Болит мышца на шее слева

Причины

Возникновение болей с левой стороны шеи редко связано с дегенеративными процессами и почти не зависит от возраста пациента. В основном их появление определяется образом жизни и деятельностью человека. Длительное пребывание в сидячем положении, неудобная поза во время сна, поднятие тяжестей, повышенные нагрузки на позвоночник – все это может стать причиной цервикалгии.

Чаще всего боль в левой части шеи возникает из-за повышенных физических нагрузок. Причем они могут быть не только динамическими, но и статическими. Могут появиться неприятные ощущения в мышцах шеи на следующий день после интенсивной тренировки или тяжелой физической работы. Кроме болей при этом ощущаются затруднения в движении головой и левой рукой, онемение кожи. Такое случается из-за образования в мышцах большого количества молочной кислоты, которая раздражает нервные окончания. В этом случае боли проходят через пару дней даже без лечения.

Часто причиной болей в шее с левой стороны становятся повышенные физические нагрузки, например, в тренажерном зале

Но при перенапряжении болевые ощущения могут появиться также из-за микротравм мышц или сухожилий. Небольшие надрывы мышечных волокон приводят к появлению воспалительного процесса. При этом может возникнуть отек, гематома. Такое состояние не проходит самостоятельно, без лечения оно может вызвать осложнения.

Боль в левой части шеи может возникнуть также из-за повышенных статических нагрузок. Чаще всего это длительное сидение перед компьютером или сон на неудобной постели. При этом боль связана с мышечным спазмом.

Кроме того, есть и другие причины появления болей с левой стороны шеи:

• невралгия затылочного нерва;
• остеохондроз;
• спондилоартроз или спондилез;
• радикулит;
• воспаление лимфатических узлов;
• патологии щитовидной железы;
• абсцесс или флегмона;
• отит;
• переохлаждение;
• травмы;
• мигрень, менингит, энцефалит;
• повышенное артериальное давление;
• ишемическая болезнь сердца;
• злокачественные опухоли.

Поражение нервов

Чаще всего болезненные ощущения в задней части шеи слева связаны с невралгией затылочного нерва. Характеризуется патология приступообразными болями стреляющего характера. Они могут распространяться на плечо, лопатку и затылок. Возникает невралгия чаще всего из-за переохлаждения, травмы или перенапряжения. При этом повреждения нервов нет, поэтому не наблюдается вегетативных и двигательных нарушений, нет также онемения кожи или парестезий.

Иногда боль связана с воспалением нервных корешков. Эта патология сопровождается сильными болями, которые распространяются на всю левую руку. Обычно воспаляются нервы плечевого сплетения. Это может произойти после поднятия тяжести, резкого движения рукой или головой. Причиной воспаления нервов может стать также ревматоидный артрит, инфекционное заболевание, переохлаждение. При этой патологии появляются двигательные нарушения, потеря чувствительности.

Мышечные боли

Часто подобная проблема связана с болями в мышцах. При этом они перенапряжены, часто спазм сильно мешает любому движению. Возникнуть миалгия может из-за повышенной физической нагрузки, длительного пребывания в одной позе, переохлаждения. Мышечные спазмы также появляются при остеохондрозе, спондилезе, после травм.

Патологии суставов и дисков

Если поражены суставы с левой стороны позвоночника, развивается спондилоартроз. При этом возникают ноющие боли, отдающие в руку и усиливающиеся при движении. При прогрессировании патологии присоединяется поражение нервных корешков. Это приводит к появлению головных болей, онемению кожи, парестезии в левой руке.

Довольно часто в шее развивается остеохондроз. Но на начальных этапах эта патология протекает почти бессимптомно. Боль возникает чаще всего при развитии осложнений: грыжи дисков, спондилеза, разрастания остеофитов.

Болезненные ощущения в шее с левой стороны часто связаны с патологиями позвоночника

Отраженные боли

Боли в шее могут возникать также при патологиях других органов и систем. Это могут быть заболевания ЦНС, например, инсульт, рассеянный склероз, менингит. Причиной нейропатических болей является поражение периферических нервов. Такое случается при сахарном диабете, болезни Лайма, герпесе, алкоголизме.

Болеть шея с левой стороны может не только из-за патологий нервов, суставов или мышц. Часто подобное состояние развивается при воспалении подчелюстных лимфоузлов. Такое может произойти при переохлаждении или инфекционно-воспалительных заболеваниях. Болезненные ощущения могут появиться при отите, глубоком кариесе, остром тиреодите, стенокардии.

