Болит левая сторона головы: физиологические и патологические причины, симптомы, что делать?

Признаки и сопутствующие симптомы

Распознать истинную причину головной боли помогают сопутствующие ей симптомы.

• При мигрени: часто возникают зрительные дефекты – перед глазами могут появляться плавающие точки или полоски.
• При перепадах внутричерепного давления: ухудшается слух, начинает звенеть в ушах, приступы тошноты и рвоты.
• При инфекционных заболеваниях: развивается воспалительный процесс, который сопровождается поднятием температуры. Чаще всего головные боли возникают на фоне отита, ангины, нагноения нервных окончаний зуба.
• При метеочувствительности: ломота в костях, сводит челюсть, ощущается слабость и сонливость.
• При инсульте: немеют конечности, затрудняется речь и нарушается координация.

Возможные заболевания

Причины боли в верхней части головы многочисленны, причем не нужно исключать, что локализация определена не совсем правильно (такое часто бывает, если боль не проходит долгое время).

В зависимости от причины боли врачом назначается оптимальное лечение, которое устранит не только отдельные симптомы (боль, учащенный пульс, повышение температуры и т. д.), но и поможет избавиться от основного заболевания.

Невралгия

Невралгией называется поражение периферических нервов. В зависимости от пораженных участков боль может наблюдаться справа или слева в области лба, лица, затылка, темени или макушки. При малейшем движении головы (при кивании или кашле) боль усиливается, что существенно затрудняет жизнь больному. Внутри головы возникает ощущение жжения.

Для лечения невралгии необходим комплексный подход, который включает инъекции обезболивающих препаратов, использование ультразвука, электромагнитных полей, лазера и других современных методов, а в особо сложных случаях проведение хирургических операций.

Гипертония и гипотония

Пониженное и повышенное давление могут привести к головным болям в области макушки и затылка. Выявляется также высокий или низкий пульс, ощущение тяжести и жжения в голове.
Лечение назначается врачом-кардиологом после необходимых обследований.

Основные факторы риска развития гипертонии у человека перечислены в следующем информационном слайдере:

Невроз

Боль в области макушки, темени и затылка, которая распространяется сверху вниз, может быть признаком невроза. Обычно в качестве симптомов дополнительно выступают головокружение, ощущение онемения в руках и ногах, частый пульс, тревога и страх. Даже легкие психоэмоциональные расстройства могут приводить к появлению серьезных проблем со здоровьем.
Стоит обратиться к терапевту, чтобы он определил специалиста для дальнейшего лечения. Им может стать психиатр, психотерапевт или психолог.

Мигрень

Мигрень может проявиться у человека в любом возрасте и принести ему немало проблем, поскольку ученые еще не изучили это заболевание до конца. Боли могут иметь самую разную локализацию, но чаще всего ощущаются в верхней части головы. Иногда они больше ощущаются справа или слева. При движении, ярком свете, шуме или действии других раздражителей боль усиливается, может появляться тошнота и рвота.
Чтобы предотвратить дальнейшие приступы мигрени, стоит выявить провоцирующие ее факторы.

Читайте подробнее в статьях:

Симптомы и признаки мигрениФормы мигрениЛечение мигрени

Перенапряжение и стресс

Перенапряжение и физическая усталость грозят появлением головной боли в области темени или макушки. Причем речь не обязательно идет о физических усилиях или занятиях спортом: долгое сидение в неудобной позе также приводит к усталости мышц. Через боль организм дает понять, что он уже работает на пределе.

С переживаниями картина аналогичная: стрессы и сильные расстройства вызывают физическую боль. В таких ситуациях наблюдается также частый пульс, чувство жжения и боли в груди.

Самым лучшим лекарством от стрессов и усталости по праву считают полноценный отдых и сон. Также помогают прогулки на свежем воздухе, массаж головы и шеи, расслабляющие ванны, умиротворяющая музыка, дыхательная гимнастика и релаксационные техники(йога).

Последствия травм

Любая черепно-мозговая травма вызывает боль, причем она может не прекращаться спустя несколько недель или даже месяцев после получения травмы. При движении головой (при поворотах,кашле или чихании) болевые ощущения усиливаются. Среди симптомов серьезных повреждений мозга отмечают ухудшение общего самочувствия, расстройства памяти и , тошноту и рвоту.

