу ретролистеза или антелистеза, необходимо расслабить чрезмерно напряженные мышцы и восстановлять нормальное положение структурной единицы позвоночника. Занимается этим остеопат. Он проводит сначала подготовительный сеанс массажа, затем восстанавливает нормальное положение позвонка и увиливает тонус окружающих мышц, чтобы зафиксировать физиологическое состояние.

Диагностика

Возможных диагнозов при болях в пояснице очень много, поэтому необходима обширная дифференциальная диагностика. Начинается она с физикального осмотра.

В обязательном порядке сдают анализы крови и мочи. Они могут выявить признаки воспалительного процесса, инфекции, интоксикации организма, сопутствующие нарушения. При патологиях внутренних органов или инфекциях могут потребоваться более специфические лабораторные исследования.

Из числа инструментальных диагностических методов чаще прибегают к рентгену и ультразвуковому сканированию. Могут потребоваться также следующие исследования:

• компьютерная томография;
• магнитно-резонансная томография;
• ФГДС;
• гистеросальпингография (рентгенологическое обследование матки и придатков с контрастом).

Заболевания внутренних органов

Согласно статистике, болезни почек являются причиной острых болей в пояснице в 6% случаев. Реже болезненные ощущения в спине возникают вследствие патологий поджелудочной железы, печени, желудка, 12-перстной кишки или органов малого таза.

Симптомы, указывающие на поражение внутренних органов:

• повышение температуры тела;
• озноб, потливость, общая слабость и апатия;
• тошнота, рвота, ухудшение аппетита;
• колебания артериального давления;
• появление отеков на теле;
• нарушение мочеиспускания;
• отсутствие связи между интенсивностью боли и положением тела.

Двухсторонние болезненные ощущения в спине обычно возникают при пиелонефрите и гломерулонефрите – воспалительных заболеваниях почек. Как правило, они тупые, имеют ноющий характер.

Острая боль в левой или правой части поясницы чаще всего указывает на почечную колику. Она иррадиирует по ходу мочеточников в наружные половые органы и внутреннюю поверхность бедра.

Для панкреатита (воспаление поджелудочной железы) характерно появление опоясывающей боли, которая больше выражена с левой стороны.

Лечебная физкультура

Одно из условий выздоровления — это регулярные занятия лечебной гимнастикой. Существует комплекс упражнений, который позволит победить многие заболевания опорно-двигательного аппарата на начальных стадиях. Он подбирается индивидуально для каждого пациента, в зависимости от локализации и выраженности болезненных ощущений, а также от конкретного диагноза.

В течение дня важно следить за осанкой

Упражнение 1

Первое упражнение выполняется из положения лежа на спине. Оно необходимо для проработки мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц, которые отвечают за состояние поясничного отдела позвоночника. Выполняется оно следующим образом:

• исходное положение — лежа на спине на твердой поверхности, ноги согнуты в коленях;
• таз медленно поднимают над полом и задерживаются в таком положении на 10—15 секунд;
• упражнение нужно повторить несколько раз, со временем — дойти до 10—15 повторений.

Длительность упражнения зависит от состояния пациента. Растяжку стоит делать постепенно, чтобы не усугубить болевые ощущения. Со временем можно пробовать подниматься выше и задерживаться на большее количество времени.

Упражнение 2

Во втором упражнении происходит вытяжение всего позвоночника. Для его выполнения понадобится груз (тяжелая гантель, гиря либо подручный предмет) или опора (ножки стола или кресла). Алгоритм действий следующий:

• лечь на пол, руки положить над головой и взяться за груз, при этом ноги согнуты в коленях;
• не отрывая ягодицы, лопатки и затылок, постараться поднять руки над полом, но груз не позволяет им подняться;
• выровнять ноги и оставаться в таком положении не менее 30 секунд.

В этом упражнении достаточно одного повторения

Растяжение не должно причинять болезненных ощущений, при этом важно полностью расслабить мышцы спины. Задерживаться в таком положении можно неограниченное количество времени, но возвращаться в исходную позицию нужно плавно

Упражнение 3

Далее можно дополнить комплекс некоторыми упражнениями, которые развивают силу мышц спины, брюшного пресса и ягодиц. Они также выполняются из положения лежа:

• поочередно подтягивать колени к груди, можно на несколько секунд фиксировать их в крайней точке при помощи рук;
• согнуть колени, держать их вместе и поочередно перекладывать на правую и левую стороны, не отрывая плечи от пола;
• лежа на животе, одновременно поднимать голову, плечи и колени, напрягая мышцы ягодиц и растягивая мускулы брюшного пресса.