Боли под левой лопаткой сзади

Лечение

Во многих случаях, когда причиной такого нездорового состояния становится переутомление, переохлаждение или стресс, можно снять боли самостоятельно. Главное при этом – не ограничиваться приемом обезболивающих препаратов. Нужен комплексный подход: обязательно ограничение подвижности головы с помощью ортопедических приспособлений, полезен массаж, специальная гимнастика, втирание мазей или применение компрессов.

Но если такие боли являются симптомом какого-либо заболевания, только врач может определить, чем лечить их правильно

Ведь очень важно, чтобы проводилась не только симптоматическая терапия, но лечение основной патологии

Различные терапевтические меры зависят от причины болей, но есть такие, которые применяются в любом случае:

• Лекарственные препараты для снятия болей, воспаления, мышечных спазмов, для улучшения кровообращения и обменных процессов.
• Покой в течение нескольких дней, иногда показана иммобилизация шеи с помощью воротника Шанца или более жесткого ортеза, который поможет ускорить заживление поврежденных тканей.
• Холодные или согревающие компрессы.
• Массаж, втирание мазей.
• Лечебная гимнастика.

Лечение этой патологии должно быть комплексным, обязательно включающим массаж или мануальную терапию.

Медикаментозная терапия

Многие люди, когда не знают, что делать, чтобы избавиться от болей при повороте головы, начинают пить обезболивающие препараты. Иногда это помогает, если такое состояние не связано с серьезным заболеванием. Но стоит помнить, что любые анальгетики или НПВП нельзя принимать без консультации с врачом дольше 3–5 дней. Поэтому, если боль не проходит за это время, лучше обратиться к специалисту.

Кроме того, во многих случаях только обезболивание не поможет вернуть подвижность шее, так как нужно еще снять мышечные спазмы, нормализовать кровообращение, снять воспаление.

Поэтому в подобных случаях обычно назначается комплекс препаратов:

• Нестероидные противовоспалительные средства для снятия боли и воспаления – Ортофен, Найз, Диклофенак, Мелоксикам и другие.
• Миорелаксанты для снятия спазмов мышц – Мидокалм, Сирдалуд.
• Хондропротекторы помогают восстановить хрящевую ткань, улучшают подвижность позвоночника – Терафлекс, Дона, Хондроксид.
• Различные мази снимают боли, воспаление, согревают и расслабляют.
• Поливитамины восполняют недостаток витаминов, лучше всего действуют Нейромультивит, Мильгамма.

Физиотерапевтическое лечение

Кроме лекарственных препаратов, лечение болей в шее обязательно включает другие методы. Чаще всего назначается массаж, который помогает расслабить мышцы, улучшает подвижность шеи

Эффективна мануальная терапия, но в этом отделе ее нужно применять очень осторожно. Кроме того, иногда показано вытяжение позвоночника

Этот метод хорошо помогает при ущемлении нервных волокон, остеохондрозе, межпозвоночной грыже.

При любых патологиях эффективно физиотерапевтическое лечение. Это может быть электрофорез, УВЧ, лазер, магнитотерапия, парафиновые аппликации, иглотерапия. Полезны грязевые аппликации, лечебные ванны. Эти процедуры нормализуют тонус мышц, улучшают кровообращение и обменные процессы, оказывают общеукрепляющее действие.

А лечебная гимнастика поможет закрепить результат лечения и восстановить объем движений. Начинают выполнять специальные упражнения после стихания болей и воспаления. Они укрепляют мышцы, увеличивают подвижность, предотвращают мышечные спазмы. Все упражнения выполняются медленно, без резких движений, не допуская появления боли.

Народные средства

Подобная патология лечится в домашних условиях. Поэтому многие больные дополнительно к методам, назначенным врачом, применяют различные народные рецепты.