Чтобы не возникло хронических болевых ощущений, лучше вовремя обратиться за помощью врача-травматолога и невролога.

Другие варианты

В качестве причин, провоцирующих боль головы, также рассматривают:

• неправильное питание;
• употребление алкоголя и курение;
• атеросклероз сосудов мозга;
• проблемы с шейным отделом позвоночника;
• простудные заболевания (особенно головная боль сильна при кашле и во время сморкания).

Для избавления от болезненных симптомов важно придерживаться основ здорового образа жизни и заняться лечением основного заболевания. Даже при обычном кашле нужно добиться полного выздоровления, чтобы не развивались осложнения, вызывающие еще больше проблем

Профилактика

Для профилактики развития цефалгии, врачи рекомендуют вести здоровый, активный образ жизни, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, организовать правильное, полноценное питание и ночной отдых продолжительностью не меньше 7-8 часов. Медикаментозная профилактика приступов мигрени предполагает прием антидепрессантов, антиконвульсантов, бета-адреноблокаторов, блокаторов кальциевых каналов. Схему и дозировку подбирает врач индивидуально.

Если болит левая задняя часть головы, причины могут быть связаны с разными патологическими процессами и заболеваниями. Поставить точный диагноз и назначить корректное лечение сможет врач, опираясь на результаты осмотра и диагностического обследования.

Просмотров: 1 238

Причины

Специалисты выделяют несколько причин, способствующих возникновению боли в левой части головы. В большинстве случаев это внешние раздражители, влияние которых может вызвать дискомфорт определенного характера.

Неудобная поза при сидении

Пребывание в определенном положении на протяжении длительного времени приводит к онемению нервных окончаний, расположенных в затылочной части головы, и как следствие к возникновению головной боли, локализующейся в левой стороне. Изменение позы способствует постепенному исчезновению болевых ощущений.

Стрессовые ситуации

Многочисленные проблемы, конфликты провоцируют возникновение стрессового напряжения организма, реакцией которого является болевая атака в левой части головного мозга, ведь именно это полушарие ответственно за проявление аналитических способностей.

Издержки профессии

Представители определенных профессий, проводящие большую часть рабочего времени в однообразном неподвижном положении, склонны к часто проявляющимся болевым приступам. В группу риска входят:

• офисные работники,
• водители,
• фрилансеры, сидящие подолгу перед монитором компьютера.

Существуют, однако, и внутренние факторы, вызывающие сильные приступы головной боли. Ими могут быть как различные недомогания, так и серьезные заболевания.

Мигрень

Довольно распространенной причиной, вследствие которой болит левая часть головы, считается мигрень. Этот недуг характеризуется болевыми ощущениями в области левого виска, глаза, лба, захватывая и верхнюю челюсть.

Приступ мигрени сопровождается комплексом слуховых, зрительных и тактильных расстройств: у пациента возникает повышенная реакция на

• запахи,
• звуки,
• яркий свет;
• иногда наблюдается мелькание черных точек перед глазами,
• возникают галлюцинации.

Приступ может длиться от нескольких часов до нескольких дней, после чего наступает бессилие и усталость.

Так же, признаки мигрени могут вызвать и абузусную головную боль, если Вы принимаете лекарства.

Глаукома

Причиной возникновения приступообразной боли является повышение внутриглазного давления. Болевые ощущения носят чаще острый характер, и локализуются в левом полушарии и лобной доле, захватывая и пораженный болезнью глаз.

Пароксизмальная гемикрания

Заболевание, симптоматика которого напоминает мигрень, характеризуется частыми болевыми приступами, возникающими на протяжении длительного периода (даже нескольких лет). Головная боль поражает левое полушарие и носит пульсирующий или сверлящий жгучий характер. Следствием данной патологии является поражение глазного яблока, которое краснеет и западает, зрачок при этом сужается и не реагирует на внешние раздражители. Как правило, болезнь поражает женщин в зрелом возрасте.

Пучковая головная боль

Приступ развивается молниеносно, без предупреждения, протекает в острой форме. Пациент при этом испытывает нестерпимую левостороннюю боль в височной и лобной части, отдающую в глаз. Создается ощущение, что боль стреляет в глаз и висок. Приступообразная боль сопровождается покраснением глаза, гиперемией кожного покрова лица. Может наблюдаться заложенность носовых пазух.