Такая физкультура несложная, но также требует предварительной разминки и подготовки. занятие лучше начинать с упражнений на растяжку, а затем переходить к более сложному комплексу.

Профилактика заболевания

Чтобы избежать повторного возникновения болевых ощущений в области поясницы, мы рекомендуем обязательно соблюдать три главных правила:

Регулярно заниматься физическими упражнениями.

Упражнения должны быть общеукрепляющего характера. Они равномерно воздействуют на все группы мышц, в том числе в области спины и живота. Ими рекомендуется заниматься ежедневно хотя бы по двадцать-тридцать минут. Подойдут утренняя гимнастика, пробежка, плавание в бассейне или прогулка быстрым шагом.

Поддерживать водно-солевой баланс.

В день человеку рекомендуется пить до трех литров жидкости. Для этого подойдёт чистая минеральная вода. Газированные напитки, кофе и чай плохо влияют на почки и не насыщают организм.

Больше воды надо пить в первой половине дня. После 20.00 лучше сократить количество потребляемой воды, потому что это чревато возникновением отеков и болей в почках.

Правильно питаться и посещать врача.

Пересмотрите ежедневный рацион. Следует снизить количество жирной, жареной и копченой пищи или же вовсе исключить ее – лучше добавить полезных блюд и продуктов. Самая полезная та, которая приготовлена на пару или сварена. В ежедневном рационе должно быть как можно больше продуктов, насыщенных необходимыми организму витаминами, микроэлементами и минералами.

Рекомендуется ежегодно проходить врачебные осмотры, включающие в себя полное обследование организма. Женщинам следует регулярно посещать гинеколога, мужчинам — уролога. Здоровье детей должно контролируется на уровне учебных заведений — налаженная диспансеризация поможет вовремя выявить болезнь и как можно раньше приступить к лечению.

Главное условие сохранения здорового позвоночника – это правильный образ жизни!

Помимо этих трёх правил есть ещё несколько, которые также рекомендуется соблюдать:

• Следить за своей осанкой.
• Избегать неудобных поз при работе сидя. Колени должны быть выше уровня таза. Садиться надо на низкий стул или же подложить подставку под ноги. Лучше если ставится между поясницей и спинкой кресла (стула) маленькая подушка.
• При офисной работе стоит регулярно двигаться. Раз в час делать перерывы на небольшую пятиминутную зарядку.
• Спать нужно на жёстком ортопедическом матрасе.
• Правильно поднимать тяжести. Это делается за счет сгибания коленных суставов. Нужно присаживаться к предмету, сгибая колени, при этом держа спину прямой.
• При переносе груза стоит распределить нагрузку между обеими руками.

Причины сильной боли в пояснице и невозможности разогнуться

Если появилась сильная боль в пояснице и не разогнуться, причины могут скрываться за разными факторами негативного воздействия. В первую очередь опытный врач будет исключать вероятность травматического воздействия, например, такого, как:

• растяжение связочного и сухожильного волокна (обычно происходит при чрезмерных физических нагрузках, во время ДТП, занятий тяжелой атлетикой и т.д.);
• микроскопические разрывы мышц и образование внутри них гематом, состоящих из капиллярной крови (провоцирует длительное воспаление и утрату работоспособности мускула);
• трещины и переломы отростков и тел позвонков (наиболее подвержены пожилые люди и женщины, находящиеся в периоде климактерической менопаузы);
• вывихи и подвывихи межпозвоночных суставов.

Для исключения вероятности нарушения целостности тканей после травматического воздействия необходимо обратится на прием к травматологу. Он проведет все необходимые обследования, поставит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Вторая вероятная группа потенциальных причин появления острой боли в пояснице, при которой невозможно согнуться и разогнуться – дегенеративные дистрофические изменения. Они могут включать в себя следующие заболевания и состояния:

• остеохондроз поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника (дегенеративное дистрофическое разрушение хрящевой ткани межпозвоночных дисков);
• протрузия межпозвоночного диска (снижение его высоты и увеличение занимаемой площади, в результате чего оказывается компрессионное давление на окружающие мягкие ткани, происходит воспаление корешкового нерва);
• межпозвоночная грыжа – разрыв фиброзного кольца и выход через него части пульпозного ядра (боль появляется в момент травмы и затем нарастает за счет увеличения степени инфильтративного воспалительного отека мягких тканей);
• разрушение внутрисуставного хрящевого слоя внутри межпозвоночных суставов и развитие деформирующего спондилоартроза;
• рубцовая деформация связочного и сухожильного аппарата, в том числе и посттравматической этиологии;
• разрушение подвздошно-крестцовым суставов.