• Хорошо прогревает шею при мышечных спазмах мешочек с нагретой солью.
• Обдать кипятком лист хрена, после остывания приложить к шее и обмотать шарфом. Можно оставить компресс на ночь, если не будет сильного жжения.
• Подобным способом делают компресс из листьев лопуха или капусты.
• Смешать по 50 г. меда и водки, добавить 2 ложки мелкой соли и немного тертого хрена. Когда масса станет однородной, использовать ее для растирания шеи.
• Эффективное средство для согревающего компресса делается из 300 мл спирта, 10 мл камфары и пузырька йода.
• Смешать желток, камфорный спирт, водку и горчичный порошок. Растирать шею перед сном.
• Если смешать измельченный корень имбиря, немного чеснока и сливочное масло, эта мазь поможет быстро избавиться от спазмов.
• Хорошо расслабляет и успокаивает напиток из сока алоэ и черной редьки, смешанный с медом.

Почему у ребенка за ухом воспалился лимфоузел?

Если лимфоузлы за ушами у ребёнка стали твёрдыми и выпуклыми, внешне и на ощупь напоминающими шишку, значит, воспалительный процесс протекает уже давно

Лимфатические узлы в нашем организме выполняют несколько функций. Важнейшая из них – это фильтрация. Таким образом осуществляется защита организма от вторжения различных болезнетворных агентов. Соответственно, любые изменения лимфоузлов (их увеличение, уплотнение, покраснение) свидетельствуют о начавшихся патологических процессах в организме. Рассмотрим, что делать, если у ребенка воспалился лимфоузел за ухом, как это проявляется и почему.

Симптомы воспаления

Воспалительный процесс в лимфатических узлах (лимфаденит) или увеличение лимфоузлов без воспаления (лимфаденопатия), возникшие на фоне какого-либо заболевания, сопровождаются, прежде всего, симптомами этой болезни. Именно потому появление увеличенного узла за ушной раковиной у детей бывает сложно заметить сразу. Но особые признаки воспалительного процесса есть, и представлены они следующими отклонениями от нормы:

• лимфатический узел увеличен настолько, что он заметен визуально;
• пальпация может как доставлять болезненные ощущения, так и никак не чувствоваться;
• ребенок жалуется на головную боль, озноб или жар, повышается температура;
• у малышей может портиться настроение, они становятся капризными, плохо спят, вялые и отказываются от еды;
• в некоторых случаях кожный покров над бугорком краснеет;
• портится состояние волос (они становятся ломкими, появляется перхоть).

В редких случаях лимфаденит и лимфаденопатия могут протекать бессимптомно. Это очень плохой признак! Требуется немедленно провести полное обследование организма ребенка.

Если шишка за ухом твердая на ощупь и болит даже без пальпации, – это симптом того, что инфекция уже давно развивается, а воспалительный процесс находится на запущенной стадии. Если ваш ребенок жалуется на боль в ухе или под челюстью, его следует обязательно осмотреть самостоятельно: в некоторых случаях это может быть проявлением патологии в лимфоузле.

Возможные причины

Любой тип ангины и ОРВИ могут стать причиной воспаления лимфоузлов за ухом у ребенка

Лимфатические узлы рассредоточены по всему телу и проявляются в зависимости от того, в каких органах или структурах происходят патологические процессы. За ушами располагаются шейные и заушные лимфоузлы. Они могут реагировать на изменения в носоглотке, ушах и ротовой полости, головном мозге, кожных покровах, мягких и твердых тканях.

В здоровом состоянии лимфоузел не прощупывается, незаметен визуально, не спаян с кожей и не доставляет никакого дискомфорта.

Если говорить о лимфадените (воспалении) и лимфаденопатии (увеличении в размерах), то данные состояния могут наступать в результате различных факторов. Выделяют такие возможные причины увеличения лимфоузлов за ухом у ребенка:

• острая или хроническая форма фарингита, тонзиллита или ларингита;
• гайморит, ринит, синусит;
• кариес, стоматит или пародонтоз на запущенной стадии;
• воспалительные процессы в ушах (отит и пр.);
• фурункулез;
• ранки или язвы в ротовой полости, которые плохо заживают и являются источником инфицирования;
• поражение слизистой рта грибковой инфекцией;
• любой тип ангины;
• менингит;
• инфекционные вирусные болезни, к примеру, краснуха, корь, ветрянка, грипп и др.;
• некоторые аллергические реакции;
• простуда;
• доброкачественные или злокачественные новообразования.

Чаще всего причиной увеличения лимфоузла за ухом у ребенка становится простуда, грипп или одно из заболеваний группы ЛОР-органов. Если шишка воспаляется только с одной стороны, это указывает на локализацию патологического процесса.