Остеохондроз

Всем известное заболевание, при котором происходит отложение солей в позвоночнике. Это способствует сдавлению шейной артерии и нарушению кровообращения. Следствием являются приступы головной боли и частые головокружения, связанные с недостаточным поступлением кислорода в ткани мозга.

Инфекции и воспаления

Начальные стадии развития этих процессов сопровождаются болевыми ощущениями в левой (правой) стороне головы. Болевая атака происходит после пребывания на ветру в холодную погоду, сильном сквозняке, под кондиционером. Патологии зубов или десен также являются провоцирующим фактором возникновения болевых ощущений.

Метеозависимость

Голова может болеть и у метеозависимых людей при незначительных изменениях климата и погодных условий. Обычно симптом возникает перед началом дождя или снега. Неприятный ноющий характер продолжается длительное время и доставляет дискомфорт в области лба, виска, уха, темени.

Черепно-мозговая травма

Сильные и продолжительные приступы головной боли сопровождают людей, перенесших черепно-мозговые травмы, а также имеющие врожденные патологии опорно-двигательного аппарата. Болевой синдром умеренного характера может наблюдаться у пациентов, перенесших инсульт, а также имеющих опухолевые новообразования.

Диагностика

Больной, имеющий жалобы на боли за ушами, нуждается в тщательном обследовании, поскольку причины таких болей разнообразны и имеют также разные принципы лечения.

Полезная информация

Для установления точного диагноза врачу крайне важно выяснить, имеются ли у пациента другие жалобы и симптомы, кроме болей за ушами. Полученная картина позволяет объединить все симптомы в единый симптомокомплекс и установить заболевание.

Диагностика основывается на следующих данных:

• Жалобы пациента;
• Данные анамнеза (травмы шеи, головы);
• Физикальное обследование (осмотр, определение артериального давления);
• Лабораторные тесты;
• Инструментальные методы диагностики;
• Консультация врачей смежных специальностей (врач-терапевт, отоларинголог, невролог).

Среди лабораторных методов диагностики используют:

• Анализ крови (биохимический, общий) проводится для исключения патологии других органов;
• Анализ посевов из гнойного экссудата необходим для проведения специфической антибактериальной терапии, направленной на конкретного возбудителя.

К инструментальным методам относят:

• Ультразвуковое исследование сосудов шеи;
• Исследование сосудов головного мозга;
• Магнитно-резонансная томография/компьютерная томография для выявления патологических новообразований;
• Рентгенологическое исследование (менее информативно);
• Аудиометрия – метод, позволяющий измерить остроту слуха и чувствительность слухового аппарата к звукам различной частоты. Данное исследование проводится врачом-сурдологом;
• Электроэнцефалограмма;
• Отоскопия – метод, при котором проводят осмотр наружного слухового прохода, а также производят туалет наружного отдела уха;

Когда нужно обратиться к врачу

Если головные боли развиваются после 50 лет и неуклонно ухудшаться или меняются по своему характеру, следует обратиться за профессиональной медицинской консультацией.

Если человек испытывает какие-либо симптомы, связанные с более серьезными основными заболеваниями, перечисленными выше, они должны немедленно обратиться к врачу.

Эти симптомы включают помутнение зрения, лихорадку и чрезмерное потение.

Также важно поговорить с врачом, если:

• головные боли впервые развиваются в возрасте старше 50 лет
• человек испытывает значительное изменение в структуре головных болей
• головные боли неуклонно ухудшаются
• особенно сильная головная боль
• есть изменения в умственной функции или личности человека
• головные боли возникают после удара по голове
• головные боли делают повседневную жизнь непереносимой

Причины

Цефалгия – неспецифический симптом, и причины боли в левом полушарии головы кроются за многими состояниями и дефектами в образе жизни.