Все эти патологии развиваются постепенно. Долгое время человек может ощущать себя совершено здоровым. Но при значительной физической нагрузке разрушенные хрящевые ткани не выдерживают и подвергаются процессу нарушения целостности своей структуры. Это провоцирует сильнейший болевой приступ.

Вторичный комплекс причин развития боли – это синдром натяжения мышечного волокна. Оно компенсирует нагрузки, оказываемые на пораженные хрящевые ткани, тем самым защищает их от тотального разрушения.

Помимо этого острая боль в пояснице, которая не дает разогнуться самостоятельно, может быть связана со смещением тел позвонков и межпозвоночных дисков. Если это происходит, то оказывается сильнейшее давление на спинномозговые твердые оболочки. Если не оказать медицинскую помощь пострадавшему, то в ближайшее время у него может сформироваться стеноз спинномозгового канала. В результате этого могут возникать парезы и параличи нижних конечностей, нарушение функции кишечника и мочевого пузыря и т.д.

Немедикаментозные методы лечения

Если жутко болит спина, то в качестве срочной меры может помочь массаж. Массажист должен проработать все тело, так как необязательно эпицентр боли является его причиной. Единственным противопоказанием является наличие опухолевых образований, в остальных случаях нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Массаж позволяет снять мышечный спазм, улучшить кровообращение.

Популярным методом при различных заболеваниях спины является иглоукалывание. Оно быстро устраняет боль. И иглоукалывание, и акупунктура принесут результаты, если найти опытного врача.

Для дальнейшего лечения спины нужно обратиться к остеопату. Вернуть позвоночник в нормальное положение и приучить мышцы держать другое положения тела — длительный процесс, поэтому нужно пройти целый курс терапии, чтобы закрепить результаты. Остеопаты работают с внутренними органами, чтобы те перестали передавать боль в спину.

Более жестко действуют мануальные терапевты. Они работают с костными структурами, могут даже вправить сустав или позвонок.

С помощью мануальной терапии можно вылечить сколиоз и другие нарушения осанки, остеохондроз, артроз, радикулит и т.д. Противопоказан данный метод людям с воспалительными и инфекционными заболеваниями позвоночника, заболеваниями спинного мозга и раком любого органа, при повышенном артериальном давлении и синдромом позвоночной артерии, при нарушениях мозгового кровообращения.

После мануальной терапии боль усиливается, но это полезная боль, говорящая о том, что мышцы расслабились.

Боли в спине могут возникнуть как от чрезмерных физических нагрузок, так и от “ничегонеделания” – если вы неудобно лежите на диване или неправильно сидите за компьютером. Поэтому эта видеоподборка упражнений будет полезна всем – расстилайте коврик и приступайте!

Классификация боли

Боли в пояснице могут быть:

Сильные боли

Сильные боли появляются при остеохондрозе. Боль преследует человека постоянно: когда он ходит, сидит, поднимает тяжести, даже кашляет или чихает. Иногда она отдает в нижние конечности. Это сопровождается онемением и чувством «мурашек».

При пояснично-крестцовом радикулите человек чувствует сильную боль в пояснице и других частях тела: в ягодицах, бедрах, тазе и голенях. Болевые ощущения становятся сильнее в процессе ходьбы, кашля, смены положения тела.

При первых подобных признаках нужно обратиться к неврологу. Спать рекомендуется на жестком матрасе для поддержания поясницы в правильном анатомическом положении.

Острые боли

Острые боли у человека проявляются в следующих случаях:

• растяжение мышц;
• долгое нахождение в неудобном положении;
• работа с тяжестями;
• травмы;
• резкие движения;
• переохлаждение организма;
• сквозняк.

Для устранения таких болей нужно использовать гели и мази, обладающие противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Они помогут наладить кровообращение и избавиться от отёков. Если через два-три дня после первого проявления боль в пояснице не пройдёт, то пора обратиться к врачу.

В первые дни, когда боли в пояснице проявляются особенно сильно, лучше придерживаться постельного режима.

Ноющие боли

Ноющие боли в пояснице могут возникнуть из-за миозита или воспаления мышц поясницы. Человек скован в движениях, потому что он испытывает болевые ощущения при совершении даже самых простых движений.

Для избавления от боли нужно сначала принять тёплый душ, а затем надеть тёплую одежду. Физические нагрузки исключаются. Для облегчения состояния рекомендуется втирать мази, обладающие разогревающим эффектом. Если боль спустя три дня не проходит, то лучше обратиться к врачу.