Опасные осложнения

Если своевременное, а главное — правильное лечение отсутствует, то такое состояние сможет дать предпосылки для развития одного из следующих осложнений:

• аденофлегмона, то есть разлитой гнойный процесс;
• абсцесс головного мозга;
• различные слуховые нарушения;
• паралич лицевого нерва;
• сепсис и менингит.

Если вы не хотите допустить развития подобных осложнений, то не следует проводить опыты над своим ребенком и использовать методы из сундука народной медицины. Необходимо обратиться к педиатру для диагностики и выбора правильной терапии.

Причины возникновения

Первой непосредственной причиной появления данной симптоматики становится мышечный спазм, возникающий как защитная реакция на травмы, воспаления или переохлаждение.

В зависимости от провоцирующего фактора изменяется продолжительность такого симптома – при травмах, возникающих на фоне полного здоровья, неприятные ощущения сохраняются не более 14 дней; при наличии «фоновых» заболеваний период восстановления порой затягивается на несколько недель или месяцев.

Причины боли в шее слева скрываются в:

• заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• системных заболеваниях соединительной ткани;
• травмах шейного отдела позвоночного столба;
• инфекционно-воспалительных процессах в организме;
• заболеваниях внутренних органов.

Боли в области шеи слева не должны оставаться незамеченными – даже при незначительной выраженности этого симптома необходимо комплексное обследование для установления механизма появления и провоцирующих факторов.

Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата

Острая боль в шее слева, остающаяся часто ведущей жалобой пациентов, может развиваться на фоне травм костной и хрящевой ткани позвоночного столба, мышц и связок, окружающих шейный отдел.

Остеохондроз и остеоартроз сегодня может быть диагностирован у человека относительно молодого возраста, поэтому каждый больной должен проходить комплексное обследование для установления точного диагноза.

Если патологический процесс затрагивает хрящевую ткань межпозвоночного диска, то в начальной стадии заболевания удается уточнить точную локализацию патологического очага. Это может оказывать влияние на выбор тактики лечения – в некоторых случаях при формировании межпозвоночный грыжи необходимо хирургическое вмешательство для предотвращения осложнений.

Травмы

Боль в левой стороне шеи может возникать после травмы. Подобная жалоба может появляться как после прямых ударов, так и вследствие так называемой хлыстовой травмы (резкого сгибания или разгибания, наклонов головы в сторону).

В подавляющем большинстве случаев этот неприятный симптом возникает либо непосредственно после травмы (при прямом ударе), либо через несколько часов (при «хлыстовых» травмах).

Аутоиммунные процессы в организме

Если пациент жалуется, что у него болит левая сторона шеи, то в некоторых случаях может потребоваться проведение исследований, исключающих аутоиммунные болезни (диффузные заболевания соединительной ткани).

У женщин, особенно молодых пациенток, необходимо исключение ревматоидного артрита, у мужчин – анкилозирующего спондилоартрита (болезни Бехтерева).

Независимо от полового признака может требоваться исключение реактивных артритов, воспалений суставов, сопровождающих аутоиммунные и воспалительные заболевания кишечника, ревматическую полимиалгию.

Метастатические поражения и опухоли позвоночника

Пульсирующая боль в шее слева может быть свидетельством метастатического поражения позвоночника опухолевым процессом. В этом случае необходимо установление первичного источника и активное лечение обнаруженного заболевания.

Особенности лечения

Если удалось точно определить, почему появилась боль в шее с левой стороны, необходимо обязательно начинать лечение. Основной частью терапии является прием медикаментозных препаратов. Их назначение производит только врач, причем учитывается тип патологии, степень ее тяжести.

Нужно не забывать о том, что длительное употребление лекарств чревато появлением побочных эффектов и осложнений. Именно поэтому их не следует покупать и использовать самостоятельно.

Больному назначаются следующие препараты:

• Обезболивающие: «Диклофенак», «Целекоксиб», «Ибупрофен». Чаще всего они используются для лечения остеохондроза, при котором болит вся левая сторона шеи, неприятные ощущения появляются в плече. Таблетки способны не только устранить боль, но и помогают снять воспаление. Однако побороть заболевание полностью ни одно обезболивающее средство не может.
• Миорелаксанты: «Мидокалм», «Сирдалуд». Боль в шее спереди, слева или сбоку может вызываться спазмом в мышцах, поэтому чтобы устранить дискомфорт, необходимо расслабить их. Однако такие лекарства можно приобрести в аптеке только по рецепту. Самостоятельно принимать их нельзя, так как у больного способны развиваться осложнения.