1. Неправильная поза при сидении. К примеру, просидев целый день на стуле боком, возникла боль напряжения. Патология появляется, если часто сидеть на слишком высоким или низким столом, или из-за стула, который приносит дискомфорт.
2. Специфика профессии. Эта причина характерна для людей, работа которых связана с монотонными движениями или с однообразной информацией. К примеру, страдают работники конвейерного производства, выполняющие однообразные манипуляции. Учителя, у которых изо дня в день повторяются одни и те же уроки, также могут страдать цефалгией, при которой болит левое полушарие. Боль в голове с левой стороны заставляет страдать людей, работа которых связана с сильными постоянными физическими нагрузками.
3. Метеочувствительность. Погодозависимые люди страдают от перепада атмосферного давления или окружающей температуры. Боль в левой части затылка может появиться, к примеру, от магнитных бурь на Солнце. Цефалгией страдают даже тогда, когда резко изменяется направление и сила ветра. Головная боль в таком случае сочетается с: нарушением сна, тошнотой и рвотой, головокружением, носовым кровотечением и общем недомоганием.
4. Нервно-психическое истощение. Характерно для людей, образ жизни или работа которых связана с сильным эмоциональным напряжением. Так, этим истощением страдают врачи онкологических отделений, психологи, полицейские. После сильного стресса может болеть левая половина лица. Характер боли часто пульсирующий и распирающий. Обычно неприятные ощущения усиливаются к вечеру.
5. Запущенные болезни ротовой полости. При воспалительных заболеваниях слизистой рта, зубов, верхней челюсти, раздражение передается на тройничный нерв, отчего появляется боль в одной точке слева. При воспалении тройничного нерва ощущается тупая боль за левым ухом и в области виска.
6. Черепно-мозговые травмы. После перенесения ушиба или сотрясения, в первые две недели больной будет страдать от болевых ощущений в одном месте, где произошел удар. Пациенты жалуются на давящие и ноющие боли. Неприятные ощущения могут распространяться на всю голову.
7. Остеохондроз. Болезнь сопровождается болями в шее и плечах. Позвоночные артерии и вены сдавливаются, это нарушает приток артериальной и отток венозной крови. При нарушении местного кровообращения может болеть задняя часть головы. Пациенты также предъявляют жалобы на чувство распирания в голове, на головокружение и тошноту. При остеохондрозе шейного или грудного отдела снижается мышечная сила конечности и немеет левая рука.
8. Инфекционные заболевания. Основной синдром при инфекционных болезнях – интоксикационный, который проявляется в первую очередь цефалгией. Обыкновенно это пульсирующая боль, нарастающая с подъемом температуры тела.
9. Воспаление мозга и мозговых оболочек. Развивается вследствие сильных инфекционных недугов. Обычно цефалгия распространяется по всей поверхности головы.
10. Мозговые новообразования. Проявляется утренней тошнотой, потерей веса, утратой сознания и сильными цефалгиями.
11. Гипертоническая болезнь: болит висок с левой стороны при нажатии, головокружение, учащенное сердцебиение, покраснение кожи лица.

Общие рекомендации при болях в затылке

Если голова болит с левой стороны у затылка — это не повод часто принимать анальгетики. Первичная цефалгия, без сопровождающего заболевания, легко корректируется и без применения лекарственных препаратов. Рекомендуются:

• оптимальный сон не более и не менее 6–8 часов;
• включение молочных и растительных продуктов в рацион;
• прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения;
• сбалансированная физическая нагрузка;
• контроль над эмоциональным состоянием.

Гораздо облегчит состояние массаж затылка и шеи, направленный на расслабление мышц. Процедуру лучше делать два раза в неделю.

Для баланса эмоционального фона полезны курсовые лечения травяными отварами:

• мяты;
• валерианы;
• пустырника;
• тысячелистника;
• душицы.

Прекрасно с этой задачей справляются эфирные масла: лимона, апельсина, лаванды, эвкалипта и розмарина. Кроме расслабления нервной системы они значительно облегчат боль. Их добавляют в массажный крем, наносят на кожу в болезненной области, включают в состав компрессов или ингаляций. Значительно облегчат головные недомогания холодные компрессы и прохладный душ.

Стоит обратить внимание на природный анальгетик — капустный лист. Перед применением нужно помять его, чтобы проступили капельки сока, и приложить к затылку

Головная боль отступит через полчаса. Хорошим терапевтическим эффектом отличается сок картофеля. Его нужно пить 3 раза в день по 100 мл.