Хронические боли

Часто причиной таких болей становится деформирующий спондилез. Человека с такой болезнью сильно беспокоит поясница, может развиться потеря чувствительности и слабость в области ног.

Хронические боли могут появиться также из-за анкилозирующего спондилита, проблем с обменом веществ или раковых опухолей. Справиться с этими заболеваниями в домашних условиях не выйдет. Выявить причину на ранних стадиях тоже затруднительно. Поэтому при появлении болей, которые не проходят более трех дней и даже усиливаются, стоит обратиться к врачу.

Перемещённые боли

Данный тип отличается своей «запутанностью». Человек чувствует боли в пояснице и считает, что причина их — в проблемах с позвоночником. Но на деле перемещённые боли обычно проявляются из-за болезней органов, находящихся в тазовой области, опухолей и заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек.

Методы избавления от боли

Если спина очень болит, потребуются медикаменты и лечебная гимнастика. Для снижения неприятных симптомов пользуются анестезирующими средствами. Выделяют методы введения препаратов:

• Местно при помощи подкожных инъекций.
• Обезболивающие средства принимают таблетками, введением свечей.
• Мази, гели и растворы наносят на кожу, втирая в область воспаления.

Для выявления причин воспалительного процесса выделяют следующие состояния:

• Боль постоянная и не зависит от положения тела.
• Недомогание проходит после того, как больной приляжет на кровать.
• Болевых ощущений нет, если не трогать кожу спины.
• Ноющие проявления появляются после физических нагрузок, в конце рабочего дня, как результат долгой прогулки.

Эти симптомы больной должен выявить самостоятельно и сообщить лечащему врачу. От объяснений пациента зависят дальнейшие действия и выбор метода лечения. Начало терапии направлено на снижение болевых недомоганий.

Лечение должно включать:

ограниченную гимнастику;

• препараты для локализации боли;
• дополнительные средства против причины воспаления.

Широко применяются следующие виды препаратов:

• первые дни лечения проходят под действием нестероидных противовоспалительных препаратов;
• назначают препараты спазмолитического действия, глюкокортикостероиды;
• средства, снимающие спазмы мышц;
• воздействуют на нервные клетки витамином группы В, вводят с помощью уколов непосредственно в мышцы поясницы;
• при недомоганиях, связанных с позвоночником, помогает посещение ортодонта.

Как себе помочь при боли в спине?

Если болевые ощущения и скованность терпеть невозможно, то можно попробовать снять симптомы (боль и напряжение) простыми упражнениями:

Для чего?	Особенности
Чтобы расслабить мышцы, снять спазм	Ложитесь на прямую и твердую поверхность на спину. Также рекомендуют закинуть ноги на соседний предмет, для возвышения. После прохождения боли, перевернитесь на бок, встаньте на четвереньки и аккуратно вставайте.
Чтобы размяться	Выполните круговые движения лопатками, ключицами, плечами, тазом и ягодицами.
Для фиксации поврежденного участка на спине	Замотайте поврежденную область спины, груди или шеи теплым шарфом, полотенцем.
Для снятия напряжения со спины и шеи	Сделайте самомассаж пальцами.
Для обезболивания, снятия воспаления	Можно принять таблетки или сделать укол, который обезболивает, снимает воспаление. Делать это нужно строго по инструкции.

Поза при заклинивании поясницы

Народная терапия

Средства народной медицины не способны устранить как причину прострела, так и сопровождающую его острую симптоматику. Они используются в восстановительный период после проведения основного лечения.

Растительные компрессы

Избавиться от слабых, ноющих, давящих болей в пояснице на этапе ремиссии можно с помощью компрессов. Крупные свежие листья хрена, репейника, капусты растирают до появления капель сока и обильно смазывают с одной стороны густым цветочным медом. Прикладывают к пояснице, укрывают полиэтиленовой пленкой, шарфом или плотной тканью. Длительность процедуры — 2-3 часа.

Отвары

Травяные настои и отвары применяются при люмбаго как с лечебными целями, так и в качестве обильного питья. Обычно используются зверобой, кукурузные рыльца, ноготки, чабрец, мелисса, душица. Столовую ложку сухого растительного сырья заливают 2 стаканами кипятка, томят на медленном огне 5 минут, оставляют на час. Остужают, процеживают, пьют по 100 мл после еды 3-4 раза в день. Отвары оказывают мягкое диуретическое, противовоспалительное, анальгетическое действие.

Травяной сбор.