Невропатолог Игнатьев Р.Г. много знает о лечении данной патологии. Слушаем советы доктора:

https://youtube.com/watch?v=4drxXXxyC0s

• Гормональные препараты: «Преднизолон», «Дексаметазон». Стероиды используются только в самых тяжелых случаях, когда острая боль в шее не убирается другими лекарствами.
• Обезболивающие блокады новокаина.
• Местные препараты: «Финалгон», «Капсикам».

Кроме медикаментозного лечения, боль в шее, слева под челюстью устраняется с использованием физиотерапевтических процедур. Полезными считаются компрессы с согревающим эффектом, примочки и растирания. Эти процедуры снимают мышечное напряжение, снижают интенсивность воспаления нервных окончаний.

Лечебный массаж и физкультура помогают растянуть позвонки и уменьшить болевой синдром. Упражнения способствуют укреплению мышечного корсета. Для восстановления функциональности нервов применяется иглоукалывание и рефлексотерапия.

Упражнения помогают снять боль в шее

Если болит область шеи с левой стороны, массаж нужно делать максимально аккуратно. При многих заболеваниях он противопоказан, однако простые и легкие растирания, поглаживания вреда не принесут.

Кроме указанных способов лечения, пострадавшему предлагается использование ортопедических приспособлений: ошейников Шанца, корсетов и других поддерживающих средств. Они снимают напряжение с области шеи, снижают воспалительные процессы. Такое лечение дополняет мануальная терапия. Производить ее должен опытный специалист, так как шейный отдел позвоночника очень хрупкий.

Схема терапии зависит от типа патологии, провоцирующей поражение шеи с левой стороны:

1. Если дискомфорт отдает в голову, то устранить ее можно при помощи теплой грелки, а также физических упражнений. Но такие действия помогают не всегда. В этом случае больному следует принять «Парацетамол» или другое обезболивающее средство.
2. Нет возможности поворачивать шею влево. Причиной этого состояния становится банальный сквозняк или же неудобное положение. Шея в этом случае может ныть, также боль имеет тянущий характер. Справиться с патологией поможет перцовый пластырь, растирание спиртовыми настойками с согревающим или обезболивающим эффектом. Хорошо воздействуют эфирные масла.

Доктор Алексеев подробно разбирает проблему. Рассказывает об использовании методов мануальной терапии, прикладной кинезиологии и мышечного тестирования:

1. При поражении позвоночника рекомендуются мази на основе пчелиного и змеиного яда: «Апизартрон», «Випросал». Однако такие средства показаны не всем пациентам. Нельзя использовать пчелиный яд людям с сердечными патологиями, сахарным диабетом.

Если у пациента болит горло, а на шее появилась шишка — это может быть свидетельством наличия ангины, развития злокачественной опухоли, увеличения щитовидной железы. С этими патологиями шутить нельзя, так как они могут быть опасными для жизни.

Диагностика

Рентгенография

Рентгенография может показать уменьшение пространства между позвонками, заболевания по типу артрита, смещение позвонка, стеноз позвоночного канала, перелом позвонка, нестабильность позвоночного столба;

Миелография и КТ иногда используются как альтернатива МРТ. Обычно это бывает в тех случаях, когда для проведения МРТ существуют противопоказания, например, наличие металлических конструкций или приборов в теле пациента (искусственный сустав, кардиостимулятор);

ЭМГ и ИНП иногда используются для диагностики причины боли в шее и плече, когда имеются признаки, указывающие на неврологические проблемы (онемение, покалывание, слабость в руке и пр.);

Электрокардиограмма может быть назначена в том случае, если у пациента наблюдаются боль в груди, одышка, а также имеются факторы, увеличивающие риск сердечного приступа (высокое артериальное давление, диабет, высокий уровень холестерина, курение).

После того как доктор осмотрел больного, собрал анамнез, он направит пациента на дополнительные диагностические процедуры. Проводят общий с биохимическим анализом крови. Показано ультразвуковое исследование (УЗИ) плеча, желчного пузыря. Также показано артроскопическое исследование сустава плеча, выполняют магнитно-резонансную томографию (МРТ) шеи, затылочной зоны, мозговых сосудов.