Основа практически всех первичных головных болей, которые отмечаются у 90% больных — нарушение эмоционального фона. Поэтому нужно стараться избегать стрессовых ситуаций и по возможности спокойней к ним относиться, не пренебрегать успокоительными травами, которые отличаются абсолютной безопасностью для человека. Сама цефалгия тоже своего рода стресс для организма и часто приводит к серьезным психоэмоциональным нарушениям. Поэтому, если головные боли в затылке проявляются часто, необходимо обратиться к доктору.

Почему болит левый висок головы

Существует множество причин, которые способны вызывать дискомфорт в височной части головы. Максимально точное их определение позволит быстрее и более эффективно справиться с проблемой. Можно выделить такие причины головной боли в левом виске:

• Мигрень. Для нее характерным является наличие пучковой боли. При этом болевые ощущения распространяются только на одну половину головы. Не только левый висок может стать местом их локализации. Неприятные ощущения могут отдавать в левый глаз и ухо. Кроме болевого синдрома, у человека присутствуют и другие симптомы: боязнь света, громких звуков, тошнота, рвота, головокружение.
• Повышенное внутричерепное давление. Боль при этом как бы давит или распирает череп. При этом она сопровождается тошнотой, наличием «ряби» перед глазами. С одной стороны тела человек может чувствовать слабость мышц. Боль способна усиливаться на протяжении ночи.
• Патологии кровеносных сосудов. Если сердце работает недостаточно хорошо или является слишком активным, у пациента может чрезмерно повышаться или понижаться давление. При этом появляются болевые ощущения в левом виске. Боль при этом резкая, ощущаются пульсации в голове или же тупая и ноющая. Иногда у человека возникает обморочное состояние.

Подробнее о причинах нам расскажет врач-невролог, иммунолог Кирилл Александрович Шляпников:

Рекомендуем прочитать: если вас мучают частые головные боли в височной области.

• Патологии инфекционного характера или аллергия. Они способствуют появлению давящей боли, которая, однако, не всегда тупая. Неприятные ощущения появляются не только в области левого виска, но и во лбу и щеках. Если патологическое состояние сопровождается повышением температуры, то височную часть головы начинает ломить. Инфекционное поражение уха или глаза тоже приводит к головной височной боли. Например, спровоцировать ее может отит (воспаление уха), ринит, заболевание зубов. При этом дискомфорт ощущается даже в глазу.
• Интоксикация организма. Она может быть следствием чрезмерного употребления медикаментозных препаратов, алкогольных напитков, несвежей пищи. Даже народные средства, которые не воспринимает организм, могут вызвать боль в левом виске. Ощущения при этом носят ноющий характер, в височной области головы как бы стреляет. Боль отдает в глаз и ухо.
• Сбои гормонального фона. Головная боль, вызванная этой причиной, – это частая проблема у женщин. Провоцирует ее разбухание стенок кровеносных сосудов под влиянием гормонов простагландинов.
• Травма или врожденная патология височно-челюстного сочленения. Боль в области левого виска при этом частая и очень сильная. Отдает она не только в ухо или глаз, но и плечо, шею и даже лопатку. Кроме того, появляется спазм мышечной ткани, так как сустав занимает неправильное положение.

Схема образования височного артериита

• Артериит (воспаление сосудов) височной части головы. Представленная патология встречается не часто, однако характеризуется очень сильными болевыми ощущениями.
• Неправильный рацион питания. Наличие большого количества добавок и консервантов тоже способно вызвать дискомфорт и болевой синдром с левой стороны головы. Причем боль практически всегда чувствуется в глазу и даже ухе.

• Нервное напряжение, стресс или другие психогенные причины. Болевой синдром характеризуется тем, что локализуется в височной области, вызывает чувство давления в черепе, отдает в глаз.
• Опухоль головного мозга. Тут у пациента возникает пульсация в области виска слева. Кроме этого у него ухудшается слух, память, зрение. Он не может нормально спать, что усугубляет его психологическое и эмоциональное состояние.
• Реакция на перемены погоды.

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Тут боль может возникать как с левой, так и правой стороны. Причем чувствуется она практически постоянно, ведь у больного зажимаются корешки спинномозговых нервов.
• . Кровоизлияние в мозг – крайне опасное для здоровья и жизни состояние, которое характеризуется сильной и жгучей головной болью, сопровождающуюся потерей речи, онемением одной стороны тела.