• рентгенография (предоставит информацию о состоянии позвонков шейного отдела);

• УЗИ;

• компьютерная томография (покажет состояние мягких тканей);

• МРТ.

Также, обследуемый должен пройти неврологический осмотр у доктора, который будет оценивать сохранность его рефлексов на конечностях с помощью молоточка. Это позволит сузить перечень предполагаемых заболеваний.

1. Артрит. Доктора разделяют его на две разновидности: ревматоидный артрит и остеоартрит. Ревматоидный артрит поражает суставы. Он развивается из-за хронического воспаления суставных хрящей, что и приводит к болям в зоне шеи. Остеоартрит возникает вследствие износа хрящевых тканей и их последующем разрушении.

Как правило, артрит может проявляться не только болью. Часто он вызывает сильные головные боли, онемение и головокружение.

2. Артроз. Данное заболевание принадлежит к дегенеративным состояниям. Артроз может поражать хрящи не только пожилых людей, но и молодых. При артрозе на хрящевых тканях человека образуются соли, поэтому их поверхность становиться грубой. Это в свою очередь способствует воспалению мягких тканей и самого сустава.

3. Межпозвоночная грыжа. При таком заболевании происходит разрыв межпозвонкового диска. Как правило, это случается из-за слишком сильной (неравномерной) нагрузки на позвоночник. Для такой грыжи присуща резкая колющая боль, которая только усиливается при повороте головы. В этом состоянии у человека могут неметь пальцы и кисти рук. Межпозвоночная грыжа требует немедленного лечения.

4. Миалгия – это болезнь, которая возникает вследствие травм (чаще всего спортивных). Также, еще одной ее причиной может быть сильное переохлаждение.

Острая боль при миалгии может проявляться без нагрузок на тело или мышцы. Часто она беспокоит человека в сидячем положении или даже во сне. В месте поражения возможно покраснение кожи.

ПОДРОБНОСТИ: Шейная мигрень: симптомы, причины и лечение

5. Шейный остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическая болезнь, которая поражает хрящевую ткань в межпозвоночных дисках шейного отдела. Остеохондроз может возникнуть даже в молодом возрасте (до тридцати лет). Сопровождается он острыми болями в шее и голове, которая отдает в руки и плечи. Иногда остеохондроз может вызывать тахикардию и прочие болезни сердца.

6. Плексит являет собой болезнь, при которой воспаляются спинномозговые нервные соединения. Главными симптомами плексита считаются острые приступы болей в шее и плечах, а также нарушение дыхания (из-за воспаления диафрагмального нерва).

Если плексит локализовался в плечевом суставе, то человек может терять чувствительность рук, страдать от жжения в зоне ключицы и отека конечностей. Также возможно побледнение кожи.

7. Плечелопаточный периартрит вызывает воспаление плечевых сухожилий. Его симптомом является нарастающая боль в плече, которая отдает в голову и руки. Ночью болевые ощущения могут усиливаться до такой степени, что человек не сможет двигать руками и будет прижимать их к груди полусогнутыми. При этом на плечах у него будет заметна характерная припухлость.

Как лечить боли в шее

Когда неприятные ощущения в области шеи вызваны не серьезными патологиями, то избавиться от них или хотя бы уменьшить поможет, прежде всего, физическая активность.

Если постоянно сидеть, будь то рабочее место или кресло с диваном, однажды можно и не встать без посторонней помощи. Поэтому регулярно нужно разминаться и выполнять несколько упражнений специально для шеи:

• наклоны во все четыре стороны поочередно;
• повороты туловища с выбросом руки вперед;
• круги головой в одну и в другую стороны;
• интенсивные махи руками вверх и вниз.

Такая разминка не только не позволит шее болеть, но и существенно повысит настроение.

Обеспечат бодрый и здоровый подъем удачно подобранные матрас и подушка. Лучше, чтобы они были ортопедическими.

Профессиональный массаж два-три раза в год поможет убрать хронические боли в шее сзади, справа и слева.

Что делать не стоит, когда шея уже болит:

• во время чтения или выполнения другой работы за столом держать спину согнутой, а голову – опущенной;
• долго не снимать воротниковую шину, наложенную в период острых болей;
• наклоняться в больную сторону;
• резко поворачиваться.

А еще шею нужно держать в тепле и следить за осанкой.