Это основные причины возникновения дискомфорта и болезненных ощущений. Теперь следует разобраться с тем, как от них можно избавиться.

Возможные методы диагностики и лечения

Чтобы выяснить, из-за чего болит левая сторона головы, может понадобиться консультация многих специалистов:

• ЛОРа – при подозрении на заболевания горла или органов слуха.
• Невролога – если левосторонняя боль головы сопровождается неврологическими симптомами.
• Врача-вертебролога или остеопата – при наличии проблем с позвоночной системой.
• Стоматолога – если в зубах развивается острое воспаление (кариес, флюс).
• Нейрохирурга – при обнаружении признаков роста внутричерепной опухоли.
• Психолога – при явных признаках затяжной депрессии, воздействии сильных стрессов.

Для уточнения предварительного диагноза специалистами может быть назначен ряд инструментальных исследований:

• Рентгенография – при явных признаках остеохондроза, отита или подозрении на гнойную инфекцию в полости зуба.
• УЗИ сосудов мозга и органов дыхания.
• МРТ и компьютерную томографию для подтверждения или исключению внутричерепной опухоли.
• Лабораторные исследования для выявления инфекционных и воспалительных процессов.

Для устранения причины появления левосторонних головных болей пациенту могут назначить:

• Таблетки для купирования головных болей и снятия спазмов сосудов (Цитрамон, Спазмалгон).
• Противовоспалительные препараты, в том числе антибиотики (Имет, Нурофен, Нимесил).
• Противомигренозные средства (Суматриптан, Эрготамин, Амигренин).
• Таблетки для нормализации сосудов и улучшения кровотока (Дибазол, Валидол).
• Успокоительные препараты (Валериана, Седавит, Настой пустырника) при нервном истощении и подверженности стрессам.
• Миорелаксанты (Баклофен, Мидокалм, Сирдалуд) для снятия мышечного напряжения.
• Физиотерапию при обострении остеохондроза, воспалении нервных и мышечных тканей.
• Массажные процедуры, сеансы лечебной физкультуры.

Умеренную головную боль можно снять подручными средствами и народными методами, к наиболее действенным из которых относят:

• Прохладный компресс на область лба или левого виска. На салфетку при этом можно добавить несколько капель лавандового или розмаринового масла.
• Подслащенный чай из ромашки или душицы.
• Массаж висков бальзамом «Звездочка».
• Компресс из свежего капустного листа.
• Компресс со свекольным соком, который следует прикладывать к вискам и области ушных раковин.
• Ингаляцию с раствором воды и яблочного уксуса, разведенных в равных пропорциях.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!

Описанные методы помогут лишь на время снизить болевые ощущения без применения химических средств. Если неприятные ощущения вызваны серьезными патологическими процессами, то необходимо в первую очередь устранить их воздействие, после чего интенсивность приступов снизится или боли с левой стороны головы пройдут вовсе.

Кластерные головные боли

Для синдрома характерно неожиданное начало. Резкая боль очень сильная.  Кластерная цефалгия возникает несколько раз в течение определенного промежутка времени. Проявляется по разным причинам.

Ученые связывают патологию с биологическим циклом человека. В определенные моменты суток изменяется температура тела, уровень гормонов.

Нарушение функционирования гипоталамуса приводит к изменению уровня содержания гистамина в организме. Это запускает механизм, приводящий к возникновению болевых приступов.

Медики также предполагают негативное влияние приема спиртных напитков. Чем чаще употребляется алкоголь, тем сильнее и чаще случаются приступы кластерной цефалгии. Поэтому больному рекомендуют воздерживаться от алкогольных напитков в периоды приступов.

Для лечения используются гормональные, сосудосуживающие препараты и местные анестетики. Параллельно пациенту назначают также физиопроцедуры.

В ходе исследования повторяющихся приступов цефалгии исследователи сделали вывод о положительном влиянии на общее самочувствие производных триптамина. Фармацевтическими компаниями ведутся разработки по созданию новых лекарственных препаратов на основе этого вещества.

В некоторых случаях приступы повторяющейся цефалгии снимают с помощью  физических упражнений. Кроме этого, дыхание чистым кислородом помогает снизить интенсивность болевых ощущений в голове.